Чтобы кожа была защищена от пересушивания и потери влаги, необходимы ненасыщенные жирные кислоты. Организм получает их из растительных масел: оливкового, рапсового, льняного. Уменьшить мимические морщинки на лице помогут печень, жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, сардины), содержащие омега-3 кислоты, а также черная смородина.

Для тонуса кожи полезны бобовые, цельнозерновой хлеб, бананы и зеленые овощи. В их состав входят вещества, препятствующие сухости и шелушению кожи. Морская капуста, или ламинария, основной продукт при лифтинг-диете, стимулирует образование коллагена и эластина. А полисахариды морской капусты по своему составу схожи с гиалуроновой кислотой, они удерживают влагу в глубоких слоях кожи. Ламинария ускоряет обмен веществ, насыщена йодом, который важен для работы щитовидной железы.

Нельзя исключать из своего питания продукты, богатые белком: мясо, птица, яйца. Однако выбирайте телятину, кролика, курицу, индейку – не жирное мясо. Готовьте такие блюда без обжаривания. Мясо, рыбу, птицу, овощи можно запекать на гриле, готовить на пару или отваривать, но ни в коем случае не жарить.

Если вы хотите похудеть, сахар можно заменить фруктозой. Старайтесь не пересаливать блюда. Откажитесь от животных жиров, алкоголя и продуктов из белой муки. Готовя, не добавляйте к блюдам дополнительные животные жиры (сливочное масло, майонез), не пользуйтесь готовыми заправками для салатов. Их может заменить оливковое масло и лимонный сок.

Помните, быстрое похудение чревато ранними морщинами и быстрым возвращением прежнего веса.

Из витаминов для борьбы с морщинами особенно важен витамин C, благодаря которому образуется коллаген. Он содержится в шиповнике, черной смородине, капусте, сладком перце, цитрусовых, киви и папайе. Если кожа становится вялой или на лице появляются красные прожилки – вам не хватает витамина С.

Грызите орешки — они содержат кальций, цинк, магний, калий и витамин Е, стимулирующий процессы обновления кожи. Этот витамин препятствует появлению морщин, способствует разглаживанию рубцов, улучшает свертываемость крови, ускоряя заживление ран. Он содержится в растительных маслах (подсолнечном, кукурузном), пшенице, яичных желтках, молоке, печени, зеленых листовых овощах, орехах (миндаль, арахис), семечках, авокадо.

Для тонуса лица очень хороша маска из творога, молока, меда и оливкового масла в равных колличествах

Похудев, многие женщины, особенно те, кому уже исполнилось 25, замечают, что кожа – обвисла, потеряла упругость, и уже не напоминает по виду свежий персик. Особенно справедливы эти замечания для нежной кожи области шеи и груди. Несмотря на общее похудение, целлюлит в проблемных зонах (бедра и ягодицы) может стать еще более заметным. Что же делать? Как вернуть коже былую упругость? Об этом – наш совет.

Во-первых, помните, что кожа нуждается в хорошем очищении и геля для душа раз в два дня совсем не достаточно. Возьмите за правило принимать душ каждый день, а лучше – 2 раза в день. Во время процедуры используйте не только очищающие средства (мыло или гель для душа), но и отшелушивающие – например, всевозможные скрабы для тела, которые есть в линейках многих известных косметических фирм. Если покупка скраба не вмещается в ваш семейный бюджет, что ж, придется использовать в этих целях народные средства.

Отличный скраб получается из замоченных в молоке овсяных хлопьев (всем известный Геркулес). Можно использовать и кофейную гущу, не бойтесь, ваша кожа не приобретет темный цвет от одной-двух процедур в неделю. Еще один вариант – крупная соль. Кстати, солевые ванны, особенно с морской солью, прекрасно помогают повысить тургор кожи, да и просто окажут общеукрепляющее действие.

Каждый день во время принятия ванны или душа растирайте все тело грубой махровой рукавицей или мочалкой из люфы, это поможет избавиться от омертвевших клеток, повысит кровообращение, улучшит обмен веществ и позволит организму использовать в качестве топлива подкожные отложения.

Очень хорошо принимать контрастный душ, чередуя потоки холодной и горячей воды. Это заставляет поры раскрывать и вновь закрываться, получается своеобразная «тренировка» для кожи. Для экстремалов подойдет и душ Шарко, когда струи воды прямо таки бьют вас, массируя проблемные зоны. После подобной процедуры могут остаться синяки, однако многие сознательно идут на эти жертвы ради достижения своей цели.

Попробуйте принимать ванны не с искусственной ароматической пеной, а с натуральными заваренным травами (мята, ромашка, мелисса, липа). Очень хорошие результаты для кожи дает ванна Клеопатры. Просто вылейте в ванну литр теплого молока с добавлением ложки меда и ложки оливкового масла. Хвойный экстракт также поможет улучшить внешний вид кожи, а заодно снять стресс. Помните, что температура воды в ванной не должна превышать 35-37 градусов, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.

