100 рецептов на ужин

Читать рецепты на ужин

рецепты с калориями


http://www.kalor.ru/recept/garnir/229-ovoschnaya-korzinka.html

Овощная корзинка

Необычно, сытный пирог-запеканка. Полезные ингредиенты и интересный вкус. Тонкое овощное "тесто" и нежная начинка из помидоров и омлета.

Куриное филе, фаршированное сыром, ветчиной и ананасом

Представляю вашему вниманию простое, но очень вкусное и сочное блюдо!

Читать далее...

рецепты с калориями












Источник: http://www.kalor.ru/recept/vipechka/220-pikantnaya-picca.html


Пикантная пицца

Еще один вариант низкокалорийной пиццы. При этом тесто делается настоящее, хрустящее , как в пиццерии.

Плов с овощами и курицей

Источник: http://www.dueta.ru/1628-plov-s-ovoshhami-i-kuritsej.html#more-1628

Данный рецепт позволит разнообразить рацион питания людей, которым противопоказаны жирные и острые блюда.

Низкокалорийный рецепт

Источник: http://www.dieta.ru/lowcaldiet/lowcalsalads/

САЛАТ ИЗ РИСА С ОВОЩАМИ И УКРОПОМ

Низкокалорийный рецепт
Ингредиенты:
Маленькая морковь – 115 г
Маленькие цуккини или кабачки – 230 г
Длиннозерновой белый рис – 170 г
Обезжиренный йогурт без добавок – 100 г
Свежий укроп, порубленный – 1,5 ст. ложки
Рисовый уксус – 1,5 ст. ложки
Оливковое масло – 1 ч. ложка
Веточки укропа (по желанию)

МАЛО КАЛОРИЙ, МНОГО ВКУСА


Источник: http://www.dieta.ru/lowcaldiet/12suppers/

12 ужинов быстрого приготовления калорийностью 450-500 ккал

У занятых людей часто не остается достаточно времени на приготовление сложных блюд. Тем не менее, возможность кушать вкусно, одновременно придерживаясь диеты, есть у каждого. Для приготовления изумительного ужина вовсе не требуется стоять часами у плиты. Сегодня в продаже имеются уже подготовленные к тепловой обработке продукты. Например, вы можете взять нарубленное мясо, замороженную или свежую овощную смесь, пакетик готового соуса и немного лапши. Приготовив все ингредиенты за считанные минуты, вы получите вкусный, сытный и диетический ужин.

МАЛО КАЛОРИЙ, МНОГО ВКУСА


Источник: http://www.dieta.ru/lowcaldiet/dinners/









Идеи обедов для работы калорийностью 300 ккал


Часто людям, соблюдающим диету, проще готовить еду дома и брать ее с собой на работу. Предлагаем вам несколько вариантов блюд, содержащих около 300 килокалорий.

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ








Источник: http://www.dieta.ru/lowcaldiet/lowcalsoups/


Низкокалорийные супы

ОВОЩНОЙ СУП С ФАСОЛЬЮ

Низкокалорийный рецепт
Ингредиенты:
Сушеная темная фасоль – 450 г
Вода – 8 стаканов
Сухое красное вино – половина стакана
Сушеный базилик – 2 ч. ложки
Соль – 1 ½ ч. ложки
Сушеный майоран – 1 ч. ложка
Перец - ¼ ч. ложки
Репчатый лук – 400 г
Цуккини – 400 г
Сельдерей – 200 г
Красный сладкий перец – 200 г
Морковь – 200 г
Чеснок – 6 зубчиков
Томатная паста – 170 г
Тертый сыр – 1/3 стакана

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ


Источник: http://www.dieta.ru/lowcaldiet/lowcalsoups/


ПИКАНТНЫЙ ОВОЩНОЙ СУП




Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:
Репчатый лук – ½ стакана
Чеснок – 2 зубчика
Куриный или овощной бульон – 570 г
Вода – 1 ½ стакана
Томатная паста – 170 г
Итальянская заправка – 1 ч. ложка
Черный перец – ¼ ч. ложки
Консервированная овощная смесь без жидкости – 425 г
Макароны-рожки – ½ стакана

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ


Источник: http://www.dieta.ru/lowcaldiet/lowcalsoups/





КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП-ПЮРЕ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ

Низкокалорийный рецепт



Ингредиенты:
Вода – 1 ½ стакана
Картофель – 6 шт. среднего размера
Сельдерей – 2 стебля
Вода – ¼ стакана
Обезжиренное молоко – 1 стакан
Соль – ¾ ч. ложки
Белый перец – ¾ ч. ложки
Зеленый лук – 2 пера, мелко порезанных

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ


Источник: http://www.dieta.ru/lowcaldiet/lowcalsoups/


КУРИНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ

Низкокалорийный рецепт
Ингредиенты:
Целая курица без кожи, порубленная на куски – 1360 г
Репчатый лук – 1 крупная луковица Чеснок – 2-3 зубчика
Вода – 3 литра
Сельдерей – 1 стебель
Турнепс – 1 шт. среднего размера
Морковь – 2 шт. среднего размера
Цуккини – 2 шт. среднего размера
Консервированная фасоль без жидкости – 225 г
Капуста – 1 небольшой кочан
Соль – 2 ч. ложки
Черный перец – 1/4 ч. ложки

