Você Conhece As Propriedades Dos Ingredientes? |
Para as pessoas que quer perder calorias, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia. O que era um feito espontâneo, passa a ser pré-definido. Explica-se: perder gordura requer horários pra refeições, não poderá mais destinar-se correndo para a geladeira a qualquer momento só pra satisfazer uma mera desejo. Alimentar-se é fonte de prazer, todavia, a princípio, referência de energia e nutrientes para o corpo.
Convenhamos, no momento em que se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não localiza que vai despencar de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto? Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável.
Isto mesmo. Antes de conceder pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende por ti. Perder peso por estética só para entrar naquele vestido que insiste em continuar correto ou para entrar pela calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo apenas saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina!
Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa? Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se conhece por sucesso. Se ele significa encaminhar-se àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, pela semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar pela mesma peça de roupa. Já, se pretende modificar a alimentação pra ter um corpo humano mais saudável, mais disposto e mais atraente, a discussão é outra. Não há fórmulas mágicas.
Se quer uma receita pra te acudir a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será excelente estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e aperfeiçoar o condicionamento físico. Perder peso lentamente é desinteressante, em razão de não vê os resultados rapidamente? E o que manifestar das imensas tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?
Assim sendo, siga as dez dicas pra emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse exagero. Desse jeito, pra que reduzir peso do dia para a noite? Corrija gradativamente a sua atuação em conexão aos alimentos. Não exclua de um dia pra outro aquele alimento que só de meditar apresenta água na sensacional.
Na verdade, nunca o exclua, porém saiba no momento em que e quanto podes ingerí-lo. Controle a amargura. Visualize uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. Determine horários pras refeições. Deixe de consumir aquele doce e substitua na fruta da tua preferência. Beba muita, entretanto muuuuuita água.
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