По данным исследований, жителям четырех регионов в мире принадлежит первенство по количеству оргазмов – это Южная Африка, Испания, Мексика и Италия.
Специалисты компании Durex в рамках исследования сексуальной жизни Durex Sexual Wellbeing Global Survey, опросив более 26 000 человек по различным вопросам, связанным с их сексуальной жизнью, установили, что жители именно этих стран почти при каждом половом акте испытывают оргазм. Для жителей Южной Африки отношение оргазма к количеству половых актов составляет 66 %, для других стран, занявших лидерские позиции в этом списке – по 65%. Наиболее низким этот показатель является в Гонконге и Китае (по 24%), а предпоследнее место заняла Япония (27%). В целом, мужчины испытывают оргазм в два раза чаще, чем женщины.
Кроме того, в ходе проведенного исследования установлено, что большинство тех, кто регулярно испытывает оргазм, в целом чувствуют себя увереннее в эмоциональных аспектах секса (58%). Среди тех, кто редко испытывает оргазм, такое отношение мало распространено и составляет только 29%.
Восемь из десяти человек (то есть 77%) из числа тех, кто регулярно испытывает оргазм, ощущают более глубокую связь с партнером во время секса. Из числа тех, кто оргазм испытывает реже, это обстоятельство отметили 54%.
В лидирующей Южной Африке 87% (девять из десяти человек) указали, что не испытывают каких-либо предубеждений против получения оргазма наедине с собой. В Швейцарии о любви доставлять себе удовольствие сообщили 96% опрошенных. А, например, в той же Британии эта величина составляет 50%. Последнее место заняли нигерийцы – в их числе мастурбацию одобрили 30%. Если обобщить эти данные, то в целом по всему миру одна треть населения занимается мастурбацией раз в неделю, что составляет около 43% мужчин и 22% женщин.
Что касается различных сексуальных действий, техник и методик, то они так же различаются от страны к стране количественно и качественно. В частности, выявлено, что жители Греции, применяют большее число различных сексуальных занятий, а наименее распространены они в Нигерии. Оральный секс пользуется наибольшей популярностью среди австрийцев и бразильцев – 80 и 77% соответственно.

Большой секс- это не только дело техники. Во многом успешность в сексе зависит от образа жизни в целом, а не только от поведения в спальне. Все, что происходит с нашим телом и сознанием сказывается на сексуальной жизни. И если вдруг возникают сложности (например, снижение желания, быстрая утомляемость, эректильная дисфункция), ситуацию можно улучшить ненавязчивыми и безболезненными изменениями, которые сделают вас здоровее и счастливее.
Физическая активность.
Когда в последний раз вы оставляли удобный диван ради пробежки или отдавали предпочтение лестнице перед подъемом на лифте? Поэтому регулярные физические нагрузки (не менее трех раз в неделю по 30 минут) необходимы для стимуляции кровообращения – поскольку при физической нагрузке сердце снабжает кровью, насыщенной кислородом, все органы и системы, упражнения не могут не сказаться положительно на выносливости и успехах в постели. Кроме того, регулярные упражнение улучшат внешний вид и вслед за ним – самооценку, а ведь женщины ценят увереннях в себе мужчин, легко различая ненадежность даже под вуалью самодовольства. Хорошая физическая форма потребует последовательности в уходе за собой, и вскоре вы будете располагать сексуально привлекательной внешностью и, главное, знанием, что ваш внешний вид на высоте.
Острый ум.
Кроссворды и завоевывающие популярность судоку попадаются на глаза с постоянством: все пытаются держать свой ум в тонусе и готовым принять любой вызов. С какой целью? Может быть, многие из поклонников кроссвордов осознают преимущества развитого интеллекта, которые могут быть проявлены в сексе. Научившись фокусировать внимание на происходящем, можно продлите эрекцию и оттягивать момент эякуляции, наслаждаясь ее множественными оргазмами. Выносливость – в большей степени в компетенции сознания, нежели тела. Настоящее умение приходит, когда вы можете контролировать реакции своего тела полностью. Гибкое сознание помогает избавиться от следования банальным шаблонам и проявить творческий подход в сексе. Оно позволяет избежать скучных повторений и лени, поэтому сознание нуждается в тренировке не менее тщательной, чем тело.
Диета.
Жизнь существует не для того, чтобы перепробовать все блюда и напитки разом. Излишества более уместны в сексе, чем за обеденным столом. Ваше тело вам хорошо знакомо, надо только прислушаться к сигналам, которые оно подает. Если вы замечаете тенденцию к перееданию, лучше начать есть медленно. Помните, что сигнал о насыщении поступает в мозг примерно с двадцатиминутным опозданием. Для хорошего секса следует избегать жирных, тяжелых продуктов, которые вызовут вялость и усталость. Сахар способен быстро улучшить потенцию, но его действие так же быстро заканчивается. Алкоголь вызывает депрессию, а злоупотребление им повлечет за собой нарушение эрекции, трудности с семяизвержением и в целом снижение интереса к сексу, не говоря уже о том, что фертильность ухудшится минимум вдвое. Кофеин имеет такой же негативный эффект, как и алкоголь.
Но существуют и некоторые продукты, способные повысить сексуальное желание. Витамин С и антиоксиданты могут предотвратить ухудшение качества спермы, а ежедневные дозы кальция и цинка поддержат тестостерон на нужном уровне.

