Люди могут жить до 150 лет в здравии.

вмешаться: использовать продукты питания для замедления биологических часов.

Совершенно очевидно, что в ближайшие годы будет известно, как пересечь столетний рубеж в здравии и ясном уме.

К числу самых важных открытий можно отнести открытие взаимосвязи окружающей среды и активизации или блокирования наших генов, пишет Corriere della Sera.

«В процесс старения можно вмешаться. Самым важным открытием после генома человека, как кажется, является открытие, указывающее на то, как окружающая среда может активировать или блокировать наши гены. Можно использовать продукты питания для замедления биологических часов. Мы пока еще не реализовали давнюю мечту человечества об эликсире вечной молодости, но совершенно очевидно, что в ближайшие годы будет известно, как пересечь столетний рубеж в здравии и ясном уме», — пишет издание.MORE

14 секретов долголетия от самых старых людей планеты

Врачи знают, как дожить до 85 лет — надо вести здоровый образ жизни. Однако каким образом прожить дольше, все еще остается медицинской загадкой. Журнал Forbes опросил тех, кто прожил больше 100 лет, чтобы узнать, в чем секрет их долголетия.

 

Ешьте зерновые, овощи и рыбу

 

Больше всего здоровых людей в возрасте за 100 лет живет в Японии, в Окинаве. Почему именно здесь? Возможно, секрет их долголетия стоит искать в еде. В Окинаве люди едят много зерновых, овощей, рыбы. А яиц, мяса и молочных продуктов, наоборот, меньше. Дэйзи Макфадден из США, которой в ноябре исполнится 101 год, следует их примеру. Она регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и приготовленные на пару овощи c постным мясом на ужин.

 

Избегайте газированных напитков, даже диетических

Медики предупреждают об опасности употребления газированных напитков (даже диетических) и советуют пить воду или сок. Американка Макфадден, которой 101 год, тоже редко пила газировку в течение всей своей жизни, а сегодня не прикасается к ней вовсе. Вместо нее она пьет воду, клюквенный сок, молоко или чай со льдом. Кофе и алкогольные напитки также не вредят здоровью, если их не потреблять слишком много. Как говорит доктор Дэвид Принс, два или три алкогольных напитка в неделю укрепят ваше здоровье.

 

Делайте себе небольшие послабления

Доктора не просто снисходительно относятся к тому, что их пациенты время от времени что-то себе разрешают, но даже поощряют их к такому поведению. 101-летняя Макфадден ест печенье с шоколадной крошкой , любит красное вино и коктейль «Кровавая Мэри». Виола Кроусон, 101 год, иногда печет себе шоколадное пирожное или покупает гамбургер у Hardys. Похожие советы дают и медики. Так, доктор Принс говорит о необходимости ограничить потребление сахара и красного мяса до одного или двух раз в неделю, но с другой стороны считает, что их можно потреблять маленькими порциями.

 

Надо каждый день вставать и браться за дело

Если вы любите смотреть телевизор в пижаме, то, по словам столетних людей, эта привычка может рано свести вас в могилу. Виола Кроусон из США, которой 101 год, уже 41 год после своего выхода на пенсию каждый день просыпается и тщательно одевается. Ее день по-прежнему занят делами: она ходит в церковь, делает прическу и маникюр, готовит себе еду три раза в день и сама убирает дом и двор. Кроме того, она каждый день делает зарядку, которая позволяет ей тренировать руки, ноги и спину.

 

 

Ходите гулять

По словам докторов, физические упражнения необязательно подразумевают сложные ежедневные тренировки или членство в дорогом фитнес-центре. Надо больше ходить, подниматься по лестнице и стараться самим носить свои покупки, белье в прачечную или мешок с мусором до помойки — все это вас укрепит. Элмер Истон, которому в декабре будет 102 года, после выхода на пенсию каждый день ходит на прогулку, если позволяет погода. 41% столетних людей, опрошенных во время исследования, проведенного поставщиком медицинских услуг Evercare, сказали, что продолжают ходить на прогулки, чтобы поддерживать свои жизненные силы.

 

Решайте кроссворды

 

Доктор Эрик Раков говорит, что не только физические, но и умственные тренировки помогут вам дожить до 100 лет. Один из способов тренировки мозга — кроссворды. И если вы начнете еще в молодости решать по одному в неделю, то окажетесь в намного лучшем положении к старости. Викторины вроде «Своей игры» или математические игры вроде Судоку , по словам экспертов, также очень хороши для укрепления мозга. Кроме того, как свидетельствуют различные исследования, игра на каком-либо музыкальном инструменте помогает сохранению мозговой деятельности.

 

Выбирайтесь на свежий воздух

После выхода на пенсию многие старые люди проводят большую часть времени дома. Это означает, что они не получают достаточного количества витамина D. Именно его нехватка, по мнению исследователей, приводит к серьезным заболеваниям, включая сердечную недостаточность, различные типы рака, остеопороз, диабет, болезнь Альцгеймера и некоторые аутоимунные болезни. Более того, специалист по уходу за стариками Клаудия Файн говорит, что даже небольшое количество солнечного света очень сильно поднимает настроение и улучшает взгляд на мир.

 

Сохраняйте семью и связи с другими людьми

Исследования показывают, что женатые люди живут дольше. Возможно, это происходит потому, что супруги поддерживают друг друга, заставляют ходить к доктору. Тесные дружеские связи не менее важны, чем романтические отношения. Как следует из опроса компании Evercare, 82% столетних людей каждый день разговаривают с друзьями и родственниками, а 79% считают, что активное общение хорошо для здоровья. Столетняя Опал Прэйтер, отпраздновавшая в прошлом году 75-ю годовщину своей свадьбы, все еще наслаждается жизнью и любит играть со своими друзьями на игровой приставке.

 

Сохраняйте духовность

101-летняя Кроусон ходит в церковь раз в неделю большую часть своей жизни, 102-летний Истон начал заниматься рыбалкой, чтобы получить возможность «спокойно стоять и размышлять», а Мэри Малеча, которой 104 года, всегда, сколько она себя помнит, молилась утром и вечером. Исследование Evercare показывает, что 62% тех, кто старше 100 лет, каждый день молятся, медитируют или участвуют в какой-либо другой духовной деятельности. Доктора считают, что успокаивающие занятия помогут вам жить дольше.

 

 

Любите свою работу

Сегодня, когда мы проводим треть своей жизни на работе, особенно важно любить то, чем вы занимаетесь. Геронтолог-психиатр Гэри Кеннеди утверждает, что поиск новых занятий и вообще занятость в жизни поможет вам надолго сохранить здоровье. 102-летний Истон преподавал в Гарвардском университете, а затем в 1948 году стал деканом инженерного факультета в Рутгерском университете. Он говорит, что его работа давала ему «глубокое удовлетворение».

 

 

Оставайтесь заняты

102 летний Истон уверен: секрет его долголетия в том, что он постоянно что-то делает. Он был очень активен в течение всей своей жизни — занимался боксом, рыбалкой, был членом землячеств и радиолюбителем. Истон остается активным и после своего ухода на пенсию и отхода от академической жизни в 1974 году. Он добровольно помогает бойскаутам и собирает деньги для фонда «Дорога вместе» в Центральном Джерси.

 

 

Ваша мама была права: чистить зубы ниткой куда важнее, чем вы можете себе представить. Файн, специалист по уходу за стариками, говорит: «Рот — это одна из самых грязных частей тела. В результате пародонтоза бактерии изо рта могут попасть в систему кровообращения и добраться до сердца, вызывая таким образом сердечную недостаточность и даже микроинсульты, которые могут привести к слабоумию».

 

Избегайте отрицательных эмоций

101-летняя Макфадден говорит: «Я стараюсь держаться подальше от неприятных людей, мест и вещей. Я всегда выгляжу довольной и благодарна миру за то, что имею». Психиатр Гэри Кеннеди согласен с тем, что оптимисты обычно более здоровы, и говорит, что депрессия, негативные чувства и замкнутость часто приводят к преждевременному угасанию.

 

Общайтесь с молодежью

Психиатр Гэри Кеннеди утверждает, что когда старые люди общаются с молодыми или воспитывают молодое поколение, это помогает им ощущать свою ценность и придает дополнительный смысл жизни. 101-летняя Макфадден рассказывает, что у нее есть друзья, которые моложе ее на несколько поколений, и это помогает ей чувствовать себя молодой. 102-летний Истон работает волонтером с бойскаутами, чтобы иметь возможность поделиться чем-то с молодежью.

