1.1. Обложка
В принципе можно начать рисовать на любой странице, если есть страх начинать такой новенький и чистенький блокнот. Поэтому смело открывайте любой понравившийся разворот и начинайте творить.



Для обложки Таиланда я выбрала несколько референсов* из инета – вот из них сейчас мы и составим композицию.
Предлагаю вам посмотреть прекрасное видео об этой стране – там много красивых видов! 

ПРЕДИСЛОВИЕ
Я выбрала 3 самых популярных страны-курорта – Таиланд, Египет и Турция.
Про каждую страну планирую по 4 темы – общая тема для обложки, самая видная архитектура, узнаваемый пейзаж, какое-нибудь блюдо из традиционной кухни.
Лично я в них еще ни разу не была, информацию черпаю сугубо из интернетов, поэтому сильно не пинайте, если вдруг напортачу с туристической инфой)))



Итак, тревел*-скетчинг**, то есть рисование в путешествии – это очень популярное направление в рисовании привлекает все больше и больше поклонников – можно получать достаточно качественные работы на выходе, даже не умея рисовать вообще!
И ведь намного интереснее привезти из поездки альбом собственноручных красочных картинок, чем только лишь фотографии из серии «Пирамида Хеопса у меня на ладони»
А так как я сама туда поехать сейчас не могу, то я и придумала этот курс. Кому интересно, присоединяйтесь!

Буду премного благодарна за  перепост)

ОБЩИЕ МОМЕНТЫ:
1. Не важно, умеете ли вы рисовать - важно только ваше желание)
2. Материалы и инструменты (если чего-то не хватает, смело заменяйте чем-то другим)
- блокнот или альбом для рисования. Можно взять в художественной лавке. Рекомендую А5 размера – разворот блокнота даст вам А4. Желательно, чтоб листы были плотными.
- краски (акварельные, гуашь или акрил)
- пастель
- черный тонкий маркер
- всякие яркие и красивые вырезки из журналов, про путешествия и т.д.
3. Задание будет выходить раз в неделю в конце
4. Присоединяться к курсу можно в любой момент и рисовать или пропускать, то, что вам будет угодно.
5. Важное условие – показывайте ваши работы в комментариях под определенным заданием и с определенными хэштэгами, чтобы проще можно было их найти!
6. И обязательно комментируйте чужие работы (не критикуйте, а именно комментируйте)

7. В итоге у вас появится симпатичный блокнот с вашими интересными зарисовками, которыми можно будет хвастаться друзьям и долгими осенними вечерами перелистывать и наслаждаться всей этой красотой, удивляясь своим талантам! У вас появятся новые друзья-единомышленники! И у вас появятся новые навыки рисования!

Вчерашнюю встречу "Бесконечных Художников" мы посвятили последнему масленичному дню.
Красавицы Маша, Лия и Маша, глядя на уже нарисованные блины-панкейки, приятно удивлялись сами себе, что уже стало доброй традицией наших мастер классов)))

А чашечка восхитительного какао от любимой кофейни так и манила к себе наши кисточки - видимо окунать кисточку в какао тоже скоро станет традицией)))☕☕☕☕

В рамках проекта #1page1week #1week1page #1p1w #1w1p

И вот у нас последняя осенняя неделя, последняя Осенняя Уютная Пятница, даже снег выпал. Осень передает все полномочия Зиме. А мы подводим итоги…

Я очень благодарна всем своим попутчикам – участникам и тем, кто просто поддерживал, предлагал что-то или просто критиковал!)

И я напоминаю, что несколько человек, которые выполнят больше всех заданий, получат в подарок акварельный мультяшный портрет от меня, помимо всяких открытий про себя и прекрасных воспоминаний об этой Осени. Для желающих подтянуть задания я даю срок до Нового года, а итоги буду подводить уже после НГ. Дерзайте! Шанс попасть в число счастливчиков вполне себе реальный ;) Я же увеличила количество призеров!

1. Возвращение домой

На прошлой неделе мы вытянули на свет своих врагов – внутренних или внешних, физических или виртуальных. Вот какие самые первые придумались у вас, те и самые актуальные сейчас для вас!

Теперь нам нужно с ними что-то сделать. А делать можно из разных состояний и с разными эмоциями. И сама жизнь напомнила мне о самом здоровом состоянии - «я - ок, мир - ок»

1. Жизненные позиции

Понятие окейности – это суть одного из ведущих психологических течений.

Если упрощенно, то у нас есть взаимоотношения внутренние (с самим собой) и внешние (с окружающим миром). И это отношение может быть как положительным, так и отрицательным. И в связке получается 4 пары отношений с разным сочетанием полярности:

1) Я плюс, Мир плюс          (здоровое отношение к себе и миру)

2) Я плюс, Мир минус         (я – классный в отличие от вас)

3) Я минус, Мир плюс         (я – не такой классный, как вы)

4) Я минус, Мир минус       (я – отстой и мир - отстой)

Так вот очень важно поддерживать в себе первое состояние. И что интересно, из этого состояния разрешаются почти все проблемы, связанные с взаимодействием с кем-либо, даже, казалось бы, самые неразрешимые.

И следующее задание делайте из этого состояния.

А если вас заинтересовал данный метод, то более подробно и очень понятно о нем написано здесь http://www.transactional-analysis.ru/.

2. Принятие неприятного

Даже если мы изобразили своих врагулек смешными монстриками, то все равно до конца мы их еще не приняли.

А вы спросите: «А мы их еще и принять должны????» Отвечу: «Да!»

Ведь все они – это часть нас самих, а часть себя не принимать – это верный путь к болезни – если вы не примите свою руку, вы просто останетесь без руки.

Так и с внутренними врагами. Принятию помогает еще и трансформация таких вот персонажей. Вы выделяете его полезность – ведь Жаднулька – он же по сути брат-близнец Бережульки))) И один без другого никак не выживет – наши достоинства – это продолжения наших недостатков, помните?

И не забывайте, что все это вы делаете из позиции «я - ок, мир - ок», то есть «я - ок, врагулька - ок». Найдите в каждом из них плюсик! Я уверена – плюсик есть в каждом!
Принимайте своих новых приятелей – они имеют право на здоровое отношение к себе. И тогда они не будут доставлять вам неприятностей)

Можно изобразить заново трансформированных врагов, можно дорисовать-доклеить на уже изображенных, а можно придумать вообще что-то новое. Включайте фантазию на полную!

И даже изобразите своего героя с улыбкой и словами «Я так живу и так чувствую!»

3. Творческое свидание

Выходные - отличное время для свиданий! 

Ноябрь нас зовёт погулять и будет разговаривать с нами на языке звуков.

Так что постарайтесь превратиться в слух и уловить его слова, песни или шёпот, прячущиеся в ветре, деревьях, реках или домах.

4. Зарядка-неделька

Делайте на этой неделе привычные упражнения, если так и не начали ворошить папку с коллекцией всяких спортивных комплексов.

5. Напишите мне.

Ваша обратная связь очень важна для меня. КТО С НАМИ?

Жду ваши отчеты под этой записью.

5.1.Понятно ли вам состояние окейности? Попробуйте отследить на этой неделе свои состояния. И меняйте их на здоровое!

5.2.Как проходит принятие своих врагулек?

5.3.Что напел вам Ноябрь?

5.4.Какие упражнения вам привычнее остальных?

5.5.Жду ваши отчеты

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Мои врагульки трансформировались словами в кружочках.

Интересно посмотреть, что придумали вы!

И опять моя Пятница публикуется далеко не в пятницу)))

Но все что, ни случается, случается к лучшему, потому что за эти два дня мне показались все участники будущего задания!

Мы практически на финишной прямой. И на этой неделе предлагаю вернуться к нашей карте и ее составлению с помощью метафорических подсказок с нашей Пятой Недели Уютной Осени https://vk.com/sto_prichin_lyubit?w=wall-58517233_590.

Тему друзей-помощников мы разобрали не один раз – ну а что, если тема приятная)))

Тему страхов тоже разобрали. А теперь смотрите в свою карту или в задание Пятой Пятницы на 4 и 5 вопросы.

1. Осенние враги

Прием детального описывания мы уже применяли со страхами. Сейчас мы опишем подробно врагов – своих и нашего персонажа по карте пути героя. Ведь если видеть врага в лицо и понимать его намерения (причиняя неприятность, он лишь старается улучшить свою жизнь) мы тем самым снимаем градус напряженности в его сторону. Из-за расслабления энергия беспрепятственно проходит через вас, не оставляя в вас зажимов, ведущих к болезни, и направляется в мирное русло – в творчество)))

Кто для вас осенние враги – может это ранний подъем в беспросветной тьме или промозглая погода? А может это кто-то более материальный или одушевленный?

А для кого вы являетесь врагом ,как вы думаете? И почему? Если уметь со всех сторон видеть ситуацию и допускать, что вы можете быть и черным и белым, принимая это в себе, то проблемы легко превращаются в задачи!

А каких врагов встретил на своем пути ваш герой? При возникновении каких-нибудь заторов во время ответов на эти вопросы, смело можно использовать ссылки на метафорические картинки из задания, предварительно загадав определенный номер карточки. Или пишите мне!

Ведь применяя метафорические ассоциативные карты, мы из подсознания вытаскиваем на свет то, что тщательно скрывает от нас наш мозг, тем самым защищая нас от лишних волнений и перенапряжений. Но если стресс все-таки не проходит, то самое время взглянуть в глаза нашим внутренним страхам и врагам.

2. Овеществление врагов

Обозначив их в своей голове и облачив в слова, давайте их овеществим – нарисуем, сделаем из бумаги и подручных материалов. При этом дадим каждому из них имя! И не простое – а веселенькое)))

Для упрощения задачи идем в интернет-поисковик, набираем «монстрики», выбираем самую симпатичную группу «в полосатых купальниках» и срисовываем их себе или лепим-вырезаем-склеиваем, по ходу представляя, какого именно врага вы делаете именно сейчас!

«Обзовите» эту группу общим развеселеньким словцом и хвастайтесь!!!!

3. Творческое свидание

Второе свидание с Ноябрем возможно пройдет через окошко – так неохота лишний раз выходить в этот месяц)

Какое свидание с ноябрем для вас будет наиболее комфортным?

Какие необходимые вещи должны при этом с вами быть?

А может не вещи, а, например, кот? )))

4. Зарядка-неделька

Папка «Спортивные упражнения, которые я отложила до пенсии» уменьшается! Или нет?

Как вы думаете, почему?

5. Напишите мне.

Ваша обратная связь очень важна для меня. Напишите мне, что вы хотя бы наблюдаете за курсом)))

Жду ваши отчеты под этой записью.

5.1.Кто или что для вас и вашего героя являются осенними врагами?

5.2.Покажите мне своих врагов)

5.3.Какое свидание с Ноябрем для вас самое комфортное?

5.4.Почему не делаете упражнения?

5.5.Жду ваши отчеты

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Все враги моего Саши-кОта, это и мои враги – на то и рассчитаны все терапевтические упражнения: исподволь разузнать тайны сознания, якобы придуманного героя)))

А врагов у Саши оказалось много, но он их на карте не перечислял, а просто взял и нарисовал их, развесив в три ряда. И для раскрашивания он выбрал всего лишь два цвета – красный и белый. И если разобрать это, то получится, отполяризировал их – активные и пассивные враги. А рисование их – это такой волшебный способ дезактивации врагов и широко применяемый в практике арт-терапии. Поэтому берите на вооружение!

Самым главным врагом оказался в итоге сам Саша-кОт. Но только огромный и фанерный.

После осознания этого, фанерный Саша превратился с мост через реку Сомнений. И эта аллегория мне пришлась до души)

После выполнения сегодняшних заданий появились конкретные портреты врагулек-козюлек. И теперь они не пугают, а, наоборот, веселят)))

По зарядке ничего не скажу, кроме как – да блин что ж такое-то а??????

