Среда, 26 Октября 2005 г. 11:51
+ в цитатник
Существует огромное количество диет. Но все ограничивающие диеты вызывают серьезный стресс и напряжение. Для меня лучшей диетой является простое уменьшение порции. Ешьте меньше!
Так же я рекомендовала бы ограничить жирную пищу. Лучше есть что-то постное, кашки, отварное мясо, курицу. Тушеное лучше жареного. По желанию можно запечь рыбу или мясо в духовке. Постараться исключить картофель, сыр (он крайне коварен, особенно плавленый). Добавьте в рацион фрукты и овощи. Но не переусердствуйте.
Не стоит резко ограничивать себя в чем-то. Но наедаться до отвала тоже не стоит.
Крекеры, печенюшки, булочки, конфетки лучше спрятать подальше. Вытаскивать по одному в один прием пищи.
Если есть возможность – есть понемногу, но часто. Раз 5 в день. И не есть перед сном! Лучше лечь спать голодным. Такие красивые блюда будут сниться! И утром какая-нибудь каша и мюсли, разведенные кипятком, покажутся вам лакомством.
Это все, что я могу сказать про диеты.
Потому как сама как-то решила похудеть, дня 4-5 ничего вообще не ела, только воду пила. В результате добилась-таки своего. Но очень быстро опять набрала вес. Поэтому сидеть на диете не рекомендую. Советую просто изменить привычки в питании. Почему для нас пища – единственный источник удовольствия?
Кстати, пишу это и думаю о том, что надо бы перекусить.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-