ОЧИЩАЕМСЯ ОТ ШЛАКОВ ЗА 3 ДНЯ
Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты (кроме бананов).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко.
2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану.
Самый жестокий голод наступает в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, надо выпивать в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поесть, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.
Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Это называется "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…
3 день: выход из голодания
Этот день - самый главный и самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц.
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - ОЧИЩАЕМСЯ ОТ ШЛАКОВ ЗА 3 ДНЯ
Лимфаденит — воспаление лимфатических узлов . По месту локализации выделяются подмышечный лимфаденит, шейный, подчелюстной. По причинам возникновения и характеру протекания различаются специфический и неспецифический лимфаденит. Лечение каждого вида болезни производится различными методами. Хирургическое вмешательство требуется лишь при нагноении лимфоузлов (гнойный лимфаденит). В остальных случаях достаточно лечения антибиотиками, физиотерапией и общеукрепляющими процедурами. Лимфаденит у детей проходит чаще всего не так, как у взрослых, его вызывают различные причины, и для детей лечение предусматривается не такое, как для взрослых.Лечить лимфаденит у детей имеет смысл, если лимфоузлы не уменьшаются долгое время после перенесенных заболеваний, вызывают беспокойство, болезненные ощущения. Часто после перенесенных заболеваний может возникнуть и хронический лимфаденит. Лимфоузлы долгое время остаются увеличенными, но не вызывают болезненных ощущений, но в то же время можно диагностировать лимфаденит у ребенка. Такой хронический лимфаденит редко переходит в стадию воспаления и устраняется комплексом оздоровительных общеукрепляющих процедур.
Демодекс является кожным заболеванием, относящимся к группе акариазов. В отличие от иных распространенных заболеваний кожи, таких как дерматит, себорея или псориаз, болезнь вызывается паразитированием условно-патогенного клеща – железницы угревой или клеща демодекс, который локализуется исключительно на коже лица – веках, надбровных дугах, лбу, подбородке, в области носогубных складок и наружного слухового прохода. Достаточно редко демодекс может распространяться на кожу груди и спины.демодекс симптомы проявляет следующие: на поверхности кожи лица возникает сыпь, угри и прыщи, при этом более всего поражается кожа на носу, лбу и щеках. При офтальмологической форме заболевания симптомы заболевания такие: человек жалуется на зуд в глазах и быструю их утомляемость, появляется отечность и ощущение слипания глаз, в области век так же есть ощущение дискомфорта.
Бурсит это воспаление любой околосуставной сумки. Как известно, такие околосуставные сумки отделяют сухожилия от костей, а их воспаление сопровождается болевыми ощущениями и отеками. В зависимости от того, где происходит воспалительный процесс: в локтевом, коленном тазобедренном или плечевом суставе, выделяют соответственно бурсит локтевого сустава, бурсит коленного сустава, бурсит тазобедренного сустава и плечевого сустава. Такое воспаление может возникать и в Ахилловом сухожилии.