Организм человека начинает стареть с ног!

Организм человека начинает стареть с ног!





Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! Это еще
древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы,
которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение
организма.

Читать далее...

МОЛОДОСТЬ И ДОЛГОЛЕТИЕ. РЕЦЕПТЫ ДРЕВНИХ СНАДОБИЙ

Рецепты сохранения здоровья и бодрости до старости на основе чеснока



В Индии существует легенда, что как-то между богами и демонами разгорелась битва за обладание "девятью сокровенностями", одной из которых был... чеснок. В схватке один из богов был тяжело ранен, тогда лекари приготовили на основе чеснока эликсир и спасли бога от смерти.

ИНДИЙСКИЙ ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ

Рецепт эликсира прост: отварите 2 измельченные головки чеснока в 1 л молока и дайте настояться в течение часа.

Китайские целители с древних веков секретом активного долголетия также считали чеснок...



КИТАЙСКИЙ РЕЦЕПТ ДОЛГОЛЕТИЯ

Заполните доверху стеклянную бутылку нарезанными дольками чеснока, залейте спиртом, плотно закупорьте и поставьте в темное прохладное место на две недели, затем процедите.

Ежедневно за обедом добавляйте в пищу по чайной ложке полученной настойки. Продолжительность приема эликсира не ограничена. Как видите, очень простой рецепт



КИТАЙСКИЙ ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Другой, также не сложный по способу приготовления эликсир

Измельчите (можно и в блендере) очищенные зубчики двух крупных головок чеснока и переложите в стеклянную банку. Выжмите сок из шести лимонов.

Залейте чесночную массу лимонным соком, перемешайте деревянной ложкой, завяжите горлышко банки чистой тканью и настаивайте в темном теплом месте неделю, ежедневно перемешивая.

Принимайте приготовленный эликсир молодости в течение двух недель по чайной ложке после еды, разводя его в стакане кипяченой воды (перед употреблением не забудьте взболтать банку со смесью).



ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ ОТ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ

И тоже на основе чеснока

Тщательно очистите 350 г свежего чеснока. Быстро и хорошо изотрите в ступе и оставьте на полчаса при комнатной температуре. Затем из массы возьмите снизу, где сока больше, 200 г продукта и поместите в бутылку из зеленого стекла.

Туда же налейте 200 г 96%-ного спирта. Бутылку плотно закройте и держите в темном прохладном месте. Через 10 дней массу процедите сквозь плотную ткань и отожмите.

Отфильтрованную жидкость слейте в ту же бутылку и дайте постоять еще 3 дня.

Пить настойку-эликсир молодости полагается 3 раза в сутки за 20-30 минут до еды по схеме, прибавляя сколько положено капель в 50 г холодного молока. Затем прием продолжается до полного израсходования настойки.



ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ – ДЛЯ ТУЧНЫХ И ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Эликсир молодости, как средство от одышки и средство для омоложения крови

400 грамм чеснока размолоть. Выжать сок из 24 лимонов. Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать легкой прозрачной тряпочкой и выдержать 24 дня. При применении взбалтывать.

Один раз в день перед сном одну чайную ложку этой смеси размешать в половине стакана дождевой или талой воды и выпить.

По истечении 10—14 дней человек почувствует в этом средстве эликсир молодости и отсутствие усталости, будет награжден хорошим сном.

Такой эликсир молодости рекомендуется готовить и повторять курс каждые полгода.

