(и еще 10 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
zen-фильм Цели амели аюрведа беременность васту волосы воспитание детей восточная психология гнев дети джала-нети доши естественные роды женственность здоровье йога картинки книги коучинг кошки любовь мантры материнство музыка нлп новорожденные ноты первые дни с малышом планирование привычки притчи причины болезней психология рами блект речь роды саморазвитие скачать торсунов успех уход за младенцем фильмы фрукты характер хлеб чакры эфирные масла юмор ян тирсен
ПРОМЫВАНИЕ НОСА (Джала-нети) |
Дневник |
О пользе регулярного промывания носа сказано очень много. Улучшается обоняние и зрение. Уходят простуды, гаймориты и даже неизлечимые (обычной медициной) алергии (!). Становится более правильным дыхание, выравнивается балланс между левой и правой половинами головного мозга. Особенно рекомендуется промывание носа городским жителям - оно позволяет освободиться от того, что оседает на слизистой оболочке носоглотки и вовсе не способствует нормальному дыханию.
Что касается выполнения процедуры - потребуется обычный заварочный чайник и обычная соска (которую надевают на бутылочку с едой для кормления грудничков). Кончик у неё необходимо отрезать так, чтобы отверстие получилось около 5 мм в диаметре. Соску надеваем на носик чайника. Готовим воду - её имеет смысл подогреть до температуры 30 градусов и растворить в ней соль (лучше морскую - она продается в магазинах). Вода должна на вкус быть такой же соленой, как слеза.
Наливаем воду в чайник. Встаем над ванной, наклонившись вперёд. Вставляем носик чайника в ноздрю. И - льём. Вода должна вливаться в одну ноздрю и выливаться из другой. Во время этого процесса можно несколько раз втянуть воду в рот и выплюнуть. Затем повторяем процедуру для другой ноздри. Количество воды, прошедшее в одну и в другую стороны, должно быть одинаковым.
После промывания носа необходимо очистить пазухи носа от воды. Наклонившись вперёд, на вдохе запрокидываем голову, затем на выдохе подтягиваем подбородок к груди. Сделав эти движения несколько раз, на вдохе поворачиваем голову до предела вправо - на выдохе опускаем лицо вниз. Затем то же самое - в другую сторону.
Кроме того, вода прекрасно удаляется в процессе нескольких кругов Сурья Намаскар - если Вы знаете, что это такое
Ещё один вариант промывания носа доступен и очень удобен, если Вы находитесь на море. Соленая вода, подогретая до нужной температуры уже есть, нужно только зайти в воду, зажать пальцем одну из ноздрей и, опустив лицо в воду, втянуть через другую ноздрю воду в рот. Выплюнуть. Зажать другую ноздрю и повторить процедуру. И так несколько раз.
Промывание носа можно выполнять ежедневно.
http://www.otprirody.ru/simpatichnyjj-nosik.html
http://www.ayurvedaplus.ru/joga/mat_2695.htm
http://www.liveinternet.ru/users/om_shanti/post121175125/
С помощью этого милого чайничка под названием нети-пот мы можем регулярно очищать наш… нос, как это делают йоги для гарантии отличного самочувствия и крепкого здоровья.
Нети-пот – маленький сосуд с носиком, при помощи которого теплая вода, смешанная с солью, вливается в ноздри. На протяжении нескольких тысяч лет люди, практикующие йогу и аюрведу, используют процедуру очищения носа, известную под именем «нети», для лечения насморка, синуситов и заложенности носа, инфекций, синдрома постназального затека (когда слизь стекает по горлу и мешает дышать), головных болей и т.п. А также для общего очищения организма – ведь энергия жизни «прана» поступает в наш организм с воздухом именно через ноздри!
Консультант Падманабхан Котал, аюрведический врач оздоровительного центра «Дерево жизни» (Москва):
Обычный нети-пот представляет из себя керамический сосуд, вмещающий 2/3 чашки воды, куда добавляют 1/2 столовой ложки соли, чая или физиологического раствора (солевого раствора) с травами.
В зависимости от вашей доши (аюрведический термин, обозначающий телосложение – конституцию) в нети-пот могут добавляться различные соли и травы. Чтобы определить свою дошу, обратитесь к специалисту по Аюрведе, которые сейчас работают в различных оздоровительных центрах, где представлена восточная медицина, либо поищите в Интернете сайты, посвященные Аюрведе, например ayurvedach.com, chopra.com или whatsyourdosha.com.
Чтобы облегчить заложенный нос, если вы относитесь:
к вата-доше (худощавого телосложения, сухая кожа, нервная энергия) или питта-доше (среднего телосложения, вспыльчивы, энергичны) – добавьте в раствор морскую соль или серую соль;
к каппха-доше, (ширококостны, добродушно-веселы, покладисты, с ленцой, с легким характером, беззаботны, методичны), вам нужно добавить корицу и гвоздику.
НЕТИ-ПРОЦЕДУРА
Начинайте с небольшого количества жидкости, пока не привыкните к полной порции.
Поместите носик в одну ноздрю, немного наклоните голову в противоположную сторону и осторожно вливайте теплую жидкость таким образом, чтобы она втекала в одну ноздрю и вытекала из другой.
Высморкайтесь, чтобы освободить нос от остатков жидкости.
Повторите то же самое с другой ноздрей.
После окончания процедуры вдохните несколько капель масла насья (масло на кунжутной, оливковой или подсолнечной основе с небольшими концентрациями эфирных масел эвкалипта, розы или мяты) для защиты назальной перегородки.
Метки: гидротерапия гигиена очистительные процедуры джала-нети |
Йога. Джала-нети (промывание носа) |
Метки: джала-нети йога |
Страницы: | [1] |