Но если суммировать все методы, способы, рекомендации и советы, то можно понять, от чего же именно зависит здоровье и долголетие человека:

1. Наследственность. Если бабушки и дедушки хотя бы по одной линии долго живут или жили, есть шанс стать долгожителем.

2. Физкультура. Занятие любым видом спорта или физических нагрузок значительно улучшает самочувствие.

3. Правильное питание. Питание должно быть разнообразным, удовлетворяющим все потребности организма в витаминах, минералах и калориях. Это улучшает работу ЖКТ, состояние сосудов и артерий.

4. Регулярные обследования. Профилактика выявления заболеваний на раннем этапе.

5. Поддержание постоянного веса. Резкие...