10 лучших продуктов-антидепрессантов

1. Рыба

Жирная рыба (сельдь, сардины, скумбрия, лосось, треска, семга) весьма богата омега-3 жирными кислотами, вследствие которых рыба и стала средством от дурного настроения. Только в рыбе слабого посола образуются полиненасыщенные жирные кислоты больше всего. Однако аминокислота триптофан (собственно, из которой и образуется серотонин - \"гормон счастья\") остается в рыбе любого приготовления. Именно поэтому рыбные блюда, непременно, должны быть на вашем столе.

Помимо вышесказанного, жирная рыба обладает большим количеством витамина В6, улучшающего настроение и укрепляющего иммунную систему. Рыбу желательно употреблять не менее трех-четырех раз в неделю по 100-150 г. А если ежедневно, то по 50-70 г.

2. Яркие овощи и фрукты

Овощи, имеющие яркий окрас: свекла, баклажаны, морковь, сладкий перец, хурма, мандарины, апельсины и прочие разноцветные овощи тоже обладают способностью к поднятию настроения. Давно известно, что яркие насыщенные цвета способны прогонять тоску и заряжать положительным настроем.

Однако дело не только в этом. Фрукты и овощи насыщенных цветов имеют в своем составе вещества биофлавоноиды, улучшающие кровообращение мозга. В результате их употребления мозг получает больше кислорода, вы начинаете чувствовать себя заметно лучше, и от этого, естественно, поднимается и ваше настроение.

3. Бульон куриный

Куриный бульон обладает свойством, влияющим на спокойствие состояния. При небольших нервных стрессах - это отличное средство от депрессии. Мясо курицы содержит белки, состоящие из аминокислоты триптофан. Попадая в организм, он перерабатывается в серотонин - "гормон счастья", который и влияет на наше настроение.

4. Капуста морская

Морская капуста крайне обогащена витаминами группы В, регулирующими работу надпочечников и, соответственно, гормона адреналина, недостаток которого способен вызвать хроническую усталость, в следствие чего и ухудшается настроение.

Морскую капусту рекомендовано покупать не консервированную (в такой капусте зачастую присутствуют пагубные вкусовые добавки), а свежеприготовленные салаты, которые можно найти на рынке или в отделах кулинарии. И уже после самостоятельно заправлять ее специями и прочими ингредиентами (морковью, грибами, семечками кунжута и т.д.).

Редкая женщина после сорока лет может смириться с потерей красоты, особенно, когда взгляд тускнеет и веки на глазах обвисают. Потому, большинство из нас ищет способ сохранности или возвращения молодости. Однако, к 40-ка годам, как ни прискорбно, но связки, соединяющие верхние веки с леваторами (мышцами, их поднимающими) - ослабевают, все мышцы глаз начинают атрофироваться и потихоньку усыхать. В результате чего, морщинистая кожа верхних век начинает нависать на глаза, зрительно уменьшая их. Вследствие чего, взгляд становится  недобрым.  недоспавшим, хмурым и усталым, а иногда и очень тяжелым. А лицо несёт печать возраста и всё чаще выглядит утомленным.

Лифтинг-маски для лица — нет ничего проще!

1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.

3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла.

Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.

Мёд и корица творят чудеса

1. Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.

Все женщины хотят быть красивыми вне зависимости от возраста. В погоне за красотой и молодостью, женщины тратят непомерные денежные средства на покупку дорогих кремов, масок, тоников и других средств по уходу за кожей.

Но часто, самым действенным и лучшим средством может стать крем, который может приготовить каждый у себя на кухне.

Глина с давних времен употреблялась не только как материал для изготовления посуды или для строительства, но и как лечение народными средствами. Например, Людовик XIV использовал глину при расстройстве желудка от переедания. 

