Лето, лето, лето! - буквально несколько дней отделяет нас от его начала. А лето - это жара, отдых, открытая одежда. И как раз в это время хочется выглядеть на все сто!... Быть может поэтому именно сейчас большая часть прекрасной половины садится на диеты: шоколадная и кремлевская, бессолевая и по типу крови... Модных и  не очень диет не счесть, однако большинство из них (будем все же честными хотя бы с собой) особых сдвигов не дают, а если и дают, то не всегда эти изменения долговечны. А тем временем, средство для эффективного и долгосрочного приведения себя в норму все же есть, - это сбалансированное питание.

Примером такого питания может служить средиземноморская кухня - кухня, проверенная временем. Систему питания в странах Средиземноморья легко понять из следующего рисунка (рисунок из книги Кухня Средиземноморья).

Как видите, жестких рамок употребления тех или иных продуктов нет. Можно есть все, однако, предпочтение нужно отдавать продуктам, находящимся в основании пирамиды. А чем выше расположения продукта в пирамиде, тем реже и в меньших количествах он должен приниматься в пищу.

Все предельно просто, доступно, к тому же совершенно безопасно для здоровья, - в общем и не почувствуешь:)

Так что худеем с удовольствием!

Оффтоп

Окунуться в мир Средиземноморских курортов поможет шаринг, кардшаринг позволит вам смотреть любимые телеканалы без хлопот.