Как избежать насморка и простуды
Вот так всегда – пришло холодное время года, и погода принесла с собой простуду и грипп.

Не хочется провести несколько недель, завернувшись в одеяло и глотая сиропы от кашля и

чудо-таблетки?

1. Аюрведа

Эта древнее индийское искусство врачевания с тысячелетней историей считает простуды и насморк следствием нарушения равновесия дош (ваша энергетика, или биологическая конституция). Чаще всего это случается осенью и зимой, так как в это время усиливается вата–доша, связанная с ветром и прохладной погодой.

Аюрведисты считают, что снижение температуры воздуха ослабляет огонь пищеварения (агни), а вместе с ним – нашу иммунную систему, из-за чего в нашем теле образуется избыточное количество токсинов, называемых ама (помимо прочего в виде белого липкого налета на языке). Эта влажная среда делает тело более восприимчивым к болезнетворным вирусам.


Как лечить / Большинство типов простуды лечатся следующим образом. Во-первых, ешьте как можно меньше молочных продуктов, таких как йогурт, сыр, молоко, а также блюд с сахаром и маслом – все они повышают капху и слизь в теле.Добавляйте в пищу больше согревающих трав и специй, таких как корица, имбирь, пиппали («длинный перец»), базилик, гвоздика и мята.

Пейте много теплой воды и травяных чаев. Можно смешать в стакане горячей воды пол-чайной ложки базилика, щепотку имбиря, сок целого выжатого лимона и меда по вкусу. В этом чае сочетаются острый, сухой и кислый вкусы, все они нормализуют вату и капху. Еще один способ остановить простуду и насморк: сделайте пасту из ½ ч.л. куркумы, лакричного порошка, кардамона (растения, снижающие воспаление и слизь) и меда. Съедайте ложку этой смеси во время чаепития.

2. Натуропатия

Натуропатия утверждает, что тело способно излечиться само, если позволить ему сделать это. Натуропаты ищут причины, препятствующие излечению, и предписывают лекарства, эти причины устраняющие. Чтобы помочь телу справиться с простудой и насморком, доктор-натуропат скорее всего будет использовать натуральные средства (травы и витамины).

Как предотвратить / Вы не заболеете, если предпримите защитные меры и остановите насморк и простуду до того, как они разовьются. Чаще мойте руки – так вы защитите себя от микробов и загрязнений на поверхностях, к которым прикасаетесь. Боритесь с причиной повышения температуры.

Для укрепления иммунитета принимайте побольше соответствующих трав, продуктов и биологически активных добавок. В число этих продуктов входит эхинацея (100-150 мг три раза в день при первых признаках простуды), свежий чеснок (с каждой трапезой), корень имбиря (положите кусочек имбиря в чай), цинк (30-60 мг в день), витамин С (500-2000 мг в день в несколько приемов).

Окажите своему телу побольше внимания и заботы. В сезон насморка и простуд наш организм часто недополучает сон и воду, пока не заболеет. Пейте достаточное для вашего веса количество воды.

Как лечить / В выборе лекарств натуропаты руководствуются тем, что нужно именно вам. Грудной кашель и затрудненное дыхание? Подышите горячим паром – так вы очистите легкие. Забит нос? Смешайте одну часть яблочного уксуса с каким-нибудь вяжущим средством, снижающим воспаление в тканях, и тремя частями воды. Закапывайте получившуюся смесь в нос. «Тяжелая» голова? Сделайте перед сном лечение мокрыми носками: намочите пару носков в холодной воде, наденьте их и шерстяные носки поверх. Во время сна ваше тело будет излучать тепло, которое согреет ваши стопы и уведет излишек крови от головы, сняв таким образом чувство тяжести.