Гомеопатия лечение грибка ногтей ног - Ваш поиск успешен |
При этом вату, смоченную в одном из указанных средств необходимо вложить внутрь обуви, а само изделие завернуть в целлофановый пакет и выдержать сутки гомеопатия лечение грибка ногтей ног. К тому же, диагностика грибка стопы обязательно включает лабораторное обследование чешуек кожи. Необходимо просто наложить пластырь на пораженную ногтевую пластину, закрепить с помощью бинта и по истечении двух суток снять, удаляя при этом участки больного ногтя. Чаще всего источником заражения является больной человек, но возможно и заражение из почвы при ходьбе босиком. Боль уменьшается, когда носят ребёнка взад-вперед, гладят или после потения. Дать настояться в течение 10 минут, затем использовать полученное снадобье для ножных ванночек. Заразиться грибком стопы можно только от уже инфицированного человека, который является источником инфекции для окружающих, и, во первых, для своей семьи - через педикюрные и маникюрные принадлежности, полотенца, обувь, носки. Первое, что следует делать при обнаружении признаков грибка, это сразу бороться с ним народными методами или одним из аптечных препаратов местного действия сам по себе грибок не проходит никогда. Благодаря более чем 100 фунгицидных и бактерицидных компоненотов, оно ускоряет процесс заживления, и помогает вылечить не только онихомикоз, но и другие грибковые заболевания кожи (например, так называемую стопу атлета). Появляются крупные кирпично-красные пятна округлых очертаний, резко отграниченные от окружающей кожи. В составе этих средств содержатся антибиотики, необходимые для уничтожения болезнетворных микроорганизмов, а также кортикостероиды, способствующие снятию воспалительного процесса. Если вы не можете отказаться от этого, то хотя бы во время маникюра обрабатывайте руки антисептиками. Отвар из вероники волосистой 100 граммов травы вероники волосистой залить одним литром кипящей воды, 15 минут кипятить в эмалированной посуде, дать остыть. Ухудшение под влиянием тепла, прикосновения и после обеда улучшение под влиянием холода гомеопатия лечение грибка ногтей ног. Ухудшение состояния наблюдается в жаркой комнате и ночью около 23 ч. Онихомикоз (грибок ногтей) является заболеванием, которым очень легко заразиться, но которое гораздо труднее вылечить. На слабом огне кипятить средство в течение 15 минут, после чего дать остыть и процедить через сито. Появляются пятна округлых очертаний, красно-коричневого цвета, расположеные, как правило, симметрично, четко отграниченные от окружающей кожи отечным валиком, покрытым мелкими пузырьками, корочками и чешуйками. Теплым отваром промывать инфицированные области, а также использовать его в качестве средства для обмывания стоп.
Aдрес:67780 Белгород-Днестровский р-н, пгт Сергеевка, ул. . Лечение больных с хроническими заболеваниями органов пищеварения (1) . хронический простатиту мужчин (1); хроническими болезнями печени и желчных путей .
Вопрос: Как влияет езда на велосипеде при хроническом простатите? Anonymous, г.Кременчуг . Вопрос: Можно во время лечения простатита вести половую жизнь? Не навредит это . Костя, Белгород. Ответ: Это зависит от .
ЛЕЧЕНИЕ ПИЯВКАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ · ПИЯВКА . Метод лечения пиявками довольно давний и проверенный. . 7) Урология ( простатит).
Лечение мужской урологии в санатории Сергея Лазо на курорте Сергеевка. . лечение простатита и цистита (стимуляция кровообращения в половой сфере для ликвидации воспалительных и спаечных . Белгород- Днестровский,
Простатит – серьезное мужское заболевание, поражающее предстательную железу. Достаточно инфекции . На ранних стадиях лечение простатита чаще всего медикаментозное. В более . Белгород-Днестровский, Одесская .
|
Метки: гомеопатия лечение грибок ноготь нога поиск |
LP ECCO BIOM |
только сейчас скидка
Ecco Biom разработана с учетом анатомических особенностей ног и позиционируется как самая комфортная обувь на рынке
стиль и комфорт
Ecco Biom – это постоянное чувство стиля и комфорта, легкости и изысканности. Данная модель приятно поражает своей функциональностью
Подошва из пористой резины демонстрирует прекрасные показатели износостойкости, не боится перепадов температуры, обладает хорошей гибкостью и прочностью
Мы предоставляем гарантию качества на все наши товары и полностью соблюдаем Закон "О защите прав потребителей"
Телячья кожа по праву считается наиболее ценной из кож. Это натуральный, мягкий и прочный материал, который не ломается и не образует трещин на поверхности
ДЛЯ ЛЮБОЙ ПОГОДЫ
Ecco создает обувь, которая позволяет заниматься спортом и наслаждаться активным отдыхом в весенне-осеннем периоде
ECCO BIOM – это настоящий эталон солидной мужской обуви спортивного стиля. Натуральная телячья кожа обладает высокой водостойкостью и воздухопроницаемостью, это обеспечивает оптимальную температуру ногам при любых погодных условиях. Мембрана GORE-TEX® обладает отличными водоотталкивающими свойствами и при этом позволяет ногам дышать. Специально разработанная подкладка ECCO на 30% лучше сохраняет тепло, чем мех. Анатомическая форма подошвы обеспечивает отличное сцепление с любой поверхностью, подошва из пористой резины отличается великолепной гибкостью и амортизацией.
Ботинки ECCO BIOM изготовлены из мягкой натуральной кожи, благодаря которой за брендом закрепилась слава надежности и хорошего вкуса. Модель с умеренной теплоизоляцией является идеальным решением для весеннего сезона. Высокая износоустойчивость обеспечивает длительный эксплуатационный период нашей модели. Демисезонные ботинки обладают приятными тактильными свойствами, не растягиваются и не трескаются.
Современное стильное оформление, четкие линии, лаконичный дизайн, самые большие скидки, - и все это только в нашем магазине!
Мы предлагаем Вам стильную кожаную модель с современным дизайном по самым доступным ценам на рынке. Ботинки изготовлены из натуральных материалов , которые дышат и отводят влагу. Кожаное изделие является практичным, на протяжении многих сезонов сохраняет привлекательный внешний вид, а при правильном уходе практически не поддается износу. Кроме того, универсальность данной модели позволяет легко сочетать ботинки с любыми видами одежды.
|
|
Купить ЖИДКИЙ КРИСТАЛЛ в Димитровграде |
Добро пожаловать! Вероятнее всего, Вы желаете узнать, где купить Жидкий Кристалл в Димитровграде. Для этого перейдите по ссылке выше на официальный сайт.
Автомобильный спрей "Жидкий кристалл" – это водоотталкивающее средство, способное придать автомобилю уникальные свойства. Это средство абсолютно не токсично и не содержит в своем составе растворителей органического происхождения. Консистенция средства прозрачная.
Средство "Жидкий кристалл" изготовлено в виде спрея и является методом защиты кузова автомобиля и его стекол от загрязнений. При нанесения спрея на автомобиль, происходит следующая реакция: при возникновении воды на машине, она не будет растекаться, а скопившаяся на автомобиле грязь, будет преобразовываться в шарики, которые слетят с поверхности при движении. Для тех, кто не любит заниматься мытьем машины, это средство станет настоящей находкой, поскольку мыть автомобиль нужно будет гораздо реже, всего лишь один или несколько раз в год.
После обработки, супергидрофобное покрытие вступает в реакцию со стеклом, создавая прочное покрытие на его поверхности, которое будет держаться до 12 месяцев, создавая Вам безопасное и комфортное вождение.
После нанесения средства "Жидкий кристалл" стекло становится супергидрофобным. Такое стекло чрезвычайно трудно смачиваемо. Контактный угол между каплями и поверхностью более 120°, что позволяет поверхности отталкивать любую жидкость, снег, наледь, грязь и пыль.
Средство применяется для стекол, зеркал, фар, витрин, окон, керамики, кафеля.
Средство "Жидкий кристалл" прошло сертификацию и регулярно проверяется на соответствие требованиям сертификата. Нам не нужны риски, поэтому качеству продукции и ее сертификации мы уделяем значительное внимание.
экономия на прогреве зимой;
Очевидно, что использование подобного средства необходимо тем владельцам автомобилей, которые не хотят часто мыть машину и при этом намерены сохранить ее в хорошем состоянии.
Имея такое средство, можно очень редко мыть машину и не вспоминать о мойке чаще, чем раз в год. Важно лишь правильно нанести его на стекло, фары и т.д. своего авто (читаем инструкцию на упаковке) и наслаждаться результатом.
После того как стекла любимого стального коня будут покрыты «Жидким Кристаллом», на автомобиле образуется абсолютно незаметный защитный слой. Машину с таким покрытием можно смело выгонять на отечественные дороги при любых погодных условиях.
Вымыть и высушить поверхность автомобиля. Перед нанесением встряхнуть флакон.
Равномерно нанести средство по всей поверхности стекол и зеркал.
Через 10-15 минут растереть поверхность салфеткой из микрофибры. Дать просохнуть в течение 2-3 часов.
Ваш автомобиль защищен от снега, грязи и дождя.
Благодаря наличию такой защиты, дворники придется использовать не так часто, как раньше, а это увеличит срок их службы и позволит дольше сохранять стекло от появления царапин. Не стоит забывать и об экономии. Тем, кто привык мыть автомобиль в СТО, чтобы поддерживать свою машину в прекрасном состоянии, теперь можно избежать затрат на профессиональную мойку.
Есть смысл обратить внимание и на повышение уровня безопасности во время движения благодаря использованию средства «Жидкий Кристалл». Поскольку скорость реакции водителя во многом зависит от хорошей видимости, такие свойства защитного слоя, как снижение уровня блика от фар и отталкивание воды от поверхности лобового стекла во время дождя, позволят вести машину уверенно в любое время суток и при различных погодных условиях.
После нанесения средства на поверхность автомобиля, оно вступает в реакцию со стеклом, при этом создавая на нем надежное покрытие, которое может продержаться до одного года. Стекло, обработанное спреем. будет устойчиво к намоканию, и стеклянная поверхность будет отталкивать всякую жидкость (дождь, снег, наледь). Это средство обычно используют для защиты любой стеклянной поверхности ( зеркала, окна, фары). Кроме своего непосредственного предназначения, спрей можно использовать и в быту, например, обрабатывать им кафельные или керамические поверхности поверхности, окна и т.д.).
Если говорить о плюсах данного средства, то стоит выделить следующие:
Имея спрей "Жидкий кристалл", можно забыть о мытье автомобиля на целых 12 месяцев. Единственное правило-это верно его нанести на поверхность, следуя инструкции.
После нанесения спрея на машину, он образует невидимую защиту, и на автомобиле можно передвигаться при любых капризах погоды, не заботясь о чистоте стекол и зеркал.
1. Перед применением тщательно встряхнуть баллон со спреем .
2. Нанести средство на чистую и сухую поверхность.
3. Спустя 10-15 минут, растереть обработанную поверхность салфеткой из микрофибры. Оставить высыхать на 2-3 часа.
Применяя данный спрей, можно существенно продлить срок службы дворников, поскольку включать их придется значительно реже.
Ваши отзывы о Жидкий Кристалл
С Вами свяжется менеджер из отдела доставки, чтобы уточнить адрес.
Товары отправляется 1-ым классом почтой России, средний срок доставки 5-7 дней.
Ожидайте посылку. Оплата происходит на почте после получения товара.
Будем очень рады, если вы оставите отзыв о магазине Gadget Awesome на специальной странице как о работе магазина, так и о приобретенном товаре. Мы очень стараемся работать и хотим получить как можно больше постоянных клиентов. Ваш опыт может быть очень ценен и поможет сделать правильный выбор другим пользователям! Спасибо :)
Информация, содержащаяся на данном сайте, не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 Гражданского кодекса РФ, договором или частью такового. Все изображения, фотографии и данные, предоставленные на сайте "Gadget Awesome" приведены исключительно в ознакомительных целях и выполняют информационную функцию.
Дорогие посетители! Обратите Ваше внимание на то, что все материалы на нашем портале носят лишь информативный характер.
Мы не интернет-магазин и не продаем какие-либо товары или услуги!
О персональных данных:
Наш интернет-каталог уважительно относится к правам клиента. Соблюдается строгая конфиденциальность при оформлении заказа. Сведения надёжно сохраняются и защищены от передачи. Согласием на обработку данных клиента исключительно с целью оказания услуг является размещение заказа на сайте. К персональным данным относится личная информация о клиенте: домашний адрес; имя, фамилия, отчество; сведения о рождении; имущественное, семейное положение; личные контакты (телефон, электронная почта) и прочие сведения, которые перечислены в Законе РФ № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27 июля 2006 г. Клиент вправе отказаться от обработки персональных данных. Нами в данном случае гарантируется удаление с сайта всех персональных данных в трёхдневный срок в рабочее время. Подобный отказ клиент может оформить простым электронным письмом на адрес, указанный на странице нашего сайта.
|
Метки: кристалл димитровград |
Почта России отзывы - отзывы и мнения людей |
Вот деньги на рекламу у них есть, а вот сделать нормальные условия они не могут! У меня вообще больше нет желание пользоваться этой тупой почтой!
Я думаю, что не только у меня нет желания ходить к ним и пользоваться их услугами. Ведь эта реально бред. Что б отправить письмо надо отстоять в очереди 2 часа, это без преувеличений. И еще отдать за это 150 руб! Вот за, что. За то, что из 8 окон, работает только одна, и это уже 2 года так.
Душное помещение, есть плазменный телевизор который там нах не не нужен, а кондиционера нет! Вообщем надеюсь, что народ перестанет туда ходить, лучше переплатить немного в другом месте, но не на этой почте.
Автор отзыва: Нюша. Дата отзыва: 17/07/2011
Комментарии к отзыву:
В данном отделении почты России нет НИ ОДНОГО компетентного сотрудника! Из трёх окошек ВСЕГДА работает только одно: и для оплаты коммунальных услуг, и для почтовых отправлений, и для покупки конвертов. В общем, если Вы захотите купить марку, или сделать ксерокопию, при наличии очереди из шести человек, Вы потратите часа 2. В среднем на обслуживание одного клиента у оператора этого отделения уходит 20-30 минут.
Так же возмущает, что операторы не обращают никакого внимания на скопившуюся очередь. Постоянно сталкиваюсь с ситуацией, когда я подхожу к окошку, оператор продолжает заниматься своими делами:перебирает бумажки, считает деньги, а то вообще встает и куда-то уходит. На все замечания и претензии ответ всегда одинаков:"Если Вам что-то не нравится, сами устраивайтесь сюда на работу."
Два раза посылки, адресованные мне, так и не пришли. Как оказалось, посылки вернулись обратно отправителю с пометкой о невручении. А как же мне его могли вручить, если ни одного извещения о посылках я не получила.
Часы работы для работников этого отделения не имеют никакого значения. Отделение работает с 8.00, но, в 8.40 я получила отказ в получении бандероли. Оператор мне сказала, что компьютеры еще не включены, программы не загружены.
Ровно такая-же ситуация произошла и вечером, в 19.30 мне тоже отказали, т.к. компьютеры уже выключены и специально для меня их никто включать не будет.
Я никогда в жизни так не злилась и не нервничала, как при посещении моего почтового отделения. А самое ужасное, что никакие записи в книгу жалоб не приносят результатов. Как сидели там хамоватые базарные тётки, так и сидят. Такое ощущение, что при устройстве на работу в это отделение претенденты проходят кастинг, кто круче нахамит, кто медленнее печатает и кто больше ненавидит клиентов.
На вопрос: "дайте телефон курьера", ответ: "нет у нас никаких телефонов не мешайте работать".
Спрашиваю: "это же ваш курьер вы должны знать, или сами у него спросите где моя бандероль", ответ: "я не обязана следить за курьерами".
Спрашиваю: "мне заявление в полицию написать на поиск курьера укравшего мою бандероль?". Ответ: "приходите через недельку, не мешайте работать".
(через три дня объявился курьер с разодранной бандеролью, пояснив, что она случайно в машине заволялась)
Сегодня в очередной раз сходила "поцеловала дверь" родного почтового отделения. Режим работы на сайте 8-20, на бумажке 9-18 с обедом 13-14, выходной вс, пн. Вчера не работали, сегодня закрыто. Объявлений никаких не было. Даже знаю почему - операторы поувольнялись с такой работы/такой зарплаты, остальные работают как хотят. Никак не хотят. А теперь с наложенным платежом придется в два окна три очереди стоять - одну с извещением, вторую в кассу, потом опять с извещением.
В отделе посылок, маленьком душном помещении работает одна сотрудница, которая реально пашет, а рядом за стенкой прохлаждаются три дармоедки, перекладывая письма из одной стопки в другую. Кто так распределяет обязанности, кто так руководит отделением? Почему сотрудники не взаимозаменяемы и не меняются по скользящему графику на разных участках. Это и так понятно, на теплых местах приелись ушлые "свои", а на посылках постоянная текучка кадров.
|
Метки: почта россия отзыв мнение люди |
Микрофон Tuxun Q7 черный В категории Микрофоны |
Производитель Tuxun Страна производитель Китай Вид Для домашнего пользования Тип Динамический.
Производитель Tuxun Страна производитель Китай Вид Для домашнего пользования Тип Динамический Направленность Всенаправленный Подключение устройства Беспроводное Тип разъема USB Основные характеристики : -Bluetooth 4.0 для подключения к любому Bluetooth устройству -эффективное беспроводной рабочее расстояние до 10 м. -металлический корпус -супер бас, высокое качество звука -функция шумоподавления -твердый удобный чехол для хранения микрофона. -встроенный 2600 мАч Литий-Ионный аккумулятор обеспечит около 5 часов в режиме прослушивания музыки, и до 12 часов в режиме ожидания. Выход : 3 Вт (аудиовыход) Диапазон частот : 100 ГЦ-10 КГЦ Встроенная литиевая батарея емкостью 2600 мАч Зарядка Питания : DC5 V Время Работы аккумулятора : 6-7 часов Высокое качество звука! Микрофон - замечательный развлекательный аксессуар для праздников, вечеринок, концертов! Прекрасный подарок себе и друзьям! 142670.
Поэтому, ваше мнение очень важно для нас, Пожалуйста, оставьте нам положительный отзыв если вы довольны нашей продукции или услуг, огромное спасибо! 2. Спасибо! 3. Материал: все металлические Выход напряжение: 5 () Вход напряжение: 12-24 () Выход ток: 2100 () Выход Интерфейс: Рабочая температура:-20-50 градусов 12-24 () моделей применяются двойной 3. 1 без потерь Быстрая зарядка выходной интерфейс 3. Мы будем стараться изо всех сил, чтобы решить проблему и оставить вас счастливой покупки настроение здесь. 1 высокий выходной ток, быстро, без ущерба для нескольких устройств в то же время зарядки идентификации оборудования зарядки, соответствующие соответствующий ток, таких как (телефона ) 1, 2. пожалуйста, свяжитесь с нами прежде чем оставлять нейтральный (3 звезды) или отрицательный (1-2 звезды) обратная связь.
51- аниме моча матрас каждый другие категории продуктовтолпа Общиематериал Хлопокразмер около 53*80 смкрасный цвет автомобиля, медведей[спецификация] 53*80 см[цвет] 6 Опционально[материал] Хлопок (средняя мезонин Обезьян) данный продукт является уникальным, во-первых: картина фиксируется, весь макет является фиксированной, о. картины в серединево-вторых, полиграфическая деятельность, гарантированно никогда не увядаеттретье: только один размер, вы не можете построить большой, вы не можете сделать небольшой. Мы не несем ответственности за неправильное или невозможности доставки. Если вы не удовлетворены наши продукты могут быть применены для возвращения или возврата в течение 7 дней после получения товары. также вы можете отправить нам по электронной почте.. д. 3. Пожалуйста, свяжитесь с нами перед отъездом нейтральный (3 звезды) или отрицательный (1-2 звезд). счет будет он-лайн с 9:00 утра до 11:00 вечера (Китай время). возвращение и Возврат:1. Нормальных обстоятельствах, достигают в большинстве стран необходимо 20-45 рабочих дней, Это может занять до 35-60 рабочих дней, как Бразилия, россия, аргентина и т.
Особенности: 1) Новый 3. Подключение к компьютеру или зарядное устройство для синхронизации данных или зарядки. 1 Тип разъем.
пожалуйста, оставьте положительный результат воздействия и 5 звезд, если выустраивает наших товаров и услуг если у вас возникли проблемы с нашим товаров или услуг, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам, прежде чем оставить отрицательную обратную связь. продукция в основном применяется в 3. оплата должна быть произведена в течение 3 дней с момента заказа. все основные кредитные карточки принимаются через безопасный платежный процессор. пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы решитьлюбой вопрос перед выходить отрицательный результат воздействия. если вы хотели бы, чтобы вернуть товар (ов) для ремонта/замены/возврата, пожалуйста, свяжитесь с нашими редакторами. 200. мы будем отслеживать пересылку ивернуться к вам как можно скорее с ответом. (За Исключением некоторых стран и /) заказы обрабатываются своевременно после подтверждения платежа. 3 продукты чувствовать себя комфортно, с вертикальной поддержки, простой в использовании функции работы игрыпакет Включает В Себя:1 Беспроводная Связь Регулятор Игры1 Руководство Пользователя1 Кабель Для Зарядки1 Держатель мы принимаем Западное соединение,. 2 или системы мобильного телефона/планшетных ПК и подключенных телевизоров, - и выше 7 система Для / устройства на платформе, работы игры и подключение к ПК с /7/8 в конце работы игры в использовании.
|
Метки: категория |
Брянский областной кардиологический диспансер на Октябрьская, 44, Брянск |
Полное название: Брянский областной кардиологический диспансер
Основное направление деятельности: Диспансеры
Организация Брянский областной кардиологический диспансер расположена по адресу: г. Брянск, Октябрьская, 44. Основное направление деятельности организации: диспансеры. Компания также ведет деятельность и по непрофильным направлениям: медицина, здоровье, красота. Вид владения собственности — индивидуальная (частная).
.jpg)
Адрес: г. Брянск, Октябрьская, 44
Телефоны: (4832) 74-04-49, (4832) 74-04-45, (4832) 66-04-25
|
Метки: диспансер брянск |
Женские наручные часы Ролекс, Все о часах |
Итак, компания Ролекс была основана в Швейцарии в 1905 году. Как появилось это название фирмы, доподлинно неизвестно. Ганс Вильсдорф хотел, чтобы имя часов было запоминающимся на всех языках мира и не длинным. С самого основания фирмы ключевое внимание уделялось качеству часового механизма. А в 1910 году часы Rolex получили сертификат хронометрической точности. Это было огромное достижение: точно измерить время.
Поэтому с давних пор часы Rolex стали олицетворением точности. Самые первые модели часов уже отличались роскошью: на руку их можно было надеть посредством серебряных или золотых браслетов. Такой эксклюзивный продукт вскоре покорил британцев, а посему компанию ждал успех. Сейчас популярность бренда достигает таких размахов, что количество подделок превышает все мыслимые пределы.
Женские наручные часы Ролекс восхитительно смотрятся на запястьях . Во многом благодаря элегантным и изящным браслетам. К тому же Rolex — это всегда основательно отобранные детали и материалы. А женщины всегда внимательны к деталям.
Модельный ряд женских часов очень разнообразен. Lady oyster perpetual — часы с серебристым корпусом из стали, разработанные специально для женщин. Они воплощают в себе те же характеристики, что и традиционные Ролекс — автоматический подзавод, классический корпус, стильный циферблат и высокое качество. Считается, что модель Perpetual выгодно отличает самозаводящийся механизм.
Rolex Oyster — это бренд водонепроницаемых часов. Ганс Вильсдорф долго думал над тем, как улучшить свое изобретение, и, в конце концов, пришел к выводу, что составляющие качественных часов должны компактно прилегать друг к другу и не пропускать пыль и воду. «Устрица» — таково оригинальное название для данной серии. Отличную рекламу водонепроницаемости часов сделала Мисс Мерседес Гляйтце, переплывшая первой пролив Ла-Манш.
Когда она решилась повторить свой рекорд, то Ганс Вильсдорф подарил ей Rolex Oyster и взял с нее обещание, что она не будет снимать их с руки во время заплыва. Позже все газеты печатали фото Мерседес с рукой, поднятой вверх, а на ней красовались часы. Это было лучшим доказательством качества. В воде Rolex ничуть не пострадали. Примечательно, что история многих серий часов Ролекс, так или иначе, связана с известными людьми в мире спорта, кино, космонавтики и других сфер деятельности.
Существует и еще более женственная модель — Datejust 36 mm. Циферблат этих наручных часов окрашен в нежно розовый цвет, имеет цветочный узор и тем самым выдает романтичный характер их обладательницы. К тому же данная модель невероятно функциональна: на циферблате располагается небольшое окошко, показывающее дату. В 1945 году часы Datejust стали известны как раз благодаря такой функции. Сейчас модель Datejust 36 мм — это гармоничное сочетание стального корпуса диаметром 36 см, белого золота и бриллиантов. Индикация времени происходит за счёт часовой и минутной стрелки.
Еще одна современная коллекция Ролекс: Sea-Dweller Deepsea Andre Borchers LE (Blaken). В данной коллекции над циферблатом колдовал немецкий дизайнер Андре Борчерс. Творческий подход к оформлению циферблата выгодно отличает часы. Фирменный браслет выполнен из черной керамики, что делает аксессуар невероятно стильным. Корпус сделан из прочной стали, а стрелки и индексы имеют специальное люминесцентное покрытие, которое делает легким считывание показаний. Конечно, это лишь некоторые из существующих моделей Ролекс, каждая из которых — легенда.
Несомненно, их гибкий металлический браслет, созданный в 1906 году. Женские наручные часы Ролекс становятся не только практичным аксессуаром, но и желанным украшением. До сих пор бренд поддерживает свою известность, а квалифицированные специалисты каждый год создают что-то новое и чрезвычайно привлекательное. Да и раньше трудно было создать часы со сложным механизмом. Сейчас же в производстве задействованы высокотехнологичные компьютеры, поэтому разрабатывать продукцию легче.
Ролекс: часы женские из желтого, розового золота, некоторые модели с сапфировым стеклом по стоимости практически эквивалентны импортному автомобилю. Например, цена Lady Oyster Perpetual 26mm Steel составляет 4 850 $. Стоимость модели Datejust 36mm Steel 6 600 $.
А самая дорогая модель Rolex, представленная в официальном каталоге — Rolex Paul Newman Daytona за 90.000 $. Несмотря на то, что каждый год компания выпускает все новые и новые партии, часы Ролекс могут позволить себе лишь обеспеченные и уверенные в себе девушки и женщины. Если вы встретите в продаже Rolex по цене 500 $, то вероятнее всего это будет подделка.
Посмотреть обзор женских наручных часов Romanson Giselle.
|
Метки: часы час |
Купить Костюм горный Tactical Frog «Горка Olive» по доступной цене - Tactical Frog |
Материал основы: ткань «палаточная» – 100% х/б, плотность 270 гр/м2, цвет «хаки».
Используется полотно производства Егорьевского комбината, прославившееся превосходным качеством по ГОСТу. Данный материал разработан специально для Министерства обороны РФ. Полотно соткано из нитей с высоким кручением волокон: при намокании волокна, раскручиваясь, заполняют пространство между собой и не дают влаге проникнуть внутрь. Ткань данной плотности также характеризуется хорошей непродуваемостью и низкой электростатичностью.
Материал усилений: ткань «смесовая» – 67% полиэстер, 33% хлопок (ripstop), плотность 270 гр/м2, расцветка «олива».
Костюм состоит из куртки и брюк.
Куртка свободного фасона, с регулировкой на талии и по низу. Куртка застегивается по всей длине спереди на пуговицы, пришитые на ленту («английский» метод крепления). Центральная застежка скрыта ветрозащитной планкой.
У куртки шесть карманов:
Манжеты рукавов собираются резинкой.
Капюшон с фигурным краем в виде козырька, из двойной ткани. Его можно затянуть не только по овалу лица, но и в районе затылка.
Капюшон куртки, плечи и локти (области повышенного износа) усилены дополнительным слоем ткани.
Брюки прямые, свободные. Широкий пояс брюк в области поясницы завышен для защиты от продувания ветром, в пояс встроена резинка. Также на поясе брюк размещены шлёвки для ремня и хлястики на пуговицах для дополнительной регулировки объема. По бокам на поясе имеются петли для крепления подтяжек (в комплект костюма не входят).
Гульфик застегивается на пуговицы, пришитые через ленту.
Карманы брюк функциональны и удобно расположены:
Низ брюк собран на эластичную тесьму. С изнаночной стороны размещены «пыльники» (с дополнительными шнурами и петлей из мягкой резинки).
Брюки усилены дополнительным слоем ткани в области пояса, колен и шва сидения.
Костюм нашего производства сделан в России, из российских материалов (проверенного высокого качества), по стандартным размерам. Все края надежно прострочены двойными и тройными швами с подгибом, благодаря чему сохраняется аккуратный внешний вид.
|
Метки: костюм горка цена |
Мужские часы |
В современном мире наручные мужские часы — это не только средство для измерения времени, но и стильный многофункциональный аксессуар дополняющий любой образ. Мужская аудитория ценит в часах их функциональность, надежность, точность ну и конечно же их дизайн. А создатели часов в свою очередь следят за последними модными тенденциями, чтобы сделать данный аксессуар максимально стильным и интересным. Среди мужских коллекций представлен большой выбор различных часов – от спортивных с большим количеством разнообразных функций, до элитных классических традиционных часов. Выбор данного аксессуара зависит от ваших предпочтений и образа жизни. Так для активных людей отлично подходят различные спортивные линейки. Многие бренды стремятся сделать свои часы максимально удобными не только для ежедневной носки, но и для активных занятий спортом. Так на рынке представлены различные модели с высокой степенью водозащиты, что позволяет не снимать такие наручные часы даже во время плавания и погружения на глубину. Кроме того, дополнительные функции такие как секундомер, будильник, таймер, хронограф, электронный компас и многое другое делают часы действительно универсальным помощником.
Мужские часы изготавливаются из самых разных материалов таких как, нержавеющая сталь, которая не вызывает раздражений и при этом обладает высокой степенью износоустойчивости, керамика и полимер высшего качества, твердый титановый сплав и многое другое. Самые дорогие и роскошные мужские модели наручных часов могут изготавливаются из золота. Огромный выбор дизайна и цветового оформления часов позволяет каждому покупателю выбрать себе наручные часы по вкусу. Ремешки изготавливаются из натуральной кожи, каучука, титана, латуни, полимера и даже из ткани. А внешний вид циферблатов и ремешков поражает воображение своим разнообразием и стилем. Также благодаря большому выбору можно выбрать себе наручные часы из разных ценовых категорий. В нашем магазине в Киеве вы найдете широкий ассортимент мужских наручных часов известных марок по приятным ценам и с гарантией качества.
|
Метки: часы |
Met Club |
Europe March 27 - April 11 2018
**Winners have been emailed. Winners must RSVP before Thursday, March 22 at 9 AM Pacific Time**
Europe April 26 - May 11 2018
Entry period runs from Wednesday, April 11 at 9 AM Pacific Time until Wednesday, April 18 at 9 AM Pacific Time. Winners will be drawn randomly and e-mailed with more details by end of day on Tuesday, April 18.
North America Sept - Dec 2018
North America Jan - March 2019
Info to be announced January 2019
***Schedule is subject to change or cancellation without prior notice.****
****ONE ENTRY PER PERSON ONLY****
Enter for your chance to win a Meet & Greet Pass for the show on April 11, 2018 - Geneva, Switzerland.
Entry period runs from Monday, March 12 at 9 AM Pacific Time until Monday, March 19 at 9 AM Pacific Time. Winners will be drawn randomly and e-mailed with more details by end of day on Tuesday, March 20.*
The Fine Print: You may enter to win a Meet & Greet pass for as many shows as you like but you are only allowed one entry per person. Multiple entries per contest will result in removal of all entries, revoke your website privileges and your membership will be terminated. You can only win once every 365 days. Choose wisely - if you win a pass for this show and do not attend, you may not win a pass again. Only one pass will be given out per Fifth Member - sorry, no guests. You must have your own ticket to the show.
YOU MAY ONLY WIN ONE PASS AND THE PASS IS NOT TRANSFERABLE.
By entering you agree to the rules and guidelines set forth above.
* Time and date of winner notification are subject to change. Please check back here for up to date information.
** Time of check in is subject to change. The winners confirmation e-mail will contain up-to-date information.
Enter for your chance to win a Meet & Greet Pass for the show on Meet & Greet: March 27, 2018 - Herning, Denmark
Entry period runs from Tuesday, January 16 at 9 AM Pacific Time until Tuesday, January 23 at 9 AM Pacific Time. Winners will be drawn randomly and e-mailed with more details by end of day on Wednesday, January 24.*
The Fine Print: You may enter to win a Meet & Greet pass for as many shows as you like but you are only allowed one entry per person. Multiple entries per contest will result in removal of all entries, revoke your website privileges and your membership will be terminated. You can only win once every 365 days. Choose wisely - if you win a pass for this show and do not attend, you may not win a pass again. Only one pass will be given out per Fifth Member - sorry, no guests. You must have your own ticket to the show.
Enter for your chance to win a Meet & Greet Pass for the show on April 2, 2018 - Prague, Czech Republic.
Entry period runs from Monday, March 12 at 9 AM Pacific Time until Monday, March 19 at 9 AM Pacific Time. Winners will be drawn randomly and e-mailed with more details by end of day on Tuesday, March 20.*
The Fine Print: You may enter to win a Meet & Greet pass for as many shows as you like but you are only allowed one entry per person. Multiple entries per contest will result in removal of all entries, revoke your website privileges and your membership will be terminated. You can only win once every 365 days. Choose wisely - if you win a pass for this show and do not attend, you may not win a pass again. Only one pass will be given out per Fifth Member - sorry, no guests. You must have your own ticket to the show.
YOU MAY ONLY WIN ONE PASS AND THE PASS IS NOT TRANSFERABLE.
By entering you agree to the rules and guidelines set forth above.
* Time and date of winner notification are subject to change. Please check back here for up to date information.
** Time of check in is subject to change. The winners confirmation e-mail will contain up-to-date information.
Enter for your chance to win a Meet & Greet Pass for the show on March 29, 2018 - Hamburg - Germany.
Entry period runs from Monday, March 12 at 9 AM Pacific Time until Monday, March 19 at 9 AM Pacific Time. Winners will be drawn randomly and e-mailed with more details by end of day on Tuesday, March 20.*
The Fine Print: You may enter to win a Meet & Greet pass for as many shows as you like but you are only allowed one entry per person. Multiple entries per contest will result in removal of all entries, revoke your website privileges and your membership will be terminated. You can only win once every 365 days. Choose wisely - if you win a pass for this show and do not attend, you may not win a pass again. Only one pass will be given out per Fifth Member - sorry, no guests. You must have your own ticket to the show.
YOU MAY ONLY WIN ONE PASS AND THE PASS IS NOT TRANSFERABLE.
By entering you agree to the rules and guidelines set forth above.
* Time and date of winner notification are subject to change. Please check back here for up to date information.
** Time of check in is subject to change. The winners confirmation e-mail will contain up-to-date information.
|
|
Блокатор калорий Фаза 2 |
Блокатор калорий Фаза 2/Phase 2- растительный ингибитор (блокатор) α-амилазы - пищеварительного фермента, отвечающего в организме человека за усвоение сложных углеводов из пищи (БАД).
Фаза2/Phase2 является экстрактом белой фасоли (Phaseolus Vulgaris), который обладает уникальной способностью блокировать действие пищеварительного фермента α-амилазы.
α-амилаза отвечает в организме человека за расщепление сложных углеводов (крахмалов) из пищи на простые сахара, которые затем всасываются в кровь в тонком кишечнике. Заметим, сложные углеводы, не расщепленные α-амилазой, не усваиваются организмом.
Таким образом, блокирование α-амилазы предотвращает переваривание сложных углеводов в желудочно-кишечном тракте. А значит, организм не получит тех калорий, которые «заложены» в этих сложных углеводах. А их немало! Большинство нормально питающихся людей получают порядка 25-35% суточного потребления калорий именно от сложных углеводов.
Использование Фаза2/Phase2 позволяет уменьшить калорийность таких продуктов, а значит, если вы употребляете их в пищу - уменьшить и ваше суточное потребление калорий без всякой диеты! Многочисленные исследования подтвердили реальную способность Фаза2/Phase2 блокировать усвоение сложных углеводов из пищи, которые представляют значительную или даже избыточную часть от общего числа ежедневно поступающих с едой калорий.Таким образом, при применении Блокатора калорий Фаза2/Phase2 возможно снижение массы тела даже без изменения привычного рациона питания, в том случае, конечно, если вы не увеличиваете одновременно потребление сахаров или жиров.
Блокатор калорий Фаза2/Phase2 помогает легче соблюдать любые диеты и облегчает эмоциональный контроль над потреблением пищи. Вы получаете возможность добавить к своей диете такие продукты, как картофель, хлеб, макароны и др. - то есть пищу, содержащую в основном сложные углеводы, практически не увеличивая при этом количество потребляемых калорий.
Блокатор калорий Фаза 2/Phase 2 рекомендуется как источник ингибитора α-амилазы - фазеламина, который позволяет:
заблокировать потребление организмом калорий от сложных углеводов.
уменьшить калорийность пищи и, таким образом, сократить суточное потребление калорий;
облегчить соблюдение диеты для уменьшения массы тела за счет расширения набора употребляемых продуктов;
способствует снижению веса тела без изменения рациона питания.
Взрослым по 2 таблетки Блокатор калорий Фаза2/Phase2 три раза в день во время еды. Продолжительность приема -- 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью.
Не является лекарством. Отпускается без рецепта врача.
Не содержит генно-модифицированных компонентов.
Условия и срок хранения
Хранить в сухом защищенном от света и недоступном для детей месте при температуре не выше 25оС. Срок годности 24 месяца со дня изготовления.
|
Метки: калория фаза |
Nano Botox (нано ботокс) крем от морщин |
Всем привет, хочу поделиться своим рассказом о препарате Нано Ботокс – его используют люди, которые желают избавиться от морщин без инъекционным способом (попросту говоря, не намерены ходить к косметологу и делать уколы). В Интернете сейчас можно встретить очень много отзывов о средстве, как положительные, так и отрицательные. Расскажу про них и попытаюсь пролить свет на ситуацию, исходя из своего опыта.
Уникальный состав средства позволяет за несколько курсов избавиться от первых признаков старения кожи. Самое главное – наносить согласно инструкции. Вот какой отзыв мне удалось найти на одном форуме:
Врач-косметолог Ирина Анатольевна, стаж работы 25 лет
То есть, из вышесказанного можно сделать вывод: если возрастные изменения уже слишком заметны, лучше сразу же обращаться к специалисту. А вот если ситуация не столь плачевная – вполне можно пользоваться, и получать хорошие результаты – как и было в моем случае.
Расскажу, какие же преимущества препарата заявлены производителем:
Лично от себя я хочу добавить – да, результат действительно был. Кожа разгладилась, стала приятной на ощупь, мягонькой и бархатистой. Что касается отсутствия побочных эффектов – я думаю, что перед применением необходимо обязательно изучить состав, потому что, если у вас есть аллергия на компоненты, долгожданного эффекта вы не дождетесь, а сделаете себе только хуже. Если бы меня второй раз поставили перед выбором – уколы или сыворотка от морщин, скорее всего, я бы выбрала второй вариант.
Безусловно, для того, чтобы понять, насколько эффективным является это средство, в первую очередь, необходимо обратить внимание на его состав. Вот какую информацию мне удалось найти:
Комплекс аминокислот. Улучшает процессы метаболизма, восстанавливает и питает кожу.Конечно, насчет состава средства порекомендовать я ничего не смогу – поскольку специалистом в данной области не являюсь, и лично эффект от каждого ингредиента не отслеживала.
Хочу отметить, что отрицательные отзывы мне также удалось найти – причем, их немало. Привожу пример:
Татьяна, 43 года
При этом хочу заметить, что встречаются и негативные отзывы, поэтому советую покупать препарат только у официального поставщика вместо каких-то непроверенных, сторонних сайтов. Потому что мне пришел идеально упакованный товар, неприятного запаха я не отметила, а содержимое ни в коем случае не походило на мутную водичку!
Пептиды. Они отвечают за регуляцию большинства биологических процессов – поскольку они обладают высокой физиологической активностью. В сыворотке Nano Botox содержатся такие вещества, как Октамиоксил и Nanobotuline. Это ценная разработка ученых, которая имеет свойство проникать глубоко внутрь эпидермиса, не парализуя мышцы лица. Производитель уверяет, что после курса применения средства с таким составом от морщин можно избавиться в помине. Также вещества активизируют выработку коллагена – именно он отвечает за молодость и упругость кожи. Тем не менее, почитав отзывы врачей-косметологов, я для себя сделала вывод, что наружные вещества от глубоких морщин избавиться не помогут, в принципе.
Вообще – аминокислоты очень полезны, они позволяют повысить упругость кожи, устранить пигментные пятна, а также регенерируют клетки.
Реальные отзывы покупателей подтверждают, что спрей является действительно эффективным. Изучив состав, я решила поверить)).
Я согласна со всеми утверждениями, кроме последнего. Лично у меня сложилось впечатление, что при глубоких бороздах видимых результатов не будет.
Вот если женщине лет 40-50, при этом лицо “не изрезано” глубоко – пользоваться спреем самое то. В 70 же лет покупать Нано Ботокс, возможно, будет уже не столь актуально, хотя за счет полезных соединений и в этом возрасте кожа разгладится, станет мягче.
Я применяла препарат по схеме:
Применяла утром и на ночь. Курс – 14 дней. Первые результаты будут заметны уже спустя несколько дней.
Кстати, им можно полностью заменить все ухаживающие крема – в нем содержится очень большое количество микроэлементов, которые насытят кожу всем необходимым.
Спасибо за внимание, надеюсь, мой обзор будет вам полезен.
|
Метки: крем морщина |
Летуаль официальный сайт |
Тенюшки, на которые я положила глаз *__* ясное дело, все мне не нужны и пользоваться я буду хорошо, если раз в две недели, но. надо всего остального тоже накидать, чтобы в одном месте лежало. хоть.
неужели правда веду дневник? впрочем, сегодня встала в 11. тяжёло. обычно по выходным получается поднять свой зад только около часу. библиотека отпала, потому что я не предусмотрела взять с собой.
Alexander Krauze, Saint Petersburg, Russia. Log in or sign up to contact Alexander Krauze or find more of your friends. От новостей в Тайланде зависит много человеческих жизней. Согласитесь, если бы.
Оперативные новости. Пройдите по ссылке в письме для завршения регистрации. 27 мар 2018. Новости бизнеса, деловые, экономические новости в мире - новости бизнеса, Украина, IT, наука, экономика.
|
Метки: сайт |
Купить УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЛАЗЕРНЫЙ СТОП-СИГНАЛ в Киселёвске |
Наш интернет-магазин джапанавто.рф является лицензированным представителем данного товара.
Если Вы хотите купить Универсальный лазерный стоп-сигнал в Киселёвске - нажмите кнопку "Купить" и Вам перезвонит наш менеджер в течение нескольких минут.
Последняя покупка: только что
Сейчас 18 этот товар
Последняя покупка: только что
Сейчас 18 этот товар
Товар сертифицирован
Доставка: от 88 руб., уточнит оператор
Оплата: наличными/картой при получении
Большинство дорожно-транспортных происшествий происходит при плохой погоде и в условиях плохой видимости. Когда идёт сильный дождь, снег или же опускается густой туман, то рассмотреть транспортные средства, едущие впереди, и сохранить с ними необходимую дистанцию достаточно трудно. Это приводит к столкновениям и самым печальным последствиям. Именно поэтому каждому автомобилисту просто необходим универсальный лазерный стоп-сигнал, с которым не заметить машину просто невозможно. Этот аксессуар повышает безопасность на дороге и помогает транспортному средству выделиться из общего потока. Он отлично подходит к любой машине и способствует тому, что заметно её даже при самых ужасных условиях видимости.
Противотуманный лазерный стоп-сигнал – это небольшое приспособление, которое цепляется на автомобиль. Оно имеет форму маленького алюминиевого цилиндра, который почти незаметен после установки. При этом угол наклона аксессуара можно выбирать самостоятельно, но он не должен превышать 45 градусов, иначе луч будет бить в лицо другим водителям. Устройство проецирует на дорожное полотно яркий луч красного цвета, заметить который просто невозможно. Применяется оно в качестве противотуманной фары и способствует тому, что едущие сзади машины обращают на вас внимание и держат необходимую дистанцию, снижая тем самым риск попадания в аварию.
Использовать данный аксессуар можно в качестве задних габаритов, для этого его необходимо подключить к габаритам. Это рекомендуется делать, если человек часто сидит за рулём и вынужден передвигаться в условиях плохой видимости. Также устройство можно запитать от лампочки стоп-сигнала, и тогда лазер будет светиться только при торможении. В любом случае, этот уникальный девайс является незаменимой вещью на дороге в плохую погоду.
Как можно заметить, устройство довольно надёжно и практически незаменимо на дороге. Если раньше приходилось несколько раз подумать, прежде чем садиться за руль в туман или сильный дождь, то теперь можно не бояться, что кто-то не заметит вас на дороге. Вы всегда будете выделяться и сможете не беспокоиться о том, что кто-то невнимательный на огромной скорости въедет в зад вашей машине.
Установить устройство может практически любой автолюбитель, при этом выбрать место установки тоже можно самостоятельно. Самыми удобными точками для закрепления девайса являются:
При самостоятельной установке следует внимательно отнестись к углу наклона девайса. Он не должен превышать 45 градусов, в противном же случае лазер будет направлен не на дорогу, а на машину, движущуюся сзади. Запитывается устройство от лампочки стоп-сигнала или от габаритов, в зависимости от того, хотите вы, чтобы оно работало только при торможении либо на постоянной основе.
Наш магазин предлагает вам уже сейчас купить универсальный лазерный стоп-сигнал по низкой цене и самому убедиться в эффективности этого уникального устройства. Ваш автомобиль будет выделяться на дороге в сильный дождь, снег и туман, и его просто невозможно будет не заметить. Позаботьтесь о себе и своих близких, купив лазерный стоп-сигнал и сделав тем самым вождение более безопасным.
Мы осуществляем продажу Универсальный лазерный стоп-сигнал по всей России и СНГ.
