УШЛА ПЛАКАТЬ) Ушла плакать Маме Джульетты на момент событий описанных в пьесе, было 28 лет...
Рейтинг топ 20 мира по кухне Yonderbound - (0)Українська кухня визнана однією з кращих в топ-20 країн світу за версією спільноти Yonderbound. ...
ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ РЫБИЙ ЖИР - (0)Что такое рыбий жир? Рыбий жир производится в промышленных масштабах из печени свежей рыбы, пре...
У меня есть такое растение:) - (5)Декабрист в Вашем доме: особенности ухода и секреты цветения Трудно поверить, но в природе сущ...
Снежные коты (20 фото) - (3)Посмотрев эту подборку, вы поймете, что внутри каждого домашнего ласкового котика живет настоящий сн...
Как снять усталость с ног |
Каблуки так или иначе доставляют ногам дискомфорт. Однако есть те несчастные (к которым отношусь и я), у которых и без того есть проблемы (например, продольное или поперечное плоскостопие) - для таких женщин изящный каблучок является пыткой не хуже "испанского сапога". Даже утром следующего дня лично у меня продолжают ныть ступни.
Поэтому методом проб и ошибок я разработала для себя ряд восстанавливающих процедур, которыми спешу поделиться:
- Наполните тазик теплой (но не слишком горячей) водой, добавьте столовую ложку морской соли и подержите ноги 15-20 минут.
- Сделайте контрастный душ для ног, чередуя прохладную (но не холодную) и теплую (но не горячую) воду. Буквально 5 минут будет достаточно, чтобы восстановить кровообращение и почувствовать себя лучше.
- Также добавьте в свой рацион продукты, богатые кальцием, белком и витамином Е - они способствуют быстрому восстановлению организма.
- Если ноги отекают, приложите к отечностям лед на 10-15 минут (но не охлаждайте суставы!), а затем поднимите ноги выше головы (удобнее всего - на стенку).
- Во время сна также постарайтесь, чтобы ноги лежали выше головы, для этого можно использовать специальный валик.
- И конечно, старайтесь все же не носить каблуки в те дни, когда вам предстоит много ходить пешком.
Рубрики: | ЗдоровьеПолезная информация для тех, кто бережет свое здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |