Бонсай из гофрированной бумаги
35 сайтов, с которыми школьная программа станет проще и интереснее. - (0)35 сайтов, с которыми школьная программа станет проще и интереснее Неважно, принимаете ли...
Елена Эрикссен. Яблоко в тюрьме. АУДИОКНИГА .СЛУШАТЬ ОНЛАЙН - (0)Елена Эрикссен. Яблоко в тюрьме. АУДИОКНИГА .СЛУШАТЬ ОНЛАЙН В аудиокниге Елены Эрикссен...
Учимся рисовать за 30 дней.Книга часть 1 - (0)Учимся рисовать за 30 дней.Книга часть 1 Учимся рисовать за 30 дней Книга часть 2 ЗДЕСЬ&...
На нашей кухне №1 2021 - (0)На нашей кухне №1 2021 Журнал посвящается притягательному миру вкусов и любителям кулинарных ш...
Бонсай из гофрированной бумаги |
|
35 сайтов, с которыми школьная программа станет проще и интереснее. |
Неважно, принимаете ли вы решение обучать ребенка самостоятельно, выбрав семейное образование, или отдаете его в школу, лицей или гимназию, помощники в учебе никогда не бывают лишними. Мы подобрали 35 сайтов, с которыми изучение школьной программы станет настоящим праздником и для ребенка, и для родителей.
Серия сообщений "Лекции":
Часть 1 - Английский язык с Надеждой Счастливой.
Часть 2 - Бесплатные обучающие сайты.
Часть 3 - Полезные подкасты 2.
Часть 4 - 35 сайтов, с которыми школьная программа станет проще и интереснее.
|
Прикольный колокольчик |
Метки: быстропост холодно мороз прикольный колокольчик |
Елена Эрикссен. Яблоко в тюрьме. АУДИОКНИГА .СЛУШАТЬ ОНЛАЙН |
В аудиокниге Елены Эрикссен «Яблоко в тюрьме» в Москве убит губернатор одной из самых больших и богатых областей страны. Убит дерзко, в самом центре столицы, среди бела дня, на глазах у множества людей.
Генеральная прокуратура ведет поиск заказчиков и исполнителей преступления, но собственные расследования начинают журналисты популярной газеты, известный московский психоаналитик и политтехнолог, работавший с губернатором, и дочь убитого.
Каждый из них пытается распутать клубок, в котором сплелись большая власть и большие деньги…
https://archive.org/embed/24-19-sentyabrya-vtornik&playlist=1&autoplay=1
Серия сообщений " аудиокниги":
Часть 1 - Бродилочка аудиокниг.
Часть 2 - Слушать книги онлайн.
...
Часть 13 - Кейт Мортон "Хранительница тайн"
Часть 14 - АУДИОКНИГА: АМАНДА ХОКИНГ. ПОДКИДЫШ СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
Часть 15 - Елена Эрикссен. Яблоко в тюрьме. АУДИОКНИГА .СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
|
Учимся рисовать за 30 дней.Книга часть 1 |
|
На нашей кухне №1 2021 |
|
Гимнастика Воробьёва-для людей, которые много работают за компьютером. |
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
ИСТОЧНИК
|
Виброгимнастика по Микулину: будем стучать пятками |
Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение и активизирует обменные процессы в организме.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки.
А всего-то и нужно — постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 1 см и резко опустите их.
Сотрясения, которое получат сосуды, окажется достаточно, чтобы дать крови дополнительный импульс для движения вверх. Выполняйте упражнение резко, но не настолько, чтобы удары отдавались в голове. Они должны напоминать сотрясения, происходящие при беге. Такие движения естественны и физиологичны, поэтому никакой опасности для позвоночника и его дисков, по мнению Микулина, не представляют.
При ударе пятки о пол венозная кровь устремляется к сердцу.
Удары пятками надо повторять не чаще одного раза в секунду. После тридцати сотрясений сделайте перерыв на 5-10 секунд, затем повторите серию. Получится за один раз шестьдесят сотрясений.
Ни в коем случае не поднимайте пятки выше сантиметра над полом - упражнение от этого не станет более эффективным, а вред может принести. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, так как в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови.
В течение дня Микулин советовал выполнять виброгимнастику 3-5 раз по одной минуте. Особенно полезным он считал это упражнение для людей, занятых сидячей или стоячей работой. По его наблюдениям, после минутной виброгимнастики проясняется голова, проходит усталость.
---------------------
Внимание! Не стоит применять эти рекомендации, если у Вас тромбофлебит, больное сердце, желчнокаменная болезнь.
http://sekretwomen.mirtesen.ru
Серия сообщений "=нетрадиционные методы лечения=":
Часть 1 - МАЯТНИК - мой помощник!
Часть 2 - Лечение глиной
Часть 3 - Виброгимнастика по Микулину: будем стучать пятками
Часть 4 - Овсяной кисель по Изотову или "Русский бальзам"
Часть 5 - Ветры с Востока. Рецепты монгольских целитетей
...
Часть 15 - Восстановление кишечной флоры при дисбактериозе, колите, энтероколите, заболеваниях печени и желчного пузыря.
Часть 16 - Тибетские секреты долголетия — ментальность и питание
Часть 17 - Применение березового дегтя для очищения организма и не только
|
Красивый живот: легкие упражнения дома |
|
ПИРОГ ПРОЩЕ ПРОСТОГО за 5 минут на КЕФИР. |
Самый простой пирог на кефире с добавлением манки. Всегда получается мягким и всегда пропекается идеально, что немаловажно. Процесс приготовления настолько прост, что проще не придумать. Все сложили в миску, перемешали и тесто готово.
|
ПОЧЕМУ МЫ ТАК ГОВОРИМ? |
|
12 подсказок владелицам мультиварок |
Современная жизнь такая быстрая, и очень часто в ней совсем не остается места для готовки еды. Но разработки сегодняшнего дня подарили нам прекрасное изобретение – мультиварку. Сейчас мультиварка очень популярна, но далеко не все знают о некоторых не совсем обычных способах использования ее режимов,надеюсь эти подсказки вам помогут.
|
Всё развёлся... |
Метки: быстропост |
Когда купила модные брюки |
Метки: быстропост |
"Комбайнеры" Игорь Растеряев |
Метки: быстропост |
Где Наташа? |
Метки: быстропост |
Рецепты из трех ингредиентов. Просто пальчики оближешь... |
Метки: быстропост |
Очень интересный рецепт блюда. Никто не останется равнодушным... |
Метки: быстропост |
Картофельная лепешка с грибами под сыром. |
Метки: быстропост |
Подборка простых рецептов. Всем приятного аппетита! |
Метки: быстропост |
Уроки жизни от Конфуция |
Неважно, как медленно вы идете, до тех пор, пока вы не остановитесь.
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
* * *
Конфуций (настоящее имя — Кун Цю) был обычным человеком, но его учение нередко называют религией. Хотя вопросы богословия и теологии как таковые для конфуцианства не важны вообще. Все учение строится на морали, этике и жизненных принципах взаимодействия человека с человеком.
Он был одним из первых, кто предложил идею построить высоконравственное и гармоничное общество. А золотое правило его этики звучало так:
Его учение нашло такой широкий отклик у людей, что его приняли в качестве идеологической нормы на уровне государства, и оно оставалось популярным почти 20 веков.
Его уроки просты для понимания каждому человеку – наверное, поэтому они вдохновляют настолько эффективно:
|