Зрение на все 100% |
Упражнения для глаз
Снять спазм, расслабить глаза и при регулярном выполнении даже улучшить зрение помогут следующие упражнения:
1. Прикрепи на окне кружочек из яркой бумаги, лучше зелёного цвета. Смотрите сначала на кружочек, а потом на какой либо предмет за окном. И так повторять хотя бы 10 раз.
2. Когда глаза устали, их необходимо с усилием зажмурить и открыть. Повторить упражнение 10 раз.
3. Вытянуть правую руку перед собой, сжав её в кулак и выставив большой палец вверх. Водить рукой до упора вправо-влево, затем вверх-вниз. Глаза следят за большим пальцем. Повторить по 10 раз в каждую сторону.
4. Поводить глазными яблоками (не закрывая глаз) вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, повращать по часовой стрелке и против неё. По 10 раз в каждую сторону.
5. При перенапряжении или во время чтения закрыть лицо ладонями так, что бы под ладонями образовалась полная темнота. Веки не опускать - глаза открыты. Двигать глазными яблоками так, как будто пишешь ими какое-нибудь слово. Повторять в течении минуты.
6. Аккуратно помассировать глазные яблоки (веки опушены) в течении 30 секунд по часовой стрелке и столько же времени – против неё.
7. Быстро и без напряжения поморгать – это снимет усталость. Заниматься необходимо ежедневно!
Рубрики: | Хочешь быть здоров??? |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |