О пользе регулярного промывания носа сказано очень много. Улучшается обоняние и зрение. Уходят простуды, гаймориты и даже неизлечимые (обычной медициной) алергии (!). Становится более правильным дыхание, выравнивается балланс между левой и правой половинами головного мозга. Особенно рекомендуется промывание носа городским жителям - оно позволяет освободиться от того, что оседает на слизистой оболочке носоглотки и вовсе не способствует нормальному дыханию.

Что касается выполнения процедуры - потребуется обычный заварочный чайник и обычная соска (которую надевают на бутылочку с едой для кормления грудничков). Кончик у неё необходимо отрезать так, чтобы отверстие получилось около 5 мм в диаметре. Соску надеваем на носик чайника. Готовим воду - её имеет смысл подогреть до температуры 30 градусов и растворить в ней соль (лучше морскую - она продается в магазинах). Вода должна на вкус быть такой же соленой, как слеза.

Наливаем воду в чайник. Встаем над ванной, наклонившись вперёд. Вставляем носик чайника в ноздрю. И - льём. Вода должна вливаться в одну ноздрю и выливаться из другой. Во время этого процесса можно несколько раз втянуть воду в рот и выплюнуть. Затем повторяем процедуру для другой ноздри. Количество воды, прошедшее в одну и в другую стороны, должно быть одинаковым.

После промывания носа необходимо очистить пазухи носа от воды. Наклонившись вперёд, на вдохе запрокидываем голову, затем на выдохе подтягиваем подбородок к груди. Сделав эти движения несколько раз, на вдохе поворачиваем голову до предела вправо - на выдохе опускаем лицо вниз. Затем то же самое - в другую сторону.

Кроме того, вода прекрасно удаляется в процессе нескольких кругов Сурья Намаскар - если Вы знаете, что это такое ;-)

Ещё один вариант промывания носа доступен и очень удобен, если Вы находитесь на море. Соленая вода, подогретая до нужной температуры уже есть, нужно только зайти в воду, зажать пальцем одну из ноздрей и, опустив лицо в воду, втянуть через другую ноздрю воду в рот. Выплюнуть. Зажать другую ноздрю и повторить процедуру. И так несколько раз.

Промывание носа можно выполнять ежедневно.

http://provv.ru/nos.php

http://www.otprirody.ru/simpatichnyjj-nosik.html

http://www.ayurvedaplus.ru/joga/mat_2695.htm

http://www.liveinternet.ru/users/om_shanti/post121175125/

С помощью этого милого чайничка под названием нети-пот мы можем регулярно очищать наш… нос, как это делают йоги для гарантии отличного самочувствия и крепкого здоровья.

Нети-пот – маленький сосуд с носиком, при помощи которого теплая вода, смешанная с солью, вливается в ноздри. На протяжении нескольких тысяч лет люди, практикующие йогу и аюрведу, используют процедуру очищения носа, известную под именем «нети», для лечения насморка, синуситов и заложенности носа, инфекций, синдрома постназального затека (когда слизь стекает по горлу и мешает дышать), головных болей и т.п. А также для общего очищения организма – ведь энергия жизни «прана» поступает в наш организм с воздухом именно через ноздри!

Консультант Падманабхан Котал, аюрведический врач оздоровительного центра «Дерево жизни» (Москва):
Обычный нети-пот представляет из себя керамический сосуд, вмещающий 2/3 чашки воды, куда добавляют 1/2 столовой ложки соли, чая или физиологического раствора (солевого раствора) с травами.
В зависимости от вашей доши (аюрведический термин, обозначающий телосложение – конституцию) в нети-пот могут добавляться различные соли и травы. Чтобы определить свою дошу, обратитесь к специалисту по Аюрведе, которые сейчас работают в различных оздоровительных центрах, где представлена восточная медицина, либо поищите в Интернете сайты, посвященные Аюрведе, например ayurvedach.com, chopra.com или whatsyourdosha.com.

Чтобы облегчить заложенный нос, если вы относитесь:
 к вата-доше (худощавого телосложения, сухая кожа, нервная энергия) или питта-доше (среднего телосложения, вспыльчивы, энергичны) – добавьте в раствор морскую соль или серую соль;

 к каппха-доше, (ширококостны, добродушно-веселы, покладисты, с ленцой, с легким характером, беззаботны, методичны), вам нужно добавить корицу и гвоздику.

НЕТИ-ПРОЦЕДУРА
 Начинайте с небольшого количества жидкости, пока не привыкните к полной порции.
 Поместите носик в одну ноздрю, немного наклоните голову в противоположную сторону и осторожно вливайте теплую жидкость таким образом, чтобы она втекала в одну ноздрю и вытекала из другой.
 Высморкайтесь, чтобы освободить нос от остатков жидкости.
 Повторите то же самое с другой ноздрей.
 После окончания процедуры вдохните несколько капель масла насья (масло на кунжутной, оливковой или подсолнечной основе с небольшими концентрациями эфирных масел эвкалипта, розы или мяты) для защиты назальной перегородки.