7 рецептов супов для похудения, чтобы вы могли выбрать себе то, что больше по душе...

Сельдереевый суп для похудения



Для приготовления вам потребуется:

Лук-порей — 1 шт.;
Сельдерей — 7 шт.;
Шалфей свежий или сухой;
Куриный бульон — 600 мл.;
Молоко нежирное — 300мл
Оливковое масло — 2 столовые ложки;
Соль, перец.

Выливаем оливковое масло в кастрюльку и добавляем нарезанный лук, который обжариваем в течение 10 минут, затем добавляем сельдерей и шалфей, тушим все 5 минут и вливаем бульон и молоко, приправляем приправами и варим 15 минут на медленном огне. Теперь сельдереевый суп остужаем, переливаем в блендер и измельчаем все до однородной массы.

Луковый суп для похудения



Для приготовления вам понадобится:

Морковь — 400 гр.;
Лук — 500 гр.;
Кабачки — 2 шт.;
Сельдерей — 2 шт.;
Капуста — 200 гр.;
Шпинат — 2 пучка;
Вода — 5 стаканов;

Лук, морковь, сельдерей измельчаем и обжариваем на оливковом масле, добавляем остальные ингредиенты, нарезанные кусочками, заливаем водой и варим на медленном огне 15 минут. После того, как луковый суп будет готов, добавьте шпинат, зелень, соль и перец и тушите еще 10 минут.

Овощной суп для похудения



Вам понадобится:

Морковь — 1 шт.;
Сельдерей — 2 шт.;
Цветная капуста — 1 гол.;
Лук — 2 шт.;
Бульон овощной — 1 л.;
Шпинат;
Зелень, соль, перец.

Все ингредиенты нарезаем на небольшие кусочки, обжариваем в оливковом масле и заливаем бульоном. Варим на медленном огне, приблизительно минут 20, затем добавляем шпинат, зелень и соль с перцем, тушим еще 2 минуты и все, ваш овощной суп готов к употреблению.

Боннский суп для похудения



Вам понадобится:

Капуста — 1 кг.;
Лук — 6 шт.;
Морковь — 3 шт.;
Сладкий перец — 2 шт.;
Сельдерей — 2 шт.;
Зелень, соль, перец;

Лук немного обжариваем на оливковом масле, все прочие ингредиенты нарезаем тонкими кусочками , все складываем в кастрюлю и заливаем водой, ставим на огонь и доводим до кипения, затем уменьшаем огонь и варим до тех пор, пока все овощи не станут мягкими. В боннский суп можно добавлять различные специи и зелень.

Диетический суп для похудения



Вам понадобится:

Зеленая фасоль — 0,5 кг.;
Морковь — 1 шт.;
Лук — 1 шт.;
Помидоры свежие или консервированные — 5 шт.;
Перец сладкий — 3 шт.;
Капуста — ½ кочана;
Зелень, соль и перец;

Все ингредиенты мелко нарезаем и бросаем в кипящую воду, варим 5 минут, уменьшаем огонь и томим диетический суп еще 20 минут, затем добавляем зелень и соль. Такой супчик следует употреблять 3 раза в день в течение всей недели.

Суп-пюре для похудения



Вам понадобится:

Лук — 1 шт.;
Морковь — 500 гр.;
Оливковое масло — 2 ст.л.;
Овощной бульон — 1 л.;
Лимонный сок, 1ст.л.;
Легкий фарш, 2ст.л.;
Зелень, специи.

Обжариваем на оливковом масле лук и морковь, вводим бульон и доводим все до кипения, затем добавляем фарш и варим суп – пюре 25 минут. Снимаем с огня, немного остужаем и измельчаем в блендере, добавляем лимонный сок и зелень, специи, снова ставим на огонь и подогреваем.

Томатный суп для похудения



Вам понадобится:

Сладкий консервированный сладкий перец — 400 гр.;
Томатный сок — 1 л.;
Помидоры свежие или консервированные — 4 шт.;
Куриный бульон — 400 мл.;
Сахарная пудра — 2 ч.л.;
Зелень, специи;

Все ингредиенты (кроме сока и бульона) помещаем в блендер и измельчаем до однородной массы, затем соединяем с бульоном и томатным соком, ставим на огонь, доводим до кипения и уменьшаем огонь, варим 15 минут, добавляем специи и зелень. Все, ваш вкусный томатный готов!

Вот такие простые супы ля похудения помогут вам быстро избавиться от лишнего веса