Вы не можете сосредоточиться, хватаетесь за все сразу и в итоге многое не доделываете? Как с этим справиться?

Люди, которые не могут сосредоточиться, хватаются за все сразу,  они как правило большие торопыги.

Есть замечательное упражнение на замедление.

Нужно примерно 10 минут в день  делать все медленно.

Начинаете с медленного дыхания. Сели и начинаете  дышать не так как обычно, а медленно, животом. Подышали пару минут, успокоили психику, и пошли делать то, что вы собирались делать, только в два раза медленнее. Ходите медленно, руку поднимаете медленно, говорите в два раза медленнее. Если с вами никого рядом нет, говорите сами с собой, но произносите слова при этом мед-лен-но.

Клиповое сознание, быстрота нашего современного мира заставляет нашу психику бежать-бежать-бежать. А это упражнение поможет замедлиться. Потом вы еще в течении  дня несколько раз обращайте внимание на тело, насколько оно напряжено, как сжаты у вас кулаки, челюсти - их нужно разжимать, как вы дышите - нужно дышать медленно и глубоко, носом.

Все это поможет вам медленней и разборчивей относиться к тому, что вы делаете. И скоро вы поймете, что половина дел и занятий, за которые вы хватаетесь вам попросту не нужна.