-Цитатник

РАЗНЫЕ СХЕМКИ (55) - от МосквичкаЛ - МАРТА.. - (0)

https://i1.wampi.ru/2024/06/20/Screenshot-1.md.png https://i1.wampi.ru/2024/06/21/Scr...

Схема"Розочка..." - (0)

   

Dekoratives Hakeln №175 2024 - (0)

https://bookskeeper.top/jurn...

Dekoratives Hakeln №178 2024 - (0)

https://vtome.ru/jurnali/j...

Без заголовка - (0)

Схемы "Розовое настроение" 2 варианта

 -Приложения

  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Видеочат - Реалити шоу Видеочат - Реалити шоуПросмотр и трансляция видеочатов. Возможность создания собственного реалити-шоу.
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Смотреть фильмы онлайн бесплатно, в отличном качестве... Смотреть фильмы онлайн бесплатно, в отличном качестве...Онлайн кинотеатр: биография Боевик вестерн военный детектив документальный драма история комедия криминал мелодрама мистика музыка Мультфильм мюзикл приключения семейный спорт триллер Ужасы Фантастика

 -Я - фотограф

 -Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в candra

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.05.2010
Записей: 50144
Комментариев: 36894
Написано: 93087


Замучили отёки? Узнай 6 причин задержки жидкости! Вот каких витаминов и минералов вам не хватает!

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 20:06 + в цитатник

Не вероятно, я о таком даже и не догадывалась! Смотрите… Задержка воды — это накопление жидкостей в тканях и полостях, а также в системе кровообращения. Это может произойти у людей, которые физически не активны, которые принимают лекарства в течение длительного периода времени, в результате малоподвижного образа жизни и во время длительного перелета. Хотя большинство причин …:

Задержка воды — это накопление жидкостей в тканях и полостях, а также в системе кровообращения.

Это может произойти у людей, которые физически не активны, которые принимают лекарства в течение длительного периода времени, в результате малоподвижного образа жизни и во время длительного перелета.

Хотя большинство причин отека не опасны для жизни, это может быть симптомом болезни почек и сердечной недостаточности.

Однако, если нет каких-либо основополагающих условий, существует способ избежать удержания воды и уменьшить отёки.

Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Причины отеков

1. Чрезмерное потребление натрия

Наличие диеты, богатой солью и не без достаточного количества воды, может заставить ваше тело использовать свои запасы, что приводит к удержанию воды. Вода заставляет клетки расширяться до 20 раз. Очень важно знать, что соль — не единственный продукт, который содержит натрий.
Его можно также найти в обработанных продуктах, таких как обработанное мясо и некоторые приправы, а также консервированные овощи. Гималайская или кельтская морская соль, с другой стороны, может обратить вспять ущерб, причиненный поваренной солью.

2. Дефицит магния

Дефицит магния может привести к задержке воды. Магний является минералом, необходимым практически для всех функций в организме, поэтому, если ваше тело испытывает дефицит магния, это может препятствовать правильной функции организма, что в конечном итоге приведет к удержанию воды.

 



Исследование показало, что прием 200 мг магния в день может уменьшить отеки у женщин, испытывающих предменструальные симптомы. Потребление продуктов с высоким содержанием магния или с добавлением магния может облегчить это состояние.
Продукты, богатые магнием, включают шпинат, темный шоколад, сухофрукты, йогурт, темно-зеленые овощи, авокадо, орехи, цельные зерна и горох.

3. Дефицит витамина B6

Витамин B6 контролирует многие аспекты водного баланса в организме, поэтому, если ваше тело имеет недостаточное количество этого витамина, это может привести к отеку.
Журнал «Заботливая наука» опубликовал исследование, в котором показано, что женщины, у которых был отек, вызванный предменструальным синдромом, смогли улучшить свое состояние, принимая витамин В6. В качестве водорастворимого витамина B6 нуждается в большом количестве кофакторов, чтобы функционировать, поэтому лучший вариант — заставить его потреблять целые продукты.
Продукты, богатые витамином B6, — это курица, картофель с кожей, фисташковые орехи, постная говядина, тунец, индейка, бананы, сухофрукты и семена подсолнечника.

4. Дефицит калия

Калий — это минерал, необходимый для правильного функционирования клеток, органов и тканей организма. Что очень важно для поддержания нормального водного баланса в организме.
Потребление большого количества соли и не употребление в пищу продуктов, богатых калием, может снизить уровень калия и привести к задержке воды. Дефицит калия может вызвать судороги, мышечные спазмы и увеличение веса. Этот минерал обладает способностью снижать уровень натрия, тем самым снижая удержание воды.
Это можно найти в большинстве фруктов, но арбуз, рокмелон и медовая дыня являются самыми богатыми по содержанию калия.

5. Обезвоживание

Не потребление достаточного количества воды может привести к обезвоживанию, что заставит организм выйти в режим выживания и сохранять воду. Вы можете улучшить это состояние путем регулярного потребления воды и соков, богатых калием. Вы должны знать, что кофе и газированные напитки могут обезвоживать клетки даже больше!

6. Чрезмерное потребление обработанных продуктов

Несмотря на то, что они богаты натрием и сахаром, обработанные пищевые продукты могут также содержать искусственные пищевые добавки, которые действуют как токсины и увеличивают нагрузку на печень и почки. Продукты, богатые сахаром, особенно искусственные подсластители, могут вызвать быстрое повышение уровня сахара в крови и уровня инсулина.

Таким образом, сократите потребление пищевых продуктов в максимально возможной степени.

Полезные травы для уменьшения отека:

Эти травы чрезвычайно полезны для снижения удержания воды из-за их мощных мочегонных свойств:
Одуванчик
Хвощ полевой
Петрушка
Гибискус (каркаде)
Кукурузные рыльца
Крапива
Чеснок
Фенхель

https://budetezdorovy.ru/health/zamuchili-otyoki-uznaj-6-prichin-zaderzhki-zhidkosti-vot-kakix-vitaminov-i-mineralov-vam-ne-xvataet/2

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ.


Процитировано 14 раз
Понравилось: 8 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку