Лицо – это визитная карточка любой женщины. Все мы хотим искренне улыбаться своему отражению в зеркале, проснувшись утром. Какие бы задатки не были бы вложены в вас природой, не нужно быть беспечной и поддерживать свою красоту.

        Я хочу обратить внимание на профилактику второго подбородка. Пока мы молоды, у нас нет видимых причин об этом беспокоиться. Но с годами наша кожа теряет былую эластичность. Да и не думаю, что каждая из нас уделяет должное внимание профилактической гимнастике для лица.

       

Причины появления второго подбородка:

• Наследственность. Если, например, у вашей мамы кожа стала заметно обвислой в раннем возрасте, то вы находитесь в зоне риска.
• Лишний вес. Щеки и подбородок – это те области, в которых жир откладывается в первую очередь.
• Неправильная осанка. Привычка сутулиться, смотреть в пол при ходьбе, читать лежа, спать на высоких подушках формирует сутулую осанку, в результате чего мышцы подбородка слабеют, провисают, и овал лица нарушается.
• Быстрое похудение. Не всегда второй подбородок – это только жир. Иногда это и лишняя кожа. При резком снижении веса кожа начинает обвисать, вследствие чего и появляется второй подбородок.

 

Упражнения от второго подбородка.

        Слабые мышцы лица, в результате отсутствия нагрузки на них, быстро теряют свой тонус, и кожа лица выглядит вялой, безжизненной и постаревшей. Ни одна из косметических процедур не способствует такому восстановлению мышечного тонуса лица и шеи, как определённые упражнения для них. Они улучшают циркуляцию крови лицевой области и дают дополнительное питание тканям лица, вследствие чего оно становится подтянутым и более свежим.

        Эти простые упражнения не займут у вас много времени, но принесут видимые (или невидимые – ведь благодаря им второго подбородка вы можете так и не увидеть) результаты. Их нужно выполнять по несколько раз в течение дня.

• Сядьде ровно в удобной для вас позе. Наклоняйте голову вперед и назад, выполняйте круговые движения, поворачивайте её направо и налево. Упражнения нужно выполнять медленно и плавно, чтобы не потянуть связки или не защемить хребет.
• Опять же, в положении сидя, кончиком языка с силой надавливаем сначала в верхнее, затем в нижнее небо. При этом вы должны ощущать небольшое напряжение мышц подбородка.
• Откиньте голову назад и тянись нижней губой к кончику носа. Затем выпрямитесь, и опять повторите упражнение несколько раз.
• Выдвигайте подбородок вперед, слегка приоткрыв рот, напрягая мышцы шеи.
• Напрягая мышцы нижней части лица, а также подбородка, произносите буквы “У”, “И”, “А”, “О”, “Ы”, “Ю” на выдохе.
• Поставьте локти на стол, сядьте прямо, подбородок обоприте на кисти рук. Нажимая на руки подбородком, сопротивляйтесь руками.
• Сядьте на край стула, руки вытяните вперед ладонями вниз. Опускайте подбородок к грудной клетке до упора, затем медленно откидывай голову назад.
• Поверните голову вправо и попытайся дотянуться подбородком до плеча. Повторите то же, но в левую сторону.

        Помимо всего вышесказанного, ещё хочу вспомнить о йоге. Многие из её асан способствуют не только профилактике второго подбородка, но и подтягивают кожу всего вашего тела. Уделите особое внимание следующим двум упражнениям:

• Бхуджангасана (поза “Кобры”). Из положения лёжа на животе начинайте приподнимать верхнюю часть туловища вверх, при этом плавно запрокидывая голову назад. Задержитесь в этом положении на некоторое время. Польза: укрепление позвоночника в целом (он становится более эластичным и проходят боли в спине), а также непосредственно укрепление шейных позвонков и мышц.
• Симхасана (поза “Льва”). Сядьте на пятки со сдвинутыми коленями. Руки положите на колени ладонями книзу. Глубоко выдохните, наклоните немного вперёд туловище, широко откройте рот и глаза, и полностью высуньте язык как только возможно. Напрягите всё тело, в особенности, область шеи и лица. Задержитесь в этой позе на несколько секунд. Польза: делает мышцы и мускулы шеи более эластичными, способствует избавлению на ней морщин, а также от второго подбородка. Также эта асана устраняет болезни горла.

 

Компрессы от второго подбородка.

         В таких случаях полезно делать “соленые” компрессы. Для этого махровое полотенце нужно смочить в холодной подсоленной воде, слегка отжать и, взяв концы в обе руки, развести их в стороны, таким образом хлопая по подбородку. Затем умыть шею прохладной водой. Лучше, если соль  будет морская – от неё будет больше пользы. Её действие направлено на нейтрализацию токсинов и восстановление функций защитной системы. Да и она является великолепным антисептиком, что параллельно со всеми её полезными свойствами даст вам избавиться от высыпаний, вследствие аллергических реакций.

 

Методы профилактики второго подбородка.

         В первую очередь, ежедневно посвящайте время уходу не только за лицом, но и за подбородком и шеей. Очищение, тонизирование и увлажнение – это три обязательных ежедневных процедуры.

       После нанесения крема слегка похлопайте по подбородку тыльной стороной ладони.

       Сидя на работе, немного отвлекитесь и, поставив локти на стол, легко похлопайте по подбородку пальцами. Можно повторять это упражнение несколько раз в день, оно укрепляет мышцы шеи и подбородка.

        Ещё одно эффективное упражнение не только для профилактики второго подбородка, но и для приобретения правильной осанки: встать прямо, расправив плечи и подтянув живот, положить на голову толстую книгу. Ходите так по комнате как можно дольше, стараясь не уронить книгу.

 

Источник: http://www.sympaty.net/