В России мы отправляем наш товар в следующие города и области: Адыгея (Майкоп), Башкортостан (Уфа), Бурятия (Улан-Удэ), Республика Алтай (Горно-Алтайск), Дагестан (Махачкала), Ингушетия (Магас), Кабардино-Балкария (Нальчик), Калмыкия (Элиста), Карачаево-Черкессия (Черкесск), Карелия (Петрозаводск), Коми (Сыктывкар), Марий Эл (Йошкар-Ола), Мордовия (Саранск), Якутия, Северная-Осетия (Владикавказ), Татарстан (Казань), Тыва (Кызыл), Удмуртия (Ижевск), Хакасия (Абакан), Чечня (Грозный), Чувашия (Чебоксары), Алтайский край (Барнаул), Краснодар, Красноярск, Приморье (Владивосток), Ставрополь, Хабаровск, Амурская область (Благовещенск), Архангельск, Астрахань, Белгород,Брянск, Владимир, Волгоград, Вологда, Воронеж, Иваново, Иркутск, Калининград, Калуга, Камчатка (Петропавловск-Камчатский), Кемерово, Киров, Кострома, Курган, Курск, Ленинградская область (Санкт-Петербург), Липецк, Магадан, Москва, Мурманск, Нижний Новгород, Великий Новгород, Новосибирск, Омск, Оренбург, Орел, Пенза, Пермь, Псков, Ростов-на-Дону, Рязань, Самара, Саратов,Южно-Сахалинск, Екатеринбург, Смоленск, Тамбов, Тверь, Томск, Тула, Тюмень,Ульяновск, Челябинск, Забайкальский Край (Чита), Ярославль, Еврейская автономная область (Биробиджан), Ненецкий автономный округ (Нарьян-Мар),Ханты-Мансийск, Чукотский автономный округ (Анадырь),Салехард, Республика Крым (Симферополь), Севастополь
Для оформления заказа вам необходимо указать только имя и номер телефона!
Наши специалисты свяжутся с вами в течение 15 минут для подробной консультации и подтверждения заказа и уже через несколько дней вы сможете сами почувствовать чудодейственную силу новейшего средства
|
Метки: стопа сигнал |
Лютеин-комплекс: аналоги, сравнение цен, инструкция по применению |
1 раз в день 2 раза в день 3 раза в день 4 раза в день
Представлены аналоги лекарства лютеин-комплекс, в соответствии с медицинской терминологией, называемые "синонимами" - взаимозаменяемыми по воздействию на организм препаратами, содержащими одно или несколько одинаковых действующих веществ. При подборе синонимов учитывайте не только их стоимость, но также страну производства и репутацию производителя.
В настоящее время структурных аналогов Лютеин-комплекс с одинаковым активным веществом не существует. Обратитесь к лечащему врачу для подбора заменяющего лекарства с аналогичными свойствами, но другим действующим веществом.
Большинство опрошенных чаще всего принимают этот препарат 2 раза в день. Отчет показывает, с какой периодичностью принимают этот препарат другие участники опроса.
Пока нет ни одного отзыва
В фармакологии лекарственные препараты принято разделять на синонимы и аналоги. В состав синонимов входит одно или несколько одинаковых активных химических веществ, оказывающих лечебное воздействие на организм. Под аналогами понимаются лекарства, содержащие разные активные вещества, но предназначенные для лечения одних и тех же болезней.
Причиной инфекционных заболеваний являются вирусы, бактерии, грибы и простейшие. Течение болезней, вызванных вирусами и бактериями зачастую схожи. Однако различить причину заболевания — значит подобрать правильное лечение, которое поможет быстрее справиться с недомоганием и не навредит ребенку.
Некоторым людям знакома ситуация, когда ребенок часто и долго болеет банальной простудой. Родители водят его по врачам, сдаются анализы, пьются лекарства, и в результате ребенок уже состоит на учете у педиатра как часто болеющий. Истинные же причины частых респираторных заболеваний оказываются не выявленными.
Хламидийный уретрит часто встречается в практике врача уролога. Его вызывает внутриклеточный паразит Chlamidia trachomatis, обладающий свойствами, как бактерий так и вирусов, что зачастую требует продолжительных (long term antibiotic therapy) схем лечения антибактериальными средствами. Он способен вызывать неспецифическое воспаление уретры у мужчин и женщин.
|
Метки: комплекс аналог сравнение цена инструкция применение |
Елена Малышева: Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях! |
Здравствуйте, дорогие мои!
Наверняка, Вы сейчас в недоумении, о каком еще новом средстве, исцеляющем простатит! Если Вы помните, то несколько выпусков назад я обещала рассказать Вам о новом средстве, с помощью которого Вы избавитесь от простатита!
ДО 2015 года в стране не было эффективного и, главное, ДОСТУПНОГО средства для лечения простатита. И это привело к невероятным последствиям - уровень заболевания составил - 45% взрослого населения и, что самое страшное - 25% среди молодых парней. "Простодин" - это настоящая панацея от простатита. Эффективность капель доказана на практике в США и Европе. Полностью натуральный состав и открытие учеными живых клеток сделали "Простодин" незаменимым при ПРОСТАТИТЕ.
И как же это работает, спросите Вы? Объясню. "Простодин" борется с данным заболеванием со всех сторон, устраняет не только симптомы, но и, что важно, само воспаление. Особенно меня поразило, что "Простодин" лечит мужской организм в комплексе, а не какие-то его части. То есть, запускается как бы механизм восстановления. Исчезают все болезни, связанные с мужским здоровьем, и не важно — знаете вы о них или нет! Вы просто выздоравливаете!
Мы пригласили в студию профессора, врача-уролога Евгения Велиева:
Вопрос: Может ли развиться простатит у молодого человека 20 лет?
Ответ: ДA! Простатит может развиться даже у молодых людей. Как правило, именно острым простатитом рискуют заболеть юноши.
Вопрос: Какие бывают осложнения простатита?
Ответ: Самое опасное осложнение простатита – септическое состояние, или заражение крови, может стать угрозой жизни человека. Симптомы септического состояния: высокая температура, боли, озноб. Другое типичное осложнение простатита – абсцедирование, или появление абсцесса – гнойника – в предстательной железе. Это осложнение требует хирургического вмешательства.
Мы пригласили в студию человека, который избавился от ПРОСТАТИТА благодаря "Простодин", Евгения Орловского:
Елена Малышева: "Евгений, расскажите подробнее о процессе лечения!"
Как видите, путь к здоровью не такой трудный. "Простодин" Вы можете заказать здесь. Это официальный сайт поставщика.
Оригинальные капли можно заказать только на официальном сайте, который опубликован ниже. Этот продукт имеет все необходимые сертификаты и проверен на эффективность. Несмотря на то, что "Простодин" относительно новый продукт на рынке средств для лечения простатита, уже появилось множество его подделок. Помните, подделки и всевозможные аналоги не только не принесут ожидаемых результатов, но и могут навредить Вашему здоровью. Приобретая "Простодин" на этом сайте, Вы полностью оградите себя от подобных неприятностей.
|
Метки: елена простатит помощь доктор условие |
Миостимулятор для мышц живота: пояс, для похудения, купить, отзывы |
Миостимуляция вызывает сокращение мышц пресса, грудных, рук, спины и ног подобно тому, что происходит при выполнении физических упражнений.
С той только разницей, что человеку не нужно ничего делать: достаточно просто установить миостимулятор, настроить его, выбрать режим тренировки и выставить таймер (либо, если его нет, следить за временем самостоятельно).
И все — миостимуляция мышц живота сделает свое дело: мышцы будут натренированными, лишний объем уйдет, кожа в области пресса подтянется.
Миостимуляцию для похудения используют давно и успешно. Это полезно и тем, кто посещает спортивный зал, и тем, кто туда не ходит. Разнообразие приборов и программ в них позволяет каждому подобрать оптимальный режим нагрузки.
Живот является наиболее проблемной зоной: лишний вес здесь легко оседает, но медленно уходит. Собственно, именно поэтому миостимулятор для мышц живота — прибор востребованный. В любом магазине могут предложить несколько разновидностей, которые отличаются не только мощностью либо количеством программ, но и, прежде всего, формой.
Какой миостимулятор лучше всего купить для похудения — это зависит от того, на какие зоны необходимо обратить внимание. Когда говорят о миостимуляторах для пресса, предполагают:
У каждого прибора имеются свои особенности. Так, классический миостимулятор имеет самый широкий спектр применения: он подходит и для похудения, и для лечения при травмах в области живота, спины, бедер, голеней, головы. Такие миостимуляторы можно использовать и для похудения рук, грудных либо икроножных мышц — на всех проблемных участках тела. Но воздействие только точечное.
Пояс предназначен для целевого зонального применения в области пресса. Пояс имеет датчики, размещенные равномерно, что обеспечивает симметричное воздействие на мышцы живота. Кроме того, пояс обеспечивает плотное и достаточно объемное покрытие, потом можно говорить об эффекте сауны, что выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.
Благодаря этому процесс похудения идет гораздо быстрее. Пояс регулируется по размеру, потому подойдет для людей и худых, и «в теле». Ему не нужна поддержка. Используя пояс, нет необходимости находиться в неподвижном состоянии. Напротив, результат будет лучше, если надеть пояс и активно двигаться. Также он способствует коррекции спины.
Шорты для похудения рекомендованы в том случае, если проблемными являются сразу несколько зон: и живота, и ягодиц, и бедер. Либо хотя бы две из них. Комплексное воздействие обеспечивает наилучший результат тренировки. Шорты также обеспечивают эффект сауны, что способствует скорейшему уменьшению объемов.
Но, в отличие от пояса, они не регулируются, а потому важно купить сразу свой размер. Шорты для похудения не стоит брать на размер меньше (хотя иногда и встречаются такие рекомендации), поскольку слишком сильное давление на область мышц — это тоже не хорошо.
«Бабочка» — портативный, компактный стимулятор, который можно использовать и для тренировки пресса, и в области рук, ягодиц и бедер. Несколько программ (кнопки на миостимуляторе) позволяют регулировать интенсивность воздействия.
Можно использовать одновременно два таких миостимулятора, но в целом они обладают малой мощностью — больше подходят для поддержки тонуса мышц пресса, чем для серьезного похудения либо коррекции спины.
В медицинских и косметологических кабинетах используют более сложные устройства с большим количеством датчиков. Это может быть тоже пояс, но более сложный. Работе на таком миостимуляторе предварительно обучают, потому покупать такой для дома не имеет смысла. Специалисты регулируют интенсивность воздействия на различные участки, в зависимости от желаемого результата.
Несмотря на то, что чаще всего отзывы о миостимуляции можно услышать именно как про похудение, данная процедура имеет еще одно немаловажное значение: она приводит тело в тонус, происходит тренировка мышц. Благодаря этому организм становится выносливее и даже здоровее.
Например, в тренажерном зале тренировка грудных мышц — это занятие изнурительное (особенно, если слабые руки). А миостимулятор работает одинаково эффективно что для грудных, что для икроножных мышц и косых мышц живот, а шорты и пояс работают одновременно на несколько групп мышц.
Очень полезны миостимуляторы и для спины: они убирают боли в позвоночнике и стимулируют правильную осанку. Поскольку многие имеют малоподвижный образ жизни (либо работы, которая занимает большую часть жизни), правильная осанка спины — это важно. Да и тренировки тоже важны.
Но уделять этому внимание, контролировать себя самостоятельно, заставлять делать упражнение могут лишь единицы, остальных подводит сила воли. Именно потому миостимуляция спины, рук, грудных мышц, как ног и живота — это не только красиво, но и полезно.
Одна и та же процедура воздействия на разные зоны может быть одинаково полезна и для спины, и для пресса, и для грудных мышц. Миостимулятор может изменять длину волны и ее мощность, что влияет на интенсивность воздействия, и потому сила волны в грудных отделах и в области пресса может отличаться.
В лечении спины и суставов курс составляет пять и более сеансов. Их рекомендуется делать ежедневно либо через день, а затем раз в месяц проводить профилактическую процедуру. При выполнении миостимуляции в салоне лучше купить собственные насадки (либо поинтересоваться, выдают ли там одноразовые) — это обеспечит гигиеничность.
Она напрямую зависит от того, где делать миостимуляцию: дома или в салоне. И в меньшей степени она зависит от того, требуется стимуляция живота, спины или ног. Салонная процедура похудения стоит от 500 рублей за сеанс, то есть, курс будет стоить не менее 2500 рублей. Если купить сразу полный курс, это может стоить дешевле.
Стоимость домашних миостимуляторов для пассивной тренировки и похудения начинается от 250 рублей, если это «бабочка». Остальные миостимуляторы (пояс, шорты) можно купить за 1600 рублей и более. Домашние миостимуляторы окупают себя быстро, и пользоваться ими удобнее — в любое время, а не по графику, как запись в салоне. Да и надеть пояс проще.
Но в медицинском кабинете миостимуляцию делают более профессионально, особенно, если цель — не похудеть, а позаботиться о здоровье спины либо сделать коррекцию формы рук.
В любом случае, если решено приобрести подобное устройство, стоит помнить, то в интернете купить миостимулятор можно дешевле.
Выбрать оптимальное устройство для коррекции пресса, лечения спины либо совместной функциональности помогут отзывы. Отзывы можно поискать в интернете либо поспрашивать у знакомых: миостимулятор — прибор популярный. И им пользуются часто.
Потому в окружении любого человека можно найти отзывы о миостимуляторе. Вероятно, они будут субъективными, но главное — они будут информативными: поведают о том, пригодился ли пояс, как скоро улучшилось состояние спины и грудных мышц, когда ушли первые килограммы из области пресса.
|
Метки: мышца живот пояс похудение отзыв |
Парогенератор или утюг с отпаривателем: что лучше выбрать, плюсы и минсы отзывы |
Условно можно выделить три вида глажки:
В идеале для каждого вида работ существуют разные приборы с определенным набором функций. Возможно ли сочетать в одном девайсе все необходимые качества, и при этом получать отличный результат с любыми вещами? Что предпочесть в таком случае – парогенератор или утюг? Но если все утюги сейчас идут в комплекте с отпаривателем, то в чем отличие парогенератора?
Сразу оговоримся, что речь пойдет о бытовом приборе (утюге с парогенератором), ведь под этим названием можно понимать и промышленные агрегаты, весящие не одну тонну и по размерам не вмещающиеся в комнату.
Итак, утюг с парогенератором выглядит как обычный утюг с паровой станцией. Отличия парогенератора от утюга:
Внимание! Ни станция, ни отпариватель не смогут в вертикальном режиме обеспечить идеально выглаженного вида хлопковой рубашки.
Что же выбрать парогенератор или утюг? Однозначный ответ дать нельзя – это зависит от многих факторов. Критерии выбора:
Совет. При выборе парогенератора учитывайте, что есть модели, где для выброса пара необходимо постоянное удержание кнопки, а это не всем удобно. Поэтому уточняйте все нюансы.
Парогенераторы, как и утюги, выпускают многие известные компании: Витэк, Кенвуд, Филипс, Тефаль и другие. Стоит внимательно изучить отзывы, либо выбрать производителя, которому доверяете. Сильно экономить в данном случае не стоит, помните о том, что «скупой платит дважды».
В любом случае покупка современного, качественного бытового прибора способна значительно облегчить жизнь, и освободить время на другие более интересные для вас дела.
|
Метки: парогенератор утюг плюс отзыв |
Обзор лучших кремов от морщин |
По оценкам экспертов, косметические кремы от морщин оказались на практике совсем неэффективными средствами. Согласитесь, что хорошая внешность определяется здоровьем и красотой кожи. А потому желание любой женщины или девушки выглядеть молодой, ухоженной и привлекательной вполне понятно. На этом и обогащаются лаборатории, занимающиеся разработкой и выпуском косметических средств. Но к сожалению, их хваленая продукция не всегда отвечает заявленному качеству, так мастерски описанному в рекламе.
Французские эксперты периодического издания Quechoisir провели исследование и доказали, что из двенадцати выбранных косметических кремов ни один не обладает свойством устранения и разглаживания морщин. Они оказались малоэффективными в борьбе за молодость кожи.
Такое испытание проводилось и иностранными ассоциациями, которые отстаивали права потребителей. В данном случае было отобрано 20 средств (2 увлажняющих крема и 18 видов косметических продуктов, предназначенных для борьбы с морщинами). Все средства проверялись участниками испытания (10 человек), возраст которых варьировался в пределах 35-65 лет. Тестировали косметику люди с сухой и нормальной кожей лица, но среди них были и обладатели чувствительной и жирной кожи. Каждый человек применил по два средства, нанеся на область вокруг каждого глаза по одному крему. Косметика наносилась систематически в течение шести недель, два раза в сутки.
Вердикт был вынесен членами жюри, после того как были сделаны снимки до и после использования кремов. Помимо этого, оценке французских экспертов известного журнала под названием Quechoisir подвергся еще и запах выбранных для сравнения продуктов. В конце испытания подопытным задали ряд вопросов, касающихся эффективности используемых средств. Респондентов спрашивали, в частности, о следующем: «Уменьшились ли у вас синяки и круги под глазами?», «Что вы думаете о косметических качествах тех продуктов, которые вы применяли?» и пр. Все кремы были разделены на три категории в зависимости от их эффективности.
Результаты не радуют
Все без исключения участники проекта применяли косметику вслепую. Это значит, что они не были предупреждены, средствами каких производителей они будут пользоваться на протяжении всего опыта. Были представлены три снимка: контуры глаз в начале тестирования, через час после использования средства и через 6 недель ежедневного двухразового применения продукта. Наборы снимков были выбраны экспертами в случайном порядке.
Члены жюри оценивали используемую косметику по трехбалльной шкале, начиная с момента, когда морщины были ярко выражены в области глаз,и заканчивая стадией, когда дефекты кожи были в значительной степени устранены. К удивлению коллегии, ни одно из испытываемых средств не получило больше одного балла!
Максимальный эффект так и не был достигнут, заметны были лишь незначительные улучшения. Необходимо отметить, что действие косметических кремов в какой-то степени зависело от индивидуальных особенностей кожного покрова каждого участника.
Даже те продукты, которые члены жюри отметили высшей оценкой, вовсе не отличались от препаратов, названных экспертами как менее эффективные. Учитывая этот факт, судьи не смогли определить лучшую косметику, однако средства, взятые для исследования, были разделены на три группы: «неэффективные косметические продукты», «продукты, немного эффективнее стандартного показателя», «средства, показатель эффективности которых находится чуть ниже среднего».
Эффект препаратов определялся в зависимости от конкретного человека и типа его кожи. Исходя из этого, эксперты французского журнала дали женщинам следующий совет: когда одно средство неэффективно, можно тут же начать использовать другое, которое, быть может, окажется более действенным для кожи.
Как утверждают сами участники опыта, четыре «претендента» оказывают благотворное влияние на круги и/или синяки в области глаз. К ним следует отнести «Dr. Brandt», «Dr. Caspari», «Nivea» и «Avon». Хотя ярко выраженного изменения не наблюдается, использование описанных продуктов может порадовать тем, что они освежают и увлажняют кожу.
Несоответствие цены результатам
Нередко достаточно высокие цены на косметические товары являются одним из наиболее действенных маркетинговых инструментов. Ведь многие ориентируются на стоимость при выборе этих продуктов. Однако эксперты в корне опровергли такое мнение. И вот вам наглядный пример: 169 евро стоит «La Prairie» (50 мл), однако это средство оказалось одним из менее эффективных продуктов. Следует также отметить, что ценовой показатель на описываемые товары может изменяться в зависимости от спроса.
Увлажняющие свойства считаются одними из наиболее важных характеристик, потому что именно увлажнение способствует замедлению старения кожи. Эффект увлажнения присутствует во всех кремах, взятых для исследования.
Выводы здесь достаточно субъективны
Все продукты были оценены жюри по пятибалльной шкале по характеру их воздействия, однако данные оценки следует считать несколько субъективными с точки зрения эффективности исследуемой косметики. Хорошее самочувствие и удовольствие от применения этих продуктов все-таки занимают важное место.
Высокие баллы были получены по таким категориям, как запах, текстура, быстрота впитывания и другие. Здесь можно отметить следующие продукты: «I’Orеal Revitalift», «Diadermine» и «Regenerist Olay».
Сегодня все больше косметических средств подвергается предварительным исследованиям на добровольных участниках. Оказавшись на рынке, они не должны уже вызвать ярко выраженных проблем с дерматологической стороны. Отметим, что в ходе исследования практически все продукты хорошо переносились испытуемыми.
«Двумя звездами» были отмечены кремы, которые не вызывают аллергических реакций на коже. Средства, получившие «одну звезду» («LaPrairie», «L’Oreal Paris Decontrac rides» и «Avon»), привели к раздражению, покраснениям, покалыванию и пр. А вот «Rocau Retinol» и вовсе вызвал зуд и сухость кожи.
Аромат: цветочный, ненавязчивый (однако на флакончике указано, что продукт не имеет запаха)
Аромат: Напоминает аромат цветков розы, имеет цветочный оттенок
Аромат: легкий запах миндаля
Аромат: легкий цветочно-травяной
Аромат: легкий цветочный
Аромат: практически нейтральный
|
Метки: обзор крем морщина |
Лечение головной боли без лекарств |
Чтобы избавиться от головной боли, многие сразу же бросаются к анальгетикам. Однако лекарства лишь притупляют восприятие боли, не устраняя ее причину. К тому же появляется все больше сторонников, предпочитающих альтернативные пути облегчения головной боли. К немедикаментозным средствам воздействия на головную боль относятся акупунктура (иглоукалывание), помогающая снять стресс релаксация, аутогенная тренировка, йога и др. Если болит голова, облегчения можно достичь, сделав массаж. Его используют с целью профилактики или как эффективное средство альтернативной терапии.
В лечебных целях его выполняют специалисты в поликлиниках и кабинетах лечебной физкультуры, однако самомассаж можно выполнять и в домашних условиях самостоятельно. Хотя головная боль ощущается в голове, однако ее источником зачастую являются мышечное напряжение и негибкость тела. Массаж помогает снять напряжение с мышц, которые пережимают сосуды, снабжающие кровью головной мозг: это избавит от тяжести в голове. Если массаж выполнять каждый день и при первых симптомах головной боли, о ней вскоре можно будет забыть.
Самомассаж, который выполняете вы сами, – это, конечно, использование упрощенных приемов классического массажа. Однако у него есть свое преимущество: его сеансы можно проводить в любое время и в любом месте. Освоив несложные приемы самомассажа, можно обрести замечательное средство защиты, помогающее при обострениях многих заболеваний, в то числе и головной боли и даже трудноизлечимой мигрени.
Классический массаж может быть гигиеническим и лечебным, то есть активно помогающим избавиться от самых разных заболеваний. Последний может включать в себя классические приемы, а также другие методы и виды (рефлекторно-сегментарный, точечный). Его проводят, чтобы снять мышечное и психоэмоциональное напряжение, наладить систему кровообращения и подавить развитие болезней.
Лучше всего выполнять массаж в комнате с температурой воздуха около 22 °C. Обычный курс состоит из 10–20 процедур, это определяется заболеванием и состоянием массируемого. Сеансы не должны быть очень продолжительными. Прежде чем отправиться в массажный кабинет или приступить к самомассажу, надо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Физиологическое воздействие массажа. Массаж оказывает разностороннее действие на организм и вызывает сложные реакции с вовлечением всех тканей, органов и систем. Он тонизирует сосудистую систему, улучшает продвижение крови по сосудам, снимает отеки и способствует понижению (а если надо – и повышению) артериального давления. Под действием массажа слущиваются отмершие клетки эпителия, улучшаются кожное кровоснабжение и обмен веществ, а также увеличивается выделение углекислого газа. Кроме того, при этом ускоряется регенерация нервов при их повреждениях, а боль ослабляется и даже прекращается. Массаж способствует снятию напряжения мышц и повышению их тонуса. Благодаря комплексу приемов они становятся эластичнее и сильнее. Суставы и связки в результате массажа становятся крепче, а также увеличивается их подвижность.
Противопоказания к применению массажа. Прежде чем приступать к самомассажу или записаться к массажисту, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Это связано с тем, что массаж может нанести вред при острых воспалительных процессах и лихорадочных состояниях, а также при болях невыясненного характера. Кроме того, массажные процедуры противопоказаны при легочной, сердечной, почечной недостаточности, доброкачественных и злокачественных новообразованиях, активной форме туберкулеза, болезнях крови, воспалении лимфатических узлов, гипертензивных и гипотензивных кризах, атеросклерозе, варикозном расширение вен и некоторых других заболеваниях.
Основной «инструмент», используемый при классическом массаже, – это рука: ее основание, ладонная поверхность и пальцы. При проведении массажа обязательно надо учитывать все сосудистые реакции и обращать внимание на чувствительность кожи.
Существует 6 основных приемов массажа: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, выжимание и вибрация. Освоив их, можно самостоятельно проводить массаж в домашних условиях и защитить себя от многих заболеваний, в том числе и от головной боли.
Поглаживание – это наиболее простой прием, которым обычно начинается и заканчивается массаж. Для его проведения ладонь или пальцы (без большого) надо наложить на массируемый участок и проводить нежные, медленные, но ритмичные движения в продольном, поперечном, спиралевидном и кругообразном направлениях. Задействована может быть как одна рука, так и обе. Ладонь должна скользить по коже легко, без всякого напряжения, не делая складок на массируемом участке. Пальцы также должны оставаться выпрямленными и ненапряженными. Иногда поглаживание сопровождается небольшим давлением.
Данный массажный прием питает, очищает и повышает температуру кожи, усиливает передвижение крови и лимфы, укрепляет мышцы и успокаивает нервную систему, а при долговременном воздействии он создает определенный обезболивающий эффект.
Растирание – массажный прием, действующий глубже и сильнее, чем поглаживание. Выполняют его подушечками пальцев (указательным, средним, безымянным или всеми вместе), реже основанием ладони, тыльной поверхностью пальцев или кулаком. Движения могут быть прямолинейными, кругообразными, спиралевидными, зигзагообразными или щипкообразными. К вспомогательным приемам относятся также штрихование и строгание.
Кожа на массируемом участке при растирании должна не скользить, а смещаться или сдвигаться в нужных направлениях. При болезненных ощущениях можно чередовать растирания с поглаживаниями (3–4 движения) и выжиманиями. Этот прием оказывает более энергичное рефлекторное воздействие, активизирует обменные процессы и вызывает значительное расширение кровеносных сосудов. Кроме того, он способствует рассасыванию небольших уплотнений и улучшению кровоснабжения костной ткани, снимает боль и предназначен для воздействия на суставно-связочный аппарат.
Особый вид растирания – пиление, суть которого заключается в том, что ладонные поверхности кистей передвигаются по растираемому участку в противоположных направлениях. Этот способ применяют для быстрого нагревания кожи и лежащих под ней тканей.
Разминание – основной массажный прием, который можно считать пассивной гимнастикой для мышц. Суть приема заключается в захватывании, приподнимании, сдавливании и смещении мышц. На массируемом участке воздействию подвергаются не только поверхностные мышцы, но и глубоко лежащие ткани. Различают поперечное и продольное разминание.
Техника проведения этого приемы выглядит следующим образом: кончиками пальцев одной или обеих рук одновременно надо как бы сдавливать и выжимать кожу. Начинать следует с легких скользящих поверхностных движений, постепенно (через 1–2 сеанса) можно перейти к более энергичным. Работать надо неспешно, без напряжения и рывков: чем медленнее и ритмичнее движения, тем массаж эффективнее.
В местах соединения мышц с сухожилиями (то есть около суставов) разминание лучше проводить подушечками пальцев одной или обеих рук.
Этот прием улучшает питание тканей, циркуляцию крови, лимфы и тканевой жидкости, а также активизирует окислительно-восстановительные процессы и возбуждающе действует на нервную систему.
Выжимание – прием, который можно применять при сухом массаже, а также в бане, с различными мазями и кремами. Главное внимание уделяется расположенным под кожей мышцам, сухожилиям и подкожной жировой клетчатке. Выжимание обычно поперечное, выполняется оно ребром или основанием ладони, бугром большого пальца (при этом все 5 пальцев руки должны быть согнуты), основанием 2 ладоней, обхватом подушечками большого пальца, предплечьем и кулаком.
После этого приема кожа на некоторое время бледнеет, поскольку происходит быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, Но затем кожа розовеет, так как через 1–2 секунды сосуды быстро наполняются кровью. Данный прием способствует прогреванию тканей, повышению тонуса кожи и мышц, улучшению их питания, усилению лимфотока и ликвидации отека. Все это оказывает выраженное болеутоляющее действие. На центральную нервную систему выжимание действует возбуждающе, а в целом на организм – тонизирующе.
Поколачивание состоит из ряда отрывистых ударов, наносимых пальцами или их концами. Это движение производится за счет свободного качания кистей в лучезапястном суставе. При поколачивании концы согнутых пальцев падают на массируемые участки не все сразу, а последовательно – один за другим. Такое поколачивание носит название «пальцевый душ».
Более энергичный вид поколачивания можно производить тыльной поверхностью пальцев, выпрямляя их в момент удара. «Пальцевый душ» очень полезно использовать при головной боли, выбивая кончиками пальцев барабанную дробь на коже массируемой области, в том числе и на волосистой части головы. Удары наносятся попеременно, чтобы не усиливать болезненные ощущения.
Поколачивание всеми пальцами вызывает расширение глубоко заложенных сосудов и прогревание тканей, активно воздействует на нервную систему и рефлекторно повышает мышечный тонус.
Вибрация – достаточно энергичный раздражитель. Этот прием состоит из быстрых похлопываний и колебательных движений кистей на ограниченном участке. Выполнять его также можно на всей массируемой поверхности, постепенно передвигаясь по ней. Вибрацию надо производить ладонной поверхностью кистей или концами пальцев.
Поколачивание и вибрация должны применяться в заключение сеанса массажа, поскольку они особенно активно действуют на ткани.
Для подавления и профилактики частых головных болей полезно проводить самомассаж головы. Для этого можно использовать ладонную поверхность, подушечки пальцев и основание одной или обеих рук. Проводить самомассаж головы можно в положении стоя или сидя, используя поглаживание, растирание, выжимание, разминание, поколачивание, а также щипкообразные движения, рубление, пиление и т. д.
Чтобы избавиться от головной боли, очень важно нормализовать кровообращение в сосудах головы, шейных и плечевых мышцах. Местный ручной самомассаж, проведенный на этих участках, улучшает общее самочувствие, помогает снять мышечное напряжение и физическую усталость. После процедуры головная боль проходит, уменьшаются головокружение и шум в ушах, улучшаются зрение и слух, а также нормализуется сон.
Начинать массаж лучше с шеи, поскольку очень часто головная боль наблюдается при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Прежде чем приступить к массажу шейного отдела позвоночника, следует размять переднюю часть шеи.
Нежные поглаживания шеи (рис. 1) можно выполнять одной или обеими руками либо использовать их попеременно. При массаже нельзя нажимать на щитовидную железу и гортань.
1. Пальцы рук напрячь и всей плоскостью легко, но энергично помассировать снизу вверх поглаживающими движениями всю переднюю часть шеи от ключицы к подчелюстной области.
2. Левой ладонью провести по шее справа, а правой – слева.
3. Проводить растирание шеи ладонной поверхностью, собрав все пальцы вместе, или тыльной стороной руки по направлению от правого уха к левому и обратно. Работать можно последовательно сначала одной рукой, а затем другой.
4. Перейти к самомассажу грудинно-ключично-сосцевидной мышцы, используя разминание подушечками четырех пальцев: от мочки уха (где начинается эта мышца) вниз по переднебоковой поверхности шеи к грудине. Делать кругообразные растирания одним (указательным), двумя (указательным и средним) или тремя (указательным, средним и безымянным) пальцами 3–4 раза вокруг этой мышцы и за ухом.