А свидание у меня состоялось позавчера рано утром – мне нужно было пройти 4 км до дома в пол восьмого утра. И я их решила пройти по кустам и по балочке. В кустах нашла тёрен. В балочке один гриб синеножку. Сфоткала красивый дубовый лист. И довольная и счастливая в мокрых ботинках вернулась домой.

Два осенних месяца уже позади, давайте продолжим знакомство друг с другом, с собой и с Осенью! Новоприбывшие, присоединяйтесь, выполняйте любые понравившиеся задания, отчитывайтесь, хвастайтесь результатами и, возможно, именно вас я нарисую в мультяшном стиле в подарок) https://vk.com/sto_prichin_lyubit

Некоторые задания для данной недели я взяла с прекрасного осеннего паблика https://vk.com/daysandseasons.

1. Какой ты этой Осенью?

В преддверии ненашенского Хэллоуина можно немножечко пошалить и хайпануть)))

Приготовьте свои тыквы, принцесски! И понеслась!

https://vk.com/sto_prichin_lyubit

1. СтрахоМонстры, страшилки и монстрики

За окном поплакивает Осень, а мы в тепленькой комнате, возможно под тепленьким пледиком, и уж наверняка, с горячим чаёчком!

И от наших заданий Осень становится еще более уютной.

Присоединяйтесь в любой момент к нашему осеннему курсу https://vk.com/sto_prichin_lyubit, выполняйте задания в любом порядке (правда, создание героя идет базовым заданием – герой нам нужен для остальных заданий), выкладывайте свои отчеты под этой записью и, если у вас будет наибольшее количество выполненных заданий, то вы гарантированно получите в подарок от меня мультяшный портрет!

1. Соединение несоединимого

Очень часто творчество настолько исцеляет душу, что уже не поймешь – творчество это или арт-терапия. Вот на этой неделе будет как раз такое смешанное арт-творчество! Но не рисовальное, а писательское.

У нас есть герой, есть его намерения этой Осенью, есть его друзья-семья и даже есть карта его пути. Пора все это объединить!

1. Сказка про нашего героя

Закончился первый осенний месяц, напугавший нас резким похолоданием. А мы продолжаем получать удовольствия от разнообразных творческих и арт-терапевтических заданий, а некоторые участники уже упорно движутся к своим мультяшным портретам. Еще не поздно присоединяться и делиться своими результатами под этой статьей!

Сегодня у нас  рисовальная арт-терапия!

1.      Всё по всему

Кто еще не присоединился к нашему курсу – присоединяйтесь! https://vk.com/sto_prichin_lyubit

А двум самым активным участникам будет аттракцион невиданной щедрости в виде мультяшного портрета.

Эта неделя у нас будет творческой и в течение нее можно подтянуть какие-нибудь творческие хвосты – будь-то наши задания или ваши текущие (будет потом, чем похвастаться в отчете)

Мы уже определились со своим героем. Кто еще в раздумьях – как раз самое время определяться. Можно сейчас изобразить его схематически, лишь бы вам было понятно, что это ваш герой. Теперь будем определяться с его местоположением в этой Осени и его окружением.

1.      Путь героя.

Наши задания по интересности набирают обороты.

Кто не успел присоединиться – присоединяйтесь!

Для этого вам нужно выполнять задания в любом порядке и показывать результаты в комментариях под этой записью.

Напоминаю, что двое участников, кто выполнит больше всех заданий из этого курса, получат портрет в подарок! Дерзайте!

А Осень продолжает съедать день, делая ночи длиннее и холоднее. И вот уже в пятницу 22 сентября – День осеннего равноденствия!

Поэтому задания выкладываю в четверг, чтобы успеть сделать все волшебности в пятницу!

1. В пятницу 22 сентября обязательно нужно:

Пишите в личку!

 

Если вы еще не начали выполнять наши задания, то сейчас как раз самое время!
Присоединяться к нашему курсу можно на любом этапе!
На третьей осенней неделе мы делаем интересные арт-терапевтические задания.

1. Я и Осень.