Эффективная, но одновременно очень простая в применении диета на кефире. С её помощью можно не только быстро похудеть, но и очиститься от токсинов и шлаков. Простота – очень важное преимущество этой диеты. Не нужно составлять меню, покупать экзотические фрукты и овощи. Нужно всего лишь 1-1,5 литра кефира, желательно обезжиренного.

Кефир нужно употреблять без сахара и разделить весь объем на 5 или 6 приемов. Если чувство голода не покидает, можете добавить в диету немного несладких фруктов, таких как яблоки.

Меню следует соблюдать на протяжении трех дней. Также ежедневно необходимо пить не менее 1,5 литра воды.

Диета с помощью кефира поможет быстро похудеть на 4 кг, так как калорийность 1,5 литра кефира всего 600 ккал. За три дня можно также быстро похудеть с помощью шоколадной диеты, молочной диеты и т.д. Вы можете сами выбрать себе нужный продукт и составить диету. Главное, чтобы этот продукт был низкокалорийным, а калорийность дневной нормы не превышала 500-600 ккал.

Не торопитесь есть много после таких диет. Лишь постепенное увеличение рациона поможет сохранить обретенный результат надолго и потерянные килограммы не вернутся сразу же на место. Тяжело конечно переносить такие испытания, но красота стоит того, чтобы ради неё чем-то жертвовали.