6 ЗАБОЛЕВАНИЙ, КОТОРЫЕ МОЖНО РАСПОЗНАТЬ С ПОМОЩЬЮ ИЗОМЕТРИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ. О ЧЕМ ГОВОРИТ ОНЕМЕНИЕ, БОЛЬ, ПОКАЛЫВАНИЕ... |
О том, что физические упражнения помогают сохранить здоровье и справиться со многими недугами, известно всем. Однако мало кто знает, что несложные упражнения являются прекрасной самодиагностикой, позволяющей вовремя распознать болезнь и обратиться за профессиональной помощью.
Нейрохирург, кандидат медицинских наук, автор изометрической гимнастики и бестселлеров по оздоровлению Игорь БОРЩЕНКОпредлагает пройти небольшое тестирование, которое позволит выявить воспаление позвоночника и суставов.
Остеохондроз шейного отдела — болезнь нешуточная. Она не позволяет повернуть безболезненно голову и может нарушить работу сердца. Поэтому лучше всего его вовремя распознать.
Как выполнять? Стоя у зеркала. Это поможет контролировать необходимый уровень.
О чем говорит? В норме подбородок должен подниматься до уровня носа.
Плохое сгибание шеи указывает на следующие заболевания:
Воспаление позвоночника может свалить человека с ног в прямом смысле этого слова. Под этим термином прячется и спондилит, который приводит к разрушению позвонков, и остеомиелит, и даже болезнь Бехтерева. Поскольку всех их объединяет разрушающее воздействие на суставы, то периодически стоит делать такую диагностику с помощью изотеметрической гимнастики.
Как выполнять?
О чем говорит? В норме во время наклона остистые отростки должны раздвинуться, а расстояние между пальцами увеличится.
Артроз тазобедренного сустава настигает после 40 лет и мужчин, и женщин. Проявляясь болью при каждом шаге, он может стать причиной хромоты из-за укорачивания больной ноги.
Как выполнять?
О чем говорит? В норме колено должно горизонтально опускаться.
Старение хряща приводит к деформации суставов.
Факторы, вызывающие старение хряща:
Как выполнять? Медленно приседать, сгибая ноги в коленях наполовину.
О чем говорит? Если движение выполняется беззвучно и безболезненно, колени в порядке.
Истинную причину эпикондилита — воспалительного заболевания локтевого сустава—врачи назвать не могут. Однако уверены, что чаще всего этот недуг поражает тех, кому приходится выполнять руками монотонные действия. В группе риска — плотники, массажисты, пловцы, музыканты.
Как выполнять?
О чем говорит?
Лечение занимает несколько месяцев.
Туннельный синдром запястья можно назвать одним из маркеров нашего времени. Он грозит в первую очередь тем, кому приходится работать за компьютером. А вот настигает чаще всего женщин: у них запястный канал уже, чем у мужчин. Несмотря на то что синдром особенной угрозы для здоровья не представляет, он может привести к обездвижению руки.
Как выполнять?
О чем говорит? В норме упражнение выполняется легко.
Онемение, боль, покалывание, ощущение «ползающих мурашек» в кистях указывают на туннельный синдром запястного канала. Лечится как консервативно, так и хирургически.
Рубрики: | здоровье/позвоночник здоровье/туннельный синдром упражнения/позвоночник упражнения/туннельный синдром |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |