Согласна, цикл похудения это комплекс процедур, я вот когда худела, я пила бад блокатор калорий, и плюс следила за рационом, потом немного мышцы подтянула) результат отличный просто, а главное вес не возвращается)))
Считаю что похудение это комплекс всех действий, спорта диет здоровья, сама я уже третий год практикую лечебное голодание – это действительно очень эффективно. Сначала ты себя готовишь, чистишь организм, пьешь слабительное можно лавакол, потом начинаешь с одного дня, дальше три дня и в итоге ты освобождаешься от шлаков, лишнего веса и усталости. Еще при подготовке ты сбрасываешь 2 кило, а потом и твой вес приходит в норму.

Подготовка к ББ, бикини, менс-физик.

Пока вес в норме и я очень довольна результатом.
А я использую корректирующее белье для визуального похудения. вот тут прикольное купила: бамбуковый-дом.рф вроде натуральное, утягивает классно. в общем главное это красивые формы а не лищний вес )))
Диеты и физические нагрузки-это безусловно очень хорошо,нужно и полезно.Я пробовала на себе достаточно много разнообразных диет.Но практически все они так или иначе наносили определенный вред организму.Например несколько кг скинуть удалось,а вот цвет лица остался землисто-серым.

Потребляя меньше, чем тратите, вы заставите свой организм пустить в расход жировую ткань. Второй фактор – это качественная составляющая. Количество углеводов уменьшать не надо (ведь вы будете тренироваться минимум четыре раза в неделю). А вот количество белка надо увеличить, а жиров, соответственно, уменьшить. Третий фактор – частота приёма пищи. Не ешьте редко. Ешьте часто (4 – 5 раз в день), но по чуть-чуть.

Независимо от Вашего пола и даже если Вам уже за 50! Секретная формула правильного и успешного похудения раскрыта. Сейчас она доступна и Вам! Все подробности по похудению можно просмотреть на этом сайте: http://moja-dieta.ru/main.php?s=16054.
Каждый человек уникален. Поэтому такое множество разнообразных диет.

Наши VIP услуги.
Создатель этого сайта и автор всех комплексов упражнений. Тренер тренажёрного зала.
Автор книги "Основы и нюансы диетологии". Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.

ЗАКАЗAТЬ МOЖНО НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ МAГАЗИНЕ

Или это только замедлит похудение? И что сделать что бы грудь все таки осталась ? Спасибо заранее за ответ!
Серж, можно. Но эффективность будет похуже. Так как энергозатраты меньше.
Возможно бег заменить на прыжки со скакалкой?

2. У статьи более 100 комментариев.
3. У статьи более 100 000 просмотров.
2. У статьи более 500 комментариев.
3. У статьи более 500 000 просмотров.
2. У статьи более 1 000 комментариев.
3. У статьи более 1 000 000 просмотров.
Размещено: 2011-12-07 Просмотров: 121 496.

Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.
Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу.

Чем чаще вы будете ощущать чувство голода, тем сильнее ваш организм будет стремиться отложить жир «на чёрный день».
Если вы всё будете делать правильно, то в месяц будете худеть на 3 – 5 кг. Это очень хорошо. Не торопитесь сбрасывать вес быстрее, чем 5 кг в месяц. Это может плохо сказаться на вашем здоровье. Таким образом, похудеть в домашних условиях вполне реально. И не только похудеть, но и заметно улучшить свою фигуру.

Еще раз повторю, что всё сказанное здесь одинаково действенно как для мужчин, так и для женщин.
Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.
Нашли ошибку в статье?

Похудеть?! Легко. 1. Без изнурительных диет и тренировок! Вы увидите первые результаты уже через неделю. 2. Несложная, эффективная методика для домашнего применения. Без дополнительных вложений!

Что, конечно, ведёт к сбрасыванию веса, но отнюдь не делает вашу фигуру лучше (будь вы мужчина или женщина).
И здесь нам на помощь приходит анаэробная (силовая) нагрузка. Задача которой на фоне общего уменьшения вашего веса сохранить мышечную массу.

3. Никаких препаратов, таблеток, коктейлей. Вы похудеете на 10-15 кг и сохраните стройность, не набрав вес вновь! Подходит как для мужчин, так и для женщин. Вы хотите похудеть,используя простую пошаговую методику,не выходя из дома? Если Вы ответили Да, то У меня для Вас отличная новость. Похудеть раз и навсегда, комфортно и быстро можно!

Там есть очищающий комплекс и несколько вариантов меню на выбор. Меню не голодное, можно добавлять натуральные продукты. В общем - ешь и худеешь - очень удобно и эффективно, а главное без вреда для здоровья. Я сбросила за две недели 5 кг, наладила работу кишечника, привыкла питаться небольшими порциями, не переедать. Сейчас вернулась к привычному питанию, только пересмотрела некоторые свои привычки, чтобы вес не вернулся и заменяю один прием пищи пакетиком из Леовита, а также пью чай с имбирем и капучино по утрам.

Причём аэробную и силовую нагрузку лучше выполнять в разные дни. Допустим –понедельник и четверг – силовая, а вторник и пятницу – аэробика (бег).
Если представленный план вам не подойдёт, то обратитесь к нашей программе для индивидуального составления тренировочного комплекса «Тренер Онлайн».
Первое, что вам необходимо учесть это то, что вы должны потреблять на 10% - 15% меньше калорий чем тратите. Наш счётчик расхода калорий поможет вам в этом.

И даже думать о лишнем весе не придется.
Согласна с Тамарой, но меня пугает слово голодание. Я когда-то пыталась голодать, но не смогла - не выдержала головной боли, все мысли были о еде и т.д. Этот метод для очень волевых людей. Я нашла способ лучше. Сбрасывала лишнее с Леовит "Худеем за неделю".