Рис. 1. Техника проведения массажа шеи:
1 – направление поглаживающих движений от области декольте к подбородку; 2 – поглаживание шеи тыльной стороной руки
После растираний можно перейти к разминанию. В заключение тыльной стороной пальцев в течение 1–2 минут выполнять поглаживания боковых участков шеи.
Остеохондроз – заболевание позвоночника, при котором межпозвонковые диски, выполняющие функции амортизаторов, утрачивают свою пружинистую эластичность и становятся непрочными. С годами в результате старения позвоночник теряет свой запас прочности. Однако страдать начинают не столько сами позвонки, сколько «мягкие» элементы – многочисленные связки, суставы и межпозвонковые хрящевые диски, которые соединяют смежные позвонки. Изменение структуры позвоночника приводит к тому, что связки и хрящи теряют эластичность и становятся менее прочными. Межпозвонковые диски, не выдерживая нагрузок, со временем разрушаются.
Остеохондроз опасен не только тем, что он поражает позвоночник, но и тем, что он является отправной точкой для других заболеваний, в том числе и для головной боли. Позвоночник очень тесно связан с нервной системой: внутри него находится спинной мозг, от которого отходят многочисленные нервные корешки, нервные узлы, сплетения и важные кровеносные сосуды. Хрящевые диски и связки, видоизменяясь, воздействуют на нервные корешки, узлы и кровеносные сосуды, вызывая их сдавливание и раздражение, а также спазм окружающих мышц. Это приводит к разнообразным болевым проявлениям, в том числе и головной боли.
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника зачастую наблюдается мигренеподобная головная боль, которая возникает внезапно и распространяется от затылка ко лбу и виску. Она, как правило, охватывает половину головы, но со временем может стать и двусторонней. Приступ обычно продолжается чуть более 10 минут, однако нередко наблюдается многочасовая боль с пульсацией, повышенной чувствительностью кожи, болью в глазных яблоках, головокружением, тошнотой и ограничением подвижности в шейном отделе, а также болями в мышцах шеи, надплечье и руке со стороны головной боли. Для профилактики остеохондроза и недопущения развития шейной мигрени полезно применять самомассаж мышц задней части шеи.
1. Начинать массаж следует с поглаживаний. Плотно прижатыми ладонями одной или обеих рук провести 10–12 поглаживаний боковой и задней поверхностей шеи. Движения должны быть направлены сверху (от затылка) вниз (к границе роста волос, плечевому суставу и спине) с захватом трапециевидной и дельтовидной мышц. Затем поглаживания надо вести в обратном направлении.
2. Следующий этап – разминания. Ладонями регулярно разминать шею, двигаясь от затылка к основанию головы, массируя также трапециевидную и дельтовидную мышцы.
Разминание проводится подушечками четырех пальцев руки путем придавливания мышц к костному ложу с одновременным смещением вправо-влево или вверх-вниз. Начинать прием следует от затылочной кости вниз к лопаткам: сделать по 4–5 разминаний с каждой стороны. Затем провести 3–5 поглаживаний и повторить разминание.
После этого можно приступить к круговым движениям и размять затылок, заднюю часть шеи и плечи. Круговые разминающие движения лучше проводить на расстоянии 2 см от позвоночного столба вверх к основанию черепа. У основания черепа разминания выполнять подушечками пальцев (кроме большого), переходя на сосцевидные отростки. Спускаясь по боковым поверхностям шеи, массаж следует заканчивать в области лопаток.
Аналогичные движения можно повторить по тем же направлениям тыльными поверхностями пальцев, согнутых в кулак. Разминание мышц плечевого пояса можно также делать тыльной поверхностью пальцев, согнув их в кулак. Движения надо вести по трапециевидной мышце от плечевых суставов, направляясь кверху по боковым поверхностям шеи до сосцевидных отростков. Затем снова спуститься на плечи и по возможности ниже к лопаткам.
3. Растирания – следующий этап массажа задней поверхности шеи. Прием надо проводить вдоль шейных позвонков от волосяного покрова к спине и плечам.
Предпочтение отдается продольным, кругообразным и пунктирным растираниям. На шее их можно проводить как одной рукой, так и обеими. Движения бывают самыми разными: кругообразные проводятся подушечками 4 пальцев, пунктирные – подушечками 3–4 пальцев, а продольные – основанием ладони или пальцев. Направление массажа – от позвоночного столба в стороны.
Продольные растирания шеи проводятся всеми пальцами или ладонной поверхностью. Массаж надо начинать от шейных позвонков, медленно переходя к боковым частям шеи, участкам надплечья и плеча.
Кругообразные растирания проводят подушечками пальцев обеих рук одновременно – каждой рукой со своей стороны. Можно выполнять кругообразные растирания 4 пальцами одной руки от уха до уха по линии затылочной кости и в местах прикрепления мышц шеи. То же самое можно сделать двумя руками, смещая их навстречу друг другу.
Пунктирный массаж задней поверхности шеи проводится следующим образом: пальцы обеих рук расположить вдоль позвоночного столба и одновременно сдвигать кожу над позвонками в разные стороны – вверх-вниз или вправо-влево приблизительно на 1 см.
4. Распил. Боковой поверхностью ладоней (со стороны мизинца) растирать шею движениями, напоминающими распил (навстречу друг к другу и расходясь в разные стороны). Сначала распил проводится на боковых поверхностях шеи, постепенно руки сдвигаются к позвонкам. Сделав 5–10 движений, руки надо развести, возвращаясь в исходное положение. Распил можно проводить и одной рукой, постепенно продвигаясь к центральной части шеи.
5. Выжимание. Выполнять этот прием можно ребром ладони на одной стороне шеи или бугром большого пальца – на противоположной. Делать выжимание надо 5–6 раз.
6. Поколачивание. В верхней части шеи прием проводится поверхностью выпрямленных 4 пальцев, боковой поверхностью кистей или кулаками обеих рук. Поколачивания выполняются попеременно или одновременно обеими руками. Провести поколачивания по тем же направлениям, что и разминание мышц шеи и плечевого пояса. Движения должны быть достаточно сильными, чтобы наблюдалось покраснение кожи. Прием способствует снятию напряжения, расслаблению мышц задней поверхности шеи и последующему их укреплению.
7. Завершить массаж задней части шеи следует поглаживанием от затылка и задней поверхности головы, затем вниз к основанию шеи и лопаткам, а после этого от уха по направлению к надплечью и плечевому суставу. Повторять приемы надо по 3–5 раз обеими руками.
Ни в коем случае нельзя делать сильное разминание и нажимы на боковые зоны шеи – в противном случае можно пережать сосуды и вызвать обморок. Во время самомассажа дышать надо ровно и спокойно, не задерживая вдох или выдох, иначе отток крови по венам от головы нарушится, и тогда боль только усилится.
Ручной самомассаж головы (рис. 2) можно выполнять стоя или лежа (в положении лежа на спине делать массаж лица и передней части шеи, а повернувшись на живот – волосистой части головы). Оптимальный вариант – массаж в положении сидя. Использовать можно основные приемы: поглаживание, растирание, разминание, пиление, вибрацию и потряхивание. Однако движения должны быть легкими и более щадящими, чем при массировании шеи.
При частых головных болях массаж желательно делать 2–3 раза в день, воздействуя на каждый участок по 2–3 минуты. Общая продолжительность процедуры составляет 10–15 минут, а каждую область надо массировать по 15–20 раз.
Эффективность повысится, если одновременно с массажем заняться релаксацией: представлять себе, что массируемая область расширяется и боль уходит. Дыхание при выполнении движений должно быть равным и глубоким. Чтобы улучшить кровообращение, надо провести расслабленными ладонями или кончиками пальцев, слегка нажимая на кожу, несколько поглаживающих движений от переносицы по всему лбу к затылку.
Массаж линии «лоб – виски». Пальцы обеих рук положить горизонтально на середину лба у переносицы и погладить верхнюю часть лица, выполняя движения в сторону висков: правой рукой – вправо, а левой – влево. Кончики пальцев постепенно поднимать по лбу к самому основанию волос.
1. Пальцы обеих рук положить вертикально на середину лба. Несильно надавливая и не скользя по коже, сделать на кожном покрове лобной кости 10 вращательных движений по часовой стрелке. Повторить то же самое в обратную сторону. После этого перенести пальцы на другой участок (ближе к вискам) и помассировать таким образом весь лоб и виски.
2. Положить ладони, сложенные одна на другую, на лоб и сделать 20 горизонтальных движений влево-вправо, затем 20 вертикальных движений вверх-вниз (по коже надо не скользить, а сдвигать ее). Перенести руки на другое место и помассировать таким образом весь лоб.
3. Подушечками сомкнутых пальцев простучать всю поверхность лба – от середины к вискам – до появления приятного тепла.
4. В завершение сеанса прогладить лоб подушечками среднего и указательных пальцев.
Массаж линии «глаза – виски». В этой области лица можно использовать такие приемы, как несильные надавливания, круговые вращения и поглаживания. Массажные упражнения помогают снять напряжение при усталости глаз и головных болях.
1. Глаза закрыть, подушечкой указательного или среднего пальца надавить на внутренний уголок глаза.
2. Закрыть глаза, положить на каждое веко подушечки 3 пальцев (указательного, среднего и безымянного) одной руки и не очень сильно надавить ими на глазницу.
3. Подушечками пальцев, наложенных на глаза, сделать сначала горизонтальные смещения, а затем – вертикальные. Завершить упражнение вращательными движениями: проделать их надо сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
4. Большими и указательными пальцами взяться за брови с обеих сторон и надавливать в течение 5–6 секунд, после чего опустить. Аналогичным образом обработать все участки бровей.
5. Захватить брови между большими и указательными пальцами, слегка приподнять и сделать круговые движения. Обработать так весь участок от переносицы до самых кончиков бровей.
6. Мысленно провести линию, соединяющую наружный конец брови и верхнюю часть ушной раковины. Продавить точки, расположенные вдоль этой линии с каждой стороны. То же самое сделать, проведя мысленную линию от наружного уголка глаза до козелка. Работать можно каким-то одним пальцем (указательным, средним или безымянным), но лучше сразу всеми, кроме большого.
7. Прогладить нос от крыльев до переносицы. То же самое проделать круговыми движениями.
8. Завершить массаж, выполняя одним движением поглаживание лица всей ладонью: от середины лба к вискам, а затем по щекам к основанию шеи.
Массаж волосистой части головы. В течение 1–2 минут прогладить всю волосистую часть головы ладонями обеих рук от макушки до лба, ушей и шеи.
1. Круговыми движениями ладони растереть макушку головы сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
2. Подушечками пальцев в течение 2–3 минут растирать кожу головы круговыми движениями в направлении от темени к вискам. Сначала массировать по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Круговыми движениями помассировать также заднюю часть головы – от темени к задней поверхности шеи.
3. Сделать на голове пробор по направлению роста волос. На него поместить кончики пальцев (кроме большого) одной руки. Другая рука должна лежать рядом. Сделать 8–10 легких поглаживаний ото лба к затылку. Таким же образом сделать еще 6–8 проборов и промассировать их все: сначала ото лба к затылку и от висков к макушке, а затем от макушки к задней области шеи.
4. Проделать то же самое, но круговыми движениями со смещением кожи.
5. Захватить небольшую прядь у основания волос, скрутить ее в жгутик и достаточно сильно потянуть. Таким образом следует пройти по всей волосистой части головы: этот весьма эффективный прием будет способствовать улучшению кровообращения головы.
6. Растереть голову от макушки в стороны пилообразными движениями. Пиление проводить ребрами кистей обеих рук, расположив их на макушке таким образом, чтобы мизинцы соприкасались. Разведя руки, пилящими движениями массировать затылок, начиная сверху и постепенно опускаясь по произвольным линиям вниз.
Рис. 2. Самомассаж при головной боли и головокружении
7. Пальцы слегка согнуть и подушечками простучать всю поверхность волосистой части головы, начиная от макушки, а затем спускаясь ко лбу, вискам и задней поверхности шеи. Сначала постукивание провести, ударяя одновременно всеми пальцами на поверхности головы. А завершить процесс следует приемом «пальцевый душ».
8. После этого пальцы рук сложить в замок, ладони плотно прижать к голове и выполнять ими сначала движения вперед-назад и вправо-влево, а затем – вращательные. При этом кожа на данном участке головы должна скользить по кости. Продолжительность процедуры – 1–3 минуты.
9. В конце массажа слегка погладить всю кожу голову растопыренными пальцами обеих рук.
Головную боль можно снять, воздействуя и на ушные раковины. На них существует множество биологически активных точек, связанных со всеми внутренними органами. Есть на них и точка, на которую следует воздействовать при головной боли. Расположена она в верхней части обратной стороны уха, в самой середине имеющегося здесь углубления.
Периодически массировать уши следует с наружной и оборотной стороны. Прежде чем применять различные приемы массажного воздействия, следует подготовить руки: их следует хорошо помыть и промокнуть мягким полотенцем. После этого их надо разогреть: растереть ладони, размять пальцы. Массаж различных частей ушей снимает не только болевые ощущения, после воздействия на них повышается работоспособность, а усталость проходит.
1. Большим и указательным пальцами растереть ушные раковины до появления приятного тепла, начиная от мочки, поднимаясь по краю до завитка.
2. Ладони обеих рук положить на уши и плотно прижать их к голове, а затем подвигать ладонями вверх-вниз и вправо-влево. Повторить прием 10–20 раз.
3. Слегка отогнуть верхнюю часть уха большим пальцем, найти углубление – в самой его середине расположена точка, на которую следует воздействовать, чтобы снять головную боль. Приемы воздействия могут быть самыми разными: надавливания, растирания и вращательные движения, выполняемые большим и указательным пальцами.
4. Кончиками указательных пальцев воздействовать на внутреннюю часть ушей, передвигая пальцы в разных направлениях. Выполнять прижимания и вращательные движения, как бы ввинчивая палец в ухо. Массаж желательно делать одновременно обеими руками.
5. Указательным или средним пальцем 10 раз помассировать козелок вперед-назад и вверх-вниз, а затем выполнять вращательные движения в этой области.
При различных видах головной боли надо делать не только массаж головы. Без внимания не следует оставлять надплечья, плечевые суставы, запястья и коленки, но особенно стопы и кисти рук, поскольку на конечностях сосредоточено большое количество биологически активных точек. Массаж снимает усталость и оказывает общеукрепляющее и тонизирующее воздействие на все органы.
Голова и стопы – противоположные полюса нашего тела. Применяя различные массажные приемы на стопы, следует представлять себе, что боль утекает из головы через кончики пальцев в землю, а стопы наполняются здоровьем и теплом, перенося их вверх по всему телу. Благодаря массажу стоп нормализуется давление, успокаивается нервная система, укрепляется работа суставов, улучшается кровообращение, снижается жар.
Эту процедуру следует проводить следующим образом. Согнуть правую ногу, положить ее на бедро левой ноги. Большие пальцы рук расположить на подошвенной поверхности стопы, а остальные – на тыльной. Начинать массаж надо с центра свода подошвы, прогладив ладонями стопу целиком от лодыжек до кончиков пальцев. Затем большими пальцами растереть ее круговыми движениями. Давящими движениями разминать межкостные промежутки, начиная от пальцев и постепенно передвигаться вверх – к своду стопы. Те же самые движения использовать для массажа левой стопы. Завершающий этап – взаимное растирание: для этого в положении сидя или лежа надо потереть стопы друг о друга до возникновения приятного тепла.
Для нормализации повышенного артериального давления полезно делать массаж ног после аналогичного воздействия на голову. Однако при пониженном давлении нужно ограничиться только массажем головы.
