Цитата сообщения ONIKSA ДИЕТА И УХОД ЗА НОГТЯМИ



Каждая женщина не мало времени уделяет внимания красоте своих ногтей. Если возникают какие-то неприятности в виде их ломки, расслоения это говорит о том, что нужно принимать меры по их оздоровлению. Вот некоторые рекомендации для укрепления ногтей. В первую очередь, необходимы витамины, которые содержатся в определенных продуктах. Поэтому нужно обратить внимание на питание. Из мясных блюд отдать предпочтение куриной печени и яйцам, каждый день есть орехи. В них содержатся витамины А и В необходимые для ослабленных ногтей. Много витамина А содержится в сыре, моркови, сливочном масле. Семечки и белые грибы богаты витаминами группы В. Очень необходим для костной ткани кальций, которыми богаты молочные продукты, рыба, морепродукты, инжир, миндаль, капуста броколли. Также нужен магний, который находится в бананах, в хлебе из муки грубого помола, картофеле, мясе птицы. Не обойтись и без железа, которое содержится в сухофруктах, шпинате, печени, яичном желтке, абрикосах и бобовых. И наконец, сера содержится в капусте, луке и огурцах. Наполните рацион этими продуктами и Ваши ногти улучшат своё состояние.
Рекомендуется раз в неделю проводить масляные ванночки для ногтей. Для этого нужно подогреть подсолнечное масло до 30С. Это температура немного теплей температуры Вашего тела. Опустите в масло кончики пальцев на 15-20 минут. Затем, вымыв руки, нанесите питательный крем.
Если ногти очень поражены, то следует принимать ванночки из эфирного масла чайного дерева. Для этого 2 раза в день в течении 5 минут держите поврежденные ногти в масле растения.
Укрепит ногти и сделает их более крепкими ванночки с морской солью. Всего 1 ч.л. соли развести в стакане теплой кипяченой воды и держать пальчики 10-15 минут, затем слегка промыть. Дл того, чтобы ногти были очень твердыми, после этой процедуры не следует их ополаскивать водой, а тщательно протереть сухой салфеткой.