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ






Источник: http://www.dieta.ru/lowcaldiet/lowcaldres/





Низкокалорийные соусы и заправки

БЕЛЫЙ СОУС С ТРАВАМИ
Ингредиенты:
Обезжиренная пахта (1,5%) – 170 г
Низкокалорийный майонез – 2 ст. ложки
Нежирная сметана – 2 ст. ложки
Измельченный базилик – 1 ст. ложка
Измельченный зеленый лук – 1 ст. ложка
Яблочный уксус – 2 ч. ложки
Сухая горчица – 1 ч. ложка
Измельченный тимьян – 1 ч. ложка
Измельченный чеснок – 1 зубчик
Сахар – ½ ч. ложки

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ


Источник: http://www.dieta.ru/lowcaldiet/lowcaldres/


ОЧЕНЬ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ САЛАТНАЯ ЗАПРАВКА

Ингредиенты:
Вода – половина стакана
Уксус – половина стакана
Соль – половина ч. ложки
Сухая горчица – половина ч. ложки
Перец – 1/8 ч. ложки
Паприка – 1/8 ч. ложки
Искусственный заменитель сахара – по вкусу

Низкокалорийные мясные блюда



Источник: http://www.dieta.ru/lowcaldiet/lowcalmeat/



СПАГЕТТИ С КУРИЦЕЙ «ФИЕСТА»


Ингредиенты:
Оливковое масло - ½ ч. ложки
Куриная грудка без кожи – 450 г
Репчатый лук – 100 г
Сладкий перец – 100 г
Томатный соус – 425 г
Вода – 4 стакана
Тонкие спагетти – 225 г
Обезжиренный сыр чеддeр – 100 г

Куриная печень "Быстрое угощение"









Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/52258/





Куриная печень "Быстрое угощение"


Ингредиенты для "Куриная печень "Быстрое угощение""

Печень куриная — 500 г
Лук репчатый — 2 шт
Яблоко (лучше, кислое, у меня - антоновка) — 1 шт
Томатная паста — 1 ст. л.
Вода — 1/2 стак.
Мука — 1 ст. л.
Масло растительное (для жарки)
Соль (по вкусу)
Перец черный (молотый, по вкусу)

Далее...

КАК ЗАВАРИТЬ ВКУСНЫЙ КОФЕ

















Источник: http://ona-znaet.ru/publ/24-1-0-1014




КАК ЗАВАРИТЬ ВКУСНЫЙ КОФЕ - 5 РЕЦЕПТОВ



Кофе готовится из обжаренных и перемолотых кофейных зерен. В процессе обжарки зерен происходит карамелизация сахара, а также образование веществ, которые придают этому напитку не только коричневый цвет, но и неповторимый вкус и аромат.
Как заварить кофе? В настоящее время существует множество самых разнообразных рецептов приготовления кофе. Вот некоторые из них.

Далее...

5 ВКУСНЫХ СОУСОВ ДЛЯ СПАГЕТТИ


Источник: http://ona-znaet.ru/publ/24-1-0-1006

5 ВКУСНЫХ СОУСОВ ДЛЯ СПАГЕТТИ

Традиционное итальянское блюдо – спагетти прочно прижилось и на наших столах. Но, к сожалению, далеко не все помнят, что спагетти не подаются на стол без соуса.

Несмотря на то, что в магазинах сейчас в изобилии встречаются готовые соусы, соусы, приготовленные своими руками, намного вкуснее, да и вашим домашним намного больше понравятся.
Если заводить разговор об итальянских традициях, то рецептура соусов различаются в зависимости от района Италии. Так, например, на Сицилии и в Сардинии в такие соусы обязательно добавляются такие морепродукты как моллюски, устрицы, каракатицы, кальмары, а иногда и рыбу.
Далее...

КАК СДЕЛАТЬ БЫСТРО ЧЕСНОЧНЫЙ СОУС



Источник: http://ona-znaet.ru/publ/24-1-0-987


КАК СДЕЛАТЬ БЫСТРО ЧЕСНОЧНЫЙ СОУС


Великолепный вкус любого блюда часто зависит от мелочей, таких как заправка. Прекрасным дополнением ко многим блюдам станет чесночный соус.
Его яркий, насыщенный вкус прекрасно гармонирует с мясными, рыбными и овощными блюдами, гренками и пампушками, добавляя им пикантности. Чесночный соус имеет восхитительный аромат, улучшающий аппетит, нежную консистенцию и добавляет блюду остроты.
Существует множество рецептов чесночных соусов и у каждой хозяйки они абсолютно разные, ведь у каждой из них есть свои секреты. Приведем несколько самых распространенных рецептов чесночных соусов, которые, на наш взгляд, отличаются особенно приятным вкусом.

Далее...

ВКУСНЕЙШИЕ ЗАПЕКАНКИ С ФАРШЕМ







Источник: http://ona-znaet.ru/publ/24-1-0-636



ВКУСНЕЙШИЕ ЗАПЕКАНКИ С ФАРШЕМ


Каждая хозяйка, каждый раз заходя на кухню, задумывается, чем бы порадовать своих родных и близких. Зачастую времени не хватает, хочется с минимальными затратами времени приготовить что-нибудь вкусное и сытное.

Прекрасно, если под рукой есть фарш. Всего 30-40 минут и можно приготовить вкуснейшие запеканки. Готовить их очень просто. К тому же немаловажно, что запеканки с фаршем можно отнести к экономной выпечке.
Лучше всего кушать запеканку непосредственно после приготовления. Если ее подогреть, вкус будет уже не тот.
Далее...