Хотя автор поста и назвал это диетой, на мой взгляд  - это замечательный пример правильного питания для тех, кто не хочет иметь лишний вес. В него включены все необходимые для организма продукты: белковые (вареное и печеное нежирных сортов мясо, рыба, яйца, молочные продукты), углеводные (гречневая и овсяная каши, овощи, фрукты, орехи, мед) и жиры (масло растительное и сливочное).

Для того чтобы перейти на правильный способ питания, для начала берутся 2 постоянные тарелочки: На глаз измеряется обычный прием пищи, которым вы наедаетесь. Затем из привычных продуктов постепенно изымаются жаренные блюда, майонез, бутерброды, сладкая выпечка, магазинные колбасы и сосиски, газировка и конфеты, заменяя на более легкие и низкокалорийные рецепты. Тоже самое с водой. Добавляем 2-литровое ежедневное кол-во постепенно. От хлеба, я бы не отказывалась. Я всегда рекомендую кусочек на обед.

Когда желудок и организм в целом привыкнет к новому рациону, следует переходить к уменьшению порций, также постепенному, растягивая  одно сокращение на несколько недель.

И не переживайте, если сорвались и съели кусок торта. Увеличьте двигательную активность в этот день; устройте себе прогулку в быстром темпе и лишние калории сгорят.

Безвредная диета
 

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.