Сейчас Федору уже почти 9 месяцев и я могу уже нормально оценить свое физическое состояние.

Конечно, все очень изменилось.

Во время беременности я обрела реальную гармонию со своим телом, оно мне очень нравилось и выглядела я отлично. Занималась йогой почти каждый день, много ходила пешком, ездила везде и в Индии была и в йога тур гоняла в Черногорию, купалась в холоднющей воде, начала ходить на каблуках!!

Про обливания холодной водой ( 10-12 градусов) мне рассказывала доула. Шок, вызванный обливанием помогает натренировать имунную систему, помогает снизить температуру тела, если нельзя принимать таблетки. На тонком уровне очищает тонкое тело, снимает лишнюю информацию. Обливаться надо с головой ( можно в шапочке), один раз, процедуру не повторять сразу. Очень полезно, если надо снять груз проблем или накопившуюся усталость.

В процессе беременности я Набрала 10-12 кг, но носить их было легко.

Когда родился Федор появился живот. 3 месяца я на него смотрела и пошла заниматься Оксисайз.

Оказался этот Оксисайз той же йогой))

В общем суть такая, что в основе Оксисайза лежит дыхание, которое по сути своей представляет собой полное йогическое дыхание: работает весь объем легких, то есть живот, диафрагма и грудь задействованы. В процессе выдоха в организме происходит сжигание жировых клеток. Кроме того, работа мышцами живота производит массаж внутренних органов. Дыхание разгоняет обмен веществ и запускает многие процессы в организме. Конечно, эта методика лучше работает в сочетании с упражнениями, которые по сути своей являются адаптированными асанами! Просто не столь глубокими, как принято в хатха-йоге. Сокращая определенные группы мышц, совмещая это с дыханием, жировые клетки сгорают именно там, где работают мышцы. Методику Оксисайз и Бодифлекс в России распространяет Марина Корпан, замечательная прекрасная девушка и учитель.

http://www.bodyflex-club.ru/

Сначала она ставит дыхание и объясняет, что нужно делать, чтобы методика работала. Разумеется, практиковать надо ежедневно натощак как и йога. Потом вы начинаете практиковать самостоятельно и по возможности в клубе. За первые 2 недели моей практики( на кормящих она действует не так как активно похоже) талия стала тоньше на 10 см! За 3 месяца практики показатели особо не изменились, но я ела все подряд, особенно хотелось сладкого. Так что просто поддерживала себя в форме.

Ну а по сути за беременность и кормление я получила дополнительные 4-6 кг, Оксисайз помог подтянуть живот и улучшил настроение.

Когда мы переехали жить в деревню, ребенку было 5,5 месяцев. Утром в его комнате ( врать не буду-не каждый день) я делаю Сурья Намаскар и базовые упражнения Оксисайз. Вечером купаюсь в озере.

Весы плотно стоят на отметке 62, для меня многовато(( но чувствую я себя прекрасно!

Что мне говорит мое тело: суставы как будто заржавели, йога их немного размяла, по ходу кальций ушел? Неожиданно, ни с того ни с сего, заболело сухожилие или связка, которая всю жизнь тянулась как резиновая! Никакого шпагата, падмасаны и тп!! Больужасная! Но зато: без всякой подготовки как под действием гипноза подошла к стене и встала в ширшасану!! Ни разу в жизни не могла, категорически отказывалась от помощи инструкторов, верила, что у меня слабая спина и голова))))

Вот так сильно поменялось сознание, что на уровне тела заново знакомлюсь с собой!

Моя Ширшасана у стены