Многим парам знакома ситуация, при которой секс перестает быть приоритетом, уступая место повседневным заботам о быте и семье, особенно после нескольких лет совместной жизни и нередко – после появления детей. Вместе с этим из отношений уходит особая близость и чувство взаимосвязи. К сожалению, эта ситуация типична и совершенно обоснованно вызывает беспокойство – поскольку секс, с его нейрохимическими возможностями, играет основную роль в формировании эмоциональной связи.
С оригинальным решением этой проблемы выступил Йэн Кернер, автор книги “Sex Detox”. Как следует из одного только названия, он предлагает парам, испытывающим недостаток сексуального влечения программу «сексуальной детоксикации», а именно прекратить на время сексуальные отношения: «Для многих секс становится отравляющим веществом, и единственный выход – начать все снова».
Нередко вместо того, чтобы освежить отношения и усилить взаимосвязь между партнерами, секс начинает выступать в паре как инструмент причинения боли друг другу. Негатива между ними порой настолько много, что попытки заново возобновить физическую близость заранее обречены на провал. Поэтому Кернер полагает оптимальным решением для пары полное прекращение сексуальных контактов до того момента, когда они не разберутся с теми проблемами, которые отравляли их отношения. По его наблюдениям, обычно месяца оказывается вполне для этого достаточно.

Как улучшить самочувствие наиболее приятным способом?
Если вы подумываете, как можно добавить больше кардионагрузки в свой план тренировок, улучшить состояние здоровья или поднять самооценку, лучше сойдите с тренажеров и отправляйтесь прямиком в спальню. Научно доказано, что регулярный секс – не менее эффективный, но куда более приятный способ поддерживать свое тело и сознание в форме, чем физические упражнения.
Стройное тело.
«Секс – аэробная нагрузка, позволяющая сжигать около 200 калорий, что соответствует быстрому бегу в течение 30 минут», – поясняет доктор Ивонна Фулбрайт, автор книги «Touch Me There! A Hands-on Guide To Your Orgasmic Hotspots» («Потрогай меня там! Ручной гид по оргазмическим точкам»). Во время секса задействованы все группы мышц, особенно мышцы рук, ног и живота. Примерно такой же эффект достигается за полчаса на беговой дорожке.
Пламенный мотор.
По последним научным данным, есть связь между уровнем гормона DHEA, который вырабатывается в момент оргазма, и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Секс трижды в неделю уже способен снизить вероятность сердечного приступа в два раза за счет улучшения кардиоваскулярной функции. При получасовом половом акте сердцу задается примерно такая же тренировка, как при стандартной кардио-нагрузке.
Точная стрельба.
Регулярная эякуляция значительно снижает риск рака простаты, по данным, опубликованным в Журнале Американской Медицинской Ассоциации. По мнению исследователей, эякуляция освобождает организм от потенциально канцерогенных веществ. О соответствующих данных сообщают и медики из Автралии в журнале «British Journal of Urology International» - по их информации, мужчины, имевшие около пяти эякуляций в неделю со своих двадцати лет снижают тем самым риск рака простаты на треть.