Пожалуй, это ЛУЧШИЕ рецепты для крепких и здоровых ногтей! |
|
НА САМОМ ДЕЛЕ ВОЛШЕБНЫЙ КРЕМ для удивительной молодости и сногсшибательной красоты |
В книжках и кино волшебные кремы действительно бывают.
Вспомнить хотя бы булгаковскую Маргариту, которую крем Азазелло сделал невидимой и научил летать, или современную сериальную героиню, обращавшуюся из дурнушки в богиню при помощи баночки с чудесным содержимым.
А вот в жизни — любой волшебный крем немедленно вызывает подозрения (содержит гормоны, битком набит консервантами, непонятно из чего сделан и как скажется на коже).
Конечно, хорошо было бы сделать какой-нибудь волшебный крем самостоятельно — и гарантия качества, и мгновенный результат. Но разве ж мы волшебницы?
Оказывается — да, волшебницы! Или, по крайней мере, учимся ими быть. С помощью удивительного рецепта чудесного крема, превращающего обычных женщин в писаных красавиц, старушек в молодиц и несмеян в «мисс улыбка».
Откуда взялся этот рецепт? Тоже, кстати говоря, из книжки. Практически — старинной бабушкиной.
|
Волшебный «мостик» |
Я уже говорила как-то, что я человек ленивый . Кроме того, в силу возраста стараюсь не делать резких движений и не применять запредельных нагрузок. В пределах разумного, без фанатизма.
При этом хочется оставаться здоровой и красивой, то есть, быть в тонусе. Однажды я открыла для себя упражнения, которые называются статическими. Некоторые я уже использую и ранее здесь описывала (упражнение ПЛАНКА). Сегодня добавлю к ним еще одно: мостик с упором на плечи.
А вообще планирую постепенно разместить их целую серию.
Итак:
|
Почистить поры на лице! |
Есть маски удаляющие черные точки-Вот такая например.хорошая масочка. Самая лучшая из тех,что я пробовала. От всех остальных эффекта - ноль. ![]() |
|
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!! |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
|
создаем упругую попку |
по просьбе девочек отвечаю на вопросы- как накачать попу. Это несложно! Помните! Золотое правило- 3 подхода по 15 раз!!!!!
|
Маникюр и педикюр |
Лера, ты как-то писала, что педикюр и маникюр всегда делаешь сама. Ты бы не могла сделать пост в дневнике об этом. Так сказать, провести мастер класс - педикюр в домашних условиях. :) Как делаешь, какие инструменты, средства используешь. Если тебе не трудно.)) © formspring.me
|
Крем от темных кругов под глазами своими руками! |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Красота по-японски: Правка для лица Коруги |
Цитата |
Благодаря поверхностному массажу наши мышцы лица напрягаются и работают, улучшается отток лимфы, кожа лучше снабжается кислородом, очищается, благодаря чему мы обретаем подтянутое "маленькое" лицо.
Однако эффект массажа недолговечен, его надо повторять вновь и вновь, поскольку без него очень скоро наше лицо может обрести первоначальный вид.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Стройная фигура за три недели. |
|
Серия сообщений " Фитбол. Фитнес.":
Часть 1 - Очень эффективные упражнения для всех проблемных зон.
Часть 2 - Упражнение «бабочка» для внутренней части бедер.
...
Часть 14 - Работаем над ножками.
Часть 15 - Упражнения для стройности.
Часть 16 - Стройная фигура за три недели.
Часть 17 - ЧУДО - МЯЧИК.
Часть 18 - Тонкая талия: как сделать талию упражнения от актрисы. Чистка для похудения: корица и мед.
Часть 19 - Подтянуть живот, уменьшить талию без спорта.
|
Упражнение от обвисшего живота |
|
КОСТОЧКИ И МОЗОЛИ |
От узкой обуви около большого пальца стали расти косточки. Пока не беспокоили, не обращала на них внимания. Но вскоре боль стала нарастать, особенно к вечеру или после длительных прогулок, а около большого пальца появились покраснения и припухлость.
По совету соседки стала смазывать косточки раствором из йода и кусочка мела. Мел растирала в порошок и растворяла в бутылочке йода до получения однородной кашицы. Смазывала на ночь кашицей косточки на пальцах и держала эту смесь 15 минут, пока не высохнет, после чего обтирала сухой тряпочкой. Процедуру делала неделю. Боль утихла, а косточки перестали расти.
А вот соседка более терпеливая.
|
Домашняя маска для объема волос "Мудреная" |
|
бабушкин рецепт варикозного расширения вен |
|
«Жидкая бомба» которая за неделю сожжет весь жир! Попробуйте! |
|
Экзотическое ламинирование в домашних условиях. НЕ желатином! |
Почему-то все всегда пишут про ламинирование желатином.
Я, наверное, отличусь.
Потому что про желатиновое ламинирование хорошего мне написать нечего: я его делала. 2 раза.
А вот другими известными мне двумя с удовольствием поделюсь. После применения этих масок волосы становятся плотные упругие, гладкие и блестящие! Да еще и аромат пленительный
|
Цитата сообщения VIPs
Укрепление ногтей акриловой пудрой |
Цитата |
Серия сообщений "- уход за руками":
Часть 1 - РЕШАЕМ ПРОБЛЕМУ ШЕРШАВЫХ ЛОКТЕЙ
Часть 2 - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК
Часть 3 - Укрепление ногтей акриловой пудрой
|
Комментарии (0) |
ЦЕЛЕБНЫЕ КОРНИ - ПЫРЕЙ, ОДУВАНЧИК, ЛОПУХ |
|
Чудо маска для лица - волшебная маска для всех типов кожи лица...мгновенный результат! |
Мгновенный эффект. Питает, подтягивает, выравнивает цвет лица. Помогает быстро «оживить» уставшую кожу. Можно использовать за 30 минут до нанесения макияжа. После регулярного использования (1 раз в неделю) данной маски, вы будете выглядеть прекрасно и почувствуете себя КОРОЛЕВОЙ!
|
Увлажняющий сок для борьбы с лишним весом без вреда для здоровья |
Вкусный, питательный, освежающий, да еще и помогает контролировать чувство голода! Вот про какой сок мы собираемся вам сегодня рассказать. Уверены, что вам понравится!
Правильная гидратация организма (увлажнение) уже на протяжении долгого времени считается ключевым фактором при борьбе с лишним весом естественным образом.
Нашему телу требуется определенное количество жидкости, чтобы поддерживать работу всех своих органов и систем на оптимальном уровне.
Кроме того, влага необходима нам и для того, чтобы контролировать чувство голода и избегать, таким образом, чрезмерного потребления калорий в течение дня.
По этой причине недостаточное потребление воды может привести к увеличению веса тела и появлению различных проблем со здоровьем.
К счастью, существуют напитки, которые обладают увлажняющими свойствами. А есть и такие, которые не только способны обеспечить нас необходимой жидкостью, но и подарить «дополнительные» питательные вещества для естественного снижения веса.
Итак, знакомьтесь: зеленый сок! Ниже я поделюсь рецептом этого замечательного напитка, чтобы вы могли включить его в свой рацион и наслаждаться, теряя лишние килограммы.
Хотите узнать, как он готовится?
|