Баня или сауна раз в неделю – опять же с использованием скрабов, солевого или медового массажа, и вы достигнете еще более видимых результатов.

Каждый раз после водных процедур производите небольшой щипковый массаж всего тела, уделяя особое внимание проблемным зонам, с использованием антицеллюлитного крема или же лосьона для повышения тонуса кожи.

Возьмите на заметку, что все предложенные выше процедуры гораздо лучше работают в целях предотвращения проблем с кожей, нежели приведения ее в порядок.

 Причиной покраснения кожи в области декольте и появления морщинок обычно является сухость и нежность кожных покровов в этом месте. Чтобы этого не происходило кожу нужно разглаживать, делая ее эластичной и увлажненной с помощью специально предназначенных для этого средств. В состав таких косметических средств должны входить экстракты растений и полезные для кожи микроэлементы, например, такие как кремний, способные насытить кожу влагой и питательными веществами. Ухаживая за кожей в области декольте нужно также соблюдать некоторые правила и помнить о том, что движения, которыми наносятся средства, должны быть легкими, массирующими и направленными от груди к подбородку, то есть снизу вверх.

МАССАЖ ДЛЯ КОЖИ ДЕКОЛЬТЕ

Массаж можно смело считать одним из самых эффективных средств по уходу за декольте. Делать его можно несколькими способами. Очень хорошо на эту зону действует холодный душ. Здесь важно позитивно настроиться и регулярно проводить эту полезную водную процедуру. Массировать кожу декольте нужно струей холодной воды 10 раз подряд по часовой стрелке. Такой массаж прекрасно стимулирует кровообращение, делая кожу розовой и упругой. И если выполнять его ежедневно, то результат будет виден уже через пару недель.

Другим эффективным способом можно назвать тонизирующий массаж кубиками льда, но не из обычной воды, а из замороженного молока. Готовится такой лед элементарно, достаточно просто разлить молоко по формочкам для льда и заморозить. Однако и здесь нужно помнить о том, что массажные движения должны быть круговыми и легкими.

КОСМЕТИКА ДЛЯ КОЖИ ДЕКОЛЬТЕ

Выбирая средство для ухода за зоной декольте, отдайте предпочтение специально разработанным косметическим препаратам.

Маскируя нежелательные пятнышки и прыщики в области декольте, не покрывайте это место толстым слоем тонального крема, достаточно на проблемные места нанести небольшое количество рассыпчатой терракотовой пудры. При нанесении пудры, также как и любого другого средства, делайте движения снизу вверх. Если беспокоят морщинки в области декольте, то используйте матовую пудру, которая выровняет поверхность и ляжет на кожу нежным шелковистым слоем, скрыв расширенные поры и мелкие морщинки.

Если беспокоят покраснения, то можно применять гель с блестками, сглаживающий также небольшие неровности и придающий коже в области декольте ухоженный вид.

Рецепты народной медицины для нежной кожи декольте

Если беспокоят высыпания в области декольте, то помогут справиться с проблемой солевые процедуры. Процедуры желательно проводить после принятия ванны, когда кожа распарена и максимально готова к уходу. Приготовьте следующий раствор: разведите 2 столовые ложки соли в 4 ст. кипяченой теплой воды, при желании соль можно заменить питьевой содой. Если воспаления слишком сильные перед солевыми процедурами рекомендуется принять ванну с добавлением слабого раствора марганцовки.

Регулярные процедуры, способствующие отшелушиванию омертвевших клеток можно проводить как в салоне, так и в домашних условиях, использовать для них нужно мягкие скрабы и закреплять эффект накладыванием масок. Маски для кожи в области декольте можно делать с помощью белой глины, которую можно приобрести в аптеке или специализированном отделе косметики.

Также ухаживающим, питательным и восстанавливающим эффектом обладают маски из привычных нам продуктов, например, таких, как творог. Для приготовления такой маски нужно взять по столовой ложке творога и вашего питательного крема, нанести смесь на кожу декольте и выдержать 20 минут, после чего смыть сначала теплой, потом прохладной водой.

Другую маску можно наложить из сметаны, кефира или кислого молока, выдержать 15 минут и смыть также, как предыдущую маску.

Для кожи декольте можно приготовить и специальный омолаживающий лосьон, который поможет сделать кожу в этой области не только более здоровой, но и обогатить ее кислородом. Готовится лосьон следующим способом: в 0,5 литра кипятка завариваются две минуты 2 чайные ложки листьев сушеной мяты. В горячий отвар добавляется фруктовый уксус, и смесь снимается с огня, а после того, как она остынет к ней нужно прибавить еще 2 столовые ложки розовой воды. Получившийся лосьон нужно перелить в темную емкость и использовать его ежедневно утром и вечером, протирая им не только кожу декольте, но и шеи, а также плеч.

Помимо косметических средств коже декольте будет полезна и специальная гимнастика, помогающая коже сохранить тонус и быть упругой.

Какой способ ухода за декольте вы бы не выбрали, результат будет достигнут только при регулярных и бережных процедурах с использованием специально подобранных средств.