(и еще 4 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
mms амарант ацетилхолин б и л к и бабини зъби билки бирена мая боралин бял имел витамин pp витамин е гинкго гинко глог епифиза закваска йод калий камут киноа кръвно налягане лецитин лечебният код лимец лук магнезий макробиотика мед нар натрий ниацин ноотропы овчарска торбичка пантотеновая кислота паразити пектин риба русский поль брегг серафим чичагов съдове сьомга тес трибулус хималайска сол хлеб хлор холестерол холин цариче эми
Кои са храните богати на магнезий? |
Дневник |
Кои са храните богати на магнезий?
* Зелените листни зеленчуци: зеленчуци като спанак и броколи
* Пълнозърнести храни: ечемик или овесени трици е чудесен начин да набавите нужното количество магнезий.
* Ядки като орехи, кашу, бадеми, фъстъци, бразилски орехи и кедрови ядки са богат източник на магнезий.
* Фасул: Включително черен боб, бял боб и соя са с високо съдържание на магнезий.
* Риба: Рибата има високи стойности на магнезий, като за предпочитане е по-мазните риби в които също се съдържат и други важни хранителни вещества.
* Плодове: Някои плодове като банани, авокадо, кайсии и стафиди също заемат видно място в храните, съдържащи магнезий.
* Подправки: Подправките са чудесен начин за добавяне на вкус на всяко ястие, но също така са много полезни за здравето. Подправките съдържащи магнезий са червен пипер, босилек, мента, магданоз и лимонена трева.
* Напитки: Напитки като какао и кафе са важен източник на магнезий.
Ели, супер си 
Благодаря, че ме отмени с този отговор! Аз се концентрирах само на какаото.. (сурово!) защото е абсолютен фаворит в количествата усвоим магнезий И в сусама има доста също така.
Лошото при храните е единствено, че почвите вече са обеднели, разните химикали и торове понижават нивата на полезните съставки. А соята и царевицата, с която хранят рибата, както и високото количество тежки метали, които се съдържат в месото й (за съжаление, след отравянето на водните басейни)не я правят вече така полезна храна, както сме свикнали да мислим.
За пълнозърнестите храни само да отбележа,че количествата витамини и минерали са несравнимо по-високи, когато житните култури са сурови (покълнали).
За кафето може и да е така – в суров естествен вид съдържа магнезий, Но във формата, в която го пием, за съжаление единственото, което предизвиква (освен познатия ободряващ ефект), е силно диуретичен ефект,в следствие на което се губи доста калций и магнезий.
Амарантът съдържа повече магнезий от останалите безглутенови зърнени култури. В чаша суров амарант има 519 мг, за сравнение в същото количество бял ориз са налице едва 46 мг…
Елда – в една купичка елда количеството магнезий е около 86 мг, а той е изключително важен за профилактиката на сърдечно-съдовата система.
Метки: магнезий |
Ключ към доброто здраве – магнезий! |
Дневник |
Както ви обещах, най-сетне пристъпвам към тази изключително важна тема. Дълго време отлагах, защото тeмата е толкова важна и широкообхватна, че каквото и да се каже за магнезия, все ще е малко. Удивително е колко малко знаят хората за ролята на магнезия, как пренебрегват информация, която се оказва животоспасяваща.
Няколко са минералните елементи в човешкото тяло, които имат ключова, основополагаща роля за поддържането на добро здраве и правилното функциониране на клетките в човешкото тяло - цинк, калций, селен, магнезий.
Метки: магнезий |
| Страницы: | [1] |
