или иначе говоря начало положено. Общая слабость и замученность организма пока не позволяет делать зарядку (да и не придумал я её пока), но уже можно исполнять дыхательные упражнения в статичных асанах.
Поставил себе планку 12 минут в день. Вперед к здоровому будущему :)
***************
разбор полетов
=============
концентрироваться не так-то просто... мда... докатился....
пранаяма как 15 лет назад - пот, неконтролируемые движения энергии, оьщий жар тела.
хотя часть этого можно свалить на послеболезненное состояние.
что-ж, вводим общеукрепляющий травяной настой утром, успокаивающий чай днём и седативную настойку перед сном. терпение и практика.
моя цель - 30-ти минутная пранаяма и отчетливое ощущение 8-ми энергетических каналов. срок мне - месяц. понеслось.