Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
Больше мои дети не просятся в Макдональдс и KFC - готовлю для них диетичные куриные грудки в сырной панировке в духовке!
![Screen Shot 02-06-22 at 05.34 AM (700x424, 435Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202043_Screen_Shot_020622_at_0534_AM.PNG)
Сколько уже известно рецептов приготовления вкусной куриной грудки. На самом деле все они по своему хороши. И вот один из них. Филе будет в хрустящей сырной панировке, а предварительно замаринуем его во вкусном соусе.
Список продуктов:
· 2 куриные грудки;
· соль, черный перец;
· 1 ст.л. соевого соуса;
· 1 ст.л. растительного масла;
· 100 г. сыра;
· 2 ст.л. панировочных сухарей;
· 1/2 чайной ложки паприки;
· 2 яйца.
Как приготовить вкусные куриные грудки в сырной панировке:
Нарезаем филе на части.
Натираем сыр на крупной терке.
Перекладываем его в миску с глубоким дном и всыпаем к сыру паприку, панировочные сухари. Перемешиваем.
Филе перчим и солим в отдельной миске.
Вливаем к мясу соевый соус.
Сейчас все больше пополняется ассортимент соевых соусов в магазинах. Можно использовать для этого блюда любой из них. Например, если захочется пикантности, вливайте соевый соус с добавлением имбиря.
Добавляем растительное масло – можно использовать совершенно любое.
В отдельной миске взбиваем куриные яйца. С помощью вилки взбалтываем в течение одной – двух минут.
Филе обмакиваем в яйцах со всех сторон.
Перекладываем в сырную панировку и обволакиваем со всех сторон.
Перекладываем на противень каждый кусочек мяса в панировке.
Дно можно предварительно смазать растительным маслом.
Отправляем противень с мясом в духовку. Готовим филе в течение 12-15 минут при температуре 180 градусов.
Фоторецепт приготовления вкусной закуски из курицы:
2.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.34 AM 001 (700x466, 468Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202044_Screen_Shot_020622_at_0534_AM_001.PNG)
3.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.35 AM (700x466, 465Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202045_Screen_Shot_020622_at_0535_AM.PNG)
4.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.35 AM 001 (700x466, 533Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202046_Screen_Shot_020622_at_0535_AM_001.PNG)
5.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.35 AM 002 (700x466, 463Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202047_Screen_Shot_020622_at_0535_AM_002.PNG)
6.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.35 AM 003 (700x466, 367Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202048_Screen_Shot_020622_at_0535_AM_003.PNG)
7.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.35 AM 004 (700x466, 374Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202049_Screen_Shot_020622_at_0535_AM_004.PNG)
8.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.35 AM 005 (700x466, 462Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202050_Screen_Shot_020622_at_0535_AM_005.PNG)
9.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.35 AM 006 (700x466, 525Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202051_Screen_Shot_020622_at_0535_AM_006.PNG)
10.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.35 AM 007 (700x466, 595Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202052_Screen_Shot_020622_at_0535_AM_007.PNG)
11.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.36 AM (700x466, 631Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202053_Screen_Shot_020622_at_0536_AM.PNG)
12.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.36 AM 001 (700x466, 556Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202054_Screen_Shot_020622_at_0536_AM_001.PNG)
13.
![Screen Shot 02-06-22 at 05.36 AM 002 (700x466, 552Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/157/202/157202055_Screen_Shot_020622_at_0536_AM_002.PNG)
Напишите в комментариях под статьей, какие специи вы бы использовали для маринования филе. Чем бы дополнили этот рецепт. Жду ваши предложения.
Вот и все – подаем к столу.
Мясо получается внутри сочным, ярким по вкусу, но в хрустящей панировке. Его можно приготовить в качестве дополнения к легкому салату на ужин. Будет вкусно, полезно и оригинально!
Таким блюдом можно разнообразить привычный рацион. К тому же, в его составе много белков и ничего вредного!
Так что этот рецепт я могу порекомендовать всем! Используйте его, даже если вы на диете.
Если вам понравился мой рецепт, поставьте лайк под статьей! Мне всегда приятно, что вы реагируете на каждую мою публикацию.