просто чудо!

Смотрю как завороженная на эти работы. Кто-нибудь делал или пытался сделать подобное?

запомнить как отче наш!

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

много полезностей дальше...

В помощь худышкам!

Иногда это весьма полезная инфа) чобы не пережрать)))

Цитаты (на английском)

Картинки с цитатами про нашу общую цель =) Все на английском, если что-то не понимаете, спрашивайте перевод =)

цитаты

Моя подборка упражнений для пресса

Качаю пресс ежедневно с января месяца. Изначально талия была 67-68 (когда поем - 70) - что называется, разъелась конкретно. Взялась за себя, стала искать толковые комплексы упражнений. Меняла их, когда текущий комплекс могла выполнить полностью и качественно.
В апреле живот стал выглядеть вот так. Сейчас просто поддерживаю форму, чередуя комплексы: 1 день выполняю последний, другой день - один из легких + кручу обруч 10 минут. Сейчас талия 62 см (в сытом состоянии - 63).
Фото результатов и сами комплексы

Пёс.

Как там говорят: «Мне без тебя слезы лить?»
«Мне без тебя под тяжесть колес?»
Ты - поводок, я - привязанный пес,
И об этом уж поздно скулить.
Даже когда мы ложимся спать,
И я уж не чую ног,
Ты говоришь мне: «Малыш»,
а я слышу: «Щенок! Щенок»

Ноутбук Руса

Товарисчи, нужно срочно продать ноутбук.

Продам ноутбук Acer Aspire 4720Z, 2009 г.в.

CPU - Intel Premium Dual Core (T2310) 1.46 Ghz

HDD - 120 GB

Video - 256 MB Mobile Intel Graphic

RAM - 1GB (DDR2)

Wi-Fi

Зарядка в комплекте

Торг уместен.

Из недостатков - отсутствие CD/DVD привода, скол на левой задвижке (функциональности не мешает)

701 173 24 43

Рустам

Ноутбук хороший, работает без зависаний,  просто нужны деньги помочь систре

 

Вот еще ссылки, если не трудно, возьмите в цитатник

http://www.sale.kz/var/32594.html

http://alfa.kz/forum/shm/?subj_id=1316175

http://vse.kz/index.php?/topic/384565-noutbuk-acer-aspire-4720z/

http://d-o.kz/info/8720/

http://vkontakte.ru/market.php?act=view&id=27428952&show=my

Тренировка на растяжку

Vanillary от Lush

 Я - ванильный маньяк и купить эти духи для меня было делом чести. Помимо этого я обожаю не только ванильные, но и все сладкие (чрезмерно, сумасшедше сладкие) запахи, душные, тяжелые и с огромным шлейфом. Из-за такой моей любви в помещениях меня обычно находят по запаху ) Ну а я нашла, наконец, то, с чем не расстанусь до конца жизни. Это один из тех запахов, который мой до мозга костей. И это Ваниллари от Лаш! 

Под катом будет отзыв и фотосессия флакона ) 

Читать далее...

Стослоговая мантра Ваджрасаттвы

Стослоговая мантра в свободном исполнении

Стослоговая мантра Ваджрасаттвы

ОМ
БЕН ДЗА / СА ТО СА МА Я/ МА НУ ПА ЛА Я/
БЕН ДЗА СА ТО ТЭ НО ПА
ТИ ТХА ДРИ ДХО МЕ БХА ВА
СУ ТО КХА Ё МЕ БА ВА
СУ ПО КХА Ё МЕ БХА ВА
А НУ РАГ ТО МЕ БА ВА
САР ВА СИ ДДХИ МЕМ ТА Я ЦА
САР ВА КАР МА СУ ЦА МЕ
ЦИ ТАМ ШРИ Я КУ РУ ХУНГ
ХА ХА ХА ХА ХО/ БХА ГА ВАН САР ВА ТА ТХА ГА ТА
БЕНДЗА МА МЕ МЮН ЦА БЕНДЗИ БХА ВА
МА ХА СА МА Я СА ТО АХ
Читать далее ....

Что может быть интимнее секса?
Один плеер на двоих. Одна музыка.
Его взгляд на тебя, когда ты спишь..так безаружно, ненакрашено, неконтролируемо.
Сплетение пальцев. А еще неповторимое: "Эту книгу ты читаешь?
На какой сейчас странице?" и твоя книга в его ладонях.
Вопрос "Что тебе снилось вчера?" и ответы на подобные вопросы.
"А откуда у тебя этот шрам?" - это интимнее чем взгляд на грудь.
Когда он допивает твой остывший чай.
Когда ты сидишь за его компьютером.
Когда вы рассказываете друг другу истории из детства.
На свете есть столько вещей, интимнее секса.
А переспать, в сущности, можно с каждым.

© Александра Давыдова

№1450

Хуже всего - изображать спокойствие. Когда ты не можешь бить посуду, потому что расстроится мама. Не можешь запустить в стену свой телефон , потому что хуй ты купишь новый. Не можешь уйти к друзьям, потому что у них есть дела поважнее. Не можешь рассказать ему, как тебе плохо, потому что плохо из-за него самого, вот неудача. Не можешь даже написать какой-нибудь куцый стих о неразделенной любви. Все, что тебе дозволено - плакать так, чтоб никто не слышал.©

 ноты_души  

Модноекино.Часть 1.

Я долго думала как бы начать.Я вообще не думала,все пришло само.Мода это.Мода в кинематографе это(о нет,пишу также отвратно как новый глав.ред. Офисэля)

Так,сосредоточься!

Меня всегда не устраивали списки.Список-это практически всегда плохо(у нас в школе всегда писали списки прогульщиков;список дел от мамы,список умерших великих людей.Плохо вообщем.).И их практически всегда плохо составляют.

Вот передо мною стоит ведро с самым вкусным в мире шоколадным мороженным с крошкой,у меня есть свободная неделя времени, и я решаю устроить секс-марафон,ну тоесть,кино-забег.

И куда же обратиться мне,человеку от киноиндустрии далекому,как не поисковикам.И вот я полная решимости захожу на www.imdb.com(плевать что на английском,мы в нем не последние люди,прорвемся) и упорно ищу.Но как то поиски на чужой земле мне не по душе, и я захожу в родной Яндекс.Фильмы которые надо посмотреть,100 лучших фильмов мира,50 лучших фильмов с спецэффектами и прочее.Нет,ребята.Мне нужно нечто..мм..ну,для вдохновения!

Чем бы вдохновиться?

Чтоб не скучно,чтоб красиво,чтоб модно,чтоб интересно,чтоб с юмором.Ну,вы поняли.Итак,на сто вариаций запроса "Кино о моде",меня потчуют Дьяволом,который носит Прада,Сексом в Большом городе,Дурнушкой и Завтраком у Тиффани.

Таааак мало?-негодует блондинка.

И вот вооружившись удобным креслом я начинаю искать.Впрочем,мне кажеться,что я нашла далеко не все..Но я нашла прилично.

Собственно мне хотелось чтоб мой список был хорошим,полезным,и принес мне великую славу(шутка).Так что я снабдила названия фильмов годом выпуска,кадрами и личным мнением об этом прекрасном безумии.Хотя,если быть чесной,я отписала свое мнение далеко не везде.

Итак.Вот он.Список кино,так или иначе повлиявшего на моду от Andrea Di.

Что не говори а фильмы о моде,они разные.Есть для моды,есть от моды,есть о моде,есть в моде.

Фильмы из такой категории можно поделить на три стопочки "Мода"(история крутится в сфере фэшн, глянцевых журналах и т.л),"Для моды"(они не о моде, но для нее важны, ибо сами ее вдохновляют, задают образы) и просто фильмы которые не отмечены великими домами моды, но на людях и эпохах отразились, запомнившись народу.

Впрочем тут не только фильмы.Я же не могла не засунуть в сей внушительный список сериал Секс в большом городе и комичный мультик О,Мода,Мода!.Кроме того в список попали некоторые передачи,документалки и прочее.

