Самая большая ошибка, которую совершают женщины зрелого возраста, – это их решение совсем  ничего в себе не менять. То, что красило нас в молодые годы – здоровые волосы, яркая одежда и  макияж,  часто перестает работать, когда мы становимся старше. Чтобы соответствовать возрасту, нужно внести некоторые коррективы  в свой образ и исправить ошибки. Об этом говорит Барбара Груферман, консультант по стилю  для женщин после... 

 Отказ от физической активности
С возрастом нам все труднее подняться с дивана и сделать хоть несколько физических упражнений, чтобы поддержать свой организм. Но делать это не только желательно, но и нужно. Более того, следует подходить к  тренировкам  осознанно и ответственно – именно физические нагрузки помогают в период климакса и  особенно с наступлением менопаузы бороться с лишним весом, диабетом, болезнями сердца.
Не обязательно идти на стадион и бегать десять кругов. Это даже небезопасно. Лучше пройтись бодрым шагом,  с каждым днем постепенно увеличивая дистанцию. Сделайте такие прогулки ежедневными, пригласите своего мужа – ему это тоже будет полезно. Зрелость – подходящее время для того, чтобы начать ходить в тренажерный зал, заняться йогой или плаванием.  Если у вас мало свободного времени, можно обойтись и домашними тренировками, только бы они были регулярными, потому что только так  принесут пользу.

Игнорирование зубного врача
Вы можете беспокоиться о морщинах или истонченных волосах, но не забывайте по утрам улыбаться себе в зеркало. И если вы заметите, что у вас пожелтевшие зубы или проблемы с деснами, обязательно посетите зубного врача. В зрелости в связи с перестройкой организма у женщин могут начаться проблемы с зубами. Здоровье ротовой полости тесно связано с общим здоровьем.  В возрастом ухудшающееся состояние  зубов и десен могут свидетельствовать о проблемах с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, именно в этот период женщина может  терять зубы из-за начавшегося  остеопороза, а десны могут  кровоточить из-за уменьшения уровня женского полового гормона эстрогена в организме. Справиться с этими процессами или хотя бы замедлить их сможет только  лечение у специалиста.

Равнодушие к сексу
В нашей культуре существует тенденция -  только молодым позволительно  вести себя сексуально. Вы не должны обращать на это внимание.  Женщина  зрелого возраста тоже может быть сексуальной и одеваться в меру сексуально.  «У женщины 50 лет может быть лучший секс в это время, - говорит Барбара Груферман. – Для многих дам - это лучший период в жизни, когда они могут заниматься сексом  для удовольствия и наслаждения  и не бояться, что забеременеют».

Ношение неправильного бюстгальтера
Эта проблема неизбежно оказывает влияние на наш внешний вид и самочувствие. Когда-то у нас была высокая упругая грудь. Кормление детей, изменение фигуры, связанное с набором веса, делают нашу грудь другой. «Многие женщины продолжают носить одинаковый размер бюстгальтера и один бренд всю  жизнь, не задумываясь о том, что наши тела меняются с возрастом, - говорит Груферман. - В этот период жизни нужно cделать ревизию своему нижнему белью и подобрать себе новое, которое поможет  сделать  тело, в том числе и грудь, стройнее».

Недосыпание
 Прошли те времена, когда можно было не спать всю ночь, делая срочную работу, и утром быть с сияющим цветом лица.  Сейчас мы можем  услышать: "У тебя усталый вид…"  даже после хорошего сна  ночью.  На самом деле, вы сейчас так выглядите и с этим ничего не поделаешь.  И все же нужно стараться хорошо высыпаться, ведь чем лучше мы отдыхаем, тем у нас крепче здоровье, тем меньше риск заболеть диабетом или получить болезнь сердца в период климакса. Если  есть такая возможность, можно прилечь и уснуть даже днем хотя бы на полчаса.  В это время у женщин зрелого возраста часто начинается бессонница. Нужно бороться с ней  мягкими снотворными средствами.
 
Неправильный макияж
Тот макияж, который вы предпочитали делать в молодости, уже не подходит. Макияж должен соответствовать  возрасту. Но не слишком увлекайтесь им, потому что толстый слой тонального крема и пудры лишь подчеркнет морщины, а не скроет их и вы станете выглядеть еще старше. Чтобы иметь естественный вид, Барбара Груферман своетует приобрести большое зеркало и  ежедневный макияж наносить перед ним, чтобы хорошо видеть результат. Почаще меняйте косметически средства, ведь они считаются годными только полгода – год.

Неизменная прическа
Вы хотите носить короткие волосы в период зрелости? Большинство скажут – нет, и будут правы.  Наш внешний вид зависти от фигуры, образа жизни, состояния волос. Когда мы стареем, волосы тускнеют, истончаются или наоборот становятся жесткими и седыми. Подберите для них подходящую краску без аммиака, сделайте стрижку, которая прикрывает скулы, на которых заметна cлегка обвисшая кожа, сделайте рваную челку на лоб. Этот новый образ омолодит вас на несколько лет.

Равнодушие к своему гардеробу
В старые добрые времена можно было надеть бикини и блистать в этом наряде целый день. К сожалению, те времена канули в Лету. В зрелости, чтобы хорошо выглядеть, нужно вкладывать деньги в одежду, подчеркивающую достоинства и скрывающую недостатки фигуры. Здесь помогут джинсы с завышенной талией, платья с утягивающими вставками на животе.  Это касается и нижнего белья, и деловой одежды.

Вспоминать себя  20-летнюю
Мало кто выглядит в зрелости также привлекательно, как и в молодые годы. Не нужно из-за этого впадать в депрессию – таков закон природы, и через это проходят все. Ваша цель сегодня – выглядеть хорошо в зрелом возрасте – а значит,  прежде всего следить за собой и поддерживать свое здоровье в нормальном состоянии.

Переусердствовать в борьбе против старения
Это – распространенная ошибка, которую совершают в зрелости знаменитые и обычные женщины. Да, никому не нравятся гусиные лапки  в уголках глаз и морщины по линиям смеха, но лицо, искаженное ботоксом, или слишком толстые губы тоже не красят женщину. Применяйте косметические продукты с поддерживающими веществами, например ренитолом, для  хорошего внешнего вида. Изучайте другие альтернативные способы ухода за кожей, но не стремитесь выглядеть как подросток, чтобы не быть смешной.