Несколько лет назад я застряла в пробке вместе с нью-йоркским автобусом, набитым уставшими, раздраженными пассажирами. На улице хлестал дождь. В салоне автобуса мужчины рычали друг на друга — кто из них начал перепалку и по какой причине, я не знала. Никто не додумался уступить место беременной женщине. Воздух искрился обидой.

На Седьмой Авеню водитель сделал объявление. «Друзья», — сказал он. — «Я знаю, что день у всех нас был трудный. С погодой или пробками я ничего поделать не могу, но кое-что сделать я всё же могу. Предлагаю каждому из вас выходить через переднюю дверь. Я протяну руку. Как пойдете мимо, положите в нее заботы и расстройства, ладно? Я поеду дальше через реку Гудзон и скину всё это добро прямо в воду. Пойдет?».

«Да он волшебник», — подумала я. Пассажиры засмеялись. Их лица прояснились. Эти люди последний час делали вид, что не видят своих соседей, а теперь стали заглядывать им в глаза — он что, серьезно?
Далее>

Мы живем в довольно неспокойное время. К сожалению, в нашем мире хватает преступников, для которых нет ничего святого. И если взрослые люди уже готовы ко многим опасностям, то уберечь детей намного сложнее...

Криминалисты рассказывают, что уловки преступников при похищении детей довольно просты. Чтобы не вызывать подозрение у окружающих, они стараются наладить контакт с ребенком. И после этого обманом заставляют детей следовать за ними.

Обычно преступник говорит ребенку, что знает его родителей. Например, что они сейчас в магазине выбирают игрушку и просили его привести ребенка к ним. А после этого уводит поверившего малыша за собой...   Продолжение>

Судорожное сокращение мышц в воде случается не только у новичков, но и у отлично плавающих людей. Между тем, с судорогой легко можно справиться самостоятельно.

Причины судорог

Длительное физическое напряжение во время плавания, особенно если мускулатура человека развита недостаточно, может закончиться непроизвольным болезненным сокращением отдельных групп мышц, которое может длиться несколько минут, после чего боль и напряжение уходят.
Далее>

Вы не можете сосредоточиться, хватаетесь за все сразу и в итоге многое не доделываете? Как с этим справиться?

Люди, которые не могут сосредоточиться, хватаются за все сразу,  они как правило большие торопыги.

Есть замечательное упражнение на замедление.

Нужно примерно 10 минут в день  делать все медленно.
Упражнение на замедление>

Вчера, вылетая из подъезда, сказала «спасибо» придержавшей дверь дворничихе — девушке-таджичке. Она замерла от неожиданности, а потом так растерянно улыбнулась… А мне стало немножко стыдно. Почему я так редко его говорю?

«Спасибо!»

Дело не в дежурных формулах вежливости. Дело в волшебных словах. Помните, в детстве? «Какое волшебное слово ты знаешь?» — «Пожалуйста!» — и, как заветным ключом, открываются все двери, в том числе и бабушкиного шкафа с вареньем, разглаживаются морщинки на мамином лбу…
Далее>

Однажды я ела борщ и капля упала на белую футболку. "Что ж такое..." - подумала я. Но тут же простила сама себя. Себе ж надо прощать разные промахи.

Однажды еще маленький Макс ел суп и облил чистую рубашку. "Постарайся есть аккуратнее", - вылетело у меня на автомате. Я ж очень хотела быть идеальной. И я решила. А попробую-ка в течение дня делать себе замечания. Такие, которые на автомате вылетают у взрослых в сторону промахов ребенка.

Утром я побрела на кухню и увидела в раковине невымытую с вечера чашку.

- Тебе сложно было помыть? - Прозвучало в ухе. - Надо приучать себя к дисциплине. А то ничего толкового не выйдет из тебя.
Продолжение>

- Мир, в котором мы живём, очень выматывает. Он неблагодарен. Вы устали даже оттого, что живёте в нём. Вы устали слишком много любить, заботиться, отдавать миру, который никогда не даёт ничего взамен. Вы устали от неопределённости. Устали от серых будней.

Когда-то вы были полны светлых надежд, оптимизм перевешивал цинизм, вы были готовы отдавать снова и снова. Но разбитое сердце, невыполненные кем-то обещания, неудавшиеся планы - всё это постепенно возвращало вас с небес на землю. Мир не всегда был добр к вам и вы теряли больше, чем выигрывали, а сейчас нет совершенно никакого вдохновения, чтобы попытаться снова. Я понимаю вас.   Продолжение>

Даже проживя всю свою жизнь в одном доме, в одной комнате, зная каждый закуток, каждый сантиметр своего пространства с закрытыми глазами, - вы не уберете его в темноте. То, что происходит сейчас в мире, подобно темной комнате, которую мы давно созрели убрать, но включая свет, пугаемся той грязи, которую в ней развели. Мы ужасаемся, причитаем, охаем, злимся и ищем виноватых. Но ведь убрать можно, только осветив комнату светом, только проявив, увидев эту грязь.

Нам хоть раз удалось навести чистоту в своем доме своим праведным негодованием в адрес самой грязи, изошла ли она из нашего дома, или мы взяли себя в руки и просто занялись уборкой?

Ужас, который мы плодим, гнев, которым заполняем пространство нашего огромного дома, лишь плодит новую грязь. Маленькое пламя свечи создает большие тени, но уже растворяет темноту. Больше света - меньше теней. Делайте что-то светлое, пусть даже на 10 сантиметрах своего личного пространства. Пусть на эти 10 сантиметров в мире будет светлее.

© Татьяна Варуха

Письмо дочери от любящего отца на Рождество.

— Скоро Рождество, и у меня снова проблема — я не знаю, что тебе подарить. Я знаю, что тебе многое интересно — книги, игры, платья.

Мне хочется подарить тебе нечто, что останется у тебя надолго — гораздо дольше, чем обычно. Что-то такое, что будет напоминать обо мне каждое Рождество.
И я, кажется, знаю, что могу дать тебе. Одна простая истина, которая открылась мне не сразу. И если ты ее сейчас поймешь, она улучшит твою жизнь во много раз. А тебе не придется сталкиваться с проблемами, которые задевают людей, никогда не слышавших об этой истине.
Продолжение>

На одной из лекций профессор представил нам новенькую. В этот момент я почувствовала легкое прикосновение к плечу. Оглянувшись, я увидела маленькую сухонькую старушку, улыбающуюся мне так открыто, что невольно улыбка озарила и мое лицо.

- Привет, красавица, меня зовут Роза и мне 87 лет, - сказала она. - Могу я присесть рядом?
Я заулыбалась и подвинулась, чтобы уступить ей место.
- Конечно, присаживайтесь. Могу я узнать, что привело Вас в университет в столь невинном возрасте? - мне вдруг захотелось шутить.
- Я здесь, чтобы встретить богатого мужа и нарожать ему кучу детей, - подмигнув мне, улыбнулась старушка.
- А если серьезно? - Роза нравилась мне все больше и больше.
- А если серьезно… Я всегда хотела получить высшее образование и вот я здесь, - ответила Роза.
Продолжение>