Кетодиета: сжигаем подкожный жир и продлеваем жизнь
Sobesednik.ru решил рассказать о кетоновой диете, которая сжигает подкожный жир, сохраняя при этом мышечную массу.
Недавно американские ученые сделали сенсационное заявление: оказывается, известная миру кетоновая диета (англ. Ketogenic diet) способна не только улучшить качество жизни людей старше 45 лет, но и увеличить ее продолжительность!
Суть кетоновой диеты в потреблении минимального количества углеводов. Вам нужно налегать на продукты, содержащие жир и белок. Медики заметили, что при таком режиме питания организм в первую очередь расходует жирные кислоты и кетоны, что приводит к повышению выносливости и медленному расходу энергии. Эта диета идеально подходит для спортсменов, а также замедляет старение клеток человеческого тела.
Что можно и что нельзя?
Вам следует исключить из рациона картофель, макароны, бананы, виноград, морковь, крупы, сахар и любые виды выпечки.
Ешьте больше курицы, жирной рыбы, творога, яиц, орехов, молока, сыра.
Ученые из университета Калифорнии в Дэвисе (США) провели эксперимент на лабораторных мышах. Те из них, что получали полезные продукты кетоновой диеты, справлялись с задачами лучше остальных, были более выносливы и жили гораздо дольше.
Примерное меню
Читать далее...
