Как сделать красивый плоский живот? 15-минутная тренировка от Дениз Остин


Какие упражнения нужны, чтобы сделать плоский и красивый живот?

Есть такое заблуждение, будто бы похудеть в области живота можно только делая скручивания. На самом деле важно правильно сочетать кардио тренировки для сжигания жира и упражнения на тонус мышц живота.

читать далее
Как всегда жду рассказы о ваших занятиях фитнесом или о ваших планах.
www.box-sport.ru

Если кто-то уже выполняет похожий комплекс, поделитесь опытом.

Красивые ноги — мечта любой женщины.
И неважно, во что одеты эти ножки, в туфельки на шпильке, в балетках и даже в кроссовках, такие ноги видно издалека, на них хочется смотреть снова и снова.

Стройные ноги — это не только результат генетики и щедрое дарование матушки Природы, хотя и это играет немалую роль.Я, например, убежден, что главную! Но все же предлагаю вашему вниманию комплекс от shpingalet

Чтобы иметь ножки, которые сразят наповал представителей мужского пола и неприятно удивят (а такое тоже бывает) представительниц женского пола, нужно Читать далее
www.box-sport.ru

Понравился комплекс? Не забудьте рассказать о своем опыте.

Скучную зарядку можно попытаться превратить в более увлекательное занятие. Один из вариантов заняться кардио-кикбоксингом.

Готовы попробовать или кто-то уже пробовал?

Рассказывайте, делитесь опытом, что вы делаете чтобы сохранить стройную фигуру и плоский живот?

Скажите, стоит ли пытаться разнообразить свои занятия, придумать что-то новое? Или же нужно обычное упорство и настойчивость, а все эти попытки развлечь себя при занятиях физкультурой -- пустая затея?

Вопрос мужчинам, как вам понравилась физкультурница?

Кардио в стиле кик-боксинга. Стройная фигура. Плоский живот
www.box-sport.ru

Силовая тренировка для нижней части тела.
Красивые ноги, бедра и ягодицы.
Фитнес.


Вопрос девушкам: комплекс понравился?

Вы готовы уже завтра заняться чем-то подобным?

Довольны своими бедрами и ягодицами или нужно еще подработать?

Рассказывайте, плиииз!

(с) box-sport.ru
Понятно, что мужчин спрашиваю совсем о другом: как вам эти девчонки?
видео (c) утащил с Ютубе

Смелее рассказывайте, как вы делаете стройную фигуру.
В рубрике фитнес предлагаем комплекс упражнений: "Пресс на венгерский лад"


Как вам эта девушка, понравилась? (Вопрос, скорее мужчинам, но мнение девушек тоже интересно ;) Жаль, не знаем венгерского.

И, главное, как вы оцениваете эффективность предложенного ею комплекса? (А этот вопрос адресован скорее девушкам ;)

Активнее делитесь своим опытом.

(с) box-sport.ru
"Пресс на венгерский лад"
видео (с) скачал с Ютубе

 Вы любите спорт только по телевизору или выбираетесь на утреннюю пробежку, ходите в спортзал? занимаетесь фитнесом дома?

Кажется, легче всего, сидя у телевизора, объявлять боксеров мешками и давать им ценные рекомендации.

Признавайтесь, пресс кто-нибудь качает? Девушки изнуряют себя "анорексическими" диетами?

(с) на снимке Дэвид Бекхэм, фото «стырено» с инета

    Качаю пресс … у телевизора? Фитнес