Cтеп аэробика в домашних условиях для начинающих (видео)
 

Для многих женщин занятия спортом для похудения ассоциируются со сложными и утомительными нагрузками. Однако если облечь их в правильную форму, все может кардинально измениться, и тогда занятия спортом станут приятными и вдохновляющими.

Отличным примером этому является степ-аэробика. Такие занятия открывают простор для фантазии, поскольку, обладая базовыми знаниями, упражнения можно будет придумывать самостоятельно. Единственное, что нужно для подобных занятий – это степ платформа, степпер или степ, ее можно приобрести в любом магазине товаров для спорта.

Степ-аэробика – это не что иное, как спортивный танец под зажигательную музыку, который поможет похудеть, укрепить мышцы и улучшить работу сердца без особых усилий, и сохраняя отличное настроение. Достаточно запомнить всего четыре базовых упражнения, включить фантазию и результат будет виден очень быстро.

Наши волосы, по различным причинам начинают, ломаться, выпадать, теряют жизненную силу, и блеск, но чтобы этого не случилось за ними нужно тщательно ухаживать и использовать натуральные маски.

1. Маска для волос из петрушки и касторового масла. Перекрутите через мясорубку, пучок петрушки вмести с очищенными корешками, добавьте в кашицу ложку касторового масла, и наложите всю массу на волосы минут на 25, укутав сверху пленкой, сполосните голову проточной водой.

2. Яйцо и лимон для ваших волос. Взбейте в густую, устойчивую пену, желток с лимонным соком. Разделяйте свои волосы нуждающееся в укреплении, на пряди и тщательно покройте весь волосяной покров пенной массой, дождитесь, когда пенка на ваших волосах начнет подсыхать вымойте их с шампунем и ополосните 0,5 литрами воды, в которой растворена ложечка лимонной кислоты или пару ложек лимонного сока.

Что бы не говорили с экрана телевизора, но в стране кризис и с каждым днём становится всё больше безработных. Хотя "добрый дядя" вещает, что вакансий больше чем соискателей - лично я в это не верю. И вот почему - вакансий работодателей конечно же достаточно, но вот на самом деле найти хорошую работу практически не реально. В основном при поиске сталкиваешься с различными проблемами и подводными камнями.

Вариантов обмана соискателей конечно масса, но вот один из них - некоторые работодатели

Чтобы ваше лицо, как можно дольше выглядело подтянутым, ровным, имело здоровый цвет, и признаки старости не проявлялись длительное время, за ним нужно начинать ухаживать еще смолоду. Одним из средств для регулярного ухода за нормальной кожей, являются маски, которые нужно использовать пару раз в неделю, для поддержания вашего лица в отличном состоянии.

Кстати, до дня влюблённых рукой подать, потом 8 марта, выпускной и т.п.. А Вы уже купили вечернее платье чтоб выглядеть великолепно на всех этих мероприятиях? Вас интересуют стильные черные вечерние платья? В интернет магазине http://www.mydress.com.ua/katalog/dresses/evening-dresses/filter/cherniy/ Mydress большой выбор вечерних платьев различных фасонов и расцветок. Все модели сопровождены фото, на которых вы сможете подробно рассмотреть модель приглянувшегося вам платья.

Маски из натуральных компонентов:

	Морковная маска для нормального типа кожи. Натрите на мелкой терке небольшую морковь, смешайте с ложкой крахмала и белком, покройте смесью лицо. А предварительно приготовьте маску из фольги, в которой проделайте отверстия для глаз и носа. Лягте, расслабьтесь и отдохните так, около получаса. Затем умойтесь.
	Овсяная маска для лица. Возьмите пять ложек овсяных хлопьев быстрого приготовления, залейте их кипятком, чтобы воды было на палец выше, хлопьев, оставьте на 10 минут. Затем добавьте к хлопьям 2 ложки меда, и слегка взбитый яичный желток, всю смесь, немного взбейте и наложите плотным слоем на кожу лица. Когда верхний слой маски начнет подсыхать, снимите ее с помощью скребка и умойтесь теплой водой.
	Банановая маска для лица. Возьмите спелый банан, разотрите его в пюре и смешайте с двумя ложечками теплого молока, намажьте очень нежный и приятный состав на лицо, а минут через 15 смойте водой.

Прежде чем говорить о полезных свойствах лука хочу напомнить, что скоро новый год. Уверена, каждая женщина хочет за праздничным столом выглядеть великолепно, в этом вам может помочь Диета Усама Хамдий. Данная диета длиться как раз 28 дней, так что если вы захотите её использовать, то начав сейчас к новому годы вы обязательно похудеете и удивите всех своих близких шикарными формами.

То что в луке масса полезных витаминов известно каждому и не подвергается хоть какому-то сомнению. Также не отрицается и тот факт, что огромное количество кулинарных блюд просто невозможно приготовить без данного ингредиента. А вот то что лук можно использовать не только в кулинарии известно далеко не всем, поэтому хочу сегодня рассказать о нескольких вариантах использования такого продукта как лук совсем по другому назначению.

Убрать боль от ожога или укуса. Лук прекрасно справляется со снятием боли и устраняет неприятные ощущения. Для этого вам необходимо - разрезать небольшую луковицу и протирать соком рану. Лук имеет свойства не только успокаивать болевые ощущения, но также обеззараживать и заживлять.

Удалить желтые подпалины от утюга. Думаю у каждой хозяйки хоть раз случался такой конфуз как жёлтое пятно от утюга - лук поможет вам с лёгкостью исправить эту гнусную ситуацию. Возьмите лук - потрите его на тёрке или прокрутите в мясорубке, после чего положите получившуюся кашицу на желтое пятно. Через пару часов постирайте вещь и пятно от утюга исчезнет.

Луком можно вылечить кашель. Для этого вам необходимо взять в одинаковых пропорциях кашицу из лука и мёд, всё это хорошо перемешать и употреблять по чайной ложке не реже чем четыре раза за сутки. Как утверждают, кашель при таком лечении проходит совсем уже на третьи сутки. Для тех кто боится неприятного запаха - его при употреблении такой микстуры нет.

Убрать неприятный запах краски после ремонта. Вы что-то покрасили в вашей квартире, но нет возможности как следует проветрить? Не беда. Возьмите пару луковиц, разрежьте их кольцами и залейте водой, поставьте рядом с покрашенной поверхностью - запах исчезнет уже через четыре часа полностью.

Убрать разводы и ржавчину с металлических поверхностей. Вам не нравится что ваши краны потускнели или на них появилась ржавчина? С этим также поможет справиться лук. Если у вас просто разводы, по протрите луковой кашей эти места и они исчезнут, а если у вас ржавчина, то тот же метод, но нужно будет повторить процедуру несколько раз в зависимости от количества ржавчины. Как утверждают домохозяйки, двух-трёх раз обычно вполне хватает.

А Вы читаете книги? Возможно кому-то вопрос покажется глупым, но на самом деле это не так. Попробую объяснить почему я так думаю. Раньше читали практически все и везде, но было мало книг. Теперь читают гораздо меньше, но книг гораздо больше. Но не всегда как известно количество превращается в качество, так как пишут все кому не лень, и из трёх одну книгу читать невозможно. А если учесть, что печатные книги стоят весьма не дёшево, то перед покупкой книги трижды подумаешь стоит ли она потраченных денег или нет.

Красивая и ухоженная молодая кожа – это мечта всех девушек и женщин. С каждым годом, становясь старше, мы, к сожалению, не молодеем. Отменить процесс старения ещё не удавалось никому, но сделать менее заметным под силу каждой женщине. И здесь народные средства от морщин спешат нам помочь.

Рецепты масок от морщин под глазами Самым эффективным средством от таких морщин является маска из хлеба. Для приготовления потребуется мякоть хлеба и растопленное сливочное масло. Хлеб нужно смочить в этом масле и наложить на проблемные места вокруг глаз. Держать маску около 30 минут, смыть водой. Накладывать такую маску два раза в неделю.

Крем домашнего приготовления от морщин 1,5 чайной ложки высушенной липы перемешать с 1 чайной ложкой сушёной ромашки, залить смесь 100 граммами кипятка. Процедить этот настой через 10 минут, добавить столовую ложку сливочного масла и перемешать. Получившийся крем наносить перед сном каждый день. Хранится крем 5 дней в прохладном месте.

Маску из картофельного крахмала можно использовать для жирной кожи: 1 столовую ложку крахмала смешать с 3 столовыми ложками молока, добавить шепотку соли, 1 чайную ложку мёда, нанести на 15 минут, затем смыть водой.

Остров Тасос можно отнести к тем редким местам в Греции, которые еще не стали излюбленным местом для большого количества русских туристов. Это один из факторов, благодаря которым здесь можно очень неплохо отдохнуть, что с готовностью подтверждают многочисленные путешественники из Европы, выбирающие для своего отдыха именно эту часть Греции. Тасос неизменно встречает туристов живописными лесами, золотистым песком, отличными пляжами и множеством достопримечательностей для поклонников экскурсионного отдыха.