Кому из современных женщин не знакомо понятие фитнес? Фитнес - (to be fit) - это весьма емкое понятие, которое заключает в себя не только комплекс физических упражнений, нечто сродни аэробике. На самом деле, фитнес -  образ жизни: здоровое питание, физические нагрузки для поддержания тела в отличной форме и... уравновшенное внутреннее, духовное состояние. Приверженцы фитнеса, как правило, обладают большой работоспособностью, меньше поддаются стрессам и депрессии - бичу современного общества, реже болеют.

В чем же такая популярность фитнеса? - В его общедоступности. Не стоит думать, что фитнес - удел лишь людей с глянцевых обложек. Для успешного занятия фитнесом необходимо не так уж и много:

• Весьма несложная диета, богатая углеводами, которые нужны для сжигания жира (т.е. хлеб и различные крупы, овощи и фрукты).
• Регулярные, оптимально - 3 раза в неделю, физические упражнения минут по 30-60 минут. Желательно, под руководством опытного тренера.

Ну а в том, какой фитнес клуб выбрать, - проблемы не будет. Сейчас даже в небольшом городке их несколько. А в Москве, к примеру, превеликое множество. Сравнить условия и цены можно на сайте www.moscowfitness.ru..

Так что, занимайтесь фитнесом и всегда будете в лучшей форме!:)

Сауна положительно влияет на состояние мышц и кожи. Правда, перед заходом в парную полезно наносить специальные маски. Их наносят для того, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и пропитать кожу. В течении всего времени пребывания в сауне полезно делать маски для лица, тела и волос.

Сливочно-медовая маска на тело.

• сливки - 250-300г (или сметана);
• соль - 250г.

Наносится массажными движениями. Живот растирается по часовой стрелке. Маска наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой. Читать далее

Оффтоп.

В нашей стране, как говорят, "от тюрмы и ост сумы не зарекайся"... Однако, есть место, немногим лучше тюрмы, и попадают туда не всегда по своей воле или по болезни. Узнайте на сайте otnosheniy.ru все о преступлениях против личности в психиатрических клиниках.

*****

Несмотря на возрастающую популярность пластиковых окон, деревянные окна все имеют своих приверженцев. Деревянные окна Екатеринбург для тех, кто предпочитает долговечность и экологичность термодерева.

*****

Вы много работаете и вынуждены оставлять своих детей с няней? Установите в своей квартире скрытое наблюдение для того, чтобы всегда видеть, как с ними обращаются и быть уверенным в безопасности своих детей.

Мы рассмотрели практически все имеющиеся цветотипы — романтичное лето, яркую и броскую зиму, теплую и насыщенную осень. Остался самый редкий (для нашей страны) цветотип — весна.

Краски весеннего цветотипа — теплые, легкие, оживленные, приветливые, светящиеся. Основной тон — теплый желтый. Дополнительные нюансы - аметистовый, майская зелень, васильковый, абрикосовый, лососевый.

Чтобы определить весенний цветотип, нужно приложить к лицу платки (кофточки, топы, шарфы, листы цветной бумаги) перечисленных оттенков. Если они вам идут, делают лицо более свежим и ярким, значит, вы - «весна». Следующий шаг - определяем ведущий колорит. Для этого используем разные комбинации оттенков. Для определения яркого колорита стоит приложить к лицу абрикосовый, арбузный, бирюзовый. Гранитно-серый платок с золотисто-бежевым помогут для определения контрастного колорита, а платки кремового и лососьего оттенков - для светлого колорита. Определяя натуральный колорит, надо подобрать цвета средней насыщенности - терракотово-коричневый, мшисто-зеленый, желто-оливковый.

Первая публикация была о людях «лето», чьи цвета - холодные и приглушенные. Теперь мы рассмотрим ярких и холодных женщин-«зим».

Краски зимнего цветотипа - холодные, яркие, чистые, насыщенные, льдистые, громкие, пронзительные, лучистые.

Основной тон - королевский синий (насыщенный оттенок сине-фиолетового цвета). Дополняющие нюансы - пурпурный (красно-фиолетовый), лазоревый (ярко-голубой), бирюзовый.

Для того чтобы убеддться в том, что ты «зима», надо приложить к лицу платки перечисленных выше оттенков. Если от соседства синего, пурпурного, лазоревого и бирюзового лицо становится более юным и свежим, ты - «зима». Чтобы понять колорит, стоит прикладывать комбинации из платков. Например, льдисто-голубой с льдисто-розовым подходит для светлой зимы. А тот же розовый с пурпурным пригодятся для диагностики контрастного зимнего колорита.

В моде естественность. Осталось только понять, какие они, наши природные цвета.
Всего существует четыре цветотипа: зима, весна, лето и осень. Самый распространенный в России — летний цветотип. О нем мы и поговорим в первую очередь. Информация об остальных будет в следующих публикациях.

Большинство россиянок — обладательницы русых волос, которые имеют слегка «запыленный» оттенок. Именно «припыленность» — основная характеристика лета. Вся зелень, которая так сочно проявлялась весной, в жаркий сезон становится более приглушенной. В воздухе веет романтизмом и мечтательностью. Краски лета — прохладные, матовые, нежные, неброские и сдержанные. Основной тон лета — дымчато-голубой.

Каждый цветотип, в свою очередь, подразделяется на несколько колоритов. Выделяют светлый, яркий, контрастный и натуральный колориты. Девушкам типа «лето» разных колоритов подходят, соответственно, разные оттенки.

К светлому колориту принадлежат те, кто имеет светлую кожу, глаза и волосы. К яркому — кожу и глаза насыщенных оттенков, а волосы могут быть любого цвета. Контрастный колорит несет в себе как светлые, так и темные оттенки: кожа обычно светлая, волосы темные, а глаза яркие. В натуральном колорите все краски будут приглушенные, средне-насыщенные.

Как узнать свой тип?

О том, чтобы хорошо выглядеть, мечтает без сомнения каждая женщина. Но удается это не всем. Каковы же они - секреты молодости и красоты. Один из таких секретов произрастает на вашей даче, прост в применении и весьма доступен по цене.

Конечно, натуральные маски не могут соперничать с профессиональными и в сложных случаях вряд ли помогут, но для поддержания эффекта, а так же для отпускного времени, когда ваш косметолог недоступен - самое оно. К тому же, вреда от них практически никакого, ну только если у вас аллергия на какой-нибудь фрукт.

Сегодня поговорим о клубнике - землянике. Начнем с того, что природный состав этих ягод практически идентичен. >>>>