Комплекс упражнений для ног "Супер ножки". |
Супер ножки.
Этот комплекс разработан специально для тех кому нравятся "удлиненная" фактура ног, словно у балерины.
Микс упражнений классического экзерсиса и растяжки (стретчинг) формируют идеальные ножки, подтянутые коленочки и упругие ягодички Попробуйте сделать деми-плие (маленькое приседание) и гран-плие (большое, глубокое приседание). У Вас должно быть ощущение "бесконечности" движения вниз и вверх, как если бы Вы погружались в очень плотную жидкость. При этом вытягивайте себя макушкой все время вверх.
Стройные ножки и красивые коленки.
Стройные ножки, подтянутые, красивые коленки всегда привлекают и радуют глаз.
Попробуйте этот мини-комплекс. Обратите внимание: нужно сфокусироваться именно на мышцах ног, но при этом не забывать о работе мышц спины.
Катерина Буйда – персональный тренер и инструктор групповых программ.
Рубрики: | Здоровье и красота/Фитнес для красивой фигуры Видео |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |