Молитва в спорте ...

Для спорта высоких достижений характерно пересечение личного плана и проф деятельности. На этом пересечении очень хорошо работает аутотренинг. А молитва - это больше чем аутотренинг, больше чем проф прием для профи - это именно человеческое, личное измерение. Состояние, связанное со смыслом, предназначением, с ощущением чего-то большего, чем сам человек и известный ему мир, с поддержкой чего-то более мощного и мудрого, чем человек сам способен понять. С состоянием безусловного доверия.

Один знакомый чувствовал себя ребенком бога. Любимым, хотя и получающим иногда по заднице. Но обязательно в воспитательных целях, для достижения чего-то лучшего. Молитва очень помогала войти вот в такое ресурсное состояние: "все, что со мной происходит идет мне на пользу и только на пользу" (это трениг, разумеется, но состояние получалось сходное с молитвенным). Доверие к миру и к "силам", движущим этим миром. Нет тревоги и переконцентрации на желаемом результате, есть уверенность и доверие к тому, что происходит.

Знал тренера, который призывал выполнять движения аикидо как молитву. Кстати, в аикидо (в ки-аикидо), используются синтоистские молитвы. Например, во время Мисоги (в частности, в упражнении с колоькольчиком - Сокусин-но Гё), используется синтоистская молитва "Тохо Ками Эми Таме". Впрочем, большинство занимающихся воспринимает это только как звуки для выкрикивания. Я видел буквально единичные случаи, когда спортсмены использовали молитву. "Бисмиллахи рахман иррахим" - во имя (с именем) бога, помогающего и снисходительно относящегося к нашим ошибкам. Бисмилла - и человек уверен, что все возможное произойдет - он же делает это во имя бога! Еще перед выходом на ковер говорили "Иншалла" - "если будет на то воля бога". И были спокойные, озорные, уверенные в себе и настроенные на победу.

В моем опыте нет примеров, чтобы молились православными молитвами. И еще: тот, кто молится для настроя перед выступлением, должен иметь долгий и ресурсный опыт молитвы. Молитва должна ассоциироваться у этого человека с возвышенным, радостным состоянием силы и доверия, уверенности в своей правде и правильности жизни и действий. Иначе это будет просто бормотание слов, совершенно неуместных в условиях соревнований.

sportleader Пишу опираясь на книгу "Переживание и молитва" Василюк Ф.Е. (пишу опустив сложные термины и понятия академической психологии) Как молитва помогает снять волнение, предстартовый мандраж?

Суть любого переживания - ваши не выраженные, невысказанные желания, мысли чувства - все то что вы не можете осуществить. Любое действие, поступок, чувство - не выплеснутое во вне, не имеющее возможности реализоваться - переполняет вас, вызывает переживание. Самое простое средство справиться с переживанием - выразить его, осуществить задуманное, или хотя бы высказать. А кому можно высказать все свои чаяния, надежды страхи, переживания - выразить, высказать всего себя без малейшего сомнения и зазрения совести? Кто всегда готов выслушать вас? Ответ: Друг, Мать, Бог ....

Поэтому откровенная молитва, лишенная четких форм, и ритуальной структуры - простое обращение к тому, что вы считаете чем-то в разы превыше себя, но в то же время бесконечно родным и близким - снимает любое волнение на раз, два, три. Как молитва помогает сконцентрироваться? Искусство - это отсутствие лишнего. Успех - это отказ от всего, что мешает достижению цели. Перед кем вы можете отречься от всего наносного, перед кем вы можете быть собой, и только собой - без лишних деталей, постороннего шума? Ответ: Друг, Мать, Бог ...

Всем, кто начинает заниматься спортом приходится сталкиваться с темой допингов. Соблазн велик: достижения фармакологии обещают сделать вас сильнее, красивее, выносливее. При этом, потраченные усилия и время обещают быть намного меньше, чем при "чистых" занятиях. Немного информации из истории допингов в большом спорте.

Первый допинг-контроль провели на олимпиаде 1968 года. За год до этого, в 1967 году, английский гонщик Томми Симпсон (Tommy Simpson), умер прямо во время велосипедного марафона Tour de France – его убила жара, амфетамины и стресс. Это был первый громогласный допинг-скандал в истории современного спорта, но это не первые случаи применения допинга и внезапной смерти во время спортивных состязаний.

Допинги начали применять еще древние римляне с древними египтянами. Правда в те времена все носило весьма детские масштабы, в основном это были различные вариации на тему питания, начиная от различных фиников, меда, толченых копыт, крови и прочей билеберды, которую употребляли для достижения спортивных рекордов. Случаи внезапной смерти также датированы примерно тем же периодом - в 490 году до нашей эры было опубликовано сообщение, дошедшее до наших дней, что молодой солдат-афинянин по имени Фиддипид умер после забега на длинные дистанции. Там вроде как даже создавалась комиссия по расследованию данного инцидента, интересно нашли ли виноватых.

В начале прошлого века реально работающие допинги вошли в спорт. На Олимпиаде 1904 года Томас Хикс выиграл марафон, выпив на 25-м километре стакан бренди со стрихнином. На финише ему понадобилась помощь врачей, но победа осталась за ним. В Британии использование кокаина и опиума в спорте в то время было вполне распространенным явлением, но пошло на спад после принятия в 1920 году Акта об опасных препаратах. Так в спорте начался относительно "чистый" период.

Кстати велосипедисты частенько гибли от допингов – эстафету начали Кнуда Йенсена (I960), Дика Ховарда (I960). В 1978 году от передозировки стрихнина умер прямо на велосипедной трассе советский велосипедист Григорий Радченко. Среди погибших на дорожке было много нидерландских велогонщиков, которым ставили диагноз "сердечная недостаточность". Позже выяснилось, что это была за недостаточность такая.

Но не велосипедом единым: от анаболических стероидов скончались многоборец Беджит Дрессел (1987) и культурист Дэвид Синг (1987).

Один из самых громких (и курьезных) скандалов произошёл в Сеуле: тогда с Олимпиады была снята вся болгарская сборная. Болгарские атлеты планировали с помощью катетера ввести себе свежую мочу, чтобы замаскировать приём допинга, но российский спортсмен специально занял туалет — единственное место, где можно было это сделать — и через пять часов сборная отказалась от участия в Олимпиаде.

Среди лыжников и биатлонистов до сих пор широко применяется "кровяной допинг", который практически неопределим – кровь спортсменов забирается в нужный период, а накануне соревнования переливается, что позволяет добиться лучших результатов. Накануне гонки у спортсмена берётся кровь, а перед самым стартом переливается ему же, мобилизуя возможности организма.

С кровью вообще можно много интересного сделать. В 60-е годы ходили слухи, что российские хоккеисты вшивали кусочек плаценты под кожу живота, чтобы интенсифицировать выработку гормонов и увеличить выносливость. Слухи слухами, но вполне реально существовал такой «физиологический» вид допинга: спортсменки за некоторое время до соревнования беременели, а потом делали аборт. Из-за изменения гормонального фона и влияния плода уровень гемоглобина, а значит выносливость, увеличивались, что помогало добиться лучших результатов.

Но беременность это еще детский лепет (прямо черный каламбур получается). Чемпионка Европы 1986 года по толканию ядра, немка Хайди Кригер, была вынуждена из-за физиологических и психологических отклонений в результате применения стероидов изменить пол: теперь она Андреас Кригер.

Однако новую эру в допинг-скандалах открыл EPO (эритропоэтин) – генно-инженерный препарат, применяемый при лечении тяжёлой формы почечной недостаточности. Он увеличивает уровень гемоглобина в крови, способствует лучшему насыщению мышц кислородом, что приводит к значительному повышению выносливости. Его создавали для больных анемией (страдающих от повышенного содержания белых телец в крови), для больных СПИДом и страдающих от почечной недостаточности (именно почки отвечают за выработку этого гормона). На момент создания синтетической версии EPO он не входил в число запрещённых препаратов и был практически не выделим из крови и мочи.

Ну и по «доброй традиции» снова отличились велосипедисты на Tour de France. В 80-х около 20 (!) случаев смерти велосипедистов связывали с EPO (это та самая волна сердечной недостаточности, начатая до того, как ЕРО стал известен антидопинговым коммитетам). В 90-х в употреблении этого препарата обвинили лидирующую команду "Фестина", а швейцарский велосипедист Алекс Зулле (Alex Zulle) рассказал, что без этого гормона не обходится ни одно соревнование, и описал свои ощущения после инъекции: "Через три часа после укола твои лёгкие наполняются воздухом, как паруса. Ты находишься в колоссальном потоке энергии, и тебе доступно всё, чего ты только не пожелаешь". Люди гибли, но продолжали колоть допинги.

Сегодня особые перспективы лежат в другой области – с помощью транспортных вирусов в организм спортсмена можно ввести гены, которые будут приводить к настолько выраженным изменениям физиологии, что допинг-терминаторам это даже не снилось. А определить это влияние практически невозможно.

На сегодняшний день известны три гена, которые, по всей видимости, будут использоваться спортсменами. Это ген, влияющий на выработку эритропоэтинов, ген роста клеток внутренней поверхности сосудов (vascular endothelial growth factor — VEGF) и insulin-like growth factor 1 — IGF-1, что переводится как "инсулиноподобный фактор роста". Его особенность заключается в том, что он может использоваться как "ремонтный ген", который ускоряет процесс регенерации мышечных тканей, которые часто повреждаются из-за перегрузок, растяжений и так далее. Существует около пяти вариаций этого гена неуязвимости.

Таким образом, если раньше спортсмены только шли на пути того, чтобы стать сверхчеловеками, то генная инженерия может их сделать такими. Биороботы уже рядом, и это вовсе не качки на подиуме Олимпии – смотрите внимательно олимпиаду, там будущее.

Теперь немного о старых-добрых допингах, пока генные монстры не отправили их в небытие. Основные группы веществ, которые использовались и используются сегодня:

Стимуляторы - вещества, которые действуют на мозг, чтобы стимулировать работу тела - как умственную, так и физическую. К ним относятся амфетамины, эфедрин, кокаин, экстази, салбутамол. Они позволяют дольше состязаться на максимальном уровне концентрации, снижают чувство усталости. Помогают в потере веса.

Наркотические анальгетики - самая сильнодействующая разновидность болеутоляющих средств. К ним относятся - морфин, метадон, героин, петидин. Спортсмены применяют их для того чтобы повысить болевой порог и тренироваться дольше и более интенсивно.

Анаболики - натуральные или искусственные компоненты, действие которых аналогично мужскому гормону тестостерону. Это нандролон, тетрагидрогестринон, станозолол, андростенедион, дегидроэпиондростерон. Эти вещества увеличивают мускульную массу, силу и выносливость. Повышают агрессивность и чувство соперничества. Позволяют тренироваться дольше и интенсивнее.

Диуретики - препараты, позволяющие выводить из тела жидкость. К ним относятся ацетазоламид, хлорталидон, триамтерин. Их применяют чтобы быстро потерять вес (в видах спорта, где существуют весовые категории) и спрятать применение других запрещенных препаратов: благодаря мочегонному эффекту, химические препараты быстрее выводятся из организма. Пептидные гормоны и их аналоги - вещества, производимые человеческим организмом для контроля определенных функций, таких как рост, производство красных кровяных телец и чувство боли. Это наш любимый EPO.

Прежде чем бросаться в аптеку за дозой, которая может сделать вас сильнее, выше, быстрее, прочитайте о побочных явлениях, которые все эти вещества обещают фанатам сверхдостижений.

Их длительное применение существенно меняет физиологию человека. То, как реагирует организм спортсмена напичканного допингом на физические нагрузки, на еду, на прием витаминов, на отдых, и то, как на это реагирует остальное человечество – две большие разницы. Огромные я бы сказал.

К сожалению, как мы смогли убедиться, к дарованным сверхвозможностям не относятся здоровье и долголетие. Сверхсила стоит дорого – за это придется расплатиться огромными проблемами со здоровьем и скорее всего намного более ранней смертью, чем на роду написано. Но к этому тоже можно относится по-разному. Возможно, подобно валькирьям у древних викингов, которые забирали в рай погибших на поле боя солдат, у современных велосипедистов и бодибилдеров есть свои музы, которые готовы забрать их тренированные тела в спортивный рай, если они отдадут душу олимпу в процессе служения ему.

Поднять 457,5 килограмма

Британский тяжелоатлет Энди Болтон поднял в тяге - на прямых ногах от пола до бедра - 1010 фунтов - 457,5 килограмма. Столько же выжал американец Жене Рычляк, лежа на спине. Рекорд в подъеме штанги над головой - 263,5 килограмма.

"Такие, как Болтон и Рычляк, возможно, в пять или шесть раз сильнее, чем средний человек, который может поднять примерно 45 кг над головой", - говорит Дэн Уотен, тренер по фитнесу, сотрудник государственного Университета города Янгстаун, штат Огайо, США.

Тело имеет естественные тормозные механизмы, призванные сдерживать нас, чтобы мы не навредили себе, пытаясь поднять слишком тяжелый груз. Эти механизмы контролируют включение определенного количества мышечных волокон в любой момент времени.
Штангисты же научились подавлять эти механизмы, что дает им возможность использовать большую долю потенциальных мышц при подъеме штанги.

"Похоже, что люди или уже достигли, или вплотную приблизились к пределу своих силовых возможностей, - полагает спортивный медик Тодд Шредер. - Если посмотреть на статистику мировых достижений, то роста нет. Даже у тех атлетов, которые принимают анаболики. Да и резервов для дальнейшего роста не видно".
Есть еще одна загадка, которую еще предстоит разгадать ученым: как правило, суперменами если и становятся, то лишь в какой-нибудь одной области. Человек, поставивший, к примеру, рекорд по голоданию, не способен на рекорд по бодрствованию. Супермены - это своего рода узкие специалисты.