Если нужно за неделю похудеть на 3-4 кг и при этом очистить кишечник, попробуйте диету «Шесть каш». Не смотря на то, что это низкокалорийная диета, вы не будете ощущать чувства голода. Различные рецепты приготовления каш можно найти на сайте http://epovar.kz. Однако во время диеты их пробовать не нужно. Эту неделю вы будете готовить каши определенным образом.

С вечера нужно залить кашу водой. На стакан каши понадобится 3 стакана воды. После того, как каша закипит, оставьте ее на медленном огне на пять минут. Затем кашу нужно тщательно укутать и оставить на ночь. Важно: соль, сахар и масло добавлять в кашу нельзя.

Каждый день диеты вы будете есть определенную кашу.

Понедельник – пшеничная каша.

Вторник – пшенная каша.

Среда – овсянка.

Четверг – рис.

Пятница – ячневая каша.

Суббота – перловка.

Воскресенье – смешать в равных частях все каши.

Шесть каш вам помогут похудеть, если вы будете соблюдать определенные правила диеты.

• Перед завтраком (за 30 минут) нужно выпивать стакан горячей воды.

• Кашу нужно есть не менее пяти раз за день. Размер порции значения не имеет.

• Если кашей не наедаетесь, можно употреблять овощи и фрукты.

• Кроме воды можно употреблять кофе и чай без сахара, а также 1% кефир.

• На неделю диеты забудьте о мясе, рыбе, яйцах, хлебобулочных изделиях, сладостей и алкоголе.

Прежде чем начать диету необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно при наличии каких-либо заболеваний.

Если желаете повторить диету, то это можно делать только спустя месяц.

Источник:http://ultra-effect.com/poleznyie-produktyi/shest-kash-dlya-pohudeniya.html