Лепешки |
Лепешки с томатным соусом, сыром и зеленью получаются невероятно ароматные и вкусные! Подавать их лучше всего в теплом виде, но и в холодном они тоже хороши. Подойдут они к горячим блюдам, как альтернатива хлебу или в качестве перекуса с чаем в течении дня.
Метки: лепешки |
Чехлы на стулья |
Метки: чехлы стул |
Секреты чистоты на кухне |
Метки: чистота |
Лоскутный кошелечек Птичка |
Такой маленький кошелёчек можно сделать детям в подарок.
Метки: кошелек |
Избавление от пятен |
Эта статья – настоящая находка, для каждой девушки или женщины. Ведь всем нам не один раз приходилось прощаться с любимой вещью из-за одного пятнышка, которое мы не могли убрать. Но сегодня все изменится!
Предлагаем вам узнать об этих невероятно полезных советах, как избавиться от различного рода пятен на вещах. Они помогут сохранить ваши вещи в чистоте и наслаждаться их ношением еще долгое время.
Метки: пятна |
Зайки |
Метки: зайка |
Мини собачка |
Метки: собачка |
Красная Шапочка |
Метки: куколка крючком |
Зайка |
Метки: зайка крючком |
Мишка Марта |
Метки: мишка |
Шаль "Весеннее настроение" |
Метки: шаль |
Интернет магазин по пряже |
Метки: интернет-магазин пряжа |
Простой красивый мотив. |
Метки: мотивы крючком |
Секреты изготовления и сборки бисерных бус. |
Метки: бисер бусы |
Шаль Цветочное эхо. |
Метки: шаль |
МК Бежевый мишка |
Метки: мишка |
Радужные совы крючком от moji-moji design. |
Автор этих замечательных совушек, связанных крючком, - Janine Holmes. Мы же сделали перевод описания вязания на русский язык. Это, безусловно, тоже труд, поэтому убедительная просьба при копировании материала ставить ссылку на наш сайт.
Связать такую сову крючком очень просто. А посмотрите на результат! Это же просто загляденье!
На нашем сайте есть еще несколько мастер-классов и уроков, посвященных совам. Если Вы не равнодушны к этим мудрым птицам, можете попробовать сделать их своими руками.
Итак, приступим к вязанию.
Метки: совушка |
МК Маленькая сова |
В этом мастер-классе по вязанию Вы найдете подробные иллюстрированные инструкции по созданию милых совушек росточком всего 6,5 см.
Для вязания Вы можете использовать более тонкую или толстую пряжу, размер игрушки будет изменяться в зависимости от толщины выбранной пряжи. Берите крючок на единицу меньше того номера, который указан на пряже для достижения более плотного полотна.
Метки: совушка |
Описание куколки крючком |
Метки: куколка крючком |
Куколки из ткани и трикотажа |
Куколки из ткани и трикотажа
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
|
Материалы по куклам |
Для вдохновения!
Две куколки-малышки. 
Кукла Клэр
Метки: текстильные куклы |
Подставка для кукол. |
Метки: подставка для кукол |
Туловище и одежда для куклы. |
Метки: текстильные куклы |
Стили и разновидности текстильной куклы. |
Тем, кто только начинает знакомство с миром текстильной куклы, эта статья поможет разобраться с ее многообразием. Возможно даже, Вы захотите сшить текстильную куклу своими руками. Но для начала давайте рассмотрим основные виды текстильных кукол.
Текстильные куклы бывают игровыми, интерьерными и коллекционными. Текстильные куклы не рекомендуется стирать - потому что многие куклы имеют расписанное акриловыми красками лицо, румяные щечки, а зачастую они тонированы и ароматизированы. Также текстильные куклы достаточно хрупкие создания и не выдержат очень активного с ними обращения: как минимум потеряют внешний вид, как максимум – порвутся. А еще многие куклы украшены разными аксессуарами, включая мелкие пуговки, цветочки и т.п., которые так и хочется оторвать:) Поэтому большинство текстильных кукол, это, скорее, «игрушка» для взрослых девочек - куклы прекрасно украсят интерьер или станут оригинальным подарком.