В Египте глина использовалась для бальзамирования. 
В Индокитае перед употреблением речной воды ее сначала мутят глиной, а затем пьют. 
Во время Первой мировой войны в 1914-18 гг. французским солдатам немного глины добавляли в горчицу, чтобы они не болели дизентерией. Можно также употреблять глину вовнутрь. 
Антитоксичные свойства глины доказывает, например, тот факт, что если в стрихнин, применяемый для уничтожения крыс, добавить небольшое количество глины, крысы не погибнут. 
Во время жары яйца, пересыпанные глиной, сохраняются лучше. 
Глина уничтожает из ночного горшка запах мочи. 
Раненые животные инстинктивно лечатся глиной, вымазываясь в грязи. 
Глина универсальна относительно богатого минерального содержании и антитоксичности.Минеральных составляющих в глине намного больше, чем в овощах и фруктах. Также, благодаря прекраснымабсорбирующим качествам, она выводит патогенные вещества из человеческого организма, улучшая тем самым его энергообмен. Активно влияет глина также на патогенные клетки поверхности тела человека, оздоравливает их, «переводит» на здоровую длину волны. 
А если в организме правильный метаболизм, он, в свою очередь, становится здоровым. 
В чем же заключается механизм целебного действия глины? Происходит совпадение статической волны (8 м) с волной колебаний здоровых клеток организма. В результате глина вынуждает больные клетки вибрировать вместе со здоровыми с другой частотой и таким образом помогает организму избавиться от препятствующих его нормальному функционированию вредных структур. Таким образом, глина является универсальным и безвредным средством лечения различных заболеваний организма человека.
Наружное употребление глины 
Возьмите плитку глины толщиной 1.5-2 см и размером немного больше, чем больное место, положите ее на марлю или прямо на кожу. Плитки могут использоваться и холодные, и немного подогретые. Теплые плитки нужно класть на печень, мочевой пузырь, почки и кости. Если вы лечите болезни сердца, вен и контузию, то сначала сделайте компресс с глинистой водой. Сверху и плитки, и компрессы нужно покрыть хлопковой тканью, а затем шерстяной тканью в 4 слоя. Если тепло не ощущается, увеличьте количество слоев шерстяной ткани. 
Компресс нужно держать 2-3 часа, а в тяжелых случаях – сутки. 
Если вы лечите гнойные абсцессы, меняйте компресс через полчаса или через час в течение суток или нескольких дней. 
На область живота, печени, ломбальных зон и нижних конечностей компрессы ставятся один раз на 2-3 часа. После каждого применения глину нужно выбрасывать, так как она впитывает в себя отравляющие вещества. 
Во время лечения глиной следует пить овощные бульоны, также дезинтоксирующие, лечебные травы, делать массаж и обливаться водой температурой 18-220С, желательно также использоватьрефлексотерапию стоп ног, ароматерапию масел, цветотерапию, солнечные, воздушные, морские ванны и все, что активизирует кровообращение. Лечение глиной не прекращается и при лечебных кризисах: эти кризисы желательны, так как они сигнализируют об очищении организма от отравляющих веществ. Рекомендуется также пользоваться глиняной пудрой вместо детской присыпки и при ранениях как антисептическим и заращивающим средством. Глиной пудрят псориаз, кожные пузыри и другие кожные заболевания. 
Глину полезно добавлять в косметические маски — добавить к соку огурца, сделать пасту, тонким слоем покрыть лицо и держать до засыхания 10-30 минут. Смыть теплой водой. Повторять такую маску нужно раз в неделю. Если на лице есть угри или прыщи, то пасту нужно смыть оливковым маслом. 
Глиной промывают влагалище и делают клизму. Разведите 3-4 ст. ложки глины в 1 литре воды, нагрейте до температеры тела. Это средство помогает при белях, всех женских заболеваниях, колитах. 
При артритах, ревматизме и анемии делают теплые ванны с глиной. Ее растворяют в воде, этот раствор можно использовать несколько раз. Находиться в такой ванне сначала нужно 5-10 мин. и дойти постепенно до 15-20 мин. Принимать в течение 1 месяца 2-3 раза в неделю, затем сделать на 3-4 недели перерыв. Рекомендуется при ревматизме ног и рук в ванну с глиной добавить морскую соль. Неочищенная морская соль содержит золото, магний, бром, йод, никель, серу, кобальт, фосфор, натрий, кальций в виде солей, в форме катализаторов и лечит многие болезни. Применяют ее при недостатке в организме минералов, участвующих в активизации кислородного обмена. 
С давних времен известны такие свойства морской соли, как тонизирующие и заращивающие, а тажк антибактерицидность. Соленой водой полощут горло, моют раны, гангрену.
Внутреннее употребление глины 
Употребляют внутрь только жирную глину, а если в ней есть еще песок, то ее нужно процедить через марлю. У зеленой глины статичная волна равна 8 м – это самая подходящая глина. Нужно пить 3 раза в день за полчаса до еды по 200 г раствора глины в отваре (бузе): на 1 стакан воды 1 чайная ложка глины, для детей в возрасте до 12 лет – полчайной ложки глины на стакан воды. Если ребенок не может пить раствор глины в отваре, делайте ему глиняные шарики с настойкой эвкалипта, мяты, и других ароматических трав. Такие шарики нужно сосать при болезнях рта и зубов (стоматите, пиорее и других), воспалении миндалин, ангине. При инфекционных эпидемиях ежедневно следует пить глинистую воду. 
Глинистую бузу также пьют при дизентерии, язвах в пищеварительной системе, энтеритах, ранах, колитах как способствующий зарастанию язв изолятор от желудочного сока. 
Если у младенца понос, давайте ему ежедневно несколько чайных ложек глиняной бузы. Глину всегда нужно иметь в домашней аптечке, она, в отличие от лекарств, безвредна даже в больших количествах.
Указания по лечению глиной
1. Карбункулы, абсцессы, чирьи и др. – положить на них толстые плитки глины 4-6 раза в день, держать по часу. 
2. Во рту абсцессы– положить плитки на лицо, а также взять в рот, не сглатывая слюну. Через 2 часа плитки поменять. 
3. Акке – прикладывайте 2-3 раза в неделю глину на 20 минут, а затем смойте ее теплой водой. 
4. Нервные заболевания – конвульсии, тик, спазмы, хорея, эпилепсии, параличи – положите плитки на позвоночник, затылок и низ живота. Позвоночник с обеих сторон массируйте. 
5. Ангина, ларингит – положите плитки на шею, а рот и горло полощите морской солью и глинистой водой. 
6. Болезни зубов и десен – смешайте глину с сильно соленой водой и зубной пастой. Полощите горло и полость рта по 2-3 минуты. 
7. Бронхиальная астма – кладите холодные плитки по 2-3 раза в день на грудь и спину. 
8. Ожоги – поместите на марлю толстые плитки глины, затем ее с плитками на ожоги. Меняйте каждые 2 часа, пока не образуется новая кожица. После этого ежедневно делайте 3-4 компресса в день, держа их на месте ожога по 2 часа. Если ожоги тяжелые, лечения только глиной недостаточно. 
9. Болезни сердца – чередуйте компрессы из глиняной бузы и плитки несколько раз в неделю по 1-2 часа. 
10. Воспаление мозга – солнечный удар – класть плитки на лицо на час, в течение дня менять. Также ставить плитки на живот дважды в день по 2 часа. 
11. При тяжелом запоре – держите холодные плитки на животе 2 раза в день по 2-3 часа. 
12. Контузии – 2-3 раза в день холодные плитки на два часа. На ночь — компрессы с глиняной водой.

Вы уверены, что диагноз, который вам поставили, изрядно при этом напугав, вообще существует? Мы составили рейтинг самых популярных мнимых болезней. Проверьте, не попали ли вы в число таких пациентов!
1. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
Диагноз популярный, название красивое, почти гламурное, понятное и близкое сотням тысяч бедолаг, уставших от жизненной гонки. Но кто его поставил – вы сами или психотерапевт? Идем в Международный классификатор болезней (его просто найти с помощью поисковика) и убеждаемся, что такого диагноза нет! От чего же тогда лечат?
В реальности.
Впервые термин был предложен в 1988 году, а в 1990 году в США уже создали Национальный центр хронической усталости. Но исследований причин и клинической картины заболевания не проводилось. Выяснили только то, что патология плохо диагностируется и не поддается эффективному лечению. Пока ориентируются на симптомы — длительную усталость по неизвестной причине, не проходящую после отдыха, мышечный дискомфорт, лихорадку, болезненность лимфоузлов и суставов, снижение памяти и депрессию. Медики советуют больше отдыхать и двигаться. И никаких волшебных лекарств, техник и средств!
Что делать?
Любое недомогание – повод проверить здоровье, убедиться, не хозяйничает ли в организме вирус или хроническая инфекция, которые как раз и дают подобные симптомы. Нелишне будет разобраться и с психологическими проблемами. Ну а потом – отрегулировать режим труда и отдыха, выделить время для 2-3-часовых пеших прогулок, отправиться в путешествие – в общем, начать радоваться жизни… и забыть про диагнозы!
2. ДИСБАКТЕРИОЗ
Средства массовой информации уверяют, что от него в той или иной степени страдает почти 90% населения России. «Не найдено ни одного документа, соответствующего запросудисбактериоз», — отвечает Международный классификатор болезней. В чем дело? Просто это не самостоятельный недуг, а проявление других заболеваний, прежде всего гастроэнтерологических.
В реальности.
Микрофлора кишечника у каждого сугубо индивидуальна. Точных данных, сколько миллионов полезных и вредных бактерий должны нас населять, нет. Анализ на дисбактериоз тоже дает весьма приблизительные результаты — он буквально зависит от того, что вы съели накануне. Более-менее объективную картину может дать лишь биопсия кишечника.
Что делать?
Отрыжка, изжога, тошнота, вздутие живота, поносы, запоры, запах изо рта, аллергические реакции на безобидные продукты… Пора к гастроэнтерологу. Эти симптомы присущи почти всем заболеваниям пищеварительного тракта, которым в свою очередь сопутствует дисбактериоз. Принимать же пробиотические препараты для профилактики, как призывает реклама, бессмысленно. В случае необходимости вам их назначат, но вместе (а не вместо!) с лечением основной проблемы.
3. «ЗАШЛАКОВАННОСТЬ»
Только ленивый не высказался по поводу токсинов, шлаков и такого необходимого всем очищения организма.«Чиститься» предлагают травами, лекарственными препаратами, клизмами, тюбажами…
В реальности.
Пищевые добавки, гидроколонотерапия, очищение крови — прибыльный бизнес для тех, кого по большому счету мало волнует наше с вами здоровье. Многие БАДы обладают желчегонным эффектом и при наличии камней (о котором вы можете и не подозревать) могут вызвать закупорку желчных протоков, некроз поджелудочной железы и просто погубить вполне здорового, казалось бы, человека. А главное, ни один серьезный медицинский источник не знает такого термина, как «шлаки». Ну нет такого явления в нашем организме!
«Шлаки» — своего рода пароль, по которому можно уверенно опознать шарлатана – и убежать от него куда глаза глядят.
Что делать?
Есть смутное ощущение, что с вами не все в порядке? Плохое пищеварение, тусклый цвет лица? Сделайте полное УЗИ органов брюшной полости. И тогда уже врач решит – нужны ли вам гепатопротекторы, желчегонные, слабительные и прочие препараты. Правильно подобранный курс вкупе с диетой помогут очистить организм от неприятных ощущений и голову от заблуждений.
4. ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН
Неважно, что вы неплохо себя чувствуете, холестерин у вас все равно повышен, убеждают нас телеэкран, газеты и Интернет. А значит, вы уверенно шагаете по дорожке, ведущей к инфаркту!
В реальности. 
Холестеринне виноват. Это лишь один из предрасполагающих факторов развития болезней сердца и сосудов, причем не главный. Кроме того, не так важно количество «врага», как его поведение в обмене веществ. А вот особенности липидного (жирового) обмена у всех разные, обусловленные генетически. И никакие биодобавки вкупе с модернизированным йогуртом изменить его не помогут.
Что делать?
Не поддаваться антихолестериновой истерии, а спокойно взвесить свои факторы риска, сдать генетический анализ, после 40 лет ежегодно проверять уровень холестерина в крови и выполнять рекомендации врачей. Ну а йогурты и низкожировая диета еще никому не повредили – как один из элементов здорового питания.
5. ГЕЛЬМИНТОЗ
На первый взгляд таких болезней хоть отбавляй. Только в Международном классификаторе больше сотни различных аскаридозов, шистоматозов, и прочих паразитарных болезней. Читаем в Интернете: «До 80% всех существующих заболеваний человека либо напрямую вызываются паразитами, либо являются следствием их жизнедеятельности в нашем организме…», «определить паразитов можно только методами частотно-резонансной диагностики…»
В реальности.
Не существует отдельной группы паразитарных заболеваний. Есть «инфекционные и паразитарные заболевания». Именно по ним и ведется ВОЗовская статистика. И в докладе европейского бюро ВОЗ за 2005 год черным по белому сказано: «паразитарные заболевания вкупе с инфекционными составляют 9% общей заболеваемости». Так что утверждения о чуть ли не поголовном заражении гельминтами – чистой воды вранье.
Нас обманывают и пугают, чтобы продать очередные БАДы, никем не проверенные и с неподтвержденным действием.
Что делать?
Подхватить гельминтовдействительно легко. Погладил собачку, съел недожаренную речную рыбу … Провериться при наличии определенных жалоб (диарея, лихорадка, боль в животе) можно и нужно. Но только у врача инфекциониста-паразитолога, который и анализы назначит, и лекарства подберет.
6. АВИТАМИНОЗ
До недавнего времени о витаминах говорили только хорошее: это наши защитники от рака, инфарктов и простуд. Чуть ли не панацея от всех болезней и эликсир молодости. И если вы часто болеете – это явно от недостатка витаминов, от чего же еще!
В реальности.
Спору нет — все мы в той или иной степени испытываем дефицит витаминов. Но точно выяснить, сколько и каких, можно только после обследования: анализы крови, оценка объективного состояния, учет сопутствующих заболеваний. Есть мнение, что организм начинает действительно страдать от авитаминоза только в случае избытка одного или нескольких витаминов на фоне недостатка других.
Что делать?
Нужно ли вам постоянно принимать витамины (особенно в повышенных дозах), нужно решать строго индивидуально, с врачом, тщательно взвесив все «за» и «против». В первую очередь это касается жирорастворимых витаминов (А, Е, D): они накапливаются в организме, и переизбыток чреват серьезными последствиями. А вот от сезонных курсов поливитаминных препаратов вреда точно не будет.
 

Отличный скраб: лимон и морская соль

Отличный скраб: лимон и морская соль

Лимон - очень полезная штука для организма. Пить воду с лимоном нужно по утрам для повышения метаболизма и укрепления иммунитета, а вот лимонный сок и цедру можно использовать для тела.

Вам понадобятся:

• 1 чашка морской соли;
• 1 чашка свежевыжатого лимонного и лаймового сока;
• чайная ложка миндального масла;
• немного цедры лимона (необязательно).

Как делать:

Тщательно смешать все ингредиенты в маленькой миске, пока не получится желтоватая густая смесь. Если смесь слишком густая, добавьте еще сока или масла, а если жидкая, то больше соли.

Использовать для тела. Хранить в холодильнике, переложив в контейнер, до 2 недель, но лучше всего использовать сразу же, т.к. витамины и антиоксиданты после начинают терять свою эффективность.

 

•Духи "СОБЛАЗН"

пачули 2 капли

кедр 1 капля

иланг-иланг 1 капля

шалфей мускатный 1 капля

лайм 1 капля

лимон 1 капля

ладан 1 капля

лаванда 1 капля

Цветочно-медовый аккорд переходит в сладкую пряную восточную мелодию. Смешай все с одной чайной ложкой масла Жожоба.

•Парфюмерия I

Эта ароматная смесь-настоящая драгоценность.

ирис 4 капли

сандал 4 капли

роза 2 капли

жасмин 1 капля

на 100 мл масла жожоба.

•Парфюмерия II

Объедините эфирные и базовое (Жожоба) масла:

1 капля Иланг-иланга
1 капля Мандарина
2 капли Жасмина
2 капля Лаванды
2 капли Ванили
3 капли Немецкой Ромашки

•Свежий аромат «Ветер»

- 15 капель масла бергамота,
- 10 капель масла розмарина,
- 5 капель масла нероли.

•Нежный цветочный аромат «Фея»

- 7 капель лайма
- 15 капель сладкого апельсина
- 7 капель розы

•Экзотический чувственный аромат «Звезды нас ждут»

- 5 капель лимона,
- 10 капель герани,
- 5 капель сандалового дерева

•Медовый месяц

-1 капля меда

-3 капли ванили

-4 капли грейпфрута

-2 капли лаванды

-1 капля бензой для закрепления запаха.

•Ванильный аромат

-1 капля розы

-1 капля нероли

-1 капля бензой

-2 капли ванили

•Духи с эротическим оттенком

На 10 капель масляной основы без запаха - 1 капля смеси эфирных масел.

-Имбирь 3к + Пачули 3к + Бергамот 3к + Корица 2к

или

-Петитгрейн 4к + Бархатцы 1к + Имбирь 2к + Жасмин 1к

•Духи "СОБЛАЗН"

-Пачули 2 капли

-кедр 1 капля

-иланг-иланг 1 капля

-шалфей мускатный 1 капля

-лайм 1 капля

-лимон 1 капля

-ладан 1 капля

-лаванда 1 капля

Смешать все с 1 ч.л. масла Жожоба.Цветочно-медовый аккорд переходит в сладкую пряную восточную мелодию.

•Духи на основе спирта "Предчувствие весны"

Легкий, бодрящий и быстро выветривающийся аромат, прохладно-цитрусовый.

-петит грейн 10 капель

-нероли 5 капель

-горький апельсин 5 капель

-бергамот 5 капель

-роза 2 капли

-мирра 3 капли

-лаванда 4 капли

-мирт 2 капли

Все растворить в 20 мл спирта. Настаивать 2 недели в темноте.

Серия сообщений "=Духи=":
Часть 1 - Как приготовить духи самостоятельно дома?
Часть 2 - рецепты духов
...
Часть 4 - рецепты духов
Часть 5 - Простые способы получения ароматической воды
Часть 6 - рецепты духов
Часть 7 - приворотные духи
Часть 8 - Еще одна статья о создании духов
Часть 9 - Рецепты духов на основе нижеизложенного поста о растворимости и прочем
Часть 10 - Духи "Xana Suray"
Часть 11 - Духи своими руками

Источник
ТВЕРДЫЕ ДУХИ

Духи на основе масла и воска делают следующим образом:

Масло для духов нужно выбирать без запаха. Хорошо подходят для этих целей жожоба, миндаль, фракционированный кокос, витамин Е.

1) Берем масло и воск в пропорции примерно в сочетание 2-2,5 части масла к 1 части воска: 2 стол.л. масла и 1 стол.л. воска или 2 стол.л. масла + 1 чайн.л. вит Е + 1 стол.л. воска (мне второе сочетание больше понравилось).

