95,6 кг

Никакой системы. Отмечали 45-летие со дня свадьбы родителей

95,5 кг

8.00 Завтрак: Булочка с маслом, кофе

12.00 Обед: 2 голубца с мясным фаршем, пол-яблока

18.00.Ужин: 1 голубец, 1 тефтелька, 1отбивная (жареная)

Совсем не Система вечером! Ужас! 

8.00 Завтрак: шоколадная конфета, кофе

12.00 Обед: 2 голубца с мясным фаршем

18.20 Ужин: Яблоко, палочка сельдерея, апельсин, ряженка

Ухватила фарш в кляре (мааааааааааленький)

96,4 кг

11.00 Завтрак: кусок шарлотки, бутерброд с паштетом и майонезом

14.00 Обед: 2 рыбные котлеты, салат из редиски с йогуртом и соевым соусом

18.00 Ужин: рис, яблоко, 4 чернослива с корицей. Ряженка

96,1кг

8.00 Завтрак: бутерброды с паштетом из печени индейки и майонезом, чай

12.00 Обед: 3 рыбные котлеты, жаренные без масла, свежий огурец, чай

17.30 Ужин: язык отварной, ряженка 2,5%

96,5 кг

8.00 Завтрак: 10 шт вареников с маслом и сметаной

12.00 Обед: 2 рыбные котлеты, жаренные без масла не тефлоновой сковороде, чай

18.20 Ужин: 250 г творога 0,3%, огурец, редиска, 250г. ряженки 2,5%

96,5 кг

8.00 Завтрак: булочка с плавленным сыром, шоколадная конфета, кофе

12.20 Обед: гречка с мясом, чай

18.00 Ужин: 250 г курицы гриль

96,8кг

08.00 Завтрак: булочка, кофе

12.00 Обед: гречка с мясом, чай

18.00 Ужин: 250 г курицы гриль без кожи

20 мин Кикбоксинг с Дениз Остин

97,4 кг   Наконец-то! Сдвинулись!

7.00 Завтрак: овсяная каша на воде с чайной ложкой меда и масла, зеленый чай

8.20 Кофе, шоколадная конфета

12.00 Обед: гречка с мясом, чай

18.00 Ужин:тушенные оовощи

+ физ.нагрузки: субботник!!! 1,5 часа

И СНОВА 98,2 кг

8.00 Завтрак: пирог с яблоками, кофе

12.00 Обед: Тушенное мясо, тушенные овощи, чай

18.00 Ужин: окрошка из ряженки, огурца, сельдерея

98,2 кг

10.00 Завтрак: 2 куска пирога с яблоком, кофе

13.00 Обед: Щи с грибами

17.30 Ужин: Овощи тушенные, чай

98,2кг

08.00 Завтрак: пирог с яблоками, кофе

12.30 Обед: Щи с грибами

17.30 Ужин: 3 средних помидорки, фаршированные обезжиренным творогом с укропом

98,2 кг

8.00 Завтрак: пирог с курагой, чай

12.00 Обед: 2 сосиски, 2 помидорки, чай

18.20 Ужин: винегрет, ряженка, яблоко

98,2кг

08.00 Завтрак: 2 бутерброда с ветчиной, кофе

12.00 Обед: Спагетти с шампиньонами, чай, кусочек пирога (не удержалась)

18.00 Ужин: 8 запеченных в духовке мойв, 2 сосиски. Ряженка. (Не сочетаемо!)

98,1кг

08.00.Завтрак: булочка, кофе

12.00 Обед: тушенная зеленая фасоль, бедрышко куриное, тушеное в рукаве

18.00 Ужин

98,5 кг

8.00 Завтрак: бутерброд с икорным маслом, кусок торта, кофе

12.00 Обед: плов с мясом, чай, стебель сельдерея

18.00 Ужин: 200г обезжиренного творога, сверху натерта четвертинка средней зеленой редьки. Ряженка 2,5%

98,8кг Да что же это такое! неделю вес стоит! Пора спортом заняться

8.00. Завтрак: 2 бутерброда с икорным маслом

12.00 Обед: Капуста, тушенная с рисом и томатом, курица, запеченная в рукаве

18.00 Ужин: яблоки запеченные, ряженка

Воскресенье, 14 апреля

98,8 кг

9.00 Завтрак: омлет из 2 яиц, 2 бутерброда с икорным маслом, кофе

12.00 Обед: Рыбный суп с сельдереем и морковью

18.00 Ужин: капуста, тушенная с рисом и томатной пастой

98,9 кг 

09.30 Завтрак: 2 бутерброда с икорным маслом, чай

11.00 1 печенье, кофе

13.30 Обед: рыбный суп из карася, моркови, сельдерея

17.30 Ужин: куриные окорочка, запеченная в рукаве