Собственно большинство фильмов доступны на рутубе,ютубе,торентах,вконтакте и на сайтах с он-лаин кино.

Ах да,не удивляйтесь,что рядом с велики шедеврами тусуют пустые фильмы с словам о моде в названии,я посторались собрать все-все.И от порядка фильмов ничего не зависит.

Список составляла Матвийко Анастасия.попрошу уважать мой труд,так как это было нелегко-составить этот список,просмотреть все фильмы,найти плакаты(спасибо Кинопоиску)

Ps.И еще,http://www.worldfashion.tv/ -никто не отменял)))

 1.О мода,мода.-мультик 1968 "Грузья Фильм"

Этот мультфильм-просто шедевр.Его можно пересматривать вечность.Это смешно,правдиво,исторично,красиво,и ..да,это модно! 18 минут пролетят,секунда.Смотреть всем!  http://mults.spb.ru/mults/?id=1356

2.Дьявол носит Прада-фильм 2006г. Двадцатый Век Фокс.

История заворачивается вокруг девушки,мечтающей стать журналисткой.Сюжет слегка приторен,но фильм снят прекрасно(недаром практически у всех это первый фильм о моде,всплывающий в памяти)Много моды,прекрасного вкуса,Старбакса,Шанэль и прекрасного актерского состава.Смотреть всем!

3.      Стиляги-фильм 2008г,Централ Партнэршип.

Если советское кино пестрит прекрасными нарядами и каждое достойно модных награл того времени,то современное Российское кино способно..ну максимум-на арендованную брендовую вещь.И тут БАХ! от Твардовскго.Наш первый(или не первый) мюзикл.Много нарядов,прекрасная игра актеров,шикарная музыка!А сколько вечеринок на сью тиматику зародил этот фильм!Спасибо Твардовскому,незачто стилягам мира.

 

4.Секс в большом городе-фильмы,сериал,1998-2010.

Тут без комментариев.Это нужно всем.Практически все нормальные девушки на этом выросли.И резко замечтали о сумашедшем сексе,как у Саманты,прекрасной непонятно как оплачиваемоей работа,туфлях и гардеробе,как у Кэри,манерах,как у Шарлотты и знаниях,как у Маранды.А,я же написала-Без комментариев,молча смотреть все-все серии сериала и два фильма.

5.Сладкая Жизнь -фильм,1959год Синима Престиж.

Журналист Марчелло — наблюдатель и участник всех эпизодов жизни итальянской элиты конца 50-х годов. Женщины как тени сменяют друг друга, не задевая его чувств, даже явление американской кинодивы Сильвии, воплощения сексуальности и порока, не выводит его из ступора. В свое время фильм наделал много шума.И не просто так!

6.Высокая мода("Prêt-à-Porter") 1994г.

Мир моды показан настолько правдиво, но при этом с такой доброй иронией, а не злым сарказмом…А какой великолепный набор актеров! Даже великие дизайнеры и модели приняли участие в этом кино, что придает ему особую ценность.

Помимо всех этих достоинств, это еще и просто хорошая жизненная комедия, поэтому она понравится и тем, кто совсем не интересуется миром «гламура».

7.Братья Блюз-1980г.

Скажем так,фильм не о моде,но весьма стильный.

8. Фотоувеличение-1966год.

Да какое там убийство!Вы посмотрите на эти наряды и прически!

9. Завтрак у Тиффани-1961г.

Муууууун риввввээээр,кроассаны,высокие прически и бриллианты с тонким юмором.Смотреть обязательно!

10. "На распашку"-1995

Знаменитые супермодели — Наоми Кэмпбелл, Синди Круофорд, Линда Эвангелиста — персонажи сногсшибательной ленты, демонстрирующей блеск подиума и взнервленность кулис — атмосферу незабываемого, поистине революционного нью-йоркского показа моделей 1994 года.В центре картины великий модельер Исаак Мизраки.

11.Gossip girl-сериал,2007-2010.

Нескучный сюжет и миллион прекрасных образов.

12. в джазе только девушки-1959.

