Перед тем как вплотную заняться выполнением лечебной гимнастики, обязательно нужно проконсультироваться с такими специалистами, как невропатолог, ортопед-травматолог и врач ЛФК.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела выполняется в удобное время суток. Лучше всего делать упражнения в легкой и комфортной одежде. Отлично подойдет теплый тренировочный костюм, который и не допустит переохлаждения, и не будет сковывать движения тела.

Если во время гимнастики возникает боль, необходимо снизить амплитуду выполнения упражнений, их интенсивность или же полностью остановить занятие.

 

Чтобы тренировка было максимально эффективной, необходимо:

 

выполнять специальные упражнения каждый день;

 заниматься гимнастикой старательно и в медленном темпе без самостоятельных изменений интенсивности и скорости выполнения упражнений;

не задерживать постоянно дыхание;

регулярно посещать лечащего врача.