Длинная юбка-зигзаг в стиле Миссони. [more=Далее>>>>>>>>>>] Если те...
Летний пуловер - (0)Белый пуловер с косами Размеры: 36/38 (40/42) 44/46 Вам потребуется: 650 (650) 700 г б...
Шаль с бисером - (0)Оливковая роща - tat-yna iš osinka.ru 1. 2. 3. 4. 5.
Мужская шапка - (0)мужская шапка Размер шапки - 57. Чулочные спицы №3,5. Набрать 104 петли (итальянский набор п...
Эфиопская резинка - (0)«эфиопская» резинка Вязание «эфиопской резинки» начинается с изнаночной стороны! С лицевой ст...
(и еще 240924 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
астрология бисероплетение бумага веер вкусно выпечка вышивка вязание вязание крючком вязание спицами декор декупаж дерево диета дизайн журналы здоровье игрушки интересно интерьер книги кулинария литература люди мандалы мир мулине накидка обои пирог плед пуловер резинка спицами рецепт рукоделие секреты вязания слоеное тесто стрижка сумка сырное узор украшение блюд фоны цветы цветы из бумаги шаль шапка шарф шкатулка юбка
яичная диета |
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Диета опробована редакцией женского журнала JustLady и участниками форума.
На нашем форуме есть участники, успешно отсидевшие на яичной диете все 4 недели. А так же есть те, кто сидит на этой диете сейчас. Присоединяйтесь!
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Яичная диета: меню на 4 недели
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Метки: диета |
диета |
Сегодня села на экстренную 12-дневную диету, так как у меня есть всего две недели..не люблю конечно подобные меры по борьбе с весом, но когда нужен срочный эффект, выбора нет))
Летом сидела на ней, скинула 5 кг,не исключая физ-нагрузок...хотя с моими параметрами скидывать довольно сложно...похудела тогда до 47.5. кг...сейчас рост 163, вес 53...в последний раз была такой в мае прошлого года, зима творит чудеса, я поправилась на 6 кг....диета жёсткая, если у кого-то есть желание,присоединяйтесь)))Но ещё раз повторюсь, результат нужен через дней 10, поэтому не удивляйтесь рациону...знаю,на что я иду..пока посижу на ней, а потом перейду может на АВС)))
Только прошу очень, не нужно писать отрицательных отзывов, потому что мне и так сейчас нелегко и силы воли ни к чёрту...В общем, жду поддержки, девочки..)))Буду рада и сама поддержать..До лета уж точно я теперь обречена держаться,надеюсь без срывов...Удачи мне и всем худеющим! :)
p.s. подсолнечное масло я пить не буду!
До 12 кг за 12 дней
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла(опять же чай)
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой спетрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр.чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
Метки: диета |
Арабская диета |
Эту диету я получила от одного очень милого араба.
Он сидит на этое диете всегда по 3 недели для профилактики после всех БОЛЬШИХ празников.
И он в очень отличной форме, хотя ему уже 45, а это не так легко в эти годы быть в отличной форме и без спорта, не считая прогулок пешком на роботу и с роботы.
Я сама на ней сидела 1,5 месяца- 6кг.сбросила.
Диета не сложная и продукты доступны во все времена года, и не дорого.
Главное терпение и дисцыплина на первых порах, а потом привыкнется
Каждый завтрак на протяжении всей диеты: 1-0,5 стакана апельсинового или грейпфруитового сока и 1-2 вареных яйца
чай, кофе сколько захочется. БЕЗ САХАРА И МОЛОКА.
Через 2 часа можна есть( марковь или салат или огурцы или помидоры)
Обед:
Яблоки или груши или апельсины или арбузы или дыни или сливы или клубнику ( выбираем что.то одно)
( я, например покупала груши, 4-5 больших, и съедала за раз. Я очень наедалась , так что живот болел. А потом через час полтора хотелось опять есть, то в этом случае пила очень много воды. И помогало подержаться)
Ужин:
Жареное без жира и без масла, постное мясо с салатом( огурцы,салат, паприка, петрушка,помидоры).( Старалась покупать куриное мясо, есть без кожи,или говядину......но не свинину,если получается)
Обед:
Жареная без жира или отварная курица, помидоры, 1 стакан апелсинового или грейпфрутового сока.
Ужин:
Ржаной тост с вареным яйцом.Салат ( помидор, салат, лук, паприка).
Сок ( грейпфрутовый или апельсиновый)
3 День:
Обед:
Овечий сыр фэта или другой, тост, помидоры
Ужин:
Отварное или без жира жареное мясо ( постное)
4 День:
Обед:
Только овощи ( из тех что я уже называла)
Ужин:
Салат ( как выше описано) с мясом ( как всегда отварное или жареное без жира или постного масла)
5 День:
Обед:
2 вареных яйца с варными овощами
Ужин:
Постная рыба или отварная, грейпфрутовый сок или апельсиновый, салат с перечисленными выше овощами
6 День:
Обед:
Фрукты.
Ужин:
Мясо с салатом ( как выше)
7 День:
Обед:
Жареная или отварная ( без жира) курица с салатом и сок ( грейпфр. или апельсин)
Ужин:
2 яйца, салат, тост, сок.
2 Неделя.
1 день:
Обед:
жаренное или отварное мясо с салатом
Ужин:
2 яйца с помидорами
2 День:
Обед:
жаренное или отварное постное мясос салатом
Ужин:
2 вареных яйца
3 день:
Обед:
Жаренное или отварное постное мясо и огурец
Ужин:
2 вареных яйца с варенными овощами
4 день:
Обед:
2 вареных яйца совощами и помидорами и овечий сыр( фэта или брынза или...)
Ужин:
все то же что и в обед но без сыра с помидорами
5 день:
Обед:
Рыба постная жаренная или отварная
Ужин:
2 яйца и вареные овощи
6 День:
Обед:
Мясо постное жаренное или отварное с помидорами. Сок
Ужин:
Фруктовый салат без сахара
7 День:
Обед:
Куриное мясо жаренное или отваоное, вареные овощи, помидоры, морковь, сок
Ужин:
Куриное мясо, помидоры, сок.
Можна сидеть на диете 2 недели, но если вы хотите больших результатов то остальные 2 недели продолжаете еще раз с самого начала.
Ничего не менять и если вы один день нарушили ,то просто продолжайте диету дальше с того места где вы остановились.
Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Яблоки от ожирения
Часть 2 - Мотиваторы
Часть 3 - Давайте пробуйте, у меня получилось , с 63 кг. я похудела до 57 кг, всего за 1,5 МЕСЯЦА!!!!!!!!20кг. за 3 месяца. Проверенно на себе. Диета от араба
Метки: диета |
Страницы: | [1] |