Это будет последний, исчерпывающий пост о силовых тренировках.

Но не последний по теме спорта вцелом :)

Например, потом я напишу всё о коррекции осанки. Эта тема всегда нужна, так ведь?

----------------------------------

vk.com/topic-45184984_28860653 - грудь

vk.com/topic-45184984_28861120 - пресс

vk.com/topic-45184984_28861092 - бицепс 

vk.com/topic-45184984_28860627 - спина

vk.com/topic-45184984_28861065 - плечи

vk.com/topic-45184984_28860689 - ноги

vk.com/topic-45184984_28861046 - трицепс

vk.com/topic-45184984_28860617 - трапеция

http://vk.com/wall-45281421?q=%23%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8&w=wall-45281421_286402%2Fall - ягодицы

https://www.youtube.com/watch?v=EraLh-1H5Mk - как убрать галифе

Все по полочкам о тренировках и питании для разных типов фигур. Все в одном альбоме: https://vk.com/album-45184984_181900191

Глисты принимают тебя за своего? Или ты такой жирный, что вдох между укусами эклера для тебя считается диетой? Пора меняться! И эта статья для тебя.

Блок статей для тех, кто только делает свои первые шаги в сторону тренажерного зала и железного спорта, а так же для атлетов, имеющих опыт тренировок менее двух лет. 

Наблюдая огромную массу информации, которая сейчас распространяется в вк (среди которой много и заведомо ложной или спорной ) и читая которую, начинающий ( и не только начинающий) атлет может просто сойти с ума от обилия новейших каких-то методик, противоречий, одни говорят одно, а другие совсем другое и тд.


И так возникла идея создать такой блок статей, который может и не ответит на все ваши вопросы, но расставит почти всё на свои места от начала и до конца:https://vk.com/wall-45184984_46464

Какой ты морф? http://vk.com/album-45184984_181900191

Самые полезные статьи http://vk.com/wall-45281421?q=%23%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8

Словом, после изучения данного материала у вас не останется ни единого вопроса. Просто бери и делай.