Правильное восстановление после физической активности оказывает большое влияние на результаты занятий.
Именно поэтому период отдыха – важнейшая часть грамотно построенной программы тренировок.
К сожалению, многие новички уделяют большое внимание выполнению упражнений, а спланировать отдых после тренировки забывают.

Читать далее...

Мы ищем кучу отговорок: "дети забирают время", "готовка и уборка не дают заняться собой", "работа с утра до вечера, нет сил". Ты ответственно относишься к рабочим моментам, детям, любимому человеку, но не находишь времени для самого главного - для себя. А ведь именно от твоего настроя, здоровья, сил, внешней оценки и внутреннего стержня зависит вся жизнь.

Читать далее...

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности

Абсолютно все согласны с тем, что лучшим средством для похудения являются достаточно жесткие диеты в сочетании с физическими нагрузками. Однако без высоких физических нагрузок можно и обойтись, применяя так называемое голодание на воде — порой достаточно одного разгрузочного дня в неделю, когда худеющий полностью исключает из своего рациона пищу, и только пьет в любых количествах минеральную или очищенную воду. Этот способ похудения не является слишком тяжелым или затратным, тем более что при продлении разгрузочного курса на более долгий срок, на три дня или на неделю, допускается прием пищи в небольших количествах, исключая сладкое и мучное.

Читать далее...

Уверена, что многие из нас не сильно жалели свой организм и позволяли лишнее на Новый год.. Если самочувствие оставляет желать лучшего после торжества, либо вы переедаете в такие дни, нужно взять себя в руки и восстановить работу всего организма. Дам несколько важных советов:

Читать далее...

Похудение является одним из самых излюбленных занятий прекрасной половины человечества, которым они занимаются круглый год, и нередко, к сожалению, безрезультатно. Все дело в том, что популярность диет породила вокруг них массу слухов, в связи с чем, очень многие девушки просто путаются во всей этой информации, пытаясь выудить из неё что-нибудь, что может помочь. Само собой, что эти попытки найти нечто стоящее часто терпят неудачу, что, в свою очередь, убивает всякое желание пробовать что-нибудь ещё. Именно поэтому в данной статье необходимо представить краткий и эффективный план похудения для девушек.

Читать далее...

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет (но можно и всего 10 ложек). Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
Далее>

Пришла весна и многие женщины начали заниматься своим преображением - готовиться к лету, сбрасывать лишние килограммы, приводить в порядок фигуру. Однако в этот период активизировались и мошенники, с удовольствием зарабатывающие на комплексах полного человека.

Типичный пример такого мошенничества - так называемая "Диета Ксении Бородиной", которая последнее время получила широкую рекламу в российском интернете. (Я, кстати, совершенно уверен, что сама Ксения Бородина - телеведущая проекта "Дом-2" - никакого отношение к этой "Диете Ксении Бородиной" не имеет.)   Продолжение=>

_______________________________

Весной хочется привлекательно выглядеть и, конечно, одежда играет немаловажную роль в облике любого человека. Обновите свой гардероб модной и стильной одеждой parasuco от известного дизайнера Александра Грекова. В одежде "Parasuco" вы будете выглядеть неповторимо!

Лето - подходящая пора пора для разгрузочных дней и похудения, так как природа щедра на фрукты и овощи. Потому я с сестрой решили не упускать возможность привести свои фигуры в отличную форму.
Пока остановились на трёх, чередующих друг друга, диетах, которые просты и не напрягают организм. К тому же, приятные на вкус))
Делюсь способами с вами, мои дорогие читатели. Надеюсь какая-то из них вам пригодится))
Диеты здесь>

Специалисты из Кембриджского университета назвали идеальное сочетание продуктов, которое помогает максимально продлить молодость. Какая диета избавляет от морщин быстрее всего?

В течение двух лет диетологи и биологи проводили эксперимент с участием более 1 200 добровольцев в возрасте старше 35 лет. Всех участников эксперимента разделили на две группы. Первая в течение недели каждый месяц питалась только рисом и молочными продуктами. Остальные же придерживались обычного рациона питания.
Далее>