Легендарный фильм,с легендарными образами,очень добрый и веселый.

 13.Джентльмены предпочитают блондинок-1953.

14.Как выйти замуж за миллионера - 1953.

15. "Я соблазнила Энди Уорхела"(Фактори Гёрл)-2006.

Во первых,фильм о легандарном человеке.Во-вторых,очень стильное кино.От главной героини невозможно отвести глаз.С точки зрения образов того времени-фильм очень познователен.

16. Практикантка-2000.

Вышел намного раньше,чем Дьявол носит Прада,но таких почестей не удостоился.Сюжет практически одинаковый,но всеже посмотреть стоит.

17.Розочка-2010.

Традиционно в рамках Московского Кинофестиваля журнал Vogue устраивает ужин, где вручает приз за лучшее стилевое решение фильма. В этом году лауреатом премии стал польский фильм "Розочка".

"Почти всегда мнения фестиваля и Vogue расходятся. Но у них своя – глянцевая - правда, а у нас все-таки кино", - заявил российский кинорежиссер, Никита Михалков,президент кинофестиваля.

18. "забавная мордашка"-1957.

История о том, как трогательная продавщица из книжного магазинчика Джоанна стала «лицом» гламурного журнала мод.ОЧень красиво снято,прекрасная актриса.Эх,смотреть и пересматривать!

19. Skins(2007-2010)-Молокососы,сериал.

Главные герои сериала — подростки. Они устраивают вечеринки в чужих домах, угоняют машины, покупают в долг наркотики, отказываются от еды и ведут беспорядочную половую жизнь. Помимо типично подростковых проблем, родители героев, да и сами герои сталкиваются с проблемами глобального масштаба — конфликтами в семье, религиозными разногласиями, расовой непримиримостью и проблемой отцов и детей.И конечно стильно.Определенный стиль города и молодежи.

20. Коко дэ Шанель(4 фильма)-1981,2009,2009 и еще одна дата,не могу никак найти.

Собственно все эти фильмы крутятся вокрyг великой Коко.

21. "На последнем дыхании" Жан-Люка Годара,-1960.

Это кино не из серии - "Сюжета нет,но красиво",этот фильм не только передает ту эпоху,но и держит до конца своим сюжетом.

22. Рок волна-2009.

23. "Красотка" 1990

24. Клубная Мания-2002.

25. "Мария Антуанетта"-2006.

26. беверли хилс 90210 - 1990-2000

27.Джиа 1996

28. "Приключение" Микеланджело Антониони

29. Энни Холл" Вуди Аллена-1977

30. "Барбарелла" Роже Вадима-1968.

31. , "Зуд седьмого года" Билли Уальдера-1955

32. "И Бог создал женщину" Роже Вадима 1956

33. Бонни и Клайд 1967

34. Кабаре (Cabaret)1972

35.Чикаго 2002

 35. К черту любовь (Down with Love) 2003

36. Альфи (Alfie) 2004

37. Лак для волос-1988(шикарно),2007(тоже шикарно в более лучшем качестве)

38. Бриолин (Grease) 1978

39. Унесенные ветром (Gone with the Wind) 1939

40. Скафандр и бабочка.

41.Мулен Руж-1952,2001.

42. Верушка. Жизнь перед камерой.2005

43. Mad men(Безумцы) 2007

44. сентябрьский номер 2009

45. Бархатная золотая жила 1998

45. Женщины 2008 и 1939

46. "Образцовый самец"2001

47. «Шанхайский экспресс» фильм 1932 года

48. "Кто вы, Полли Магу?" 1966

49.Через вселенную 2007

Продолжение тут : http://www.liveinternet.ru/users/pinky-fish/blog#post130596237

-***-

"Когда ты любишь, стук твоего сердца слышат все вокруг, когда ненавидишь – он отдается лишь в твоей голове,
когда умираешь – только ты перестаешь его слышать, но он остается с теми, кто тебя любит…"

(с) Холм одного дерева (One Tree Hill)

-***-

"Мое тело создано для твоих рук."

 

-2171-



праведницам не смотреть.часть 4