Нужна ли диета при целлюлите?
Само понятие «диета» или «диетическое питание» изначально подразумевает строго определенный список разрешенных продуктов, а также приблизительное время их прима, подобранных для достижения определенных целей. Недавно в интернете столкнулась с интересным названием: «Диета от целлюлита на ногах». Честно говоря, о существовании таковой до этого не слышала, к тому же само название меня несколько удивило, хотя отзывы о ней положительные. Ну что ж, предлагаю изучить данное явление, и понять, как же диета способна избавить нас от целлюлита.

Садимся на диету!

Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Чтобы избавиться от целлюлита на попе, диету нужно соблюдать постоянно. То есть вы должны полностью поменять свои пищевые привычки, научиться питаться правильно. Только наладив обмен веществ в организме, мы можем добиться более эффективных результатов в борьбе с целлюлитом и другими несовершенствами фигуры.
Диета для каждой области тела?

ЗАКАЗAТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОM САЙТЕ МAГАЗИНЕ

Однако питаться только цитрусовыми более 3-х дней не стоит. Также такая диета не рекомендована людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как фруктовые кислоты усиливают выработку желудочных соков, а это пагубно может сказаться на слизистой оболочке.
Что же нужно кушать, чтобы не было целлюлита?
Для укрепления стенок сосудов и профилактики накопления лишней жидкости нужно стараться ежедневно употреблять побольше продуктов, содержащих витамины А, Е, С (антиоксидантный комплекс), а также калий и другие полезные микроэлементы.

А значит, помогают справиться с отеками. Содержащаяся в растительных продуктах клетчатка очищает кишечник и стимулирует его работу. Поэтому для похудения и избавления от целлюлита можно смело есть яблоки, ананасы и черную смородину.
Кроме того, не забываем об употреблении в течение всего дня чистой питьевой воды. Черный чай лучше заменить зеленым. Последний является отличным мочегонным средством, а также «сжигателем» калорий благодаря ускорению обмена веществ в организме. Можно также заваривать специальные травяные сборы, например, укрепляющие сосудистую стенку, предотвращающие возникновение отеков.

А значит, можно и не искать специальных схем и планов. Лучше потратьте это время на физические упражнения!

Питаться натуральными продуктами можно не сидя на диете. А если вы активно занимаетесь спортом, то даже съеденный кусочек торта раз в две недели никак не изменит вашу фигуру. Все «антицеллюлитные» диеты основаны на принципах здорового питания.

Особенности «антицеллюлитной» диеты?
Ни для кого не секрет, что причиной целлюлита является нарушения процессов микроциркуляции, а также обмена веществ в мягких тканях (коже и подкожно-жировой клетчатки). Чаще всего целлюлит появляется в так называемых «проблемных местах», а именно: в области ягодиц, а также задней поверхности бедер. Подкожно-жировая клетчатка отекает, а из-а фиброзных перемычек между дольками (группами жировых клеток) приобретает характерный бугристый вид.

Исходя из этих требований, план питания должен отвечать следующим требованиям:
Уменьшение калорийности блюд;
Исключение соли и других «задерживающих» воду продуктов;
Употребление большого количества фруктов, овощей, особенно тех, которые укрепляют сосуды.
Кроме того, при любой диете, рассчитанной на коррекцию фигуры, особым моментом является налаживание работы кишечника, очищение организма.

Некоторые источники рекомендуют также отказаться от кофе, однако можно найти некоторый компромисс: пить исключительно черный, не добавлять сахар и не более одной-двух чашечек в день. Также лучше отдать предпочтение натуральному молотому кофе, а о «кофейных напитках» с ароматизаторами забыть напрочь.

Гречка против целлюлита
Самая известная «гречневая» диета против целлюлита подразумевает полное исключение углеводов, кроме тех, которые содержатся в гречневой каше. Гречку нужно есть постоянно и не менее одной недели. Каша эта, безусловно, очень полезная, однако не стоит забывать о необходимости употребления мяса, фруктов и овощей. В противном случае, мы можем нанести вред своему здоровью.

Итак, диета при целлюлите должна быть направлена на решение следующих проблем:
Уменьшение жировых отложений;
Ускорение обмена веществ;
Укрепление стенки сосудов и выведение лишней жидкости;
Профилактику возникновения отеков (связанных с венозной недостаточностью);

Диета против целлюлита является тем планом питания, который помогает наладить обмен веществ в организме, а также способствует снижению веса и оздоровлению.
Какие бывают диеты от целлюлита?

На самом деле все очень просто. Все предложенные схемы или диеты основаны на принципах здорового питания. Мы в обязательном порядке должны исключить:
сладкое и мучное (все, что содержит сахар, белую пшеничную муку);
соленые и маринованные овощи (соль задерживает жидкость, а маринады повышают аппетит);
копченое мясо, рыбу, курицу, а также колбасы, сосиски и т.д. (все искусственные консерванты, а также ароматизаторы негативно влияют на сосуды, также как правило, в этих продуктах содержится много соли);
полуфабрикаты, блюда «фастфуда», газированные сладкие напитки (источники «быстрых» углеводов, а значит, они способствуют возникновению лишнего веса);
острые приправы, пряности (вызывают повышение аппетита и раздражают слизистую оболочку желудка).
продукты, содержащие животные жиры (сало, свинина, сливочное масло, сливки, а также молочные продукты свыше 5% жирности и т.д.);
алкоголь (повышает аппетит, замедляет обмен веществ, увеличивает проницаемость сосудистой стенки и оказывает токсическое действие на организм).

Вы ни в коем случае не должны ограничивать потребление продуктов, содержащих необходимые макро- и микроэлементы. Нежирное мясо, морепродукты, злаки, орехи, творог, йогурты и сыры должны обязательно присутствовать у вас на столе.
И главное…
Ни одна диета не избавит вас от проявлений целлюлита!

«Избавиться от целлюлита на животе поможет наша авторская супер-диета!»,- такие высказывания и лозунги можно встретить на многих страничках сети. А многие даже платят деньги за составление индивидуальных планов, даже не задумываясь об абсурдности данных выражений. Не существует диет для живота или для ног! Жировая ткань распределена по всему телу, и воздействовать диетой исключительно на одну область невозможно.

Поэтому, выбирая для себя определенную диету, внимательно прочитайте и изучите ее состав. Диета от целлюлита по дням расписанный план питания, целью которого является избавление от лишних килограммов, а также улучшение состояния кожи. А это возможно, лишь оздоровив организм.