Итак, основные виды текстильных кукол:
1. Первая и самая популярная текстильная кукла это - кукла Тильда. Их придумала норвежский дизайнер Тоне Финнангер. Мир Тильда – это не только длинноногие куколки с глазками-точками, румяными щечками и без рта, но и медведи, зайцы, улитки, жучки и т.п. А также различные аксессуары тильда, как то: тильда сумки, тильда косметички, тильда тапочки и прочее. В настоящее время, Тильда – это не только игрушки, но и огромная рукодельная «индустрия». Под брендом Тильда ежегодно выпускаются книги с новыми выкройками и идеями, коллекции Тильда тканей, а также различные аксессуары Тильда.
Метки: текстильные куклы |
Куклы тряпиенсы. Выкройки. |
Метки: текстильные куклы |
Подставка для кукол. |
Автор: Наталья Демидова
Вопрос о том, как и из чего сделать подставку, у меня возник, когда на свет появилась моя первая куколка. Поиски в интернете мне ничего не дали, т.к. предлогаемые варианты изготовления подставок были либо сложными, либо предпологалась помощь сильного пола, либо использование специальных материалов и инструментов.
Мне же, нужно было , что бы:
- подставка в изготовлении была проста;
- я смогла сделать ее сама, без посторонней помощи( не хочется каждый раз отвлекать любимого супруга от просмотра любимых телепередач);;
- затратная часть на материалы была минимальной;
- смотрелась подставочка хорошо.
Конечно, моя первая подставка выглядела не так аккуратно и красиво. Она делалась из подручных материалов, но принцип изготовления не изменился.
Для изготовления подставки нам понадобится:
Метки: подставка для кукол |
Делаем выкройки лифа для кукол |
Предлагаю урок для начинающих по снятию выкройки лифа для куклы. Выкройка лифа представляет основу для большинства кукольных платьев, если говорить о съёмной одежде. Этот способ широко используется, но несмотря на это, всегда есть те, кто первый раз берется за шитье кукольной одежды и им обязательно пригодится мой мастер-класс.
Нам понадобится:
Метки: выкройка лифа для кукол текстильные куклы |
Для фотосессий. Держатель для кукол своими руками. |
Для фотосессий. Держатель для куклы своими руками
Метки: держатель для кукол текстильные куклы |
Создание и роспись лица текстильной куклы. |
Создание и роспись лица текстильной куклы. Мастер-класс и работы Анны Балябиной
Метки: текстильные куклы |
Клад для кукольников |
Метки: текстильные куклы |
Чудо на ладошек. Куколка Viktoria (Venko) |
Метки: текстильные куклы |
Текстильная кукла от макушки до пяточек. |
Подробнейший мастер - класс создания куколки от Елены Гурылевой
Метки: текстильные куклы |
Маленькая кукла в стиле Т. Коннэ. |
|
Метки: текстильные куклы |
Как сшить платьице на очень маленькую куколку |
Нам потребуется две сочетающиеся ткани, нитки мулине, тонкая иголка, шелковая лента и кружево.
Метки: текстильные куклы |
Подставка для кукол. |
Как сделать подставку для кукол с креплением за талию своими руками.
Как сделать подставку для кукол типа седло.
Метки: текстильные куклы |
Tildas Toi Box от Тоне Финнангер. |
Прекрасный повод, чтобы объединить взрослых дам для игры в куклы как в детстве.Возможно, кто то найдёт себе новое увлечение ; лоскутное шитье или шитьё кукол тильда. Вам обязательно понравится щекастая Милашка, и шить её не сложно!
Метки: текстильные куклы |
Красивая маленькая куколка |
Метки: текстильные куклы |
Подробный МК по шитью текстильной куклы. |
Подробный мастер-класс по шитью текстильной куклы или еще как называют "куклы человечки". Источник
Кукла из трикотажа, который усилен флизелином или дублином.
Метки: текстильные куклы |
Оформляем личико текстильной куколке. |
Метки: текстильные куклы |
Очень милые маленькие куколки |
Метки: текстильные куклы |
Рюши. МК Людмилы Бородиной |
Метки: рюши |
Рисуем глазки текстильной кукле. Видеоурок Татьяны Пискуновой |
Рисуем глазки текстильной кукле. Видеоурок от Татьяны Пискуновой.
Метки: глазки для игрушек текстильные куклы |
Роспись лица текстильной куклы. МК Елена Коннова |
Метки: текстильные куклы |
Выкройки одежды для кукол |
Метки: куклы |
Куколка. Автор Мещерякова Татьяна. |
Метки: куколка |
Как избавиться от "усиков" на лице |
|
Метки: усики |
Маленький Рексик (брелок) |
Метки: брелок собачка |
Схема и описание бактус |
вязаные идеи https://vk.com/v.idea
Метки: бактус |
10 упражнений от жира на животе. |
Метки: животик |
Зайка из мультика |
Метки: зайка крючком |
Воздействие на эти точки помогут при избыточное весе, связанным с климаксом |
Воздействуя на волшебные точки, вы сможете не только нормализовать вес и улучшить состояние кожи в проблемных зонах тела, но и оздоровить весь организм в целом.
Далее: https://narodmed.temaretik.com/1640047148061952248...m-vese-svyazannym-s-klimaksom/
Метки: климакс |
Мишки. Автор Юлия Дейнега |
Метки: мишка |
Как убрать бока всего за 20 занятий |
Чтобы после "зимней спячки" платья и джинсы в обтяжку отлично на нас сидели, нужно немедленно убирать лишние "бока", а для этого всего лишь стоит выполнять нехитрые упражнения. На самом деле, убрать бока всего за 20 занятий легко - просто нужно знать тот самый заветный комплекс упражнений.
Метки: бока |
Вязаный мышонок крючком от Юлии Бажиной |
Метки: мышки |
Совушки |
Метки: совушка |
Квадратные салфетки крючком |
Добрый всем день
Предлагаю рукодельницам на заметку квадратные салфетки крючком – схемы.
Среди множества идей салфеток, как отметили мои читательницы и подписчики, именно квадратных встречается не так уж много: речь идет не о салфетках из мотивов, а о тех, которые вяжут сразу целиком.
Поэтому у нас сегодня на повестке дня: вязание крючком – квадратные схемы салфеток, которые мне удалось найти. Как мне кажется, они очень красивые и вместе с тем простые. Кроме того, совместно у нас появилась одна идея, как можно самому связать неповторимую эксклюзивную салфеточку.
Метки: салфетки |
Дефекты посадки брюк. Способы их устранения. |
Евгения Родина - автор поста:
Хорошо сидящие брюки — мечта любой женщины, да и мужчины тоже. Как же сложно бывает их выбрать в магазине. Все же купив, зачастую несем в ателье для подгонки. Открою вам тайну: сшить брюки с идеальной посадкой — сложная задача даже для опытного мастера. Да, да только большой опыт в изготовлении именно брюк, пространственное мышление, умение видеть и понимать как та или иная особенность фигуры отразится на построении выкройки... все это и есть залог успеха. Еще, забыла упомянуть, про правильный выбор ткани, фасона, прибавок, отделочных элементов, позитивный настрой... да мало ли что еще! И когда сойдутся все звезды — будет вам счастье.
Постараюсь максимально доходчиво и наглядно объяснить принципы исправления посадки брюк и правильной ВТО деталей кроя. Конечно, за один урок все это сделать сложно, но хотя бы начну.
Метки: дефекты посадки брюк |
Замечательная шаль "Потерянные во времени" крючком. |
Метки: шаль |
Кофточка для кукол |
Метки: для кукол |
Бактус от knit house.yarn |
Метки: бактус |
Платок-косынка в полоску. |
МАСТЕР-КЛАСС ЗДЕСЬ ► http://rukodelie-rukami.ru/vyazanye-aksessuary/243...-platok-kosynka-v-polosku.html
Метки: косынка |
Перестаньте прятаться за таблетки. Сергей Бубновский. |
Сергей Бубновский Фото: из личного архива Доктор медицинских наук поделился с Sobesednik.ru 10 упражнениями, выполнение которых оздоровит ваш организм. поделиться → 1000000 – На приемах часто приходится слышать в ответ на вопрос: «Что болит?» – «Болит все! А что вы хотите? Мне уже 72 года! (68, 70, 74 и т.д.)» У меня в ответ на это тоже возникает вопрос: почему человек должен болеть в таком возрасте? – вопрошает ведущий программы «Правила движения» на канале «Россия 1». – Физиологи утверждают, что максимальной силовой выносливости человек достигает к 65 годам. Нет-нет! Речь идет не о соревновании с более молодыми людьми, а об изменении собственной силовой выносливости с годами. Такая статистика мало кем ведется. Геронтологи в своих исследованиях, как правило, отмечают лишь общие закономерности возрастных изменений, происходящих в организме человека, не занимающегося здоровым образом жизни, просто живущего, а вернее, доживающего. Вопросами же функциональной геронтологии, то есть возможностями организма жить активно, несмотря на паспортный возраст, мало кто занимается. Разве что встречаются отдельные примеры долгоживущих. Но при этом стараются описывать климат, питание, психологическую устойчивость к стрессам, возможность выполнения повседневной работы этими долгожителями. Медицинская наука выделяет три основных возраста – пубертатный (период полового созревания), паспортный и биологический. Именно этот последний возраст меня интересует больше всего. Среди моих пациентов много людей старшей возрастной группы. Что может физически делать человек после 60, да еще имея какие-то нажитые, к сожалению, к этому возрасту заболевания типа артериальной гипертензии, сахарного диабета 2-го типа, избыточного веса и прочего? А если таких заболеваний больше? 10–15? Не на что уже надеяться? Я подметил и несколько психологических аспектов возраста. Например, чем больше лет – тем больше жить хочется! Вопрос – чем жить? Но так ли все печально? Неужели с возрастом должно ухудшаться здоровье? Я считаю, что мы живем не для того, чтобы болеть, выйдя за определенный возрастной барьер. Надо понимать, что организм – не помойная яма, его нельзя безжалостно засорять и прятаться при этом за таблетки от сигналов SOS, подаваемых в мозг из его глубин… Боль – это своеобразный друг человека, она подает сигнал об опасности! Разберись – почему, проанализируй свой образ жизни! Что ты делаешь для организма, чтобы он не подавал подобных сигналов? Как ты вычищаешь свой организм от продуктов метаболизма? Организм человека напоминает мне жилой дом, куда входит водопровод и откуда выходит канализация. И надо следить, чтобы эти системы работали синхронно. Мои пациенты, состоящие из разных социальных групп, приходя в центр даже на костылях, с ворохом рентгеновских снимков и врачебных заключений, регулярно занимаются на тренажерах, принимают сауну и холодную ванну, пьют чай с медом и получают от этого удовольствие! Они все перестали прятаться за таблетки и не обвиняют в своих бедах ни правительство, ни тем более возраст. А те, кто не имеет возможности заниматься у меня в центре, делают гимнастику дома. Я постарался собрать минимальный комплекс из 10 упражнений, выполняя который регулярно, не менее трех раз в неделю, можно жить долго и счастливо.
1-е упражнение для голеностопного сустава «Ступенька» И.п. – стоя на деревянном бруске или ступеньке, держась руками за неподвижную опору, ноги прямые, на выдохе «Ха-а» опускать и поднимать пятки, сначала на двух ногах одновременно, затем на каждой поочередно. Упражнение выполнять до чувства жжения в икроножных мышцах – 20–50 повторений.
2-е упражнение для коленных и тазобедренных суставов «Приседания» И.п. – стоя у неподвижной опоры, приседания с прямой спиной, держась прямыми руками за неподвижную опору (шведская стенка, стул с высокой спинкой, косяк двери и т.д.). Уровень опускания таза – бёдра параллельны полу. Пятки не отрывать. Ноги чуть шире плеч. Выполнять сериями по 10 приседаний.
3-е упражнение для подтягивания живота «Втягивание живота» И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Втягивание живота к позвоночнику (можно держать руками мяч для визуализации его опускания). Количество движений не менее 50.
4-е упражнение для укрепления мышц живота «Кранчи лежа» И.п. – лежа на спине, согнутые в коленях ноги лежат на стуле (диване). Ладони прижаты к ушам, локти развернуты в стороны. Сгибание туловища на выдохе «Ха-а», стараясь коснуться локтями коленей. Минимальное требование – оторвать лопатки от пола. От 20 до 50 повторений в одной серии, можно больше.
5-е упражнение для укрепления брюшной стенки и растяжки мышц спины «Плуг» И.п. – лежа на спине, прямыми руками держась за неподвижную опору. Поднимание ног (прямых или слегка согнутых в коленях) до уровня 90о и больше (к полу), стараясь коснуться стопами неподвижной опоры. Желательно при опускании ног пятками пола не касаться. Подъем и опускание ног на выдохе «Ха-а». Дышать, как паровоз. Не думайте о вдохе, он произойдет автоматически. Выполнять упражнение от 10 до 20 повторений в одной серии. Допускается и большее количество, но без фанатизма.
6-е упражнение для укрепления ягодичных мышц «Полумостик» И.п. – лежа на спине, таз практически касается дивана. Ноги согнуты в коленях, и голени лежат на диване. Руки на поясе или свободно лежат на полу. Подъем таза максимально вверх с фиксацией на 2–3 секунды в верхней точке. 10–20 повторений.
7-е упражнение для укрепления мышц спины «Гиперэкстензия» И.п. – лежа бёдрами (передняя поверхность) на большом фитболе. Стопы зафиксированы за неподвижную опору, например за диван. Опускание туловища до пола, касаясь его локтями, и выпрямление (разгибание, гиперэкстензия) туловища до прямой линии с ногами. Стараться опускать тело как можно ниже. Упражнение выполнять не менее 10–15 повторений.
8-е упражнение для укрепления мышц пояснично-крестцового отдела «Саранча» И.п. – лежа на животе, руки вдоль тела, упор ладонями в пол. На выдохе «Ха-а» подъем прямых или слегка согнутых ног, стараясь оторвать бёдра от пола. Количество – по ощущениям.
9-е упражнение для укрепления мышц пояса верхних конечностей «Отжимания» И.п. – упор лежа, стоя на коленях, руки на ширине плеч, согнуты в локтях. На выдохе «Ха-а» разогнуть руки, тело оторвать от пола. Оздоровительный, так называемый женский, вариант, он же подходит на начальном этапе занятий физически неподготовленных людей любого пола. Старайтесь не прогибать спину в поясничном отделе.
10-е упражнение для растяжки мышц задней поверхности тела «Складной нож» И.п. – сидя на полу. Ноги прямые, вытянуты вперед. Одну ногу согнуть в колене, с опорой стопой в бедро прямой ноги. Взявшись одной рукой за стопу, тянуть стопу на себя. Затем тянуть стопу двумя руками, стараясь поставить локти на пол рядом с ногой и максимально наклонившись к бедру. Завершать любую гимнастику нужно приемом холодной ванны на несколько секунд. После этого можно размять мышцы ног с помощью круглой палки, перекатывая ее с усилием по бедру. Это поможет снять напряжение после гимнастики.
Источник: http://sobesednik.ru/zdorove/20170114-sergey-bubno...bnovskiy-perestante-pryatatsya
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.
«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»
— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?
— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.
Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
— Заговор какой-то!
— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.
Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…
— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.
«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»
— Но с болью справиться сложнее всего.
— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
— Что Вы посоветуете для этого делать?
— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.
Метки: иммунитет суставы животик |
Японский метод чтобы убрать жир с живота. |
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Как работает техника
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Метки: животик |
Идеальный вкус жареных грибов. |
Метки: грибы |
Бохо. Чарующие идеи для весны. |
|
Метки: бохо |
Зайка. Автор Екатерина Яр. Описание Марины Григоревской. |
Метки: зайка крючком |
Шесть мощных средств, которые устраняют грибок ногтей. |
Метки: грибок |
Зайка Лулу. |
Метки: зайка крючком |
Ажурная шаль |
Эта красивая и большая ажурная шаль связана из тончайшей мериносовой шерсти и весит всего 25 граммов.
Конкурс "Счастливый комментарий" - комментируй публикации, получай призы каждую неделю! Детали конкурса читайте здесь Здесь
Новая рубрика "Наши интервью" - истории о нас! Стань ее героем прямо сейчас. Детали в Посте
Получите денежный приз за свое вязаное изделие! Условия и детали конкурса Здесь
Метки: шаль |
Мишутка |
Метки: мишка |
Пупсы |
Метки: пупсы куколка крючком |
Как приталить широкие джинсы или брюки. |
Метки: ушить джинсы |
Растительность над верхней губой у женщин - деликатная и довольно неприятная проблема. 