2) Доводим воск до жидкого состояния, нагревая на водяной бане , нагреваем масло. Смешиваем масло с воском и добавляем композицию эфирных масел. Эфирные масла смешиваются заранее и добавляются в основу сразу.

3) Все размешиваем тонкой палочкой и быстро все заливаем в нужную нам форму. Смесь быстро застывает.

При изготовлении твёрдых духов нужно учитывать, что воск имеет собственный запах. Как вариант, можно использовать очищенный воск. Или выбирать эфиры, которые на воск хорошо "ложатся" (иланг-иланг, цитрусовые). Кстати, воск прекрасный фиксатор.

Духами на основе масла или смеси масла с воском можно пользоваться сразу (тогда как духи на основе спирта должны настояться в течении 3-4 недель в тёмном месте).

Серия сообщений "Академия красоты и здоровья":

Гомеопатия. Гомеопатические препараты описание. Лечение гомеопатией. Лечение микроволновой терапией. Микроволновая диагностика. Никитин Сергей Александрович. Народная медицина. Красота здоровья. Информационная медицина. Клуб здоровье семьи. Лекарственные растения.

Часть 1 - Морская вода
Часть 2 - Никитин С.А. Худеть не старея
...
Часть 17 - Дистанционная диагностика эмоционального состояния.
Часть 18 - У-СИН ДИАГНОСТИКА ОН-ЛАЙН
Часть 19 - Как самостоятельно диагностировать своё здоровье.

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с резкой или ноющей болью, которую вызывают непроизвольные мышечные сокращения. Это негативное явление может происходить периодически, либо носить постоянный характер.

Основной симптом спазмов мышц – резкая, либо сохраняющаяся длительное время ноющая боль. Она возникает по причине того, что спазмированные мышечные ткани в отдельных участках тела пережимают кровеносные сосуды, нарушают кровообращение и сдавливают нервные окончания.
Читать далее

В  современных аптеках продается огромное количество самых разнообразных лекарственных препаратов и тем не менее не стоит забывать о старых проверенных временем бабушкиных рецептах.

И иногда  применяя эти простые настойки и мазиможно излечить заболевания, с которыми медицина справляется с большим трудом.

И потом удивляешься, что вылечился содой или солью или , например, общеизвестным хозяйственным мылом.

Шейный отдел

1. Повороты головы в стороны, а затем наклоны вперед и назад. Вращение по кругу.

Грудной отдел

1. Ноги установить на ширину плеч. Стоя прямо поднять над головой прямые руки, сомкнув кисти. Наклоны по сторонам.

2. Лежа на спине, под поясницей валик, колени согнуты. Сомкнув кисти поднимать верх туловища и ненадолго задерживаться.

Поясничный отдел

1. Лежа на спине, в таком положении ноги сомкнуты и вытянуты. Приподнять ноги, не отрывая лопатки и голову, и поводить ими по сторонам.

2. Поднимать и опускать ноги поочередно с задержкой в верхнем положении.

3. Стоя на четвереньках сгибать корпус вправо и влево. Из того же положения выгибать спину сводя лопатки и расслаблять.
Выполняйте упражнения для позвоночника раз по десять каждое, медленно и с максимальной амплитудой. Почувствуете любой дискомфорт или боль сразу прекращайте.

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Часть 2 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
...
Часть 13 - Имбирь с лимоном и мёдом (Рецепт здоровья!)
Часть 14 - Лечение солью
Часть 15 - Избавиться от грибка без дорогих лекарств

Спиртовая настойка из березовых почек.

Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние

Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.

При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!

Упражнение 1

Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.

Читать далее

Стройная талия - эффективные упражнения.

Как убрать живот и крутить хулахуп?

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

1.Лучше всего запах из обуви и запах ног убирает ФОРМИДРОН.  Продается в аптеке. Надо обработать формидроном (1ф-н : 10вода)   всю обувь, включая домашние тапочки. Желательно обрабатывать несколько дней.

2. Взять перекись водорода, смочить в ней тряпочку или ватный диск и тщательно протереть обувь изнутри. Если одной процедуры будет недостаточно, то ее можно повторить (и не один раз). А вместо перекиси водорода подойдет и раствор марганцовки или обычный спирт (водка), которые обладают антибактериальным и дезодорирующим эффектом.

3. Обычные дезодоранты для обуви тоже помогут устранить запах. Только для начала все-таки необходимо протереть обувь перекисью или марганцовкой, а уже потом сбрызнуть дезодорантом.

4. Справиться с запахом помогут и адсорбенты – вещества, впитывающие влагу и запах. В качестве таких помощников можно использовать муку или пищевую соду. Их просто нужно насыпать внутрь обуви, оставить часа на два, а потом обувь пропылесосить. Адсорбентом является и активированный уголь, но он может оставить черные следы внутри обуви. Поэтому лучше не рискуйте.

5. Уксус. Тоже хороший уничтожитель запаха. Смочите в уксусе ватные диски и положите их в обувь часа на три (или даже на ночь). Выньте диски и проветрите обувь.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЭТИХ СРЕДСТВ НЕОБХОДИМО ПРОМЫТЬ ОБУВЬ ИЗНУТРИ.

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты для похудения

Рецепты для похудения

Суп для похудения

Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие.

Окрошка для похудения

Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.

Капустный суп для похудения

Каждый, кто интересуется диетами, наверняка слышал про капустный суп для похудения, которому приписывают просто чудотворные свойства. Рассказываю, как его приготовить.

Салат "Щетка" для похудения

Салат "Щетка" для похудения - эффективный и вкусный способ избавиться от лишних ингредиентов. Простой рецепт салата "Щетка" для похудения - на заметку тем, кто хочет похудеть!

Капуста для похудения

Для желающих похудеть рекомендую капусту - квашеную, кислую, свежую и готовую. Обязательно посоветуйтесь с семейным доктором на случай противопоказаний! Простой рецепт капусты для похудения - супчик.

Скрываем различные дефекты кожи, применяя разные цвета.
 
1. Телесный цвет - универсальный цвет;
2. Желтый – хорошо маскирует темные круги под глазами;
3. Зеленый – хорошо скрывает лопнувшие красные капилляры, красные прыщи;
4. Фиолетовый – подходит для маскировки пигментных пятен и веснушек;
5. Розовый – оживляет серую кожу лица.

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.

1. Ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.

Как избавиться от отеков под глазами

В первую очередь стоит задуматься о том, что явилось причиной появления отеков. Основными факторами возникновения отеков под глазами являются:

— недостаток сна
— употребление перед сном чрезмерного количества жидкости
— постоянные стрессы
— употребление никотина и алкоголя
— многочасовая работа за компьютером
— проблемы со здоровьем, в частности, с почками
— наследственная предрасположенность

Лечение болезни неизбежно, если организм подвержен какому-либо хроническому заболеванию. В противном случае достаточно легко исправить внешний вид и снять отеки под глазами, следуя проверенным домашним способам.

Чай

Это самое простое и наиболее известное народное средство для снятия отеков. Процедив остатки чая, смочите в нем ватные диски и наложите на веки на 10-15 минут. Теплые компрессы приносят наиболее видимые результаты.

Сырой картофель

Небольшую картофелину следует натереть на мелкой терке. Добавить в кашицу 1 столовую ложку сметаны и немного теплого молока. Полученную массу равномерно выложить на марлю и наложить на веки. Компресс следует держать не менее 10 минут.

Ромашка и липа

Данный рецепт просто незаменим для снятия отеков и придания блеска глазам! Необходимо смешать 1 столовую ложку ромашки и 1 столовую ложку цветов липы, заварить смесь одним стаканом кипятка. После того, как отвар остынет, следует намочить в нем ватные диски и наложить на веки на 15 минут. Данный рецепт можно дополнить чередованием холодного и теплого компрессов.