При головной боли и мигрени массаж можно делать не только руками, но и с помощью специальных приспособлений – различных массажеров или подручных средств. В массажере-дорожке составляющие движущуюся поверхность шарики могут быть пластмассовыми или деревянными. Первый вариант гигиеничнее, поскольку таким массажером можно пользоваться под душем и в ванне, однако многие предпочитают приспособления из дерева.
Самомассаж надо начинать со спины. Достоинство массажера-дорожки заключается в том, что для него нет труднодоступных участков. Промассировав спину и бока, можно приступать к воздействию на шейный отдел. Начинать массаж желательно от волосистой части головы к лопаткам. Во время его выполнения полезно делать по 5–10 нерезких наклонов головой вперед, назад и в стороны.
В качестве массажера можно даже применять обычную домашнюю скалку и простучать ею по всему позвоночнику (насколько достанет рука, уделив особое внимание «загривку»). Подобное упражнение полезно делать ежедневно и желательно как можно чаще в течение 5 минут. Кроме того, скалку можно также использовать и для растираний волосистой части головы.
При головной боли и мигрени можно использовать для массажа 1–2 столовые ложки – серебряные, мельхиоровые или из высококачественной нержавеющей стали. Приемы в ложечном массаже те же самые, что и в ручном классическом.
Ложку наружной стороной удобно прикладывать при головной боли и мигрени к векам и вискам с больной стороны. При расширении кровеносных сосудов использовать надо холодную ложку, положив ее предварительно в морозильник или ледяную воду на некоторое время. Если сосуды сужены, ее надо нагреть в горячей воде. Горячую ложку держат до ее остывания, а холодную – до нагревания. Ложками удобно выполнять поглаживания, разминания, пунктиные и круговые движения (с небольшим нажимом сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону).
Повторять массажные приемы можно по нескольку раз. Горячую ложку удобно прикладывать к козелку и другим участкам уха. Хороший эффект дает массаж, если внешнюю сторону этого столового прибора смазать массажным средством: маслом, медом, обезболивающими составами и т. д.
Для лечения головной боли показан также аюрведический ароматический массаж – лечебная процедура с применением эфирных масел, которые эффективно воздействуют на все органы. Приемы ароматического масляного массажа ничем не отличаются от классического, то есть используются поглаживания, разминания, растирания, поколачивания, потряхивания и т. д. Главное отличие заключается в применении особым образом приготовленного массажного средства с обязательным включением эфирного масла.
Массажное средство готовится следующим образом: подбирается подходящая основа и в нее добавляется необходимое количество эфирного масла. В качестве основы берется масло тонкой текстуры – подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное, арахисовое, миндальное, сафлоровое или из ростков пшеницы. Помимо масел, можно использовать также сметану, сливки, мед и питательный крем. В 50 мл основы надо добавить 10–20 капель эфирного масла (один какой-то вид или смесь, состоящую не более чем из 4 аромамасел).
При головной боли и мигрени можно использовать эфирные масла базилика, каяпута, лаванды, лимона, майорана, мяты, розы и эвкалипта. Например: в 2 ст. л. подсолнечного масла добавить 4 капли мятного, 3 капли розмаринового, 3 капли базиликового и 3 капли майоранового масла.
Массаж с использованием оригинальных аромамасел увеличивает глубину проникновения биологически активных веществ через кожные покровы и усиливает их воздействие. В результате восстанавливается общий тонус организма, снимаются спазмы и напряжения мышц, улучшается кровообращение, а мозг снабжается кислородом. Все это в значительной мере способствует снятию головных болей.
Ароматизированные составы можно использовать для растирания лба, висков и задней поверхности шеи при головной боли или приступе мигрени. Помимо аромамасел, при головной боли часто используются ментоловый карандаш, мятные или камфарно-валериановые капли, настойка валерианы. Весьма результативен бальзам «Золотая звездочка», который изготавливается из натуральных высококачественных экстрактов целебных трав и эфирных масел. Помимо вазелиновой основы, обеспечивающей бальзаму мягкую консистенцию, в его состав входят ментол, экстракт шиповника, камфара и муравьиная кислота, а также эфирные масла – эвкалиптовое, гвоздичное, мятное, масло корицы и др. Восточный бальзам успокаивает, тонизирует, оказывает сильное ароматерапевтическое действие, положительно воздействует на центральную нервную систему, улучшает кровоснабжение, расширяет капилляры и нормализует артериальное давление. «Золотую звездочку» полезно применять в качестве массажного и ароматерапевтического средства при головной боли и головокружениях.
Способ применения прост: на чистую кожу (виски, затылок, область шейных позвонков) нанести небольшое количество мази, осторожно растереть, сделать легкий массаж и подождать до полного впитывания мази.
Целебные свойства натурального меда испокон веков используют для лечения самых разных заболеваний, в том числе и для снятия приступов головной боли. Основан этот метод на взаимодействии кожи с биологически активными веществами, содержащимися в меде. Медовый массаж показан для снятия напряжения мышц и лечения болезней позвоночника, в том числе и остеохондроза шейного отдела. При такого рода воздействии в глубоких слоях кожи значительно улучшается кровообращение, происходит увеличение оттока лимфы, снимается напряжение мышц. Отдавая биологически активные вещества, мед адсорбирует токсины и выводит их из организма.
Для массажа можно использовать мед различных сортов. Главное, чтобы он был жидким, без крупинок сахара. Если он засахарился, его следует выдержать на водяной бане, подогрев воду до температуры 50–70 °C. Жидкий мед плотным слоем нужно нанести на лоб, виски и шею (при необходимости и на другие участки тела). Их можно обернуть льняной или хлопчатобумажной тканью, оставить на 10–20 минут, после чего провести массаж.
Медовый массаж полезно выполнять в бане, применяя самые обычные классические приемы. Всеми пальцами и ладонью в целом можно делать массаж на висках, лбу, шее, позвоночном столбе и подошвах ног.
Чистые участки тела обмазать медом, после чего слегка похлопать по ним. Через 5–10 минут, когда он немного подсохнет, надо проводить легкие надавливания: приложить ладонь к массируемому участку, быстро вдавить и тут же резко оторвать. С каждый разом движения должны быть все более резкими и сильными. Мед как бы вбивается в кожу, оставляя на поверхности совсем тонкий слой. Показан также прием «пальчиковый душ».
Чем быстрее мед отстает от кожи, тем лучше для здоровья, а если руки с трудом отлипают от тела, в этом месте находится проблемный участок, и на него надо обратить особое внимание. Окончив массаж, сладкую массу следует смыть теплой водой с помощью мягкой губки или промокнуть влажным полотенцем. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов.
Чаще всего его используют для снятия мышечного напряжения, которое зачастую приводит к головным болям. Для повышения оздоровительного эффекта в мед можно добавить ароматические масла: имбирное, каяпутовое, кориандровое, лавандовое, лимонное, из лимонной травы, майорановое, можжевеловое, перечное, розмариновое, ромашковое, сосновое, масло мускатного шалфея и эвкалиптовое. Медовый массаж приносит пользу мышцам, освобождая их от шлаков и увеличивая приток к ним насыщенной кислородом крови.
К противопоказаниям к медовому массажу относятся аллергия на мед и гемофилия (нарушение свертываемости крови). Кроме того, его не рекомендуется делать на области сердца.
Криомассаж – массаж с использованием кусочков льда. Их помещают в полиэтиленовый мешочек, обертывают хлопчатобумажной тканью и прикладывают к проблемным местам. Криомассаж обычно делают при сосудистой головной боли, точнее при расширении сосудов, когда наблюдается излишек притока крови к голове и коже черепа.
Лед можно приложить ко лбу, вискам, макушке или затылку при первых признаках возникновения головной боли. При этом можно использовать такие массажные приемы, как поглаживание, надавливание и растирание. Лед, приложенный к различным участкам головы, вызывает сужение сосудов, что приводит к уменьшению кровотока в сосудах. В результате этого головная боль постепенно стихает, а затем вовсе исчезает.
Головную боль можно снимать также и теплом. Оно способствует восстановлению кровотока сосудов головы, тем самым снимая боль. Кроме того, расширение сосудов, которое наблюдается при воздействии на них тепла, способствует более интенсивному поступлению кислорода в «задохнувшиеся» мышцы и выведению скопившихся в них токсинов, которые часто провоцируют боль. Чтобы ее снять, можно использовать теплую грелку, надавливая ею на больные участки. Также полезен интенсивный душ, для чего мощную струю теплой воды следует направить на больные места, особенно на волосистую часть головы (макушку, затылок), заднюю поверхность шеи и область трапециевидной и дельтовидной мышц. Однако использовать тепловые приемы нужно осторожно, поскольку они могут привести к головокружению и изменению артериального давления.
Точечный массаж – один из древнейших и эффективнейших методов лечения головой боли и мигрени. Его действие даст лучший результат, если начать его как можно раньше, подавив приступ в самом начале. Точечный массаж предполагает надавливание пальцем или кончиком ногтя на кожу в зоне расположения биологически активной точки.
Цель данного метода – активизировать биологически активные точки, которые связаны с внутренними органами и системами. Механизм такого воздействия основан на раздражении нервных окончаний кожи, подкожной клетчатки, мышечных волокон и нервных сплетений вокруг кровеносных сосудов, а также на улучшении процесса кровообращения. С помощью точечного массажа можно стимулировать нервные окончания, кровоснабжение и движение лимфы. Все это способствует укреплению защитно-восстановительных процессов в головном мозге.
Поскольку биологически активные точки не всегда находятся вблизи от пораженного органа, для избавления от головной боли массировать нужно точки, расположенные не только в зоне головы, но и на руках, ногах и других частях тела. Процесс воздействия на биологически активные точки не должен быть слишком продолжительным: на весь сеанс достаточно потратить 10–15 минут. Главное условие заключается в том, что точечный массаж следует проводить регулярно.
Комплекция каждого человека индивидуальна, поэтому биологически активные точки следует искать персонально. Чаще всего для определения местонахождения той или иной точки используются специальные схемы (рисунки), пальпация и анатомические ориентиры.
Главный ориентир поиска искомой биологически активной точки – это резкий болевой импульс, возникающий в ответ на сильное нажатие. При точечном массаже у человека во время воздействия на ту или иную точку возникают ответные реакции субъективного характера, причем не только позитивные, но и негативные. К первым относятся чувство тепла и ощущение легкости. Но могут также возникать ощущения слабых ударов, похожих на воздействие электрическим током, гусиная кожа, чувство ломоты, болезненности или онемения. В настоящее время жизненно важные точки часто определяют с помощью специальных приборов с пониженным электрическим сопротивлением.
Прежде чем начинать массаж, нужно пройти обследование у специалиста, который должен установить тип головной боли, характерной именно для вас.
Делать массаж надо только теплыми руками, поэтому перед началом сеанса их следует потереть друг о друга. Нажимать на биологически активные точки надо с такой силой, чтобы давление ясно ощущалось, но в то же время пациент не испытывал боль.
Воздействие на точки может быть стимулирующим и успокаивающим: все зависит от силы, способа и техники надавливания. Так, расслабления вегетативной нервной системы можно достичь при непрерывном нажиме: плавных и медленных вращательных движениях с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на найденной точке. Такой прием, не отрывая пальца от точки, следует повторять 3–5 раз, каждый раз возвращаться к исходному положению и делать небольшую паузу. Общее время успокаивающего воздействия на каждую точку составляет от 2 до 5 минут.
К стимулированию, повышению общего тонуса и возбуждению организма приводит короткое сильное надавливание на точку, после чего палец резко и быстро убирается. Средняя продолжительность тонизирующего надавливания должна составлять от 10 до 30 секунд, а общее время воздействия – до 1 минуты.
Перед проведением сеанса надо отвлечься от всего неприятного, принять удобное положение, расслабиться и сосредоточиться на процедуре. Делать точечный массаж нужно следующим образом:
• Подушечки указательных и (или) средних пальцев положить на нужные биологические точки. В большинстве случаев они располагаются в небольших углублениях, зачастую симметрично.
• Кончиком пальца осторожно нащупать «жизненную» точку, прижать ее пальцем и медленно увеличивать нажим.
• Воздействие пальцем следует проводить аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи. Нажим не должен быть резким и грубым, и ни в коем случае нельзя оставлять синяки.
• Нажатие закончить, как только появится чувство, что тело больше не воспринимает раздражение.
При точечном массаже, применяемом при головной боли, выбираются конкретные биологически активные точки. А после процедуры надо в течение некоторого времени отдохнуть.
При проведении точечного самомассажа обычно применяются 3 основных приема: легкое касание, поглаживание или легкое и глубокое надавливание подушечками 1–3 пальцев, суставом большого пальца, ладонью либо ее ребром (в этом случае воздействие идет не на точку, а на рефлекторную зону). Давление всегда должно быть вертикальным, без смещения. Воздействие пальцев может быть также вибрирующим или вращательным, но делать его следует без остановок. Чем сильнее надавливание, тем оно должно быть короче.
Существует несколько методов воздействия на биологически активную точку.
1. Обычное: постоянное надавливание на нужную точку в течение 3–5 секунд, после чего его надо постепенно прекращать.
2. Надавливающее повторение в несколько приемов: сначала нажим производится на биологически активную точку в течение 2–4 секунд, после чего, не отнимая пальца, давление надо прекратить, а затем возобновить. Повторять воздействие на биологически активную точку следует 3–4 раза.
3. Осуществлять нажим обоими большими пальцами одновременно так, чтобы они соприкасались наружными краями или ногтевыми пластинами.
4. Давление большими пальцам, которые находятся не рядом, а один сверху другого. Нажим в этом случае производится двойным усилием обоих пальцев.
Для снятия головной боли и предотвращения приступов мигрени используются 19 биологически активных точек. Точки, необходимые для снятия головной боли, расположены на голове, руках и ногах, а также в области живота. Лучший результат достигается в том случае, если делать полный массаж, то есть поочередно надавливать на все биологически активные точки. Однако возможно и массирование отдельных точек, расположенных на том или ином органе.
Для снятия головной боли чаще всего используются приемы успокаивающего действия и только в отдельных случаях – тонизирующие. Симметрично расположенные биологически активные точки следует массировать одновременно, можно при этом закрыть глаза. При выполнении точечного массажа продолжительность воздействия на каждую точку в среднем должна составлять около 5 минут.
При массировании данных точек (рис. 3) следует применять успокаивающие нажимы.
Точка 1. Симметричная точка, расположенная в области виска, на границе с волосистой частью головы. Массировать ее удобнее всего в положении сидя, оперившись локтями на стол. Нажимы и круговые надавливания можно делать одновременно или попеременно (с правой или левой стороны).
Точка 2. Симметричная точка, которую легко найти у основания наружного конца брови, в явно прощупываемом углублении. Массировать ее надо таким же образом, как и точку 1.
Точка 3. Симметричная точка, расположенная у наружной стороны глаза. Массировать надо плавными вращательными движениями, не сдвигая кожу. Также можно применять надавливания, постепенно увеличивая их силу. Однако нажимы не должны быть слишком сильными, и они ни в коем случае не должны повреждать кожу.
Точка 4. Симметричная точка, которую легко найти на лице, поскольку она расположена у самой переносицы.
Точка 5. Симметричная точка, расположенная в углублении у основания уха. Воздействовать на нее удобнее в положении сидя с правой и левой сторон одновременно.
Рис. 3. Биологически активные точки, используемые для снятия головной боли и мигрени
Точка 6. Симметричная точка, расположенная возле внутреннего уголка глаза, в небольшом углублении чуть ближе к носу. Надавливания и легкие круговые движения надо делать одновременно с обеих сторон носа. Массаж лучше всего проводить в положении сидя, опираясь локтями на стол.
Точка 7. Симметричная точка, которая находится в височной области головы, непосредственно над верхней частью уха. Ее можно легко найти, если немного отогнуть ухо вперед. На эту точку лучше всего воздействовать тонизирующими движениями, то есть делать быстрые и короткие надавливания или используя прием прерывистой вибрации.