Мелатонин в кругах на полях. Развитие темы омоложения организма


Мелатонин является древним гормоном: наличие мелатонина и циркадианный ритм его секреции выявлены у всех живых организмов, включая одноклеточные Эпифиз впервые появляется у рыб У ящериц же существует теменной орган - скопление светочувствительных клеток, связанных непосредственно с эпифизом и покрытых прозрачным, лишенным пигмента, участком кожи Этот орган функционирует как фотоэлемент, реагирующий на изменение светового потока - сигнал от него подавляет секрецию мелатонина в эпифизе. Известно также, что ящерицы периодически линяют. Во время линьки клетки зернистого слоя эпидермиса разрушаются и по ним происходит отделение верхнего старого рогового слоя
Введение мелатонина в III желудочек мозга снижало уровни лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов меланоцитстимулирующего гормона тиреоидных, надпочечных гормонов и гормона роста , но повышало содержание пролактина в крови Показано также, что пролактин усиливает синтез и секрецию тимулина
Тимулин повышает иммунитет организма от Спида и всех других болезней и снимает болевую чувствительность организма
Змеи также меняют кожу, но теменного органа у них нет. В данном случае можно думать о том, что имело место эволюционное переключение функции датчика с теменного органа на орган зрения. Глаза у змей не закрываются и покрыты прозрачным роговым слоем эпидермиса. По мере роста кожи слой утолщается, начинает пропускать меньше света и, вероятно, в конце концов срабатывает тот же механизм, что и у ящериц. Этот момент можно видеть невооруженным глазом: перед линькой у змей мутнеют глаза, тускнеет и бледнеет кожа

Известно, что непосредственным стимулом к повышению синтеза и секреции мелатонина является норадреналин
Показано, что на уровень мелатонина в крови влияют электромагнитные поля причем чем интенсивнее изменения электромагнитного поля Земли, тем выраженнее подавление продукции мелатонина. Искусственные электромагнитные поля также подавляют продукцию мелатонина Так что выключайте все свои приборы в доме!))
Хотя орган зрения млекопитающих сохраняет связь с эпифизом, в данном случае можно думать об эволюционном переключении функции датчика с глаз на симпатическую нервную систему. Верхние шейные ганглии являются верхней парой ганглиев симпатических стволов, которые, по всей видимости, и являются датчиком, реагирующим на изменение поверхностного магнитного поля Земли. После захода солнца воздействие солнечного излучения на локальное поверхностное магнитное поле прекращается, влияние магнитного поля на симпатическую нервную систему уменьшается и мелатонина вырабатывается больше.
Кроме эпифиза, мелатонин синтезируется сетчаткой, цилиарным телом глаза, органами желудочно-кишечного тракта
Мелатонин подавляет функцию меланоцитов а МСГ стимулирует рост меланоцитов и синтез меланинов МСГ обнаруживают в различных участках мозга Меланин находится в коже, волосах, радужной и сосудистой оболочках глаза, улитке внутреннего уха, симпатических ганглиях, мозговом слое надпочечников, слизистой оболочке кишечника, черном веществе, голубом пятне мозга

Формирование тимических телец - это физиологический процесс старения с завершением функционирования эпителия тимуса. В культуре ткани тимуса тимические тельца активно формируются при образовании избытка клеток в ограниченном пространстве Известно, что часть ДНК погибших лимфоцитов
У кератиноцитов и эпителиальных клеток тимуса есть общее свойство - они являются как бы «чистильщиками», освобождая тимус и организм вообще от не нужных или вредных веществ.
. Можно думать о том, что мелатонин стимулирует секрецию опиоидных пептидов, так как он обладает наркотическим действием введение человеку вызывает легкую эйфорию и сон Секреция пролактина увеличивается во время сна. Пролактин же увеличивает синтез и секрецию тимулина эпителиальными клетками тимуса

В связи со сложной организацией передачи и удаления меланина этот процесс имеет суточный ритм: ночью происходит деление кератиноцитов и рост дендритов меланоцитов, а днем - передача меланина от меланоцитов к кератиноцитам. Этот ритм задается изменением секреции мелатонина под воздействием изменяющегося поверхностного магнитного поля Земли. Функционирование всей этой системы находится под двойным контролем со стороны нервной и лимфоидной ткани как ингибирующего, так и стимули рующего характера.
Вот о чем хотели нам сказать в кругах на полях арктурианцы
Существованием такой системы можно объяснить неравномерность волосяного покрова тела человека: на голове границы оволосения практически совпадают с границами подкожных венозных сплетений, подмышечные потовые железы и половые органы являются мишенями катехоламинов, также в этих областях хорошо развиты подкожные венозные сплетения, а в области гениталий количество меланоцитов по отношению к кератиноцитам возрастает до 1 : 4
Источяник для материала поста http://acugyn1.narod.ru/melatonin.htm

От ста болезней: массаж точки долголетия.

 

Читать далее...