В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Диета опробована редакцией женского журнала JustLady и участниками форума.

На нашем форуме есть участники, успешно отсидевшие на яичной диете все 4 недели. А так же есть те, кто сидит на этой диете сейчас. Присоединяйтесь!

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Яичная диета: меню на 4 недели

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Сегодня села на экстренную 12-дневную диету, так как у меня есть всего две недели..не люблю конечно подобные меры по борьбе с весом, но когда нужен срочный эффект, выбора нет))

Летом сидела на ней, скинула 5 кг,не исключая физ-нагрузок...хотя с моими параметрами скидывать довольно сложно...похудела тогда до 47.5. кг...сейчас рост 163, вес 53...в последний раз была такой в мае прошлого года, зима творит чудеса, я поправилась на 6 кг....диета жёсткая, если у кого-то есть желание,присоединяйтесь)))Но ещё раз повторюсь, результат нужен через дней 10, поэтому не удивляйтесь рациону...знаю,на что я иду..пока посижу на ней, а потом перейду может на АВС)))

Только прошу очень, не нужно писать отрицательных отзывов, потому что мне и так сейчас нелегко и силы воли ни к чёрту...В общем, жду поддержки, девочки..)))Буду рада и сама поддержать..До лета уж точно я теперь обречена держаться,надеюсь без срывов...Удачи мне и всем худеющим! :)
 

p.s. подсолнечное масло я пить не буду!

До 12 кг за 12 дней

1 день - кефирный

1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой спетрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр.чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
 

Эту диету я получила от одного очень милого араба.

Он сидит на этое диете всегда по 3 недели для профилактики после всех БОЛЬШИХ празников.

И он в очень отличной форме, хотя ему уже 45, а это не так легко в эти годы быть в отличной форме и без спорта, не считая прогулок пешком на роботу и с роботы.

Я сама на ней сидела 1,5 месяца- 6кг.сбросила.

Диета не сложная и продукты доступны  во все времена года, и не дорого.

Главное терпение и дисцыплина на первых порах, а потом привыкнется

 Итак

Каждый завтрак на протяжении всей диеты: 1-0,5 стакана апельсинового или грейпфруитового сока и 1-2 вареных яйца

чай, кофе сколько захочется. БЕЗ САХАРА И МОЛОКА.

Через 2 часа можна есть( марковь или салат или огурцы или помидоры)

                                                                   1 день:

Обед:

Яблоки или груши или апельсины или арбузы или дыни или сливы или клубнику ( выбираем что.то одно)

( я, например покупала груши, 4-5 больших, и съедала за раз. Я очень наедалась , так что живот болел. А потом через час полтора хотелось опять есть, то в этом случае пила очень много воды. И помогало подержаться)

Ужин:

Жареное без жира и без масла, постное мясо с салатом( огурцы,салат, паприка, петрушка,помидоры).( Старалась покупать куриное мясо, есть без кожи,или говядину......но не свинину,если получается)

                                                                   2 день:

Обед:

Жареная без жира или отварная курица, помидоры, 1 стакан апелсинового или грейпфрутового сока.

Ужин:

Ржаной тост с вареным яйцом.Салат ( помидор, салат, лук, паприка).

Сок ( грейпфрутовый или апельсиновый)

                                                                                                       3 День:

Обед:

Овечий сыр фэта или другой, тост, помидоры

Ужин:

Отварное или без жира жареное мясо ( постное)

                                                                                                     4 День:

Обед:

Только овощи ( из тех что я уже называла)

Ужин:

Салат ( как выше описано) с мясом ( как всегда отварное или жареное без жира или постного масла)

                                                                                                      5 День:

Обед:

2 вареных яйца с варными овощами

Ужин:

Постная рыба или отварная, грейпфрутовый сок или апельсиновый, салат с перечисленными выше овощами

                                                                                                        6 День:

Обед:

Фрукты.

Ужин:

Мясо с салатом ( как выше)

                                                                                                         7 День:

Обед:

Жареная или отварная ( без жира) курица с салатом и сок ( грейпфр. или апельсин)

Ужин:

2 яйца, салат, тост, сок.

                                                                                               2 Неделя.

                                                                                                1 день:

Обед:

жаренное или отварное мясо с салатом

Ужин:

2 яйца с помидорами

                                                                                                2 День:

Обед:

жаренное или отварное постное мясос салатом

Ужин:

2 вареных яйца

                                                                                                  3 день:

Обед:

Жаренное или отварное постное мясо и огурец

Ужин:

2 вареных яйца с варенными овощами

                                                                                               4 день:

Обед:

2 вареных яйца совощами и помидорами и овечий сыр( фэта или брынза или...)

Ужин:

все то же что и в обед но без сыра с помидорами

                                                                                            5 день:

Обед:

Рыба постная жаренная или отварная

Ужин:

2 яйца и вареные овощи

                                                                                                6 День:

Обед:

Мясо постное жаренное или отварное с помидорами. Сок

Ужин:

Фруктовый салат без сахара

                                                                                                 7 День:

Обед:

Куриное мясо жаренное или отваоное, вареные овощи, помидоры, морковь, сок

Ужин:

Куриное мясо, помидоры, сок.

 Можна сидеть на диете 2 недели, но если вы хотите больших результатов то остальные 2 недели продолжаете еще раз с самого начала.

Ничего не менять и если вы один день нарушили ,то просто продолжайте диету дальше с того места где вы остановились.

Давайте пробуйте, у меня получилось , с 63 кг. я похудела до 57 кг, всего за 1,5 МЕСЯЦА!!!!!!!!

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Яблоки от ожирения
Часть 2 - Мотиваторы
Часть 3 - Давайте пробуйте, у меня получилось , с 63 кг. я похудела до 57 кг, всего за 1,5 МЕСЯЦА!!!!!!!!20кг. за 3 месяца. Проверенно на себе. Диета от араба