Точка 8. Симметричная точка, расположенная на тыльной стороне ладони, между пястными костями большого и указательного пальцев. Ладонь массируемой руки должна лежать на рабочем столе таким образом, чтобы ладонь соприкасалась с его поверхностью. Массировать эту биологически активную точку надо в положении сидя, сначала надавливать на нее на одной стороне руки, а затем – на другой (рис. 4).
Точка 9. Симметричная точка, расположенная на внешней поверхности предплечья. Ее легко обнаружить в углублении, которое находится чуть выше верхней складки запястья. Массаж данной точки лучше всего проводить в положении сидя, расположив руку на столе таким образом, чтобы ладонь касалась его поверхности. Воздействие должно быть успокаивающим, поэтому нажимы следует выполнять плавно. Массировать точку следует попеременно сначала на правой руке, а затем – на левой.
Точка 10. Симметричная точка, расположенная на руке, в самом конце складки, которая образуется при сгибании локтевого сустава. Массировать следует поочередно точки на правой и левой руке. Для удобства руку положить на стол, ладонью на его поверхности. Нажимы должны быть плавными, успокаивающими, с постепенным нарастанием силы надавливания и задержкой пальца на найденной точке.
Рис. 4. Биологически активные точки на руках, используемые при точечном массаже
Согласно восточной медицине, на подошвы ног выходит до 30 тысяч пар нервных окончаний. На стопе представлены все внутренние органы. Воздействуя на них при ножном массаже, мы защищаем себя от многих заболеваний, в том числе и от тех, симптомом которых является головная боль. Для профилактики точечный массаж на ногах (рис. 5) показано делать дважды в день – по утрам и вечерам.
Точка 11. Симметричная точка, расположенная на тыльной стороне стопы. Ее следует искать между II и III пальцами, чуть выше них на плюсне. Выполнять массаж следует сидя, положив ногу на ногу. Стопу правой ноги обхватить левой рукой таким образом, чтобы ладонь располагалась на подошвенной поверхности. Подушечкой большого пальца надавливать на данную точку с постепенным усилением. Использовать можно также круговые (по часовой стрелке) вращательные движения.
Точка 12. Симметричная точка, располагается на II пальце стопы в 3 мм от ногтевой лунки. Массаж удобно выполнять в положении сидя, согнув ноги в коленях. Воздействовать желательно одновременно на точки обеих ног. Сделать это можно, если, например, сесть по-турецки. Выбор позы зависит от вашей гибкости. Можно положить ногу на ногу и помассировать нужную точку сначала на одной, а потом на другой ноге.
Точка 13. Симметричная точка, расположенная на тыльной стороне стопы между головками IV и V плюсневых костей. Массировать нужно по тому же принципу, что и предыдущие точки ноги. Движения должны быть успокаивающими.
Точка 14. Симметричная точка, расположенная чуть в стороне (приблизительно на 3 мм) от ногтевого ложа большого пальца по направлению к II пальцу. Массаж надо выполнять в положении сидя, воздействуя на точки обеих ног одновременно.
Точка 15. Симметричная точка, расположенная на внешней стороне стопы, в углублении на границе плюсны и фаланги мизинца. Выполнять массаж следует в положении сидя, попеременно воздействуя на точки то одной, то другой ноги.
Точка 16. Симметричная точка, расположенная на внутренней стороне стопы, в углублении под лодыжкой. Оптимальный вариант – делать массаж одновременно на обеих ногах в положении сидя. Приемы воздействия на точки 15 и 16 должны быть тонизирующими, а продолжительность массажа должна составлять около 1 минуты.
Рис. 5. Расположенные на ногах биологически активные точки, массируемые при головных болях
Точка 17. Симметричная точка, расположенная на внутренней поверхности голени, немного выше лодыжки. Массаж следует выполнять в положении сидя, воздействуя одновременно на точки обеих ног.
На животе располагаются 2 биологически активные точки, которые также надо использовать при массаже, снимающем головную боль (рис. 6).
Точка 18. Точка, расположенная на животе, чуть ниже пупка. Массировать ее лучше в положении лежа на спине. Перед этим мышцы следует расслабить. Нажимы должны быть короткими, сильными и быстрыми, то есть используется тонизирующий прием.
Рис. 6. Биологически активные точки на животе массируемые при головной боли
Точка 19. Точка, расположенная выше пупка, симметрично предыдущей точке. Выполнять быстрые нажимания следует по тому же принципу, что и для точки 18.
Любая система физических упражнений способствует укреплению здоровья и повышению работоспособности и жизненного тонуса. В то же время посильная физическая активность – один из наиболее простых и в то же время эффективных способов расслабления. При частых головных болях показано заниматься бегом, плаванием, фитнесом, пилатесом и обязательно включать в распорядок дня несколько упражнений на растяжку. Они снимают стресс и депрессию, повышают физическое и эмоциональное самочувствие, а также улучшают кровообращение и тренируют сосуды.
Тем, кто долго не занимался спортом, желательно начинать с самых простых, но весьма полезных упражнений. Если надо, нагрузки можно повышать, но делать это следует постепенно, в течение недели примерно на 10 %. До и после выполнения упражнений необходимо проконтролировать частоту дыхания, пульс и артериальное давление.
Простые упражнения, если их выполнять в домашних условиях регулярно и хотя бы по 30 минут в день, зачастую сказываются на здоровье лучше, чем тренировки до изнеможения в спортивном зале, проводимые 1 раз в месяц или от случая к случаю. К тому же утомляющий и непосильный тренинг может привести к болям и усталости, после которых даже пошевелить головой или другими частями тела будет трудно.
Хорошим упражнением для малоактивных, не занимающихся спортом людей, страдающих от головной боли, является ходьба. Это весьма эффективное средство улучшения общего состояния. С незапамятных времен врачеватели прописывали своим пациентам длительные прогулки на свежем воздухе в качестве общеукрепляющего и оздоравливающего средства. К числу достоинств ходьбы относится то, что она не требует специального обучения, зато хорошо тренирует весь организм и положительно воздействует на основные мышцы и системы жизнеобеспечения. Мышцы хорошо можно натренировать, если отказаться от пользования лифтом и эскалаторами. В обеденный перерыв надо совершать небольшие прогулки. Неспешное вышагивание не только по прямым аллеям парка, но и по морскому побережью или лесным тропам с небольшими подъемами и спусками дает оптимальную нагрузку мышцам, улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой и кровеносной систем, а также нормализует обмен веществ. Созерцание успокаивает нервы, снимает чувство подавленности и хорошо помогает при депрессии и стрессе. При быстрой ходьбе в мышцах (в том числе и в сердечной) по мере натренированности организма примерно в 2 раза улучшается работа капилляров. Регулярные ежедневные прогулки в среднем темпе в течение 1–2 часов улучшают кровообращение головного мозга и помогают снизить риск возникновения приступов головной боли и мигрени.
Занимаясь спортом, следует помнить: непосильные нагрузки могут привести к появлению пульсирующей головной боли и тошноте. Объясняется это тем, во время физических упражнений мышцам необходимо больше крови. Усиленный кровоток приводит к значительному расширению сосудов, что в свою очередь становится причиной головной боли. Выход один – надо срочно уменьшать нагрузки.
У всех, кто подолгу работает за письменным столом, компьютером или водит машину, часто наблюдаются проблемы с позвоночником. Если он негибок, затекает шея, возникают напряжение окружающих мышц и сильная боль. Любые нарушения в шейном отделе, вызванные раздражением нервных окончаний и сдавливанием кровеносных сосудов, приводят к головной боли и мигрени. Чтобы этого не допустить, необходимо как можно чаще менять положение тела. Иногда достаточно пошевелить лопатками, немного повыгибать спину, повращать плечами, плавно покрутить головой справа налево и наоборот. Лучшего результата можно достичь, если регулярно в течение дня (желательно утром и вечером) делать специальные упражнения для мышц шеи и головы.
Комплекс специальной гимнастики для улучшения кровоснабжения головного мозга вместе с ритмическим дыханием через нос увеличивает приток кислорода к клеткам мозга. Кроме того, упражнения с наклонами и поворотами головой способствуют повышению эластичности кровеносных сосудов и снимают их спазм. Каждое из них следует повторять не менее 4–5 раз.
1. В положении стоя упереться лбом в стену или любую вертикальную поверхность (например, в шкаф) и надавливать на нее в течение 10–15 секунд. Сначала нажимать, сохраняя неподвижность, затем несколько раз подвигать головой, не отнимая ее от поверхности. Затем проделать то же самое, повернувшись одним боком, потом другим, после этого коснуться поверхности затылком. Каждый раз надо надавливать по 10–15 секунд.
2. В положении стоя сцепить пальцы на шее, свести локти вместе и уложить подбородок на сложенные предплечья. Не меняя положения пальцев, максимально высоко поднять сведенные вместе предплечья, вытягивая таким образом шею. Зафиксировать самое высокое положение на 10–15 секунд. При выполнении упражнения надо пальцами как можно сильнее надавить на шею.
3. Сесть на стул, спину выпрямить. Повернуть голову влево как можно дальше, возвратиться в исходное положение. Снова повернуть голову влево, сделать 2–3 рывка, стараясь завести ее как можно дальше. Затем плавно вернуться в исходное положение. Проделать то же самое с поворотом головой вправо. Повторить движения 4–6 раз в каждую сторону.
4. Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, положить на них руки, спину выпрямить. На вдохе запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею, затем вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 10 раз.
5. Встать на колени, опереться на прямые руки, поставив их на ширину плеч. Руки и бедра должны находиться под прямым углом к полу, а спина параллельно ему. Выполнять круговые движения головой: 4–6 раз по часовой стрелке, а затем столько же раз в обратную сторону (при выраженном остеохондрозе шейного отдела позвоночника это упражнение делать не рекомендуется).
6. Сесть на пол, поджав ноги по-турецки, пальцы рук сжать в кулаки и положить их один на другой и упереться подбородком в кулаки, расположив локти перпендикулярно туловищу. Голову вытянуть, наклонить вперед и сильно надавливать подбородком на сложенные кулаки, напрягая при этом мышцы шеи. Затем голову откинуть назад. Выполнив наклоны 3–4 раза, руки опустить. Упражнение повторить 6–8 раз. Вдох делать, расслабляя шею после наклона головы.
7. Завести локти за спину и обхватить их пальцами. Постараться дотянуться подбородком до плеч – 5 раз до правого и 5 раз до левого.
8. Упереться подбородком в грудь. Медленно выполнить круговые движения головой, поворачивая ее вправо, назад, а затем влево. Вернуться в исходное положение. Выполнить круговые движения головой 5 раз в одну сторону, а затем – в другую.
9. Сесть на стул, взять в рот карандаш (или ручку) и писать им цифры от 0 до 9 и обратно. Данное упражнение тренирует шею и вестибулярный аппарат.
10. Лечь на живот, сцепить руки на затылке в замок, локти отвести назад таким образом, чтобы лопатки сблизились, и упереться лбом в пол. На вдохе голову поднять, однако руки должны давить на затылок, препятствуя этому движению. Ослабив напор рук, нужно расслабить мышцы шеи. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 8–10 раз.
11. Лечь на кушетку животом вниз и свесить голову, опустив ее как можно ниже. Постараться поднять ее максимально вверх и замереть на 20–30 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 5 раз.
12. Лечь на живот, руки вытянуть вдоль туловища ладонями вверх. Голову приподнять как можно выше, вытянуть шею и смотреть вперед. Расслабиться и медленно повернуть голову вправо. Опуская ее, коснуться ухом пола. Вернуться в исходное положение. Выполнить движение в другую сторону. Повторить упражнение 5–10 раз.
13. Лечь на живот, подложить ладони под подбородок, шею расслабить. Повернуть голову вправо, касаясь ухом пола, после чего вернуться в исходное положение. Повторить упражнение в другую сторону.
1. Руки согнуть в локтях и упереться ими в стол. Туловище согнуть пополам, после чего выполнить кошачье движение: вдохнуть, плавно откинуть голову назад и одновременно насколько возможно прогнуть спину, задержав дыхание. Сделать выдох, одновременно поменяв позу: голову опустить, а спину выгнуть. Упражнение повторить 5–6 раз.
2. В положении стоя руки развести в стороны и согнуть в локтях. Сделать 2–4 рывковых движения (правую руку вытянуть вперед, а левую завести назад за спину), поворачивая туловище в сторону вытянутой назад руки. Вернуться в исходное положение. Поменять руки: левой делать движения вперед, а правой – назад.
3. В положении стоя поставить ноги на ширине плеч, руки положить на пояс. Выполнять вращательные движения тазом: сначала 30–50 раз по часовой стрелке, а затем столько же в обратном направлении. На начальном этапе упражнение надо делать плавно, но со временем вращать тазом можно и в более быстром темпе.
4. Предыдущее упражнение можно усложнить. Для этого надо одновременно не только выполнять вращательные движения тазом, но и слегка крутить шеей.
5. Лечь на живот, руки вытянуть вперед, согнуть в локтях, голову опустить, положив лоб на сомкнутые кисти. Вытянуть носки, пятки вместе. Сделать вдох, приподняв верхнюю часть туловища, одновременно развести руки в стороны. При выраженном остеохондрозе шейного отдела позвоночника голову закидывать не следует. Если обострений в позвоночнике не наблюдаются, можно откинуть ее назад. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 6–10 раз.
6. Лечь на спину, согнув ноги в коленях так, чтобы ступни были как можно ближе к ягодицам. Развести руки в стороны ладонями вверх. Опираясь на руки и голову, выгнуть грудную клетку. Нижняя часть туловища при этом должна плотно прилегать к полу. Упражнение повторить 5–10 раз.
7. Встать на колени, упираясь руками в пол, руки и бедра на ширине плеч, под прямым углом к полу. Вытянуть правую руку к потолку, одновременно прямую левую ногу отвести назад и вверх. Вернуться в исходное положение. Повторить движение левой рукой и правой ногой. Для каждой руки повторить упражнение 5–8 раз.
8. Упражнение называется «японский поклон» и делать его надо следующим образом. Встать на колени, ноги вместе, спина прямая, руки поднять вверх. Не меняя положения головы и прямых рук, очень медленно наклониться вперед. Сев на пятки, грудью коснуться коленей, спину не сгибать, плечевые мышцы расслабить, свободно опустить голову. Опираясь ладонями на пол, медленно вернуться в исходное положение, руки опустить. Выдох делать при наклоне, вдох – при выпрямлении. Повторить упражнение 5–8 раз.
Головные боли зачастую наблюдаются при общем напряжении организма, стрессах и депрессивных состояниях. В этих случаях очень важно уметь расслабляться и научиться правильно дышать, поскольку дыхание – это основа нашего здоровья. Многие из нас в критических ситуациях начинают дышать быстро и поверхностно, что ведет к мышечному напряжению вследствие недостаточного снабжения тканей кислородом.
Неправильное дыхание (как правило, учащенное) может привести к тупой или неявной головной боли, сопровождающейся ощущением пустоты в голове. Научившись дышать правильно, можно заставить организм работать в верном режиме. Это существенно повысит работоспособность всех внутренних органов, улучшит общее состояние, снимет боль и неприятные ощущения в голове.
Кроме того, неправильное дыхание может привести и к гипервентиляции. Это состояние наблюдается в том случае, если человек дышит поверхностно, только верхней частью грудной клетки, делая при этом более 16 вдохов в минуту. Если неравномерные вдохи прерываются отдельными глубокими, это указывает на недостаточное поступление в мозг углекислого газа. Судорожное дыхание приводит к мышечному напряжению, и тогда гипервентиляция может вызвать мигрень.
Правильное дыхание должно быть глубоким и диафраграмальным, то есть при вдохе живот выпячивается, а при выдохе втягивается.
|
Метки: лечение боль лекарство |
