Организм человека начинает стареть с ног!





Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! Это еще
древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы,
которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение
организма.



Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это
на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все
равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит
настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить -
поживете еще, до старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости
ног,
улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних
органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно.
Это
надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно
использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая
бутылка подойдет. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу
медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство
спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения
кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с
глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по
основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены
зоны, реф-лекторно связанные с глазами.
Надо, утверждают до сих пор
китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде
стопы - юн-цюаиъ. Если делать это регулярно, то будет хорошим
кровообращение, и расслабятся мышцы ног.
Находится точка сразу за
пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим
способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на
одной ноге, затем на другой] без особой силы. Делать такой массаж
желательно утром и вечером.
А можно делать влажным способом: налить в
тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать,
когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно
нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва. Хорошо, если
после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
А
если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати - необычайно
трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо,
конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то
делать!
Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся,
еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног
каким-нибудь противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак). А
можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке
продается.
Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать
полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и
оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как
желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через
день.
И, конечно, надо двигаться, ходить,
ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении - жизнь! Именно
эта заповедь идет еще с древнейших времен.
Полезны нашим ногам и
контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус
повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.

Автор Михаил Пасечник на сайте «Я ЗДОРОВ!»